Το δεύτερο στάδιο της ανάκτησης αλκοόλ και κατάχρησης ναρκωτικών
Εάν έχετε δεσμευτεί να λάβετε βοήθεια για την κατάχρηση οινοπνεύματος ή ναρκωτικών σας και έχετε επιδιώξει επαγγελματική θεραπεία, σύντομα θα ξεκινήσετε μια φάση της αποκατάστασης σας, γνωστή ως πρώιμη αποχή ή πρόωρη διαρκεί.
Το πιο δύσκολο μέρος της προσπάθειας για ανάκαμψη από προβλήματα οινοπνεύματος και ναρκωτικών έρχεται σε αυτό το στάδιο, όταν ορισμένα θέματα δυσκολεύουν να επικεντρωθούν στη μάθηση για να ζήσουν μια ψυχρή ζωή και να προσπαθήσουν να παραμείνουν καθαροί και νηφάλιοι ένας αγώνας.
Είναι το δεύτερο από τα τέσσερα στάδια ανάκαμψης ή αποκατάστασης που ορίζονται από το Εθνικό Ινστιτούτο για την κατάχρηση ναρκωτικών:
- Έναρξη της θεραπείας
- Πρόωρη αποχή
- Διατήρηση της αποχής
- Προηγμένη ανάκτηση
Θέματα θεραπείας
Εάν έχετε εισέλθει σε μια εξειδικευμένη μονάδα θεραπείας αλκοόλ και ναρκωτικών ή παίρνετε επαγγελματική βοήθεια από το ιατρείο ή την εξωτερική κλινική, θα εργαστείτε με εκπαιδευμένους ειδικούς εθισμού, στους οποίους μπορούν να συμπεριληφθούν συμβούλοι, γιατροί, ψυχίατροι, ψυχολόγοι, νοσηλευτές και κοινωνικοί λειτουργοί.
Στην πρώιμη φάση της αποχής από τη θεραπεία σας, θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε τις ιατρικές και ψυχολογικές πτυχές της απόσυρσης οινοπνεύματος και ναρκωτικών, να προσδιορίσετε τις αιτίες που σας ωθούν να χρησιμοποιήσετε φάρμακα ή αλκοόλ, να αναπτύξετε τεχνικές αποφυγής των ωθητών και να μάθετε να χειρίζεστε τους πόθους χωρίς χρήση.
Παρακάτω είναι μερικά από τα θέματα που ο σύμβουλός σας θα προσπαθήσει να σας βοηθήσει κατά τη διάρκεια της πρώιμης αποχής στάδιο της αποκατάστασης:
Εθισμός και συσχετισμένα συμπτώματα
Αν έχετε ζητήσει βοήθεια για να σταματήσετε να πίνετε ή να κάνετε ναρκωτικά, πιθανότατα έχετε αναπτύξει κάποιο επίπεδο χημικής εξάρτησης ή εθισμό στο φάρμακο επιλογής σας. Ο σύμβουλός σας θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τις συμπεριφορές που έχετε παρουσιάσει και οι οποίες θα μπορούσαν να θεωρηθούν εθιστικές , όπως πόσο χρόνο και προσπάθεια έχετε θέσει για να επιδιώξετε το φάρμακο σας και τη συνεχιζόμενη χρήση σας, παρά τις αρνητικές συνέπειες.
Ο σύμβουλός σας θα συζητήσει επίσης τις επιπτώσεις στην υγεία που μπορεί να προκληθούν από την κατάχρηση ουσιών και την απόσυρσή σας από αυτό. Αν ήσασταν ενδοφλέβιος χρήστης ναρκωτικών, για παράδειγμα, ο σύμβουλός σας θα προσπαθήσει να προσδιορίσει αν έχετε εμπλακεί σε άλλες συμπεριφορές υψηλού κινδύνου και εάν μπορεί να έχετε συμβάλει στον ιό HIV.
Όπως συμβαίνει με όλα αυτά τα θέματα θεραπείας, ο στόχος του συμβούλου είναι να σας εκπαιδεύσει σχετικά με τους κινδύνους και τους κινδύνους, ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές στη ζωή σας.
Σφάλματα υποτροπής
Είναι πιθανό ότι κατά τη διάρκεια της κατάχρησης ουσιών που σχετίζετε με την ουσία σας, συσχετίσατε τη χρήση ναρκωτικών ή ναρκωτικών με ορισμένα άτομα, μέρη και πράγματα. Ίσως να σταματήσατε πάντα από το ίδιο μπαρ ή μόνο να χρησιμοποιείτε ναρκωτικά όταν είστε γύρω από ορισμένους ανθρώπους. Μπορεί να είχατε ένα αγαπημένο ποτήρι από το οποίο ήπιες ή έναν αγαπημένο σωλήνα ρωγμών. Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν σκανδάλη που μπορεί να σας προκαλέσει υποτροπή.
Είναι απολύτως κρίσιμο για τη συνεχιζόμενη αποχή σας να αποφύγετε τις ασκήσεις και άλλες καταστάσεις υψηλού κινδύνου. Ο σύμβουλός σας θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τους ανθρώπους, τους τόπους και τα πράγματα που συνδέετε με τη χρήση ναρκωτικών και να σας βοηθήσουμε να αναπτύξετε στρατηγικές για την αποφυγή αυτών των σκανδάλων.
Ο υποψήφιος ή ο σύμβουλος θα σας βοηθήσει να μάθετε να αναπτύσσετε εναλλακτικές λύσεις σε καταστάσεις υψηλού κινδύνου όταν συμβαίνουν, όπως κάποιος που σας προσφέρει ναρκωτικά ή σε κοινωνικές καταστάσεις όπου θα εξυπηρετείται το αλκοόλ.
Συμπλήρωση της ώρας
Εάν αναζητάτε βοήθεια για ένα πρόβλημα με το αλκοόλ ή το ναρκωτικό, πιθανότατα έχετε περάσει πολύ χρόνο με το φάρμακο επιλογής σας. Ένα από τα συμπτώματα του εθισμού είναι ο χρόνος που καταναλώνει η χρήση ναρκωτικών στη ζωή του χρήστη. Πολλοί εθισμένοι οργανώνουν ολόκληρη την καθημερινή τους ρουτίνα γύρω από την απόκτηση, τη χορήγηση και την αποκατάσταση από τις επιδράσεις του φαρμάκου τους.
Μόλις σταματήσετε να χρησιμοποιείτε, θα υπάρχει κενό στο καθημερινό σας πρόγραμμα ή / και αίσθηση απώλειας. Μπορεί να είστε συνηθισμένοι σε ένα καθημερινό χρονοδιάγραμμα που είναι χαοτικό και αποδιοργανωμένο, λόγω των επιδιώξεών σας με τα ναρκωτικά. Μπορεί να σας φανεί δύσκολο να φανταστείτε τι θα κάνετε τώρα που δεν χρησιμοποιείτε πλέον φάρμακα.
Ο σύμβουλός σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να αναπτύξει ένα ημερήσιο ή εβδομαδιαίο πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει να αρχίσετε να διαρθρώνετε το χρόνο σας και να αντικαταστήσετε την αναζήτηση ναρκωτικών και τη χρήση δραστηριοτήτων με υγιείς εναλλακτικές λύσεις . Η τάξη και η δομή μπορούν να συμβάλουν στη μείωση του κινδύνου υποτροπής.
Αγωνία και υποτροπή
Όλοι δεν αισθάνονται πόθους κατά τη διάρκεια της πρώιμης αποχής, αλλά για όσους κάνουν, μπορεί να γίνει συντριπτική. Η λαχτάρα είναι μια έντονη ανάγκη να επιστρέψετε στην κατανάλωση ή να χρησιμοποιήσετε φάρμακα. Η λαχτάρα μπορεί να είναι τόσο σωματική όσο και ψυχολογική έως ότου μπορείτε να γίνετε εμμονή με το να σκέφτεστε ξανά τη χρήση.
Ο σύμβουλος θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε την επιθυμία σας και να μάθετε ότι είναι προσωρινή και θα περάσει. Το πιο σημαντικό, ο σύμβουλός σας θα προσπαθήσει να σας βοηθήσει να μάθετε ότι έχετε επιλογές. μπορείτε να επιλέξετε να "καθίσετε την επιθυμία έξω." Δεν χρειάζεται να ανταποκρίνεστε στην ταλαιπωρία με τρόπο που προκαλεί αυτοτραυματισμό.
Όσο περισσότερο παραμείνετε απογοητευμένοι, τόσο λιγότεροι πόθοτε θα έχετε και τόσο λιγότερο έντονοι θα γίνουν. Αλλά αν δώσετε την ώθηση, θα παραμείνουν δυνατά.
Κοινωνικές πιέσεις
Για πολλούς αλκοολικούς και τοξικομανείς, ολόκληρη η κοινωνική τους ζωή περιστρέφεται γύρω από τους φίλους του ποτού ή τους φίλους που χρησιμοποιούν τα ναρκωτικά. Αφού εισέλθετε στην ανάκτηση, μπορεί να διαπιστώσετε ότι οι περισσότεροι, αν όχι όλοι, φίλοι σας ήταν άλλοι αλκοολικοί ή εθισμένοι. Αυτοί οι "φίλοι" μπορούν να σας δώσουν μια τεράστια πίεση στην υποτροπή.
Μπορεί να μην θέλουν να ανακάμψετε, γιατί αν δεχτούν ότι είστε αλκοολικοί ή εξαρτημένοι, αυτό σημαίνει ότι πιθανώς είναι και αυτοί. Ως εκ τούτου, μπορεί να σαμποτάρουν την ανάκαμψή σας.
Ο σύμβουλός σας θα σας ενθαρρύνει σθεναρά να αποφύγετε τους παλιούς φίλους σας με κάθε κόστος κατά την πρώιμη αποχή. Θα ενθαρρυνθείτε να κάνετε νέους, νηφάλιοι φίλους. Θα ενθαρρυνθείτε επίσης να συμμετάσχετε σε ομάδες υποστήριξης , όπως οι Ανώνυμοι Αλκοολικοί ή Ανώνυμοι Ναρκωτικών, όπου μπορείτε να αναπτύξετε θετικές σχέσεις με ανθρώπους χωρίς ναρκωτικά και αναρρώνοντας.
Μετά από συμπτώματα οξείας απόσυρσης
Τα φυσικά συμπτώματα απόσυρσης από την διακοπή του αλκοόλ και των ναρκωτικών πηγαίνουν μακριά σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, συνήθως λιγότερο από μία εβδομάδα. Αλλά πολλοί αλκοολικοί και τοξικομανείς θα βιώσουν μακροχρόνιες αλλαγές στη διάθεση, την επίδραση και τη μνήμη σε όλη την πρώιμη αποχή. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν άγχος, κατάθλιψη, αϋπνία και απώλεια μνήμης. Αυτά τα συμπτώματα είναι γνωστά ως οξεία συμπτώματα στέρησης .
Εάν αναπτύξετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της θεραπείας σας, ο σύμβουλός σας θα προσπαθήσει να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι είναι το αποτέλεσμα της χρήσης οινοπνεύματος ή ναρκωτικών ουσιών και ότι δεν είναι ανεξάρτητα, θεμελιώδη προβλήματα. Θα μάθετε ότι αυτά τα συμπτώματα δεν μπορούν να υποβληθούν σε αυτοθεραπεία και θα επιδεινωθούν μόνο με την περαιτέρω χρήση ναρκωτικών. Και σαν πόθους, θα περάσουν και αυτοί.
Χρήση άλλων φαρμάκων
Μπορεί να αποφασίσετε ότι είστε πραγματικά μόνο εθισμένοι στο φάρμακο επιλογής σας, αν και συχνά χρησιμοποιείτε άλλο φάρμακο ή ναρκωτικά. Εάν χρησιμοποιήσατε κοκαΐνη, για παράδειγμα, μπορεί να μην θεωρήσετε ότι η κατανάλωση αλκοόλ σας είναι σε πρόβλημα. Ή αν είχατε πρόβλημα με τον πόνο, μπορεί να θεωρήσετε ότι το κάπνισμα της μαριχουάνας είναι λιγότερο επιβλαβές .
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας σας, ο σύμβουλός σας θα σας ενθαρρύνει να επιτύχετε πλήρη αποχή. Εδώ είναι οι λόγοι για τους οποίους η συνολική αποχή είναι κρίσιμη για την αποκατάστασή σας:
- Άλλα φάρμακα, όπως το αλκοόλ, μπορούν να προκαλέσουν μια λαχτάρα για το φάρμακο επιλογής σας.
- Μπορείτε να μεταφέρετε τον εθισμό σας από το ένα φάρμακο στο άλλο.
- Αν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε, δεν θα μάθετε πώς να το αντιμετωπίζετε χωρίς βοηθήματα αλλαγής της διάθεσης.
Παρόλο που η τρέχουσα χρήση άλλων φαρμάκων μπορεί να μην είναι επί του παρόντος πρόβλημα, αν συνεχιστεί, θα μπορούσαν γρήγορα να γίνουν αντικαταστάσεις για το φάρμακο επιλογής σας.
Πέρα από την πρώιμη αποχή
Αυτό το στάδιο ανάκαμψης δεν είναι εύκολο και γι 'αυτό λίγοι καταφέρνουν να το επιτύχουν χωρίς βοήθεια. Αν βρίσκεστε σε πρόγραμμα επαγγελματικής θεραπείας, θα λάβετε υποστήριξη και ενθάρρυνση που πρέπει να κάνετε. Θα ορίσετε και θα εκπληρώσετε στόχους που είναι απαραίτητοι για τη συνέχιση της ανάκαμψής σας.
Ο σύμβουλός σας θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε έναν τρόπο ζωής χωρίς ναρκωτικά που να περιλαμβάνει συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης. αποφεύγοντας την κοινωνική επαφή με τους φίλους που χρησιμοποιούν τα ναρκωτικά. αποφεύγοντας τις καταστάσεις υψηλού κινδύνου και τους παράγοντες ενεργοποίησης και αντικαθιστώντας τις προηγούμενες προσπάθειες που σχετίζονται με τα ναρκωτικά με υγιείς ψυχαγωγικές δραστηριότητες.
Θα σας δοθούν τα εργαλεία που χρειάζεστε για να ζήσετε μια καθαρή και νηφάλια ζωή.
Επιστροφή στα τέσσερα στάδια ανάκαμψης
Πηγές:
Εθνικό Ινστιτούτο κατάχρησης ναρκωτικών. "Αρχές της θεραπείας της τοξικομανίας: Ένας οδηγός με βάση την έρευνα". Αναθεωρημένο 2007.
Εθνικό Ινστιτούτο κατάχρησης ναρκωτικών. "Μια μεμονωμένη προσέγγιση συμβουλευτικής για τα ναρκωτικά για την αντιμετώπιση της εξάρτησης από κοκαΐνη: το μοντέλο μελέτης συνεργασίας για τη θεραπεία της κοκαΐνης". Πρόσβαση τον Μάιο του 2009.