Γιατί ο φόβος σας για οδήγηση το χειμώνα δεν είναι πιθανώς φοβία
Ο φόβος της χειμερινής οδήγησης δεν έχει επίσημη ονομασία " φοβία ", αλλά είναι ένας απίστευτα κοινός - και κατά το πλείστον ο καιρός λογικός - φόβος. Για μερικούς ανθρώπους, ο φόβος της οδήγησης κατά τη χειμερινή εποχή οφείλεται σε μεγαλύτερο γενικό φόβο οδήγησης. Άλλοι φοβούνται μόνο τις χειμερινές συνθήκες οδήγησης.
Ο φόβος και η φοβία χειμερινής οδήγησης δεν είναι τα ίδια.
Εάν έχετε μια φοβία, έχετε έναν παράλογο φόβο, τον οποίο μπορεί να γνωρίζετε ή να μην γνωρίζετε, που παρεμβαίνει στην ικανότητά σας να λειτουργείτε αποτελεσματικά στο σπίτι ή στην εργασία. Πρέπει επίσης να πληροίτε τα κριτήρια διάγνωσης όπως περιγράφονται από την τελευταία αμερικανική ψυχιατρική ένωση στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο των Ψυχικών Διαταραχών.
Ο φόβος της οδήγησης
Αν φοβάστε να οδηγήσετε γενικά, έχει νόημα μόνο ότι η φοβία σας μπορεί να επεκταθεί στην οδήγηση σε καιρό. Το χιόνι και ο πάγος μειώνουν την ορατότητα, αυξάνουν την απόσταση απόστασης και αυξάνουν τις πιθανότητες εμπλοκής σε ένα ατύχημα. Πολλοί άνθρωποι με οδηγικές φοβίες βρίσκουν ότι όσο πιο δύσκολη είναι μια συγκεκριμένη κίνηση, τόσο πιο φοβισμένοι γίνονται.
Χειμερινές Φοβίες
Ο φόβος της χειμερινής οδήγησης μπορεί να σχετίζεται με ένα ευρύ φάσμα άλλων χειμερινών φοβιών. Εάν φοβάστε το χιόνι , το κρύο καιρό ή είστε παγιδευμένοι , η οδήγηση το χειμώνα μπορεί να ενισχύσει τους φόβους σας.
Κάποιοι προτιμούν να κάνουν δημόσιες συγκοινωνίες ή να ταξιδεύουν με φίλους, ενώ όσοι έχουν πιο σοβαρούς φόβους μπορεί να αρνηθούν να μπουν σε όχημα.
Μη γνωριμία με τις συνθήκες χειμώνα
Απλώς δεν είστε εξοικειωμένοι με τις χειμερινές καιρικές συνθήκες μπορεί να αυξήσει σημαντικά τις πιθανότητές σας για την ανάπτυξη φόβου για οδήγηση σε κακές καιρικές συνθήκες, ακόμα και αν δεν έχετε άλλες οδηγικές ή χειμωνιάτικες φοβίες.
Εάν ξαφνικά μετακινηθείτε ή ταξιδέψετε από τοπία με ζεστό καιρό σε ένα μέρος που είναι γνωστό για τις χειμωνιάτικες καταιγίδες, το συναίσθημα μπορεί να είναι συντριπτικό καθώς προσπαθείτε να εξαγάγετε πώς και πότε να χρησιμοποιείτε ελαστικά ή αλυσίδες χιονιού, υπολογίζοντας τις αποστάσεις επιβράδυνσης και μαθαίνοντας να κατευθύνετε της απόθεσης είναι δεξιότητες.
Ακόμα και ο πατέρας μου, ένας μηχανικός που μεγάλωσε στη Φλόριντα, ήταν εξοικειωμένος με διακοπές Χριστουγέννων. Αφήσαμε το ξενοδοχείο να ανακαλύψει ένα παχύ στρώμα πάγου στο αυτοκίνητό μας. Ο μπαμπάς μου έτριψε τα γάντια με τα γάντια του στο παρμπρίζ, αλλά ο πάγος αρνήθηκε να σταματήσει. Ένας άνθρωπος παρέδωσε στον πατέρα μου ένα μικρό μπλε εργαλείο που δεν είχαμε δει ποτέ. Ο μπαμπάς γρήγορα συνειδητοποίησε ότι ήταν ένας αποξεστήρας πάγου, αλλά έπρεπε να ζητήσει από τον άνθρωπο ποιο τέλος θα χρησιμοποιήσει! Ευτυχώς, οι δρόμοι είχαν καθαριστεί και η θερμοκρασία αυξανόταν, αλλά δεν θα είχαμε πολύ νόημα τι να κάνουμε εάν χιονίζει ενεργά.
Διαχείριση του φόβου της χειμερινής οδήγησης
Ο φόβος της χειμερινής οδήγησης ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό στη σοβαρότητα και το επίπεδο των επιπτώσεων που έχει στη ζωή των ανθρώπων. Εάν ο φόβος σας είναι λιγότερο σοβαρός ή βασίζεται κυρίως στην άγνωστη σχέση με τις συνθήκες χειμώνα, η εκπαίδευση του εαυτού σας σχετικά με τις μεθόδους οδήγησης και τον προσεκτικό σχεδιασμό της διαδρομής σας μπορεί να αρκεί για να ανακουφίσει τις ανησυχίες σας.
Ωστόσο, οι πιο σοβαρές φόβοι και φοβίες μπορεί να απαιτούν επαγγελματική βοήθεια.
Ευτυχώς, ο φόβος της χειμερινής οδήγησης, όπως όλες οι φοβίες οδήγησης, ανταποκρίνεται καλά σε μια ποικιλία θεραπευτικών επιλογών. Εάν η φοβία σας έχει τις ρίζες της σε άλλο φόβο, ο θεραπευτής σας θα αναπτύξει ένα θεραπευτικό σχέδιο που θα καλύπτει όλα τα περιστασιακά θέματα καθώς και τις ανησυχίες για το χειμώνα. Με σκληρή δουλειά και λίγη βοήθεια, μπορείτε να κατακτήσετε τον φόβο σας.
Πηγή:
Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. (2013). Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών (5η έκδοση) . Washington, DC: Συγγραφέας.