Σχετικές Φοβίες και Θεραπεία
Αν και στερείται επίσημου ονόματος, ο φόβος της οδήγησης είναι απίστευτα κοινός και μπορεί να είναι ήπιος ή σοβαρός. Μερικοί άνθρωποι φοβούνται μόνο συγκεκριμένες καταστάσεις οδήγησης, όπως οδήγηση σε καταιγίδες ή σε αυτοκινητόδρομους, ενώ άλλοι φοβούνται να καθίσουν απλά πίσω από το τιμόνι.
Σχετικές Φοβίες
Συχνά άλλες φοβίες μπορεί να συνδέονται με το φόβο της οδήγησης, ειδικά ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα:
- Αγοραφοβία - Ο φόβος της οδήγησης σχετίζεται συνήθως με την αγοραφοβία. Χαλαρά ορίζεται ως ο φόβος να παγιδευτεί όταν εμφανιστεί μια επίθεση πανικού , η αγοραφοβία οδηγεί στην αποφυγή καταστάσεων που αισθάνονται απειλητικές. Η οδήγηση είναι ένα από τα πρωταρχικά σμήνη στα οποία εκδηλώνεται η αγοραφοβία. Οι γέφυρες, οι σήραγγες και οι μακριές ερημικές εκτάσεις του δρόμου είναι ιδιαίτερα δύσκολες για πολλούς ανθρώπους με αγοραφοβία.
- Claustrophobia - Ο φόβος της οδήγησης σχετίζεται με την κλειστοφοβία. Ο φόβος των κλειστών χώρων, η κλειστοφοβία, ενεργοποιείται εύκολα από τα σχετικά μικρά όρια ενός αυτοκινήτου. Μερικοί άνθρωποι με κλειστοφοβία αναφέρουν ότι ο φόβος τους είναι χειρότερος, καθώς οι επιβάτες , ενώ άλλοι φοβούνται περισσότερο ότι είναι ο οδηγός.
- Άγχος απόδοσης - Η οδήγηση είναι μια μεγάλη ευθύνη. Όχι μόνο πρέπει να διαχειρίζεστε την ασφάλειά σας, αλλά και την ασφάλεια των επιβατών σας και των άλλων σας στο δρόμο. Εκείνοι που υποφέρουν από φόβο σταδίου ή άλλους φόβους που σχετίζονται με την απόδοση μπορεί να είναι ανήσυχοι εμπιστοσύνης στις δικές τους ικανότητες οδήγησης. Ο φόβος μπορεί να αυξηθεί όταν οι επιβάτες είναι παρόντες, ιδιαίτερα για εκείνους με κοινωνική φοβία .
- Ο φόβος των ατυχημάτων - Όσοι πάσχουν από δυσθυφοφοβία ή φόβο ατυχημάτων , προσπαθούν να αποφύγουν καταστάσεις που αυξάνουν τον κίνδυνο φυσικού κινδύνου. Επιπλέον, μια γενικότερη αποστροφή έναντι του κινδύνου μπορεί επίσης να αυξήσει τον φόβο. Ως εγγενώς επικίνδυνη δραστηριότητα, η οδήγηση έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει φοβίες με βάση τον κίνδυνο.
- Ο φόβος του ταξιδιού - Ο φόβος του ταξιδιού, η ωοφοβία, περιλαμβάνει τους φόβους όλων των μορφών μεταφοράς. Πολλοί άνθρωποι με αυτή τη φοβία είναι άνετοι που οδηγούν σε γνωστές τοποθεσίες, αλλά φοβούνται να εξερευνήσουν νέους προορισμούς ή διαδρομές.
- Ο φόβος της Αρχής - Μια μικρή νευρικότητα γύρω από τα στοιχεία της αρχής είναι φυσική, αλλά μερικοί άνθρωποι πραγματικά τρομοκρατούνται από οποιαδήποτε επαφή με την εξουσία. Οι άνθρωποι με αυτή τη φοβία συχνά φοβούνται όταν οδηγούν γύρω από αστυνομικά αυτοκίνητα, πυροσβεστικά οχήματα ή ασθενοφόρα. Ίσως επίσης να είστε απρόθυμοι να διαπραγματευτείτε άγνωστα φανάρια, κυκλικούς κόμβους και άλλες καταστάσεις κυκλοφορίας για φόβο μήπως κάνετε κάτι λάθος.
Απλή οδήγηση φοβία
Ο φόβος της οδήγησης δεν συνδέεται πάντα με άλλη φοβία. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν μια απλή οδηγική φοβία που δεν επιλύεται από άλλους φόβους. Μια απλή οδηγική φοβία μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως:
- Κακή εμπειρία : Εάν έχετε υποστεί αυτοκινητιστικό ατύχημα, μπορεί να είστε σε υψηλό κίνδυνο για την ανάπτυξη φόβου οδήγησης. Άλλοι πιθανοί παράγοντες ενεργοποίησης περιλαμβάνουν την οδήγηση σε μια μεγάλη καταιγίδα, το να χαθεί, να τραβηχτεί ή να οδηγήσει σε ασυνήθιστα βαριά κυκλοφορία. Η αρνητική κατάσταση δεν πρέπει να έχει συμβεί σε σας. Η μαρτυρία μιας ιδιαίτερα κακής σύγκρουσης στο πρόσωπο ή στην τηλεόραση, ή η γνώση ενός ατόμου που πέρασε από έναν, θα μπορούσε να είναι αρκετή για να προκαλέσει αυτόν τον φόβο.
- Οικογένεια ή φίλοι : Πώς οι γονείς και οι φίλοι σας μεταχειρίζονται την οδήγηση μπορεί να επηρεάσουν το πώς αισθάνεστε γι 'αυτό. Εάν ένας ή και οι δύο γονείς είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί οδηγοί, δεν είναι ασυνήθιστο να εσωτερικοποιηθούν οι ανησυχίες τους. Μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν φόβο αφού παρακολουθούν ταινίες εκπαιδευτικών ιδιαίτερα φρικιαστικών οδηγών ή οθόνες μητέρας κατά της μεθυσμένης οδήγησης.
Ορισμένες οδηγικές φοβίες στερούνται σαφούς αιτίας. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι ο φόβος τους αναπτύσσεται ξαφνικά, μετά από χρόνια επιτυχημένης οδηγικής εμπειρίας. Άλλοι απλά δεν έχουν ποτέ την επιθυμία να μάθουν να οδηγούν. Ευτυχώς, δεν είναι απαραίτητο να βρούμε την αιτία για να θεραπεύσουμε τη φοβία.
Θεραπεία Φοβία οδήγησης
Είναι πάντα καλύτερο να αναζητήσετε επαγγελματική θεραπεία για οποιαδήποτε φοβία οδήγησης για να διασφαλίσετε ότι δεν υπάρχει άλλη κατάσταση, όπως η αγοραφοβία ή η κλειστοφοβία. Αφήνοντας χωρίς θεραπεία, ακόμη και μια σχετικά ήπια φοβία οδήγησης μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου.
Οι επιλογές θεραπείας για μια απλή οδηγική φοβία τρέχουν το φάσμα από ατομικές συνεδρίες θεραπείας σε σεμινάρια , συνεδρίες ομαδικής έκθεσης και ψυχο-εκπαιδευτικές τάξεις. Η θεραπεία έκθεσης μπορεί να είναι ένας ιδιαίτερα καλός τρόπος για να ξεπεραστεί αυτή η φοβία. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η συνεργασία με έναν ιδιωτικό εκπαιδευτή οδήγησης είναι ένα χρήσιμο συμπλήρωμα των λύσεων θεραπείας ψυχικής υγείας.
Ο φόβος της οδήγησης μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο σε σχεδόν όλους τους τομείς της ζωής σας. Ωστόσο, με επαγγελματική βοήθεια και σκληρή δουλειά, δεν υπάρχει κανένας λόγος να γίνετε φυλακισμένος στον φόβο σας.
Πηγή:
Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. (1994). Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών (4η έκδοση). Washington, DC: Συγγραφέας.