Ο φόβος του χιονιού
Η χιονοφοβία, ή ο έντονος φόβος του χιονιού, είναι ένας τύπος φοβίας που κατηγοριοποιείται ως φυσική φοβία περιβάλλοντος. Φοβίες φυσικού περιβάλλοντος περιλαμβάνουν άλλες φοβίες που σχετίζονται με τον καιρό, όπως ο φόβος των καταιγίδων (αστροφοβία), ο φόβος του ανέμου (ancraophobia), και, φυσικά, ο φόβος του χιονιού (chionophobia). Σύμφωνα με την Αμερικανική Μετεωρολογική Εταιρεία, οι φοβίες του φυσικού περιβάλλοντος όπως η χινοφοβία είναι ο δεύτερος πιο διαδεδομένος υπότυπος της φοβίας.
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η χιονοφοβία δεν είναι απλώς μια αντίθεση του χιονιού ή ένας ορθολογικός φόβος για τις κακές καιρικές προβλέψεις, είναι ένας παράλογος φόβος για το χιόνι που συνήθως συνδέεται με φόβο σωματικής βλάβης ή θανάτου. Παρόλο που οι φοβίες μπορούν και εκδηλώνονται διαφορετικά στις εμπειρίες διαφορετικών ανθρώπων, υπάρχουν συνήθως δύο βασικοί φόβοι πίσω από τη χινοφοβία: ο φόβος να γίνει χιονισμένος και ο φόβος να χαλαρώσουν στο χιόνι.
Συμπτώματα
Όπως και όλες οι φοβίες, ο φόβος του χιονιού μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία συμπτωμάτων. Η αδικαιολόγητη προσοχή στις αναφορές του καιρού, η άρνηση να φύγουν από το σπίτι κατά τη διάρκεια του χιονισμένου καιρού και οι επιθέσεις πανικού είναι εξαιρετικά συνηθισμένες σε άτομα με χιονofόβια. Για τους ανθρώπους με αληθινή κινουφοβία, η απλή πρόβλεψη χειμερινής καταιγίδας ή χιονοπτώσεως μπορεί να προκαλέσει φυσιολογικά συμπτώματα φόβου και ψυχρού ιδρώτα που προκαλούν άγχος, κρίσεις πανικού και ακόμη και μια μη ρεαλιστική αίσθηση μοίρας και φόβου.
Μαρκίζα
Οι καλύτερες μέθοδοι αντιμετώπισης του φόβου του χιονιού εξαρτώνται από τη σοβαρότητα και το επίπεδο αντίκτυπου που έχει ο φόβος σας στη ζωή σας.
Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι παίρνουν εκπαίδευση για διαφορετικούς τύπους χιονιού και οι επιπτώσεις τους στις τοπικές συνθήκες μπορούν να ηρεμήσουν τους φόβους τους. Άλλοι διαπιστώνουν ότι η σταδιακή έκθεση στις χειμερινές δραστηριότητες είναι ηρεμία. Εάν ο φόβος σας είναι σοβαρός ή περιορίζει τη ζωή, ωστόσο, αναζητήστε την καθοδήγηση ενός εκπαιδευμένου επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Ο καιρός του χειμώνα είναι ένα γεγονός της ζωής, αλλά με σωστή βοήθεια και σκληρή δουλειά, δεν υπάρχει λόγος να περιορίσετε σοβαρά τη ζωή σας όταν αντιμετωπίζετε χιονισμένο καιρό χειμώνα.
Άλλοι φόβοι που σχετίζονται με το χιόνι
Όπως και κάθε φοβία, ο φόβος του χιονιού είναι πολύ εξατομικευμένος. Δεν υπάρχουν δύο άτομα που αντιμετωπίζουν τη φωνή χιονιού με τον ίδιο ακριβώς τρόπο και δεν είναι όλοι οι φόβοι που σχετίζονται με το χιόνι είναι, στην πραγματικότητα, κλινικές φοβίες. Παρ 'όλα αυτά, η συντριπτική πλειοψηφία των γνωστών φόβων που σχετίζονται με το χιόνι εμπίπτουν σε μια χούφτα κοινών κατηγοριών.
Φόβος για σοβαρό καιρό : Ο φόβος του χιονιού είναι συχνά, αν και όχι πάντα, που συνδέεται με μια πιο γενικευμένη φοβία που σχετίζεται με τις καιρικές συνθήκες. Η λιλαψοπωβία είναι ο φόβος για σοβαρά καιρικά φαινόμενα, ενώ η αστροφοβία είναι ο φόβος για περισσότερη πορεία των καταιγίδων του μύλου. Αν και η χιονόπτωση δεν είναι γενικά συνδεδεμένη με βροντές και κεραυνούς, αυτά τα γεγονότα μπορεί ασφαλώς να συμβούν. Για όσους έχουν φόβο για φαινόμενα που σχετίζονται με καιρικές συνθήκες, ακόμη και η πιθανότητα μιας έντονης καταιγίδας μπορεί να είναι αρκετή για να προκαλέσει μια φóβικη αντίδραση .
Ο φόβος της παγίδευσης : Οι χιονοστιβάδες, τα ασταθή χιονοστάσια και ο λεπτός πάγος είναι μόνο μερικοί από τους πιθανούς κινδύνους των χειμερινών δραστηριοτήτων. Οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν προφυλάξεις για να αποφύγουν να παγιδευτούν σοβαρά από το χιόνι ή τον πάγο, αλλά για μερικούς ανθρώπους, η έννοια της παγίδευσης είναι μια μεγάλη αιτία άγχους.
Για τα άτομα με ισχυρή φοβία να παγιδευτούν, ακόμη και το μικρό αίσθημα βύθισης που περνά μέσα από ένα ελαφρύ στρώμα χιονιού μπορεί να είναι αρκετό για να προκαλέσει μια κρίση πανικού .
Φόβος τραυματισμού: Οι χιονισμένες συνθήκες συνοδεύονται συχνά από πάγο, ο οποίος είναι κηλιδωτός και δυνητικά επικίνδυνος και μερικές φορές καλύπτεται από ένα στρώμα χιονιού. Για όσους έχουν ιατρική φοβία ή φόβο να τραυματιστούν, το χιόνι μπορεί να παρουσιάσει έναν κίνδυνο που προκαλεί άγχος. Ορισμένοι φόβοι για τραυματισμό λόγω πάγου και χιονιού είναι λογικοί, οπότε είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι φόβοι που έχουν ρίζες σε λογικές σκέψεις δεν θεωρούνται ποτέ φοβίες.
Ο φόβος του κρύου: Η υποθερμία και ο κρυοπαγήματα είναι πολύ πραγματικές συνθήκες που, αν δεν αντιμετωπιστούν σωστά, μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρό τραυματισμό ή ακόμα και θάνατο.
Ωστόσο, είναι σχετικά σπάνιες στον σύγχρονο κόσμο εκτός από τις καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Ιδιαίτερα σε ψυχρότερα κλίματα, ρούχα, κουβέρτες και προμήθειες θέρμανσης έκτακτης ανάγκης είναι άμεσα διαθέσιμα και επαρκή για τις επικρατούσες τοπικές συνθήκες. Παρ 'όλα αυτά, ορισμένοι άνθρωποι έχουν ένα συγκεκριμένο παράλογο φόβο να είναι κρύο. Γνωστή ως κρυοφοβία, ο φόβος του κρυολογήματος μπορεί να παραλύσει, προκαλώντας στους πάσχοντες να παραμείνουν στο εσωτερικό, ακόμη και με μεγάλο προσωπικό κόστος, σε σχέσεις και υποχρεώσεις.
Ο φόβος της ασθένειας : Θυμηθείτε ότι παλιά συμβουλή παιδική χαρά, "μην τρώτε το κίτρινο χιόνι;" Αν και το καθαρό, νεκρό χιονιού είναι σχετικά ασφαλές και καθαρό, το χιόνι που έχει καθίσει στο έδαφος μπορεί να μολυνθεί από σωματικά υγρά, χημικά και πολλούς άλλους κινδύνους. Οι κίνδυνοι είναι ελάχιστοι, ιδιαίτερα για εκείνους που δεν κάνουν συνήθεια να τρώνε παλιό χιόνι. Για όσους έχουν βρογχική φοβία ή υποχονδρίαση, ωστόσο, ακόμη και οι ελαφροί κίνδυνοι που σχετίζονται με το χιόνι μπορεί να είναι υπερβολικοί.
Φόβος από το νερό : Φυσικά, το χιόνι είναι απλά κατεψυγμένο νερό. Ενώ οι περισσότεροι από εμάς καταναλώνουν και χρησιμοποιούν νερό με διάφορους τρόπους σε καθημερινή βάση, η aquaphobia ή ο φόβος του νερού είναι εκπληκτικά κοινός. Σε ακραίες περιπτώσεις, η υδατοφοβία μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε φόβο κολύμβησης , οπότε είναι θεωρητικά πιθανό ο φόβος για το νερό να οδηγήσει και σε φόβο χιόνι.
Ο φόβος της οδήγησης : Η χειμερινή οδήγηση είναι συχνά δύσκολη και δυνητικά επικίνδυνη. Η προσοχή είναι συνετή και οι περισσότεροι άνθρωποι αναπτύσσουν χειμερινές συνήθειες οδήγησης που ελαχιστοποιούν τους κινδύνους. Για όσους έχουν ήδη προϋπάρχοντα φόβο οδήγησης, η οδήγηση σε χειμερινό καιρό μπορεί να φανεί αδύνατη. Επιπλέον, κάποιοι άνθρωποι που δεν φοβούνται να οδηγούν σε ήπιο καιρό δημιουργούν μια συγκεκριμένη φοβία χειμερινής οδήγησης.
Πηγές:
Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. (1994). Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών (4η έκδοση) . Washington, DC: Συγγραφέας.
Jill SM Coleman, Kaylee D. Newby, Karen D. Multon και Cynthia L. Taylor. Μετεωρισμός στη Θύελλα: Επανεξέταση της Φοβίας Σοβαρού καιρού . Αμερικανική Μετεωρολογική Εταιρεία (2014).