Εάν έχετε οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD), τα συνειδητά συναισθήματα μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο. Λόγω της διαταραχής, τα συναισθήματα εντείνονται και μπορούν να προκαλέσουν βλαβερές αντιδράσεις. Μάθετε περισσότερα για τα συνειδητά συναισθήματα και πώς επηρεάζουν την ψυχική σας υγεία.
Τι είναι τα συνειδητά συναισθήματα;
Ενώ μερικά συναισθήματα θεωρούνται " βασικά συναισθήματα ", που σημαίνουν ότι απαιτούν μικρή ή καθόλου αίσθηση εαυτού για να βιώσουν ή να αναγνωρίσουν, τα συνειδητά συναισθήματα σχετίζονται με την αυτο-ιδέα μας και την κατανόηση της σχέσης μας με άλλους ανθρώπους και την ευρύτερη κοινότητα.
Για παράδειγμα, για να βιώσετε το βασικό συναίσθημα "φόβο", πρέπει μόνο να αντιληφθείτε κάτι απειλητικό. Αλλά για να βιώσετε ένα συνειδητό συναίσθημα, όπως ενοχή, πρέπει να έχετε τόσο μια αίσθηση του εαυτού σας όσο και μια κατανόηση της συμπεριφοράς σας, όπως η αναγνώριση όταν κάνατε κάτι λανθασμένο.
Τα συνειδητά συναισθήματα περιλαμβάνουν τόσο θετικά συναισθήματα όπως υπερηφάνεια ή εμπιστοσύνη καθώς και αρνητικά συναισθήματα όπως ντροπή ή ζήλια.
Σκοπός
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι τα συνειδητά συναισθήματα έχουν μια εξελικτική βάση. Σας βοηθούν να επιβιώσετε προωθώντας την κοινωνική ένταξη, όπως σας βοηθά να μείνετε στις καλές χάρες των άλλων. Για παράδειγμα, όταν εκφράζετε αμηχανία μετά την παραβίαση κάποιου κοινωνικού κανόνα, η έκφραση αυτού του συναισθήματος σας βοηθά να επιδιορθώσετε τις σχέσεις . Για παράδειγμα, εάν έχετε πληγώσει έναν φίλο και σας ζητήσω συγγνώμη, το πρόσωπό σας μπορεί να γίνει κόκκινο και ίσως να μην είστε σε θέση να συναντήσετε τα μάτια της. Ο φίλος σας θα γνωρίζει πόσο άσχημα αισθάνεστε και μπορεί να είναι λιγότερο θυμωμένος με σας.
Αυτά τα συναισθήματα πιθανόν επίσης να σας βοηθήσουν να μην παραβιάσετε κοινωνικά πρότυπα στο μέλλον. Εάν γνωρίζετε ότι θα αισθανθείτε ένοχος εάν κλέβετε από κάποιον, είναι πιθανότερο να αποφύγετε αυτήν τη συμπεριφορά συνολικά.
Διαταραχή της ομαλής προσωπικότητας και συναισθηματικά συναισθήματα
Έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα με BPD είναι πιο πιθανό να έχουν δυσάρεστες ή αρνητικές συνειδητές αντιδράσεις.
Η αιτία είναι διπλή. Επειδή η BPD μπορεί να σας προκαλέσει πιο έντονες συγκινήσεις και συναισθήματα ντροπής ή ενοχής, αυτό μπορεί να προκαλέσει ακατάλληλες ή καταστρεπτικές συμπεριφορές, όπως σεξουαλικές αλληλεπιδράσεις ή βία. Αυτές οι εμπειρίες διαμορφώνουν επίσης τον τρόπο με τον οποίο τα άτομα με BPD ερμηνεύουν συμπεριφορές. Για παράδειγμα, κάποιος που έχει μια ανάρμοστη σεξουαλική σχέση θα αισθάνεται ντροπή ή ενοχή και μπορεί να αντιλαμβάνεται τις ενέργειες ενός ατόμου ως αρπακτικό. Αυτό μπορεί να τους αναγκάσει να αντιδράσουν στο άτομο αυτό επιθετικά, ακόμα και αν το άλλο άτομο είναι αθώο. Η σχέση μεταξύ της BPD και των συνειδητών συναισθημάτων μπορεί να ξεκινήσει έναν κύκλο καταστροφής, οδηγώντας ένα άτομο σε αυτοτραυματισμό ή σκέψεις αυτοκτονίας.
Εάν αισθάνεστε ότι αγωνίζεστε με συνειδητά συναισθήματα και έχετε οριακή ατομική διαταραχή, είναι σημαντικό να μιλήσετε γι 'αυτό με τον θεραπευτή σας ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορούν να σας βοηθήσουν να χειριστείτε τα συνειδητά συναισθήματα με έναν υγιή τρόπο που δεν βλάπτει τον εαυτό σας ή τους άλλους. Με την εκμάθηση στρατηγικών αντιμετώπισης, όπως η απόσπαση από την κατάσταση, μπορείτε να επεξεργαστείτε τα συναισθήματα πλήρως και να διαπιστώσετε εάν η αντίδρασή σας είναι ίση με αυτό που πραγματικά συνέβη. Ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε αυτές τις δεξιότητες ώστε να μπορείτε να διαχειριστείτε την ασθένειά σας και να διατηρήσετε καλύτερα τις σχέσεις σας.
Πηγή:
Schoenleber, M., Gratz, KL, Messman, Τ. "Η οριακή διαταραχή της προσωπικότητας και οι συνειδητές συναισθήσεις σε απόκριση σε ανεπιθύμητες σεξουαλικές εμπειρίες ενηλίκων". Περιοδικό Διαταραχών Προσωπικότητας, 2014, 810-823.