Ανησυχώντας ότι μια καταιγίδα θα γίνει σοβαρή
Η λαλαψοφοβία, ή ο φόβος για ανεμοστρόβιλους και τυφώνες, μπορεί να θεωρηθεί ως μια πιο σοβαρή μορφή αστροφοβίας ή φόβος βροντών και κεραυνών. Αν πάσχετε από λανσαφοφοβία, δεν είναι η μέση καταιγίδα του καλοκαιριού που φοβάσαι, αλλά η πιθανότητα αυτή η καταιγίδα να γίνει σοβαρή. Αυτή η φοβία είναι σχετικά κοινή, αν και σπανιότερη από την αστροφοβία.
Αιτίες
Όπως και πολλές φοβίες , ο φόβος των ανεμοστρόβιλων και των τυφώνων συχνά εντοπίζεται σε μια αρνητική εμπειρία.
Ίσως να έχετε επηρεαστεί από σοβαρό καιρό που προκάλεσε τραυματισμό ή υλική ζημιά σε εσάς ή σε κάποιον που αγαπάτε. Ή ίσως να έχετε πεθάνει από ένα ανεμοστρόβιλο που κατέστρεψε το χάος στη γειτονιά σας, προσθέτοντας ενδεχομένως ένα κομμάτι επιζήμια ενοχή στο μίγμα.
Αν έχετε περάσει από μια πραγματικά καταστροφική εμπειρία καταιγίδας, όπως ο τυφώνας Κατρίνα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματικές συμβουλές. Εκτός από την λανσαψοφοβία, είναι πιθανό να αντιμετωπίζετε μετατραυματική διαταραχή άγχους .
Η λαλαψοφοβία, όπως πολλές φοβίες, μπορεί επίσης να μάθει. Εάν οι γονείς, οι φίλοι ή οι συγγενείς σας φοβούνται τους ανεμοστρόβιλους και τους τυφώνες, ίσως έχετε πάρει το φόβο τους.
Συμπτώματα
Ενώ είναι φυσιολογικό και ορθολογικό να ελέγχονται οι καιρικές προβλέψεις πριν από τις υπαίθριες δραστηριότητες, πολλοί άνθρωποι με λανσαφοφοβία βρίσκουν ότι ο καιρός ελέγχει τη ζωή τους. Μπορείτε να περάσετε πολύ χρόνο παρακολουθώντας το Weather Channel ή να παρακολουθήσετε καταιγίδες online.
Μπορείτε να αρνηθείτε να βγείτε στις ημέρες που προβλέπονται καταιγίδες.
Όταν χτυπά μια καταιγίδα, μπορεί να εμφανίσετε ασυνήθιστες συμπεριφορές. Έλεγχος συνεχώς για ειδοποιήσεις καιρού. κρύβοντας κάτω από το κρεβάτι ή σε ένα ντουλάπι? και ακόμη και να τεθεί σε εφαρμογή ένα πλήρες σχέδιο ανεμοστρόβιλος όταν αρχίσει η βροχή είναι όλα κοινά μεταξύ εκείνων με αυτόν τον φόβο.
Μπορείτε να ακούσετε προσεκτικά τη θύελλα για τους ήχους της δραστηριότητας ανεμοστρόβιλος, ή ίσως να προσπαθήσετε να πνίξετε τη θύελλα συνολικά με δυνατή μουσική ή ταινίες.
Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η λανσαφοφοβία επιδεινώνεται με το να είναι μόνος. Μπορεί να καλέσετε φίλους σε πανικό ή να κανονίσετε το πρόγραμμά σας έτσι ώστε να είστε σπάνια μόνος. Μερικοί άνθρωποι με αυτή τη φοβία βρίσκουν ότι η μετάβαση σε εμπορικό κέντρο, κινηματογράφο ή βιβλιοθήκη μπορεί να τους βοηθήσει να ελέγξουν τον πανικό τους.
Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να διαπιστώσετε ότι οι καθημερινές σας δραστηριότητες γίνονται ολοένα και πιο περιορισμένες. Ίσως να μην επιθυμείτε να εισέλθετε σε κτίρια που δεν βρίσκετε "ασφαλή", ακόμη και σε σαφείς και ηλιόλουστες μέρες. Μπορείτε να αρνηθείτε να συμμετάσχετε σε υπαίθριες δραστηριότητες ή μακριές οδικές εκδρομές, επειδή φοβούνται ότι θα έπληττε μια καταιγίδα.
Εμφάνιση στα παιδιά
Πολλά παιδιά περνούν από μια φάση αστροφοβίας ή φόβο από καταιγίδες. Η λαλαψοφοβία δεν είναι τόσο συνηθισμένη στα παιδιά, αλλά μπορεί σίγουρα να εμφανιστεί. Τα μικρά παιδιά που μόλις μαθαίνουν να ξεχωρίζουν τη φαντασία από την πραγματικότητα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στους φόβους που προκαλούνται από τις εικόνες των μέσων ενημέρωσης και τις συνομιλίες των ενηλίκων. Εάν μια μεγάλη καταιγίδα προβάλλεται στην τηλεόραση ή συζητηθεί από ενήλικες, τα παιδιά μπορεί να φοβούνται ότι θα τους συμβεί.
Επειδή οι φόβοι είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ανάπτυξης, οι φοβίες γενικά δεν διαγιγνώσκονται στα παιδιά εκτός αν παραμείνουν για περισσότερο από έξι μήνες.
Προσπαθήστε να καθησυχάσετε το παιδί σας σχετικά με τη σχετική σπανιότητα των μεγάλων καταιγίδων και εξηγήστε τις διαδικασίες σας για την ετοιμότητα του καταιγισμού. Φυσικά, είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον γιατρό του παιδιού εάν η φοβία είναι σοβαρή ή επίμονη, καθώς μπορεί να είναι απαραίτητη η παραπομπή ενός θεραπευτή.
Εμφάνιση στον Λαϊκό Πολιτισμό
Οι κινηματογραφικές ταινίες του Χόλιγουντ, όπως το Twister (1996), ασχολούνται με τις επιπτώσεις της λυαψοφοβίας. Σε αυτή την ταινία, ο Δρ Jo Harding, που παίζει η Ελένη Χαντ, μάρτυρες του θανάτου του πατέρα της σε ένα ανεμοστρόβιλο. Ως ενήλικας, πολεμά την προκύπτουσα λυψοφοβία κάνοντας μια κυνηγός καταιγίδας. Η ταινία χαρακτηρίζεται από εξαιρετικά ρεαλιστικό υλικό μεγάλων ανεμοστρόβιλων, επομένως δεν είναι η καλύτερη επιλογή για όσους υποφέρουν από αυτόν τον φόβο.
Οι ανεμοστρόβιλοι και οι τυφώνες αποτελούν μέρος της ζωής και τα μέσα ενημέρωσης σήμερα έχουν την ευκαιρία να δουν επανειλημμένα τις καταστροφικές καταιγίδες και τα επακόλουθά τους, με ζωντανές λεπτομέρειες υψηλής ευκρίνειας. Αν και η κάλυψη είναι ασφαλώς σημαντική, είναι εξίσου σημαντικό να συμπεριληφθεί αυτή η κάλυψη σε προοπτική. Ενώ τα μικρά καιρικά φαινόμενα συμβαίνουν συχνά, μόνο αυτά που είναι σοβαρά θεωρούνται νέα. Η κάλυψη των μέσων ενημέρωσης μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε μια λοξή πεποίθηση ότι οι σοβαρές καταιγίδες είναι πολύ συχνότερες από ό, τι στην πραγματικότητα.
Πώς να είστε ορθολογικά προετοιμασμένοι
Παρόλο που οι πιθανότητές σας να πιαστούν σε μια θύελλα δολοφόνων είναι σχετικά μικρές, οι κίνδυνοι είναι πραγματικοί. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να είστε προετοιμασμένοι. Το κλειδί είναι να αναγνωρίσουμε τη διαφορά μεταξύ της ορθολογικής ετοιμότητας και των φóβιων αντιδράσεων .
Εάν ζείτε σε μια περιοχή επιρρεπής στην καταιγίδα, πάρτε ένα αντίγραφο της επίσημης ετοιμότητας βιβλιογραφίας της περιοχής σας. Αυτά τα έγγραφα διανέμονται συχνά σε παντοπωλεία, βιβλιοθήκες και άλλες δημόσιες τοποθεσίες. Διαβάστε τις συστάσεις και δημιουργήστε ένα σχέδιο ετοιμότητας για καταιγίδες.
Εάν μοιράζεστε ένα νοικοκυριό, επιτρέψτε σε κάποιον άλλο να παρακολουθεί τον καιρό. Αυτό το άτομο μπορεί να σας ειδοποιήσει για τυχόν ειδικούς κινδύνους και να σας βοηθήσει να αποφασίσετε την καλύτερη πορεία δράσης. Αυτό θα πάρει κάποια πίεση από σας, και μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τον ιδεολογικό έλεγχο.
Μάθετε για τους τύπους καταιγίδων που επηρεάζουν την περιοχή σας. Για παράδειγμα, οι τυφώνες μπορούν να είναι καταστροφικοί αλλά προβλέπεται πολύ νωρίτερα. Οι ανεμοστρόβιλοι μπορούν να αναπτυχθούν γρήγορα, αλλά μόνο υπό ορισμένες καιρικές συνθήκες. Η μάθηση σχετικά με τους τύπους καταιγίδων που μπορεί να σας επηρεάσουν μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε πιο ορθολογικές αποφάσεις για την αντιμετώπισή τους.
Θεραπεία
Όπως και πολλές φοβίες, η λανσαψοφοβία συχνά αντιμετωπίζεται μέσω τεχνικών γνωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας . Ωστόσο, αν η φοβία σας προέρχεται από διαταραχή μετατραυματικού στρες, τότε άλλα είδη θεραπείας μπορεί να είναι πιο κατάλληλα. Ο θεραπευτής σας θα είναι σε θέση να διαγνώσει τη ρίζα της φοβίας σας και να συνταγογραφήσει την καλύτερη πορεία δράσης.
Είναι σημαντικό να βρείτε έναν θεραπευτή που εμπιστεύεστε για να σας βοηθήσει να κατακτάτε τους φόβους σας. Ρίξτε μια ματιά στο "Εύρεση θεραπευτή" για περισσότερες πληροφορίες.
> Αναφορά
Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. (1994). Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών (4η έκδοση) . Washington, DC: Συγγραφέας.