Πώς να καταλάβετε εάν είστε εθισμένοι στην εργασία

Καθώς όλοι επηρεάζονται από τη μεταβαλλόμενη οικονομία, πολλοί από εμάς εργάζονται σκληρότερα από ποτέ και αισθάνονται υπερβολικά εργαζόμενοι ως αποτέλεσμα. Ωστόσο, για κάποιους, η παρόρμηση να δουλεύει ολοένα και περισσότερο πηγαίνει βαθύτερα απ 'ό, τι απλά χρειάζεται να πληρώσει τους λογαριασμούς - κάποιοι είναι εθισμένοι στη δουλειά.

Εθισμός στην εργασία

Ο εθισμός στην εργασία ή η εργασιομανία χρησιμοποιήθηκαν για πρώτη φορά για να περιγράψουν μια ανεξέλεγκτη ανάγκη για συνεχή εργασία.

Ένας εργάτης είναι κάποιος που υποφέρει από αυτή την πάθηση. Παρόλο που μια ευρέως αναγνωρισμένη και αποδεκτή αντίληψη στη λαϊκή κουλτούρα και παρά την ύπαρξη σαράντα ετών βιβλιογραφίας σχετικά με το θέμα, ο εθισμός στην εργασία δεν είναι μια τυπικά αναγνωρισμένη ιατρική κατάσταση ή ψυχική διαταραχή, καθώς δεν εμφανίζεται στην τρέχουσα έκδοση του Διαγνωστικού και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών ( DSM ), το DSM-V.

Ένας από τους λόγους αυτής της έλλειψης αναγνώρισης της τοξικομανίας είναι ότι η εργασία - ακόμη και η υπερβολική εργασία - θεωρείται συνήθως ως θετικό χαρακτηριστικό και όχι ως πρόβλημα. Η υπερβολική εργασία επιβραβεύεται, τόσο από οικονομική όσο και από πολιτιστική άποψη, και μπορεί να οδηγήσει στον εργαζόμενο να βλέπει με πιο θετικό τρόπο με διάφορους τρόπους. Ωστόσο, ο εθισμός στην εργασία μπορεί να είναι ένα πολύ πραγματικό πρόβλημα και μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία και τις σχέσεις, με παρόμοιο τρόπο με άλλους εθισμούς.

Ο αρχικός λόγος που ο όρος "εργοδοτικός" δημιούργησε ήταν να επιδείξει το παράλληλο μεταξύ εθισμού στην εργασία και αλκοολισμού, και αυτό είναι πιθανώς ακριβέστερο από την κοινή αντίληψη ότι κάποιος που εργάζεται υπερβολικά είναι υπεύθυνος και ηθικός άνθρωπος.

Προβλήματα που σχετίζονται με την εξάρτηση από την εργασία

Αν και η υπερβολική δουλειά συχνά θεωρείται καλά και ανταμείβεται, υπάρχουν προβλήματα που σχετίζονται με την εξάρτηση από την εργασία.

Όπως και με άλλους εθισμούς, ο εθισμός στην εργασία οδηγείται από καταναγκασμό και όχι από μια υγιή αίσθηση εκπλήρωσης που είναι συνηθισμένη στους ανθρώπους που απλά δίνουν μεγάλη προσπάθεια και αφοσίωση στη δουλειά τους ή άνθρωποι που είναι βαθιά αφοσιωμένοι στην εργασία τους ως επαγγέλματα .

Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που πέφτουν θύματα του εθισμού στην εργασία μπορεί να είναι αρκετά δυσαρεστημένοι και να αγωνίζονται για την εργασία, να ανησυχούν υπερβολικά για την εργασία, να αισθάνονται ανεξέλεγκτοι από την επιθυμία τους να εργαστούν και μπορεί να αφιερώνουν τόσο χρόνο, ενέργεια και προσπάθεια για εργασία που εμποδίζει τις σχέσεις και τις δραστηριότητες εκτός του χώρου εργασίας.

Σημάδια και συμπτώματα

Παρά τις δυσκολίες στον ακριβή ορισμό του εθισμού στην εργασία, έχουν εντοπιστεί διάφορα σημάδια εργασιομανίας. Περιλαμβάνουν:

Αυτά τα σημεία και τα συμπτώματα της εξάρτησης από την εργασία μοιράζονται πολλά χαρακτηριστικά με άλλους εθισμούς, ιδιαίτερα άλλους συμπεριφοριστικούς εθισμούς, όπου η δέσμευση για τη δραστηριότητα ή τη συμπεριφορά γίνεται όλο και πιο σημαντική και επισκιάζει άλλους σημαντικούς τομείς της ζωής και των σχέσεων.

Τι θα μπορούσα να είμαι εθισμένος στην εργασία;

Αν νομίζετε ότι μπορεί να είστε εθισμένοι στη δουλειά , δοκιμάστε να κάνετε ένα διάλειμμα και να δείτε πώς αισθάνεστε. Αν δεν μπορείτε να διακόψετε τη σκέψη σας για εργασία και εάν αισθανθείτε ότι δραπετεύεστε στην εργασία για να αποφύγετε άλλες ευθύνες ή δυσάρεστα συναισθήματα, μπορείτε να επωφεληθείτε από τη θεραπεία από επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Παρόλο που είναι απίθανο να βρείτε ένα πρόγραμμα αντιμετώπισης εξάρτησης από την εργασία, πολλές από τις προσεγγίσεις που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία άλλων εθισμών μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν στον έλεγχο μιας σειράς εθιστικών συμπεριφορών.

Πηγές:

Andreassen, CS., Griffiths, MD., Hetland, J., και Pallesen, S. Ανάπτυξη κλίμακας εθισμού εργασίας. Scandinavian Journal of Psychology 53: 265-272. 2012.

Andreassen, C., Ursin, Η., Eriksen, Η. Η σχέση μεταξύ ισχυρών κινήτρων για εργασία, "workaholism", και υγείας. Psychology and Health 22: 615-629. 2007.

Bakker, Α., Demerouti, Ε., Και Burke, R. Workaholism και ποιότητα σχέσεων: Μια προοπτική διασταύρωσης-crossover. Journal of Occupational Health Psychology 14: 23-33. 2009.

Shifron, R. & Reysen, R. Workaholism: Εθισμός στην εργασία. Journal of Individual Psychology 67: 136-146. 2011.

Wojdylo, K., Baumann, Ν., Buczny, J., Owens, G., Kuhl, J. Απαίτηση εργασίας: Έννοια και μέτρηση. Basic and Applied Social Psychology, 35: 547-568. 2013.