Η υποτροπή μετά την αποκατάσταση του εθισμού

Απλώς, μια υποτροπή είναι η επιδείνωση της ιατρικής κατάστασης που είχε βελτιωθεί προηγουμένως. Μια υποτροπή σε έναν εθισμό είναι όταν το άτομο με τον εθισμό του παρελθόντος αρχίζει να κάνει την εθιστική του συμπεριφορά και πάλι μετά από μια περίοδο που δεν το κάνει, γνωστή ως αποχή . Για παράδειγμα, κάποιος που είχε σταματήσει εντελώς να πιει για ένα χρονικό διάστημα, για παράδειγμα, έξι μήνες, θα υποβληθεί σε υποτροπή αν είχε ένα μόνο αλκοολούχο ποτό, όσο και αν έφταναν σε ένα πότισμα.

Για τους ανθρώπους που προσπαθούν να ελέγξουν τη συμπεριφορά τους και όχι να προσπαθήσουν να σταματήσουν εντελώς, μια υποτροπή συμβαίνει όταν το άτομο έχει πάρει τον έλεγχο της συμπεριφοράς αλλά επανακαλύπτει μια περίοδο ανεξέλεγκτης συμπεριφοράς. Για παράδειγμα, για κάποιον που προσπαθεί να ελέγξει την κατανάλωσή του , ο οποίος έτρωγε σύμφωνα με μια υποτροπή, θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια συνεδρία για την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Για ένα shopaholic που προσπαθεί να ακολουθήσει ένα σχέδιο δαπανών, μια υποτροπή μπορεί να συμβαίνει σε ένα ξεφάντωμα αγορών.

Πόσο συχνές είναι οι υποτροπές σε εθιστικές συμπεριφορές;

Η υποτροπή είναι χαρακτηριστικό του εθισμού. είναι κοινό, ακόμα και αναμενόμενο, ότι οι άνθρωποι που προσπαθούν να ξεπεράσουν έναν εθισμό θα περάσουν από μία ή και πολλές υποτροπές πριν περάσουν με επιτυχία. Η υποτροπή θεωρείται ακόμη και ένα στάδιο στο μοντέλο των σταδίων αλλαγής , το οποίο προβλέπει ότι οι άνθρωποι θα κυκλώσουν μέσα από μια διαδικασία αποφυγής, εξετάζοντας το κλείσιμο, τη λήψη ενεργών βημάτων για να σταματήσουν και στη συνέχεια να υποτροπιάσουν.

Μερικές φορές οι άνθρωποι θα περνούν από τα στάδια αρκετές φορές πριν κλείσουν.

Είναι η υποτροπή σημάδι αποτυχίας;

Παρά το γεγονός ότι η υποτροπή είναι μια καλά αναγνωρισμένη πτυχή της αποκατάστασης από έναν εθισμό, πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν να σταματήσουν έναν εθισμό θα αισθάνονται ότι έχουν αποτύχει εάν υποτροπιάσουν. Θα μπορούσαν να εγκαταλείψουν τις προσπάθειές τους, αισθανόμενοι ότι η εγκατάλειψη είναι πολύ δύσκολη γι 'αυτούς.

Ακόμα και ορισμένα προγράμματα θεραπείας λαμβάνουν μια σκληρή γραμμή για τους συμμετέχοντες που υποβάλλονται σε υποτροπή.

Η αποδοχή ότι η υποτροπή είναι ένα φυσιολογικό μέρος της διαδικασίας ανάκαμψης είναι ένας πιο χρήσιμος τρόπος να εξετάσουμε την υποτροπή. Τα άτομα και τα προγράμματα θεραπείας που λαμβάνουν αυτή την άποψη είναι πιο επιτυχημένα και μακροπρόθεσμα όσοι αποδέχονται και εργάζονται για να δοκιμάσουν ξανά μετά από μια υποτροπή είναι πιθανότερο να ξεπεράσουν τελικά τον εθισμό τους.

Πώς να ανταποκριθείτε σε μια υποτροπή θετικά

Αυτό δεν σημαίνει ότι μια υποτροπή δεν πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Τα προγράμματα καλής θεραπείας προγραμματίζουν το ενδεχόμενο να συμπεριλαμβάνουν την πρόληψη υποτροπής ως μέρος της διαδικασίας. Η πρόληψη των υποτροπών βοηθά τους ανθρώπους στην ανάνηψη να προβλέπουν τους παράγοντες που μπορεί να τους αναγκάσουν να αναλάβουν και πάλι την εθιστική συμπεριφορά τους - και να σχεδιάσουν μπροστά για αυτές τις καταστάσεις.

Είναι σημαντικό να παραμείνετε επικεντρωμένοι στην ανάκαμψη αμέσως μετά την υποτροπή. Η σκέψη για το τι οδήγησε στην υποτροπή είναι ένα σημαντικό βήμα για να αποφευχθεί να συμβεί ξανά. Για παράδειγμα, υπήρξαν τυχόν ασκήσεις που συνέβησαν λίγο πριν από την υποτροπή, είτε θετικές είτε αρνητικές;

Μερικές φορές, αγχωτικά συμβάντα μπορούν να προκαλέσουν υποτροπή, ειδικά αν η εθιστική ουσία ή η συμπεριφορά χρησιμοποιήθηκε ως ένας τρόπος αντιμετώπισης του στρες .

Αλλά τα ευτυχή γεγονότα μπορούν επίσης να προκαλέσουν υποτροπή, ειδικά αν άλλοι γιορτάζουν με αλκοόλ. Είναι σημαντικό να προχωρήσουμε σε αυτήν την προοπτική και να προχωρήσουμε από την υποτροπή με μια ισχυρότερη δέσμευση για αποφυγή μελλοντικών υποτροπών αποφεύγοντας ή χειρίζοντας τους παράγοντες ενεργοποίησης πριν εμφανιστούν.

Θυμηθείτε, αν προσπαθείτε να σταματήσετε, θα πρέπει να σχεδιάσετε και να προσπαθήσετε να αποφύγετε την υποτροπή. Αλλά αν κάνετε υποτροπή, θα πρέπει να αποδεχτείτε ότι είναι φυσιολογικό να κλείνετε και να αποφασίζετε να μάθετε από την εμπειρία.

Προφορά:

rEE-γύρους

Γνωστός και ως:

πτώση του βαγονιού

Κοινή λανθασμένη ορθογραφία:

επανάληψη

Παραδείγματα:

Μετά την διακοπή των φαρμάκων για τρεις εβδομάδες, ο Jade υπέστη υποτροπή.