Οι περισσότεροι άνθρωποι που καπνίζουν επιθυμούν δεν το έκαναν. Ζούμε με ένα μίσος για κάτι που πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς. Ο φόβος για σοβαρές ασθένειες είναι συνήθως και εκεί, κρύβεται στο παρασκήνιο και πάντα αυτό το απαίσιο συναίσθημα της αδυναμίας να σταματήσουν. Όλοι έχουμε πολλούς λόγους να σταματήσουμε το κάπνισμα, αλλά δεν μπορούμε να το κάνουμε. Ο εθισμός στη νικοτίνη το κάνει σε ένα άτομο.
Αναγνώριση της άρνησης του καπνιστή
Ως καπνιστές, ζούμε σε άρνηση για το τι κάνουν τα τσιγάρα σε εμάς. Πρέπει, διαφορετικά, να μην υπάρχει άνεση στο κάπνισμα, δεν υπάρχει ανακούφιση ... δεν υπάρχει ευχαρίστηση.
Ναι, γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα προκαλεί καρκίνο και εμφύσημα - γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα σκοτώνει και ότι παίζουμε ρουλέτα με την υγεία μας. Ωστόσο, γνωρίζουμε επίσης ότι οι περισσότερες ασθένειες που σχετίζονται με το κάπνισμα χρειάζονται χρόνια για να αναπτυχθούν, γι 'αυτό λέμε στον εαυτό μας ότι έχουμε χρόνο, ότι τίποτα δεν θα συμβεί σε εμάς. Εκτός αυτού, τα κακά πράγματα συμβαίνουν πάντα με άλλους ανθρώπους ούτως ή άλλως, έτσι; Σωστά? Λανθασμένος. Με πάνω από 6 εκατομμύρια ανθρώπους να πεθαίνουν κάθε χρόνο σε αυτόν τον πλανήτη από τη χρήση καπνού , οι πιθανότητες είναι κάτι περισσότερο από καλό που θα καταλήξουμε σε μια τραγική προσθήκη στις στατιστικές αυτές εάν συνεχίσουμε να καπνίζουμε.
Κάθε επιπλέον έτος που επενδύουμε στο κάπνισμα υπονομεύει τις πιθανότητές μας για επιβίωση.
Τελικά, έρχεται ένας χρόνος για τους περισσότερους καπνιστές όταν το "καπνό" αρχίζει να φοριέται λεπτό.
Και όταν το κάνει, το κάπνισμα χάνει τη λάμψη του. την ικανότητά του να καταπραΰνει. Αντ 'αυτού, το κάπνισμα γίνεται μια φοβισμένη δραστηριότητα άγχους που δεν έχει να κάνει με την ευχαρίστηση ή τη χαλάρωση και σκεφτόμαστε να εγκαταλείπουμε κάθε τσιγάρο που φωτίζουμε.
Έτοιμοι να σταματήσουν το κάπνισμα
Το γεγονός ότι διαβάζετε εδώ αυτό το άρθρο είναι ένα καλό σημάδι.
Πιθανότατα είσαστε άρρωστοι από το κάπνισμα και είστε αρκετά δυσαρεστημένοι για να ψάχνετε βοήθεια. Καλό για σας, γιατί όταν πρόκειται να ξεπεράσουμε τον εθισμό στη νικοτίνη, η εκπαίδευση είναι καθοριστική . Όσο περισσότερο καταλαβαίνετε για το πώς το κάπνισμα σας επηρεάζει και τι να περιμένετε καθώς απομακρύνεστε από αυτό, τόσο καλύτερα θα είστε για την επιτυχία.
Γιατί θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα;
Ποιοι είναι οι λόγοι πίσω από την επιθυμία σας να σταματήσετε το κάπνισμα; Καθίστε με το στυλό και το χαρτί και καταγράψτε τα. Συμπεριλάβετε κάθε λόγο για τον οποίο μπορείτε να σκεφτείτε, από το μεγαλύτερο, το πιο προφανές, μέχρι το μικρότερο.
Σκεφτείτε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του καπνίσματος καθώς συνθέτετε τον κατάλογό σας και όταν τελειώσετε, κάντε ένα αντίγραφο για να το μεταφέρετε μαζί σας. Προσθέστε σε αυτό όταν έρχονται στο μυαλό περισσότεροι λόγοι και διαβάστε τη λίστα σας όταν η αποφασιστικότητα είναι χαμηλή. Θα σας βοηθήσει γρήγορα να επαναφέρετε τις προτεραιότητές σας και να σας κρατήσει σε καλό δρόμο με το πρόγραμμα εγκατάλειψης.
Σκεφτείτε τη λίστα των λόγων σας ως ακρογωνιαίο λίθο στο ίδρυμα που χτίζετε για διακοπή του καπνίσματος .
Να είστε ασθενής με τον εαυτό σας
Μεγάλο μέρος της διαδικασίας απελευθέρωσης από την εξάρτηση από τη νικοτίνη καταλήγει σε απλή παλιά πρακτική. Διδάσαμε τον εαυτό μας να καπνίζουμε μια μέρα κάθε φορά μέχρι να συνυφαίνεται σε κάθε δραστηριότητα στη ζωή μας.
Έχει μόνο νόημα τότε, ότι πρέπει να αφήσουμε τον εαυτό μας τον χρόνο που απαιτείται για την επανεκπαίδευση παλαιών συνηθειών σε νεώτερες, πιο υγιείς που δεν εμπλέκουν το κάπνισμα.
Ενισχύστε τον εαυτό σας με τη γνώση και την υποστήριξη και είστε υπομονετικοί . Θα ενισχύσετε την ημέρα.
Η επιτυχία ξεκινά στα μυαλά μας
Μόλις φτάσουμε τις σκέψεις μας προς τη σωστή κατεύθυνση, η λήψη θετικών ενεργειών γίνεται πιο εύκολα.
Είναι σαν μια χιονοστιβάδα που κυλά στη διαδρομή. Κανάλι τις σκέψεις σας πάνω σε αυτό το φύλλο χαρτιού, και θα αρχίσετε να κερδίζετε δυναμική. Μόλις ξεκινήσετε την κυλίνδριση χιονοστιβάδας, θα εκπλαγείτε με το τι μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο.
Αν θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας, αλλάξτε το μυαλό σας.