Οι πρώην καπνιστές μοιράζονται τις ιστορίες τους
Μεταξύ της απόσυρσης της νικοτίνης και της ανάκτησης από τις πολλές ενώσεις που έχουμε με το κάπνισμα, οι πρώτοι έξι μήνες απαλλαγμένοι από τον καπνό είναι πρόκληση για τους περισσότερους ανθρώπους.
Τα σκαμπανεβάσματα της διακοπής του καπνίσματος αντανακλώνται με έντονο τρόπο στους ακόλουθους προσωπικούς λογαριασμούς που αναφέρουν λεπτομερώς τις προκλήσεις σε διάφορα σημεία κατά τους πρώτους έξι μήνες χωρίς καπνό.
Εγκαταστήστε και κάνετε κάποια ανάγνωση - δεν υπάρχει έλλειψη έμπνευσης και κίνητρο για να πετύχετε να βρεθείτε σε αυτές τις σελίδες!
1 - Κάπνισμα με έκανε να αισθάνομαι θλιβερός και Enslaved - Η ιστορία του Kerri
Από το Kerri:
"Το όνομά μου είναι Kerri, είμαι 31 ετών και έχω εξαρτηθεί από τη νικοτίνη για περισσότερο από το ήμισυ της ζωής μου .. Ήμουν 13 όταν κάπνιζα το πρώτο μου τσιγάρο. 15, χρησιμοποιούσα τα χρήματα του γεύματος για να αγοράσω τσιγάρα. "
2 - Προσαρμογή στάσης σε δύο μήνες - Η ιστορία του Μπραντ
Ως άνθρωποι, έχουμε την τάση να έχουμε τυλιχτεί στους δικούς μας αγώνες. Χάνουμε προοπτική για το πώς τα προβλήματά μας συγκρίνονται με αυτά των άλλων. Για τους ανθρώπους που αναρρώνουν από την εξάρτηση από τη νικοτίνη, αυτή η τάση είναι σχεδόν δεδομένη, επειδή η απόσυρση της νικοτίνης μπορεί να είναι έντονη.
Ο Μπραντ είχε μια κλήση αφύπνισης που τον έφερε γρήγορα από την αυτο-απορρόφηση του και του έδωσε μια ώθηση για τη σημασία της εγκατάλειψης την ίδια στιγμή.
3 - Τα οφέλη σε ένα μήνα χωρίς καπνό - Η ιστορία του Robert
Ως νεαρός πατέρας, ο Robert συνειδητοποίησε ότι δεν ήταν σε θέση να συμβαδίσει με το γιο του καθώς μεγάλωσε. Μόλις 26 ετών, ήξερε ότι έπρεπε να σταματήσει να καπνίζει τώρα ή να αντιμετωπίσει ένα μέλλον που θα μπορούσε να τον αφήσει ανίκανο να είναι ο μπαμπάς που ήθελε να είναι.
Ο μακρύς κατάλογος των παροχών χωρίς καπνό του Robert που άρχισαν να βιώνουν μόλις ένα μήνα μετά την παύση είναι εντυπωσιακοί και ένα σημάδι ακόμα καλύτερων γεγονότων.
4 - Μια μακρά λίστα των οφελών - Marah σε 3 μήνες
"Ελπίζω να ενθαρρύνω νέους αποχωρητές, αναφέροντας μερικά από τα οφέλη που έχω αποκομίσει από το να μην καπνίζω τους τελευταίους 3 μήνες, καπνίζω για 27 χρόνια, 20 από αυτά τα χρόνια ένα πακέτο την ημέρα ή περισσότερο .. Για τα τελευταία 3 ή 4 χρόνια, Είχα μασήσει 5-6 κομμάτια κόμμι νικοτίνης την ημέρα πάνω από 20 τσιγάρα, έτσι είχα ασεβείς ποσότητες νικοτίνης που διέρχονται από την κυκλοφορία του αίματος μου ».
5 - Αίσθηση καλής σε πέντε μήνες χωρίς καπνό - Η ιστορία της Μαρίας
Η ιστορία της Μαρίας είναι ένα καλό παράδειγμα της διαδικασίας ανάκαμψης από την εξάρτηση από τη νικοτίνη. Δεν συμβαίνει όλα ταυτόχρονα - μάλλον έρχεται λίγο από το κομμάτι, με στιγμές κατά μήκος του τρόπου που μας κάνουν να πιστεύουμε ότι εξακολουθούμε να μην καπνίζουμε.
Εάν είστε νέοι στην παύση, η ιστορία της Μαρίας θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι να περιμένετε λίγο καλύτερα. Είμαστε όλοι διαφορετικοί, βέβαια, αλλά όσο περισσότερο ξέρουμε για το πώς οι άλλοι έχουν αντιμετωπίσει την ανάκαμψη, τόσο καλύτερα θα είμαστε να το διαχειριστούμε καλά.
6 - 18 μεγάλα οφέλη σε 6 μήνες χωρίς καπνό - Η ιστορία της EB
Οι βελτιώσεις που έχει παρατηρήσει το ΕΒ από την εγκατάλειψη του καπνού είναι μεγάλες και είναι αυτές που από την αρνητική πλευρά ως καπνιστές τείνουμε να δεχόμαστε. Μόλις εγκαταλείψουμε, ωστόσο, η απουσία των δυσάρεστων "παρενεργειών" του καπνίσματος είναι κάτι για το οποίο πραγματικά θαυμάζουμε.
7 - Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του καπνίσματος - η λίστα Zoe
Πρώιμα στο πρόγραμμα της εγκατάλειψης, η πρώην καπνιστή Zoe έβαλε μια λίστα με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα μαζί ως μια άσκηση που την βοήθησε να σκέφτεται αντικειμενικά τον εθισμό στην νικοτίνη.
Ο κατάλογος χρησιμεύει ως μια ισχυρή υπενθύμιση των αρνητικών επιπτώσεων που έχει το κάπνισμα στις ζωές μας, προσφέροντας λίγα σε τίποτα στην άλλη πλευρά της κλίμακας.
Γράψτε τη δική σας λίστα αν είστε νέος πρώην καπνιστής ή ακόμα σκέφτεστε να σταματήσετε. Θα οδηγήσει το σημείο στο σπίτι για την καταστροφική επιρροή που έχει ο καπνός στη ζωή σας.
8 - Όταν σκέφτομαι ένα τσιγάρο - Angela σε 6 μήνες
"Όταν σκέφτομαι ένα τσιγάρο, σκέφτομαι τις τέσσερις χιλιάδες χημικές ουσίες που θα έμπαιναν στο στόμα μου και θα έκαψαν το δρόμο τους στους κάποτε υγιείς πνεύμονές μου. Σκέφτομαι ότι αυτή η δυσάρεστη γεύση, ο άσχημος δακτύλιος του μολυσμένου αέρα που θα δημιουργούσα στο χώρο γύρω από το σώμα μου. "
9 - Τα πράγματα που έμαθα κατά μήκος του δρόμου - Dee σε 6 μήνες
"Αυτό δεν πρέπει να είναι μια μάχη 24/7.Στην πραγματικότητα, υπάρχει μια τιμή που πρέπει να πληρώσετε (παροτρύνσεις, πόθους, κλπ.) Για την ελευθερία, να χαλαρώσετε, να αποδεχτείτε αυτό το γεγονός, να το κρατήσετε απλό, να το πάρετε μια μέρα κάθε φορά, και μετακινήστε τον εαυτό σας και απολαύστε τη ζωή σας χωρίς καπνό "
10 - Μην αφήσετε το βάρος να σας κάνει να καπνίσετε πάλι - Η ιστορία της Maia
Όπως πολλοί νέοι πρώην καπνιστές, η Μάια κέρδισε βάρος όταν εγκατέλειψε. Ενώ δεν ήταν ευχαριστημένος από αυτό, δεν την άφησε να την αποτρέψει από τον πρωταρχικό στόχο - την ανάκαμψη από τον εθισμό στη νικοτίνη.
Σε 5 μήνες χωρίς καπνό, η Μάια αισθάνθηκε ότι ήταν αρκετά ασφαλής με την διακοπή του καπνίσματος για να αρχίσει να εργάζεται για το θέμα βάρους. Η ιστορία της διευκρινίζει πώς το έκανε και πώς αισθάνεται τώρα, ως ένα κομψό πρώην καπνιστής.