Σημειώστε ότι το Smoke Away, το προϊόν Kerri που αναφέρεται παρακάτω, δεν αποδεικνύεται από το FDA ως βοήθημα διακοπής. Οι σκέψεις του Kerri σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο λειτούργησε είναι υποκειμενικές και δεν πρέπει να θεωρηθούν ως επικύρωση αυτού του προϊόντος φυτικής θεραπείας με οποιονδήποτε τρόπο.
Από το Kerri:
Το όνομά μου είναι Kerri. Εγώ και εγώ είμαι εξαρτημένος από τη νικοτίνη για περισσότερο από το ήμισυ της ζωής μου.
Ήμουν 13 όταν κάπνιζα το πρώτο μου τσιγάρο.
Οι φίλοι μου έγιναν πράσινοι. Πήρα καλά σε αυτό. Μέχρι τις 15, χρησιμοποιούσα τα χρήματα του γεύματος για να αγοράσω τσιγάρα. Αυτή τη στιγμή, όμως, δεν είχα τον εσωτερικό "συναγερμό καπνού". Δεν ήμουν ακόμη δούλος, αχ, το καλύτερο ήταν ακόμα να έρθει.
Δεν θα μπορούσατε να μου πείτε τι θα συνέβαινε σε μένα όταν ήμουν παλιά - ή ακόμα και τι θα μπορούσε να συμβεί σε μένα με ένα μικρό χρονικό διάστημα το κάπνισμα. Ήμουν έφηβος, και ένα δροσερό σε αυτό. Κανονική παλιά κοινωνική πεταλούδα - κοιτάξτε με στο ΤΜΗΜΑ ΠΟΤΩΝ - την καθορισμένη περιοχή για τους καπνιστές. Πόσο δροσερό είμαι;
Δεκατέσσερα χρόνια αργότερα, μια επίσκεψη στο γυμνάσιο μου αποκάλυψε έναν κήπο όπου η πλατεία ήταν μια φορά. Πόσο ειρωνικό είναι ότι η ζωή καλλιεργείται τώρα στο σημείο όπου ξεκίνησε η θανατηφόρα συνήθεια μου.
Η πρώτη φορά που προσπάθησα να σταματήσω το κάπνισμα ήταν η πρώτη φορά που συνειδητοποίησα ότι ήμουν εξαρτημένος. Ήμουν 19. Ήμουν σε άλλο κράτος να είναι μια ζωντανή νταντά. Καταλήξαμε να χρειαζόμαστε το έμπλαστρο . Μετά από μερικούς μήνες, επέστρεψα σπίτι και καπνιστές μου.
Την επόμενη φορά που ήμουν 21 ετών και ήταν έγκυος. Μου χρειάστηκαν έξι μήνες για να τις καταργήσω, και αυτό οφείλεται μόνο στη ντροπή. Δεν θα μπορούσα πλέον να κρύψω την εγκυμοσύνη μου. Είμαι τόσο αηδιασμένος από τον εαυτό μου που θυμάμαι αυτό, και χειρότερα το παραδέχομαι.
Όταν ο γιος μου ήταν 4 μηνών, τα πήρα ξανά πίσω. Παλιά Πιστή. Η αποτυχία αυτή διήρκεσε 5 χρόνια.
Κάπνιζα ενώ παρακολούθησα τον παππού μου να πεθαίνει από καρκίνο του πνεύμονα. Είχε κλείσει πριν από 25 χρόνια. Κάπνιζα ένα πακέτο την ημέρα για αυτά τα 5 χρόνια.
Έμεινα έγκυος απροσδόκητα και πήρα υπνωτισμένο να σταματήσω το κάπνισμα . Έχασα το μωρό στις 6 εβδομάδες, και με παρηγοριά με τα τσιγάρα. Έμεινα έγκυος τον επόμενο μήνα και εγκατέλειψα εκείνη την ημέρα, χρησιμοποιώντας κόμμι νικοτίνης για να με πάρει μέσα από τις δύσκολες στιγμές. Είχα ένα ή δύο στους πρώτους μήνες μέχρι που δεν είχα περισσότερα. Δεν μπορώ ακόμη να θυμηθώ πότε ήταν η τελευταία μου. Αυτό εγκατέλειψε για 19 μήνες. Δεν νομίζω ότι πρέπει να εξηγήσω τι συνέβη. Είναι ο ίδιος λόγος για όλους μας, ακόμα κι αν είναι διαφορετική ιστορία. Με απλά λόγια, άφησα να νικήσει η νοοτροπία .
Κατάφερα να περάσω άλλα 2 χρόνια. Ήμουν να σταματήσω στις 8 Ιουνίου 2002 - τις διακοπές μου. Την ημέρα εκείνη ήρθε και πήγε. «Είχα πάρα πολύ χρόνο στα χέρια μου».
Είπα ότι θα σταματήσω τα 30α γενέθλιά μου. Τι μεγάλο ορόσημο και ακόμη μεγαλύτερο δώρο γενεθλίων. Την ημέρα εκείνη ήρθε και πήγε.
Τότε είπα ότι θα σταματήσω στα 31α γενέθλια μου - στις 13 Δεκεμβρίου. Εν τω μεταξύ, ζουν με συναγερμό καπνού. Δεν μπορώ να πάω στην παραλία με τα παιδιά επειδή δεν μπορώ να πάω τόσο πολύ χωρίς τσιγάρο. Έχω ένα έργο να τρέξω ... μπορώ να φέρω τα παιδιά; Θα υπολογίσω το χρόνο που θα έπρεπε να πάω για να απαντήσω στην ερώτηση.
Ο μόνος τρόπος που θα μπορούσα να βγαίνω για μεγάλες χρονικές περιόδους ήταν με έναν άλλο ενήλικα, έτσι ώστε να μπορούσα να «πάω στο μπάνιο» ή «να ξεκινήσω το αυτοκίνητο». Δεν μπορούσα να πάω σε ταινία 3 ωρών. Θα περίμενα να βγει στο βίντεο, ώστε να μπορώ να το σταματήσω για να καπνίσω.
Ήξερα ότι ήμουν σκλάβος. Ήξερα πόσο θλιβερό ήταν. Αυτό που σκέφτηκα ότι ήξερα ήταν πόσο μου έλειπε. Δεν είχα ΚΑΝΕΝΑ ιδέα πόσο μέχρι να παραιτηθώ. Ήμουν παθιασμένος πέρα από κάθε φαντασία.
Ετοιμάστε τον εαυτό σας για ένα ασημένιο οπτικό - μένω στο Μέιν. είναι 19 Δεκεμβρίου 2003. Ο καιρός είναι χαλαρή και παγωμένη βροχή. Είμαι έξω σε μακριές johns, καλύπτεται με παντελόνια ιδρώτα, μπότες στα γόνατα μου, μπλουζάκια, μπλούζα, πουκάμισα, πουλόβερ, μακρύ μπουφάν, γάντι από τη μία πλευρά και ένα μεγάλο γούνινο πιπίλα.
Μου πήρε 15 λεπτά για να προετοιμαστώ για να βγω.
Τώρα εδώ είμαι, καθισμένος έξω, προστατεύοντας τον αγαπημένο μου καπνό από τα στοιχεία. Όταν επέστρεψα σε 5 λεπτά αργότερα, στάριζα βρεγμένος, κοίταξα τον σύζυγό μου, ο οποίος με κοίταζε στην εμφάνισή μου. Κοιτάξα τον εαυτό μου μέσα από τα μάτια του και είπε: "Παρακαλώ πηγαίνετε στο smoke-away.com, θα αλλάξω και θα πάρω την πιστωτική μου κάρτα.
Δεν έκανα μια ημερομηνία διακοπής - πραγματικά δεν το σκέψω. Μόλις είπα, "Θα σταματήσω όταν μπαίνουν τα πράγματα." Αλλά ακόμα και με την αηδία μου, που είμαι εξαρτημένος από τη νικοτίνη, επέλεξα την πιο αργή δυνατή ναυτιλιακή μέθοδο, η οποία νομίζω ότι ήταν "η γιαγιά μου θα την περπατήσει στην πόρτα σας".
Πήρα το πακέτο στις 4 Ιανουαρίου. Την 5η, κάλεσα τον γιατρό μου να βεβαιωθεί ότι ήταν ασφαλές (δεν είναι εγκεκριμένο από την FDA). Την 6η, πήρα τη δόση της πρώτης ημέρας και ακόμα κάπνιζα. Ήμουν τόσο επιφυλακτικός που αυτό θα μπορούσε να λειτουργήσει. Οι οδηγίες είπαν ότι δεν καπνίζουν και το έκανα. Ήμουν σίγουρος ότι επρόκειτο να εξαργυρώσω την εγγύηση επιστροφής χρημάτων.
Τον 7ο, είχα το πρώτο τσιγάρο της ημέρας στο αυτοκίνητό μου στο δρόμο για δουλειά, όπως ήταν συνηθισμένο. Τον έριξα μετά από μερικές χτυπήματα. Είχα μερικές λίγες κατά τη διάρκεια της ημέρας, και πάλι θα μπορούσε να έχει μόνο λίγα drags. Κάτι στις βιταμίνες έκανε τα τσιγάρα γεύση άσχημα πιπέρι - είδος - είναι δύσκολο να εξηγηθεί. Ο καλύτερος τρόπος που μπορώ να το περιγράψω - τα παιδιά μου περνώντας πέρα από το φρεσκοτριμμένο πάτωμα μου σε βρώμικα παπούτσια. Ένιωσα δηλητηριασμένο. Βρήκα ότι κάπνιζα όχι από την ανάγκη, αλλά από το γεγονός ότι ήταν αυτό που έκανα. Είμαι τόσο πεισματάρης. Έβγαλα μάλιστα και αγόρασα ένα πακέτο τσιγάρων γιατί ήμουν έξω και δεν πίστευα ότι τελείωσα.
Είχα το τελευταίο τσιγάρο της ζωής μου στις 11μμ εκείνη τη νύχτα.
Είπα στον εαυτό μου και στον σύζυγό μου: «Πάω να δω αν μπορώ να πάω αύριο χωρίς καπνιστές - θα δώσω σε αυτά τα πράγματα την ευκαιρία να δουλέψουν».
Στη δουλειά, άφησα όλοι να γνωρίζουν ότι επρόκειτο να δώσω ένα πλάνο. Ο προϊστάμενός μου, ένας πρώην καπνιστής που πηγαίνει εδώ και 10 χρόνια, δήλωσε: "Απλά το πάρτε μια μέρα τη φορά. Μην το σκέφτεστε αύριο." Ο Smoke Away όχι μόνο αποτοξινώνει, αλλά βοηθάει να βγάλει τη νικοτίνη πιο γρήγορα και έχει κάποιο είδος ηρεμιστικού αποτελέσματος. Πέρασα καλά την εβδομάδα της κόλασης . Άνετα κατά περιόδους, αλλά πήρα τα "σφαιρίδια έκτακτης ανάγκης" και το πήρα ένα λεπτό κάθε φορά. Σε αυτό το σημείο, οι ημέρες έμοιαζαν σαν ένα πολύ σημαντικό ορόσημο.
Το Smoke Away είναι ένα πρόγραμμα εβδομάδας. Έπρεπε να αλλάξω τη σκέψη μου "Εντάξει, ας δούμε αν μπορώ να το κάνω μόνος μου τώρα". Έπινα ένα φλιτζάνι τσάι Easy Now μετά το άλλο. Ψάξαμε γνωστικά εναλλακτικές λύσεις στο κάπνισμα. Αντί να καπνίζω στο σπίτι μου, τραγούδησα στην κορυφή των πνευμόνων μου. Αντί να βγαίνω για έναν καπνό με κάποιον συνεργάτη, θα πήγαινα να πάρω έναν καφέ και να χτυπήσω για λίγο, ή να πάρω ένα πραγματικά 15 λεπτά διάλειμμα στην καφετέρια. Αντί να καπνίζω μετά το δείπνο, διάβασα το email μου.
Στη συνέχεια, την 9η ημέρα, πήρα αυτό που αποκαλώ "Η κόλλα που έκανε το ραβδί". Βρήκα αυτόν τον ιστότοπο . Στην πρώτη σελίδα εκείνη την ημέρα ήταν η ιστορία του Cheryl . Έχω πάγωσε από τις λέξεις:
«Νομίζετε ότι η διακοπή του καπνίσματος είναι δύσκολη, προσπαθήστε να έχετε καρκίνο».
Προστέθηκα το δικό μου γύρισμα ...
"Νομίζετε ότι η διακοπή του καπνίσματος είναι δύσκολη, προσπαθήστε να πείτε στα παιδιά σας ότι έχετε καρκίνο εξαιτίας κάτι που κάνατε στον εαυτό σας".
Πήγα στο φόρουμ και διάβασα. Πήγα στο cognitivequiting.com. Έγραψα το νήμα "το έκανα". Έγραψα τους λόγους μου να σταματήσω . Έγραψα αυτά και την ιστορία του Cheryl και τα κρατούσα χρήσιμα.
Επισκέφθηκα το φόρουμ κάθε δωρεάν δευτερόλεπτο, ακόμα και τα δευτερόλεπτα που δεν ήταν τόσο δωρεάν. Βρήκα ανθρώπους που κατάλαβα και ανθρώπους που θα μπορούσαν να έχουν μια μεγάλη παλιά ώρα στη διαδικασία. Οι άνθρωποι που φροντίζουν ειλικρινά.
Τόσες πολλές ιστορίες, αλλά το ένα πράγμα που όλοι έχουμε κοινό, είτε είμαστε στη δεκαετία του '20 ή του '60, είτε είμαστε καπνισμένοι κοινωνικά είτε για πάντα και σαν φανατικός. Είμαστε όλοι εθισμένοι και δεν θέλουμε να είμαστε.
Ο παλαιότερος μου γιος σκέφτεται ότι δεν καπνίσαμε από τότε που εγκατέλειψα το 19ο μου μήνα. Κάποτε είδε το εμπορικό με τον άνδρα του Marlboro να πεθαίνει από καρκίνο, φαλακρό και πρησμένο στο νοσοκομείο. Ήταν στοιχειωμένη από αυτή την εικόνα και μου δέχτηκε να λέει:
"Είμαι τόσο χαρούμενος που δεν καπνίζετε πια, μαμά."
Τι μαχαίρι στην καρδιά μου. Έκρυψα το κάπνισμα μου από τα παιδιά μου για το λόγο αυτό και επειδή δεν ήθελα να πιστεύει ότι ήταν καλό να καπνίσει.
Όταν έρχεται σε αυτό, ναι, εγκατέλειψα για τα παιδιά μου, αλλά κυρίως, έφυγα για μένα. Τα παιδιά μου θα ζήσουν. Θα με χάσουν, αλλά θα ζήσουν. Έφυγα για να μπορέσω να τα δουν ζωντανά! Δεν έχω προβλήματα υγείας. Μπορώ να κυλήσω δεξιά δίπλα στον γιο μου. Αλλά, θέλω επίσης να βάλω μαζί με τα εγγόνια μου μια μέρα!
Παραίνοντας από τους νέους, ελπίζω και προσεύχομαι ότι έχω σωθεί από χρόνια προβλήματα υγείας και ανταμείβω τον εαυτό μου με χρόνια διασκέδασης, καλής υγείας και ελευθερίας.
Τι είναι διαφορετική αυτή τη φορά; Κλείνω γνωστικώς. Είμαι ενήμερος για το "σκεπτικό μου" . Έμαθα ότι το ασυνείδητο μέρος μου που με κάνει να δουλεύω με ασφάλεια όταν δεν δίνω προσοχή, έλεγχε την αυτόματη ανάγκη μου να καπνίζω. Εξακολουθώ να γνωρίζω ότι εξακολουθώ να είμαι ευαίσθητος σε 19 μήνες και σαν πολεμιστής, δεν αφήνω τη φρουρά μου για ένα λεπτό από το φόβο μιας επίθεσης από τον δαίμονα του NICO.
Το όνομά μου είναι Kerri. Είμαι 31 ετών και είμαι εθισμένος στη νικοτίνη και είναι ελεύθερος από τσιγάρα για ακριβώς 2 μήνες.
~ Kerri ~ (KERRIR)
Περισσότερα από την Kerri:
5 μήνες και μια κάλτσα
Ο ορόσημος 6 μηνών του Kerri
Ορόσημο ενός έτους του Kerri
Κλείστε το κάπνισμα ενώ είστε νέοι
Το 2ο έτος χωρίς καπνό του Kerri