Πώς να διαχειριστείτε τους πιο έμμονους ανθρώπους για την υγεία και τη μακροζωία

Η μάθηση για την αποτελεσματική διαχείριση των αγχωτικών ανθρώπων δεν είναι εύκολο κατόρθωμα. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από συναδέλφους που κάνουν τη δουλειά τους πιο δύσκολη ή από οικογένειες και φίλους που στην καλύτερη περίπτωση δεν γνωρίζουν τις αρνητικές επιπτώσεις τους ή, στη χειρότερη περίπτωση, αποκομίζουν κάποια ικανοποίηση από αυτό. Από τα πολλά αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να προκύψουν από την αντιμετώπιση δύσκολων ανθρώπων, οι περισσότεροι τελικά θα βράσουν κάτω στο συναισθηματικό στρες , που είναι ο δολοφόνος.

Το άγχος έχει αποτελέσει αντικείμενο πολλών μελετών για την έρευνα για την υγεία και την ευεξία (ή, αντιθέτως, για την ασθένεια) και έχει αποδειχθεί ότι έχει μακροχρόνιο αντίκτυπο στην ψυχική σας κατάσταση και στη σωματική υγεία.

Διαχείριση του άγχους και των ανθρώπων που το προκαλούν

Όλοι συναντούν καθημερινά στρεσογόνους παράγοντες . Ορισμένα είναι αναμενόμενα ή ακόμα και ρουτίνα. Άλλοι μας πιάζουν από έκπληξη. Είτε έτσι είτε αλλιώς, πρέπει να διαχειριστούμε κάποιο επίπεδο άγχους κάθε μέρα και πολλές φορές το κάνουμε χωρίς να το σκεφτόμαστε.

Αλλά υπάρχουν ακόμα πολλές φορές όταν πρέπει να κάνουμε μια συνειδητή προσπάθεια για να αντιμετωπίσουμε το άγχος και η αντιμετώπιση αγχωτικών ή "τοξικών" ανθρώπων είναι μόνο ένας από αυτούς. Εάν οι ενέργειές σας είναι απογοητευτικές, σκληρές ή απλώς αρνητικές, η καλύτερη προσέγγιση για την εργασία με αγχωτικούς ανθρώπους είναι να είστε ενεργητικοί και να μάθετε πώς να τις διαχειριστείτε και το άγχος σας.

Πώς να διαχειριστείτε τους πιεστικούς ανθρώπους

Εδώ είναι πέντε μεγάλες συμβουλές για να μάθετε πώς να διαχειριστείτε τους αγχωτικούς ανθρώπους:

1. Να είστε προληπτικοί

Επειδή έχετε ασχοληθεί με αυτό το άτομο πριν, ίσως να παίξετε την κατάσταση στο κεφάλι σας. Ίσως να γνωρίζετε ακριβώς τι πρόκειται να κάνουν. Χρησιμοποιήστε αυτές τις γνώσεις για να αποφασίσετε τι πρόκειται να κάνετε. Να είστε προληπτικοί και να αποφασίζετε εκ των προτέρων πώς θέλετε να χειριστείτε την κατάσταση και να τηρήσετε αυτό το σχέδιο.

Μπορεί απλά να βρείτε αυτή την απόφαση ευκολότερη από την κατοχή του φόβου ή της αρνητικότητας πριν από τη συνάντηση, και είναι σίγουρα καλύτερο από την είσοδο χωρίς ένα σχέδιο.

2. Ελέγξτε την αντίδρασή σας

Ένα άτομο που δεν νοιάζεται έχει τεράστια δύναμη. Αν κάποιος σας αναστατώσει εξαιτίας του τρόπου με τον οποίο ενεργεί, τι λένε ή τι πιστεύουν, ρωτήστε τον εαυτό σας: "Γιατί με νοιάζει;" Δεν μπορείτε να αλλάξετε ή να ελέγξετε τους ανθρώπους, αλλά μπορείτε να ελέγξετε τον τρόπο με τον οποίο αντιδράτε σε αυτούς. Λαμβάνοντας τη δύναμη της αντίδρασης και της αντίδρασης σας στα χέρια σας, όχι μόνο παρέχετε ένα προστατευτικό φράγμα, αλλά μπορείτε απλά να απομακρύνετε την εξουσία από αυτά.

3. Μην πηγαίνετε στο συναισθηματικό λεωφορείο τους

Οι άγχοι άνθρωποι θα προσπαθήσουν να σας οδηγήσουν σε μια συναισθηματική πορεία μαζί τους. Γίνονται θυμωμένοι, θυμώνεστε και φωνάζει. Θα λυπηθούν, θα λυπηθείτε και όλοι λυπημένοι. Μην πάρετε το συναισθηματικό τους λεωφορείο. Ακούστε, μιλήστε και επικοινωνήστε , αλλά μην τους αφήσετε να σας ελέγξουν προκαλώντας περιττά αρνητικά συναισθήματα.

4. Ξέρτε τι χρειάζεστε

Κατά τη συνάντηση με ένα αγχωτικό πρόσωπο, γνωρίζετε εκ των προτέρων τι χρειάζεστε από τη συνάντηση. Ποιοι είναι οι στόχοι σου? Κρατήστε αυτούς τους στόχους στο μυαλό σας καθώς η συζήτηση περνάει και ρέει. Φέρτε την ομιλία πίσω στους στόχους σας. Εάν μπορείτε να πετύχετε τους στόχους σας, έχετε μάθει πώς να χειριστείτε αυτό το άτομο.

5. Μην μείνετε

Μετά τη συνάντησή σας με ένα ιδιαίτερα αγχωτικό άτομο, μην το σταθώτε. Αν τα πράγματα πήγαν άσχημα, κάντε το καλύτερο για να τα διορθώσετε ή να προχωρήσετε. Μπορείτε να είστε αρκετά σίγουροι ότι ο αγχωμένος άνθρωπος δεν σκέφτεται για εσάς και είναι στο επόμενο θύμα. Μην αφήνετε μια αγχωτική αλληλεπίδραση να καταστρέψει το υπόλοιπο της ημέρας σας. Τούτου λεχθέντος, μπορείτε να προσπαθήσετε να μάθετε από την εμπειρία σας και να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για την επόμενη φορά που βρίσκεστε σε αυτή την κατάσταση αφήστε το να φύγει.