Είναι μια χρόνια κατάσταση, αλλά μπορείτε να δείτε τεράστια βελτίωση με σωστή θεραπεία
Εάν εσείς ή κάποιος αγαπημένος έχει πρόσφατα διαγνωσθεί με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD), ίσως να θέλετε να μάθετε πόσο καιρό μπορεί να χρειαστεί για τη θεραπεία για να βοηθηθείτε να πάρετε τα συμπτώματα υπό έλεγχο.
Πόσο διαρκεί το OCD;
Το OCD είναι χρόνιο, πράγμα που σημαίνει ότι είναι μια ασθένεια με την οποία ενδεχομένως θα ασχοληθείτε (σε κάποιο επίπεδο) για το υπόλοιπο της ζωής σας. Δεν υπάρχει καμία θεραπεία, δυστυχώς, αλλά πολλοί άνθρωποι με OCD είναι σε θέση να αποκτήσουν ουσιαστικό έλεγχο των συμπτωμάτων τους με σωστή θεραπεία.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ακόμα και αν το OCD σας είναι υπό έλεγχο, τα συμπτώματα μπορεί να επιστρέψουν, ειδικά αν δεν χρησιμοποιείτε ενεργά τις στρατηγικές αντιμετώπισης που μπορεί να έχετε μάθει στην ψυχοθεραπεία και / ή αν σταματήσετε να παίρνετε οποιαδήποτε συνταγογραφούμενα OCD φάρμακα.
Όσο πιο γρήγορα παίρνετε τη θεραπεία για τα συμπτώματα OCD, τόσο πιο σύντομα θα αισθανθείτε καλύτερα. Υπάρχουν πολλοί φραγμοί στη θεραπεία του OCD , και μόνο περίπου το ένα τρίτο των ατόμων με OCD καταλήγουν να πάρουν τη θεραπεία που χρειάζονται για να αισθάνονται το καλύτερο. Βεβαιωθείτε λοιπόν ότι υποστηρίζετε τον εαυτό σας, παίρνετε σοβαρά τα συμπτώματά σας και ζητάτε βοήθεια εάν έχετε πρόβλημα να βρείτε το σωστό γιατρό ή τους πόρους που χρειάζεστε. Είναι μια κατάσταση υγείας όπως ακριβώς και κάθε άλλη.
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, τα συμπτώματα μπορεί να πάρουν χειρότερα πρώτα
Σημειώστε ότι τα συμπτώματα του OCD μπορεί στην πραγματικότητα να φαίνονται χειρότερα όταν ξεκινάτε τη θεραπεία. Όταν λαμβάνετε θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς (CBT), δεν είναι ασυνήθιστο να αρχίσετε αρχικά μεγαλύτερη ανησυχία από ότι κάνατε πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία.
Αυτό είναι φυσικό και είναι αποτέλεσμα της τελικής αντιμετώπισης πολλών από τις φοβερές σκέψεις, αντικείμενα ή συμπεριφορές που προηγουμένως αποφεύγετε.
Μην αφήσετε αυτό να σας ανησυχεί ή να σας εμποδίσει να ακολουθήσετε με τη θεραπεία σας. Είναι πιθανό να δείτε μια βελτίωση στα συμπτώματά σας καθώς η θεραπεία συνεχίζεται, οπότε μην το εγκαταλείπετε.
Πόσο καιρό παίρνει η θεραπεία για να εργαστεί;
Είναι δύσκολο να απαντήσουμε σε αυτό το ερώτημα, διότι κάθε άτομο είναι διαφορετικό. Μεγάλο μέρος αυτής της μεταβλητότητας σχετίζεται με το πόσο σοβαρά είναι τα συμπτώματά σας στο OCD , πόσο πιστή είστε στην ολοκλήρωση των καθηκόντων σας στο σπίτι, την ικανότητα του θεραπευτή σας, τη σχέση σας με τον θεραπευτή, τη διορατικότητα σας σε σχέση με την επίδραση των συμπτωμάτων, είναι να πάρετε τα συμπτώματά σας υπό έλεγχο.
Τούτου λεχθέντος, γενικά, οι περισσότεροι άνθρωποι με OCD μπορούν να αναμένουν να έχουν ολοκληρώσει μεταξύ 12 και 20 συνεδρίες θεραπείας πριν δουν μια κλινικά σημαντική μείωση των συμπτωμάτων τους OCD.
Πόσο συχνά πρέπει να έχετε συνεδρίες θεραπείας;
Η συχνότητα των συνεδριών θεραπείας ποικίλλει ανάλογα με πολλούς παράγοντες, όπως η σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας και το πόσο επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή σας. Αλλά συνήθως, κατά την έναρξη της θεραπείας, μπορεί να είναι χρήσιμο να έχετε συνεδρίες δύο φορές την εβδομάδα για να αυξήσετε την ορμή και στη συνέχεια να πέσετε σε εβδομαδιαίες συνεδρίες με το πέρασμα του χρόνου.
Θεραπεία συντήρησης και αναμνηστικές συνεδρίες
Τις περισσότερες φορές, οι ενισχυτικές συνεδρίες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση των κερδών που πραγματοποιούνται στη θεραπεία. Αυτές οι αναμνηστικές συνεδρίες μπορεί να χρειαστούν και να απενεργοποιηθούν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας.
Μπορεί να είναι δελεαστικό να παραλείψετε αυτές τις συνεδρίες παρακολούθησης, ειδικά αν αισθάνεστε καλά. Εάν αγωνίζεστε με αυτό, σκεφτείτε πάλι την εργασία που κάνατε για να φτάσετε στο σημείο που βρίσκεστε τώρα. Μια μικρή θεραπεία τώρα για να διατηρήσετε την ελευθερία σας από συμπτώματα OCD αξίζει τον κόπο να σώσετε τον εαυτό σας από την πιο εκτεταμένη θεραπεία στη γραμμή. Η συνέχιση της διαχείρισης του άγχους στη ζωή σας είναι επίσης εξαιρετικά επωφελής.
Όταν το OCD είναι σοβαρό
Εάν αντιμετωπίζετε ιδιαίτερα σοβαρά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της εμπλοκής σε τελετουργίες κατά το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας ή επειδή δεν είστε σε θέση να φύγετε από το σπίτι επειδή οι εμμονές σας ή οι καταναγκασμοί σας είναι τόσο άσχημα, μια παρατεταμένη θεραπεία - μερικές φορές για μήνες - σε ένα πρόγραμμα εντατικής θεραπείας στα νοσοκομεία έχε υπόψιν σου.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα λάβετε πολλή ψυχοθεραπεία με την ολοκλήρωση της ημερήσιας θεραπείας έκθεσης και αντιμετώπισης απόκρισης (ERP).
Η δική σας προσωπική επιρροή στην ανάκτηση σας
Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να επηρεάσετε σημαντικά πόσο καιρό σας χρειάζεται να επωφεληθείτε από την ψυχοθεραπεία . Όσο πιο συνεπής είστε ότι παρακολουθείτε τις περιόδους θεραπείας και τις περισσότερες εργασίες για το σπίτι που ολοκληρώνετε μόνοι σας, τόσο πιο γρήγορα θα δείτε τα αποτελέσματα.
Θυμηθείτε ότι το να φτάσετε καλά είναι μόνο η μισή μάχη. πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει μέτρα για να μείνετε καλά, πάρα πολύ.
> Πηγές:
> Benatti, Β., Camuri, G., Dell'Osso, Β. Et al. Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την έναρξη και την καθυστέρηση της θεραπείας στη γενικευμένη διαταραχή άγχους, την διαταραχή πανικού και την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή; . Διεθνής Κλινική Ψυχοφαρμακολογία; . 2016. 31 (6): 347-52.
> Ost, L., Havnen, Α., Hansen, Β., Και G. Kvale. Γνωστικές συμπεριφορικές θεραπείες της ψυχαναγκαστικής διαταραχής. Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση των μελετών που δημοσιεύτηκαν το 1993-2014. Κλινική Ψυχολογία . 2015. 40: 156-69.
> Peselow, Ε., Pizano, D., και W. IsHak. Θεραπεία συντήρησης για ψυχαναγκαστική διαταραχή: Ευρήματα από φυσιοκρατική ρύθμιση. Χρονικά της Κλινικής Ψυχιατρικής . 2015. 27 (): 25-32.