Τι είναι η ψυχοεκπαίδευση και πώς μπορεί να βοηθήσει με την διαταραχή πανικού;
Τι είναι η ψυχοεκπαίδευση;
Η ψυχοεκπαίδευση είναι ένας κλινικός όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει ένα κοινό στοιχείο της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας. Αυτό το σημαντικό μέρος της θεραπείας περιλαμβάνει την παροχή εκπαίδευσης, ευαισθητοποίησης και υποστήριξης σε ένα άτομο με διαταραχή ψυχικής υγείας. Η ψυχοεκπαίδευση περιλαμβάνει τους χρόνους όπου ένας θεραπευτής παρέχει πόρους και πληροφορίες για να βοηθήσει έναν πελάτη να κατανοήσει καλύτερα την κατάσταση ψυχικής υγείας του.
Για παράδειγμα, ένας θεραπευτής μπορεί να μοιράζεται εκπαιδευτικό υλικό, όπως φυλλάδια, βιβλία ή άρθρα που παρέχουν στον πελάτη τρέχουσες και σαφείς πληροφορίες σχετικά με την κατάστασή του.
Επιπλέον, η ψυχοεκπαίδευση μπορεί επίσης να περιλαμβάνει την ενημέρωση του πελάτη σχετικά με τις τεχνικές αντιμετώπισης και τις επιλογές θεραπείας για να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων. Η ψυχοεκπαίδευση αποτελεί συχνά μέρος ενός πολυδιάστατου σχεδίου θεραπείας που περιλαμβάνει πρόσθετες μεθόδους θεραπείας. Άλλες κοινές επιλογές θεραπείας, όπως συνταγογραφούμενα φάρμακα , ομαδική θεραπεία και στρατηγικές αυτοβοήθειας, αποτελούν επίσης συχνά μέρος ενός τυπικού σχεδίου θεραπείας για διαταραχή πανικού.
Πώς μπορεί η ψυχοεκπαίδευση να βοηθήσει με την διαταραχή πανικού;
Δυστυχώς, υπάρχουν πολλές διαδεδομένες παρερμηνείες και μύθοι για διαταραχή πανικού . Για παράδειγμα, καλά-νοητή οικογένεια και οι φίλοι μπορεί να σας πει ότι τα άτομα με διαταραχή πανικού είναι απλά υπερβολική. Άλλοι μπορεί να μοιράζονται μερικά από τα στίγματα για διαταραχή πανικού , πιστεύοντας ότι η ψυχική ασθένεια προκαλείται από μια προσωπική αδυναμία ή μια κακή ανατροφή.
Ακόμα και να κάνετε μια γρήγορη αναζήτηση στο διαδίκτυο για διαταραχή πανικού μπορεί να φέρει άρθρα και ιστοσελίδες που δεν παρέχουν τις πιο υγιείς και ακριβείς πληροφορίες σχετικά με αυτή την κατάσταση.
Λόγω παραπληροφόρησης, πολλοί πάσχοντες από διαταραχές πανικού φέρουν λανθασμένες πεποιθήσεις σχετικά με την κατάστασή τους. Η ψυχοεκπαίδευση λειτουργεί για να βοηθήσει το άτομο να ξεπεράσει οποιαδήποτε σύγχυση ή λανθασμένες πεποιθήσεις για τη διαταραχή του.
Επιτρέπει στο άτομο να αισθάνεται εξουσιοδοτημένο με γνώση για την κατάστασή του. Η ψυχοεκπαίδευση μπορεί να τον βοηθήσει να κατανοήσει τη διαταραχή πανικού, αφήνοντας τους φόβους των συμπτωμάτων, αποκτώντας γνώση των προσωπικών σκανδάλων και ενημερώνοντας για τις κοινές επιλογές θεραπείας .
Επιπλέον, η ψυχοεκπαίδευση μπορεί να βοηθήσει στην ευαισθητοποίηση και την κατανόηση των αγαπημένων του πάσχοντα από διαταραχές πανικού. Για παράδειγμα, η εκπαίδευση και ενημέρωση σχετικά με την διαταραχή πανικού μπορεί να σας βοηθήσει να εξηγήσετε την κατάστασή σας σε άλλους. Οι συνεργάτες, οι σύζυγοι και τα άλλα στενά μέλη της οικογένειάς σας μπορούν να συμμετάσχουν ακόμη και σε συνεδρίες θεραπείας ψυχοεκπαίδευσης ή σε ομάδες υποστήριξης ώστε να είναι καλύτερα εξοπλισμένες για την αντιμετώπιση της κατάστασής σας, να ξεπεράσουν το στίγμα των ψυχικών ασθενειών και να ενισχύσουν την υποστήριξή σας. Η ψυχοεκπαίδευση μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση κάποιου φόβου και παρεξήγησης που τόσο εσείς όσο και οι αγαπημένοι σας μπορεί να έχετε για την κατάστασή σας.
Κοινά είδη ψυχοεκπαίδευσης για διαταραχή πανικού:
Πληροφορίες για τις αιτίες και τα συμπτώματα της διαταραχής πανικού
Η ψυχοεκπαίδευση μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε όλες τις συνήθεις ερωτήσεις σχετικά με την διαταραχή πανικού. Πολλοί πάσχοντες από πανικό έχουν ερωτήσεις και ανησυχίες σχετικά με τα συμπτώματά τους. Μέσω της ψυχοεκπαίδευσης, ο θεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε κάποιες από τις ανησυχίες σας εξηγώντας λεπτομερώς τα αίτια της διαταραχής πανικού και τα συμπτώματά σας.
Για παράδειγμα, μπορεί να αισθανθείτε ανησυχούν για κάποια από τα συμπτώματά σας επίθεσης πανικού, όπως δύσπνοια, ζάλη και πόνο στο στήθος. Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας εξηγήσει γιατί συμβαίνουν αυτά τα συμπτώματα και τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε.
Κατανόηση των επιλογών θεραπείας διαταραχής πανικού
Δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεστε εκφοβισμένοι από την πρώτη σας συνεδρία θεραπείας . Ο θεραπευτής σας πιθανότατα θα αναμένει την ανησυχία σας και θα είναι έτοιμος να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι να περιμένετε από τη θεραπεία. Μέσω της ψυχοεκπαίδευσης, θα σας παράσχει επίσης πληροφορίες για το πώς οι στρατηγικές που μάθετε μέσω της θεραπείας μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε τα συμπτώματά σας.
Μπορεί επίσης να σας ενημερώσει για άλλες θεραπευτικές επιλογές, όπως φάρμακα και ομαδική θεραπεία.
Ομαδική Θεραπεία
Μπορεί να σας συνιστούμε να παρακολουθήσετε ομαδική θεραπεία ως μέρος του συνολικού θεραπευτικού σας σχεδίου. Η ομαδική θεραπεία περιλαμβάνει συνάντηση με θεραπευτή ή μεσολαβητή ομάδας μαζί με άλλους που συμμετέχουν στην ίδια ή παρόμοια διάγνωση για να εργαστούν προς την κατεύθυνση ορισμένων στόχων. Για παράδειγμα, μια ομάδα ομαδικής θεραπείας μπορεί να επικεντρωθεί στη βοήθεια των ανθρώπων με άγχος να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματά τους. Αυτές οι ομάδες συναντώνται συχνά μια φορά την εβδομάδα ή δύο εβδομάδες για περιορισμένο χρονικό διάστημα.
Η ψυχοεκπαίδευση είναι συχνά ένα μεγάλο συστατικό της ομαδικής θεραπείας. Τα μέλη μπορούν να συναντηθούν για να θέσουν ερωτήσεις του διαμεσολαβητή και να αποκτήσουν σημαντικές γνώσεις σχετικά με την κατάστασή τους. Η ομαδική θεραπεία μπορεί να είναι ένας πολύτιμος τρόπος για να αποκτήσετε μια σαφέστερη κατανόηση της κατάστασής σας, πώς και γιατί οι διαφορετικές δεξιότητες αντιμετώπισης μπορεί να είναι αποτελεσματικές και τι να προβλέψετε όταν ζείτε με διαταραχή πανικού .
Η ομαδική θεραπεία έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα να σπάσει τα εμπόδια της μοναξιάς και της απομόνωσης που αντιμετωπίζουν τόσοι πάσχοντες από πανικό. Σας επιτρέπει να μοιράζεστε τις αποτυχίες, την πρόοδο και την επιτυχία σας με άλλους που μπορούν να σχετίζονται με την εμπειρία σας. Η ομαδική θεραπεία μπορεί να σας προσφέρει την απαραίτητη ψυχοεκπαίδευση και υποστήριξη που χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε την διαταραχή πανικού.
Πηγές:
Corey, MS, Corey, G., & Corey, C. (2013). Ομάδες: Διαδικασία και πρακτική. Belmont, 9η έκδοση, CA: Brooks / Cole.