Γνωρίζοντας τι να ρωτήσετε μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους
Η γνώση των ερωτήσεων που ζητά ένας θεραπευτής κατά τη διάρκεια της επίσκεψής σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους. Η γνώση του τι μπορείτε να ζητήσετε μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν θα μπορούσε να υπάρξει καλή σχέση ανάμεσα σε εσάς και το νέο θεραπευτή σας. Ακολουθούν μερικές ερωτήσεις που μπορεί να θέλετε να ρωτήσετε για να έχετε καλύτερη αίσθηση του ιστορικού, της κατάρτισης και της εμπειρίας του νέου θεραπευτή σας.
Είστε αδειοδοτημένοι;
Οι θεραπευτές πρέπει γενικά να διαθέτουν άδεια από το κράτος στο οποίο ασκούν το επάγγελμα ή τουλάχιστον να είναι υπό την επίβλεψη κάποιου που έχει άδεια.
Όλα τα κράτη έχουν διαφορετικές απαιτήσεις για την άδεια. Ωστόσο, η χορήγηση αδείας σημαίνει ότι ο θεραπευτής έχει περάσει τα ελάχιστα πρότυπα ικανότητας για εκπαίδευση σε αυτό το κράτος. Η ικανότητα επιτυγχάνεται συνήθως με την απόκτηση ενός ορισμένου βαθμού, την απόκτηση συγκεκριμένου αριθμού ωρών εργασίας με τους πελάτες και την επιτυχία σε γραπτή ή / και προφορική εξέταση.
Τι είδους κατάρτιση έχετε λάβει;
Ανάλογα με το ποιος συναντάτε, το εκπαιδευτικό υπόβαθρο των θεραπευτών μπορεί να διαφέρει . Για παράδειγμα, ο θεραπευτής σας μπορεί να είναι ψυχίατρος, ψυχολόγος ή εξουσιοδοτημένος κλινικός κοινωνικός λειτουργός. Όλα αυτά τα επαγγέλματα είναι σε θέση να παρέχουν θεραπεία. Ωστόσο, η εκπαίδευση που έλαβαν είναι διαφορετική. Επιπλέον, θα ήταν σημαντικό να ρωτήσετε τον θεραπευτή εάν, στο πλαίσιο της εκπαίδευσής του, έλαβε εκπαίδευση για τη θεραπεία της διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD).
Ποιος είναι ο προσανατολισμός της θεραπείας σας;
Ακριβώς όπως το εκπαιδευτικό υπόβαθρο των θεραπευτών μπορεί να διαφέρει, έτσι και ο προσανατολισμός τους.
Τι σημαίνει η λέξη "προσανατολισμός"; Ο προσανατολισμός αναφέρεται στην ψυχολογική θεωρία που αντλεί ο θεραπευτής από την κατανόηση και την αντιμετώπιση ψυχολογικών δυσκολιών. Για παράδειγμα, ορισμένοι θεραπευτές πιστεύουν ότι οι ψυχολογικές δυσκολίες οφείλονται σε προβλήματα στη σκέψη. Αυτός ο τύπος θεραπευτής θα έχει πιθανώς έναν γνωστικό συμπεριφορικό προσανατολισμό .
Άλλοι μπορεί να πιστεύουν ότι οι ψυχολογικές δυσκολίες πηγάζουν από την πρώιμη παιδική μας ηλικία (ιδιαίτερα, την προσκόλλησή μας στους φροντιστές). Αυτός ο τύπος θεραπευτής θεωρείται ότι έχει ψυχοδυναμικό προσανατολισμό . Δεν υπάρχει κανένας "σωστός" προσανατολισμός. Ωστόσο, ο προσανατολισμός ενός θεραπευτή θα επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο θα γίνει η εννοιολογική μελέτη και θεραπεία του PTSD και θα θέλατε να βρείτε έναν θεραπευτή που να βλέπει τις δυσκολίες σας με τρόπο που σας έχει νόημα.
Πόσοι ασθενείς με PTSD έχετε θεραπεύσει;
Πρέπει να ζητήσετε από έναν θεραπευτή εάν είχε εμπειρία στη θεραπεία της PTSD. Επιπλέον, θα ήταν σημαντικό να γνωρίζουμε τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουν γενικά τη θεραπεία της PTSD. Χρησιμοποιούν θεραπεία έκθεσης; Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία; Είναι η θεραπεία που χρησιμοποιούν υποστηρίζεται από την έρευνα; Υπάρχουν πολλές θεραπείες για PTSD εκεί έξω? Ωστόσο, μόνο λίγοι υποστηρίζονται από την έρευνα . Θα θέλατε να βρείτε κάποιον που είναι εξοικειωμένος με αυτές τις θεραπείες και τις χρησιμοποιεί στις πρακτικές τους.
Ποια είναι η εξειδίκευση ή η ειδικότητά σας;
Μερικοί θεραπευτές έχουν λάβει εξειδικευμένη ή εστιασμένη εκπαίδευση σε μία ή δύο διαταραχές. Εάν αναζητάτε βοήθεια για το PTSD σας, θα θέλατε να μάθετε αν ο θεραπευτής έχει εμπειρία στο τραύμα, στο PTSD ή τουλάχιστον στις αγχώδεις διαταραχές.
Ποιο είναι το κόστος ανά συνεδρία;
Η θεραπεία μπορεί να είναι δαπανηρή και, ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζετε από την αρχή πόσο κάθε συνεδρία θα σας κοστίσει. Μπορεί επίσης να θέλετε να ρωτήσετε τι είδους ασφάλιση είναι αποδεκτή και τι θα σας συνεισέφεραν. Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη θεραπεία, ίσως θελήσετε να μάθετε εάν ο θεραπευτής έχει "ολισθαίνουσα κλίμακα". Αυτό σημαίνει ότι ο θεραπευτής έχει διαφορετικές τιμές ανάλογα με το εισόδημα του πελάτη.
Μπορείτε να συνταγογραφήσετε φαρμακευτική αγωγή ή να κάνετε παραπομπές για φαρμακευτική αγωγή;
Οι άνθρωποι διαφέρουν στις πεποιθήσεις τους σχετικά με τη χρήση φαρμάκων για ψυχολογικές δυσκολίες. Ωστόσο, εάν ενδιαφέρεστε να αξιολογηθείτε για φαρμακευτική αγωγή, θα ήταν σημαντικό να συναντήσετε έναν ψυχίατρο ή να ζητήσετε από τον θεραπευτή σας να κάνει μια παραπομπή σε έναν ψυχίατρο.
Είστε ενημερωμένοι σχετικά με την έρευνα για το PTSD;
Τα νέα ερευνητικά ευρήματα σχετικά με το PTSD και τη θεραπεία του εξέρχονται σχεδόν καθημερινά. Ως εκ τούτου, θα θέλατε να βεβαιωθείτε ότι ο θεραπευτής σας παραμένει ενημερωμένος στην εκπαίδευση και εξοικείωση με νέα έρευνα για τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισης της PTSD.
Η θεραπεία θα είναι χρονικά περιορισμένη ή μακροπρόθεσμη;
Ορισμένες θεραπείες PTSD μπορεί να είναι χρονικά περιορισμένες. Δηλαδή, μπορούν να διαρκέσουν μόνο για έναν ορισμένο αριθμό ή συνεδρίες. Άλλες θεραπείες μπορεί να είναι πιο μακροχρόνιες. Θα ήταν σημαντικό να μιλήσετε με το θεραπευτή σας για το εάν η θεραπεία σας θα συνεχιστεί ή θα σταματήσει μετά την μείωση των συμπτωμάτων σας σε κάποιο σημείο.
Βρείτε τον σωστό θεραπευτή
Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να βρείτε τον σωστό θεραπευτή για εσάς. Θυμηθείτε, αναζητώντας έναν νέο θεραπευτή, είστε καταναλωτής και πρέπει να προσεγγίσετε την εμπειρία καθώς θα κάνατε μια επένδυση. Με πολλούς τρόπους, η έναρξη της θεραπείας είναι μια επένδυση. Πρόκειται για μια επένδυση τόσο σε χρόνο όσο και σε χρήμα, καθώς και στο μέλλον σας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να βρείτε τον θεραπευτή που πρόκειται να λειτουργήσει καλύτερα για σας για να καλύψει τις ανάγκες σας.
Αυτή η λίστα ερωτήσεων δεν είναι εξαντλητική λίστα. ωστόσο, θα πρέπει να σας βοηθήσει να αρχίσετε να σκέφτεστε για το είδος του θεραπευτή που θέλετε και τι είδους ερωτήσεις μπορείτε να ζητήσετε.