Ορισμένες θεραπείες, συμπεριλαμβανομένης της νοητικής συμπεριφοράς και της ψυχοδυναμικής θεραπείας, έχουν αναπτυχθεί για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ανακάμψουν από τις επιπτώσεις της μετατραυματικής διαταραχής άγχους (PTSD).
Εάν αναζητάτε θεραπεία για συμπτώματα PTSD, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τη διαφορά μεταξύ των δύο μορφών θεραπείας. Λάβετε τα γεγονότα και στα δύο με αυτήν την αναθεώρηση.
Γνωστική-Συμπεριφορική Θεραπεία
Οι θεραπείες γνωστικής συμπεριφοράς για το PTSD βασίζονται στην ιδέα ότι προκύπτουν προβλήματα ως αποτέλεσμα του τρόπου με τον οποίο οι άνθρωποι ερμηνεύουν ή αξιολογούν τις καταστάσεις, τις σκέψεις και τα συναισθήματα, καθώς και τους προβληματικούς τρόπους με τους οποίους οι εκτιμήσεις αυτές αναγκάζουν τους ανθρώπους να ενεργούν (για παράδειγμα μέσω αποφυγής ) .
Παραδείγματα θεραπειών γνωστικής συμπεριφοράς για την PTSD είναι η θεραπεία έκθεσης, η εκπαίδευση εμβολιασμού λόγω στρες , η θεραπευτική αντιμετώπιση της γνωστικής λειτουργίας, η ενεργοποίηση της συμπεριφοράς και η θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης . Η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία έχει βρεθεί ότι είναι επιτυχής στη μείωση των συμπτωμάτων της PTSD.
Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία
Οι ψυχοδυναμικές προσεγγίσεις στο PTSD επικεντρώνονται σε διάφορους παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν ή να προκαλέσουν συμπτώματα PTSD, όπως εμπειρίες από την παιδική ηλικία (ιδιαίτερα το επίπεδο προσκόλλησής μας στους γονείς μας), τις τρέχουσες σχέσεις και τα πράγματα που κάνουν οι άνθρωποι (συχνά χωρίς να το γνωρίζουν) για να προστατευθούν από τις ενοχλητικές σκέψεις και τα συναισθήματα που είναι το αποτέλεσμα της εμφάνισης ενός τραυματικού γεγονότος (αυτά τα "πράγματα" ονομάζονται "αμυντικοί μηχανισμοί" ).
Σε αντίθεση με τη θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς, η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία δίνει μεγάλη έμφαση στο ασυνείδητο μυαλό , όπου στεγάζονται τα συναισθήματα, οι παρορμήσεις και οι σκέψεις που είναι πολύ επώδυνες για μας να κοιτάξουμε άμεσα.
Παρόλο που αυτά τα οδυνηρά συναισθήματα, οι προτροπές και οι σκέψεις είναι έξω από την επίγνωσή μας, εξακολουθούν να επηρεάζουν τη συμπεριφορά μας.
Για παράδειγμα, μπορεί να σας οδηγήσουν να αποφύγετε την έναρξη μιας σχέσης με κάποιον, επειδή η σχέση μπορεί να φέρει μερικά από αυτά τα οδυνηρά συναισθήματα. Ως εκ τούτου, όπως και με τη θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς, η ψυχοδυναμική θεραπεία θέλει επίσης να επιφέρει αλλαγές στη συμπεριφορά.
Είναι ακριβώς ότι ο δρόμος που χρειάζεται για να φτάσετε εκεί είναι διαφορετικός.
Πώς λειτουργεί η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
Η πρόκληση αλλαγής στα συμπτώματα ή η συμπεριφορά απαιτεί να έρθετε σε επαφή και να "εργάζεστε" με τα οδυνηρά ασυνείδητα συναισθήματα. Για να γίνει αυτό, ο ψυχοδυναμικός θεραπευτής θα βοηθήσει τον ασθενή να αναγνωρίσει τους αμυντικούς μηχανισμούς που χρησιμοποιούνται, για τους οποίους χρησιμοποιούνται (αποφεύγοντας τα οδυνηρά συναισθήματα στο ασυνείδητο μυαλό που προέρχονται από μια τραυματική εμπειρία) και συνδέοντας και απελευθερώνοντας κατάλληλα αυτά τα συναισθήματα και τις σκέψεις που προηγουμένως αποφεύγονταν.
Για παράδειγμα, σε αρκετές συνεδρίες, ένας ψυχοδυναμικός θεραπευτής μπορεί να παρατηρήσει ότι ένας ασθενής αρνείται το βαθμό στον οποίο ένα τραυματικό γεγονός έχει επηρεάσει τη ζωή του. Η Disavowal είναι ένας κοινός αμυντικός μηχανισμός που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την προστασία των ανθρώπων από κάτι που δεν έχουν την ικανότητα να αντιμετωπίσουν.
Ομοίως, ένας θεραπευτής μπορεί να παρατηρήσει ότι ένας ασθενής εκφράζει θυμό και βάζει ευθύνη στα μέλη της οικογένειας, παρόλο που δεν έχουν κάνει τίποτα για να το αξίσουν. Σε αυτή την περίπτωση, ο θεραπευτής μπορεί να ερμηνεύσει αυτή τη συμπεριφορά ως ένδειξη ότι ο ασθενής είναι πραγματικά αναστατωμένος και κατηγορώντας τον εαυτό του για το τραυματικό συμβάν. Δεδομένου ότι ο θυμός και η ενοχή είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπίσει, εκφράζεται προς τους άλλους.
Αυτός ο αμυντικός μηχανισμός αναφέρεται ως "εκτόπισμα".
Και στις δύο περιπτώσεις, ο θεραπευτής θα ερμήνευσε τη συμπεριφορά του ασθενούς και θα μοιραστεί αυτή την ερμηνεία με τον ασθενή. Με αυτόν τον τρόπο, ο θεραπευτής και ο ασθενής μπορούν να αρχίσουν να καταστρέφουν αυτούς τους ανθυγιεινούς αμυντικούς μηχανισμούς και να δώσουν μια εικόνα για το υποκείμενο πρόβλημα. Μέσω αυτής της γνώσης, ο ασθενής μπορεί στη συνέχεια να αρχίσει να εργάζεται μέσα από αυτά τα οδυνηρά συναισθήματα με πιο υγιεινό και καταλληλότερο τρόπο.
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία λειτουργεί;
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία για την PTSD δεν έχει μελετηθεί τόσο εκτενώς όσο η νοητική-συμπεριφορική θεραπεία για την PTSD.
Από τις μελέτες που έχουν διεξαχθεί, όμως, έχει αποδειχθεί ότι η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία μπορεί να έχει πολλά οφέλη.
Για παράδειγμα, μελέτες ψυχοδυναμικής θεραπείας για PTSD έδειξαν ότι μετά τη θεραπεία, οι άνθρωποι αναφέρουν βελτίωση στις διαπροσωπικές τους σχέσεις, λιγότερα αισθήματα εχθρότητας και ανεπάρκειας, περισσότερη εμπιστοσύνη και βεβαιότητα και μειώσεις στα συμπτώματα της PTSD και στην κατάθλιψη.
Ποιο είδος θεραπείας πρέπει να χρησιμοποιήσετε;
Η απάντηση στο ερώτημα αυτό βασίζεται πραγματικά στην προσωπική σας προτίμηση. Τόσο η νοητική-συμπεριφορική θεραπεία όσο και η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία μπορούν να έχουν οφέλη για κάποιον με PTSD. Οι γνωστικοί-συμπεριφορικοί και ψυχοδυναμικοί θεραπευτές, ωστόσο, υιοθετούν διαφορετικές προσεγγίσεις στη θεραπεία της PTSD και κάποιοι μπορεί να προτιμούν μια προσέγγιση από την άλλη.
Η θεραπεία θα είναι η πιο αποτελεσματική αν αγοράσετε την προσέγγιση και έχετε μια καλή σχέση με το θεραπευτή σας. Επομένως, είναι σημαντικό να ψωνίζετε και να βρίσκετε το καλύτερο κατάλληλο για εσάς. Μπορείτε να βρείτε παρόχους θεραπείας PTSD στην περιοχή σας μέσω της UCompare HealthCare καθώς και της Ένωσης Αγχώδους Διαταραχής της Αμερικής.
Πηγές:
Brom, D., Kleber, RJ, & ϋάβΓβδ, ΡΒ (1989). Σύντομη ψυχοθεραπεία για διαταραχές μετατραυματικού στρες. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 57 , 607-612.
Krupnick, JL (1980). Σύντομη ψυχοθεραπεία με θύματα βίαιου εγκλήματος. Victimology, 5 , 347-354.
Lindy, JD (1988). Βιετνάμ: Βιβλίο βιβλίου. Νέα Υόρκη: Brunner Mazel.
McWilliams, Ν. (1994). Ψυχαναλυτικές διαγνώσεις. Νέα Υόρκη: Γκίλφορντ.
Schottenbauer, ΜΑ, Γυαλί, CR, Arnkoff, DB, & Gray, SH (2008). Συνεισφορές ψυχοδυναμικών προσεγγίσεων στη θεραπεία της PTSD και του τραύματος: Ανασκόπηση της εμπειρικής βιβλιογραφίας και της ψυχοπαθολογικής λογοτεχνίας. Ψυχιατρική, 71 , 13-34.
Shalev, ΑΥ, Bonne, Ο., & Spencer, Ε. (1996). Θεραπεία της διαταραχής μετατραυματικού στρες: Μια ανασκόπηση. Psychosomatic Medicine, 58 , 135-182.