Η ψυχοθεραπεία είναι μια από τις πιο κοινές επιλογές θεραπείας για άτομα που ζουν με ψυχικές ασθένειες. Πολλοί πάσχοντες από διαταραχές πανικού θα αποφασίσουν να πάνε στη θεραπεία για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση δύσκολων συναισθημάτων, στην οικοδόμηση τεχνικών αντιμετώπισης και στη διαχείριση συμπτωμάτων.
Εάν διαπιστώσετε ότι η θεραπεία είναι η σωστή επιλογή θεραπείας για τις ανάγκες σας, θα εργαστείτε με το θεραπευτή σας και θα ακολουθήσετε ένα συνιστώμενο θεραπευτικό σχέδιο.
Αυτό το σχέδιο θα χρησιμοποιηθεί ως ο χάρτης ή ο οδηγός σας στο δρόμο προς την αποκατάσταση. Τα παρακάτω παρέχουν πληροφορίες για να σας βοηθήσουν να καταλάβετε περισσότερα σχετικά με το σχέδιο θεραπείας διαταραχής πανικού.
Κατανόηση του σχεδίου θεραπείας διαταραχής πανικού
Η παρακολούθηση της θεραπείας μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο με διαταραχή πανικού να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα, να ξεπεράσει τα αρνητικά συναισθήματα και να μάθει πιο υγιεινές συμπεριφορές. Προκειμένου να επιτευχθούν αυτοί οι τύποι θεραπευτικών στόχων, ο θεραπευτής και ο πελάτης θα συνεργαστούν για να συνεργαστούν σε ένα σχέδιο θεραπείας. Αυτό το σχέδιο χρησιμοποιείται για την τεκμηρίωση στόχων, τα βήματα που θα ληφθούν για την επίτευξη αυτών των στόχων και την πρόοδο. Παρόλο που πλησιάζει ο σχεδιασμός της θεραπείας μπορεί να γίνει λιγότερο τυπικά, μερικές φορές ο θεραπευτής θα χρησιμοποιήσει ένα έγγραφο που μπορεί να υπογραφεί από πελάτη και θεραπευτή και να φυλάσσεται στον φάκελο του πελάτη για να επανεκτιμηθεί αργότερα.
Τα σχέδια θεραπείας μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τον τύπο της τεκμηρίωσης που χρησιμοποιείται από την κλινική που παρακολουθείτε.
Για παράδειγμα, ορισμένοι θεραπευτές θα έχουν ένα επίσημο δακτυλογραφημένο έγγραφο για να αναθεωρήσουν και να υπογράψουν τον πελάτη, ενώ άλλοι μπορεί να γράψουν το έγγραφο σε σύνοδο με τον πελάτη. Ανεξάρτητα από τις προτιμήσεις ή τις απαιτήσεις του θεραπευτή, το σχέδιο θεραπείας χρησιμοποιείται για τη διατήρηση μιας καταγραφής της προόδου. Μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει τον θεραπευτή και τον πελάτη υπεύθυνο και στην ίδια σελίδα, να καθορίσει τι δουλεύει, να καθοδηγήσει την πορεία της θεραπείας και να εξασφαλίσει ότι ο πελάτης αποκομίζει τα μέγιστα από τη θεραπεία .
Αυτό το σχέδιο παρουσιάζεται επίσης συχνά στον πάροχο ασφάλισης του πελάτη για την τεκμηρίωση της προόδου και των παρεχόμενων υπηρεσιών.
Το πρόγραμμα θεραπείας θα περιγράφει διάφορες πτυχές της θεραπευτικής διαδικασίας: Παρουσίαση θεμάτων, στόχων και στόχων, παρεμβάσεων και στρατηγικών και ένα χρονικό πλαίσιο για την ολοκλήρωση των στόχων του θεραπευτικού προγράμματος.
Τα θέματα που παρουσιάζονται είναι συνήθως πρώτα στο σχέδιο θεραπείας και χρησιμοποιούνται για να περιγράψουν τα συγκεκριμένα προβλήματα του πελάτη που θα ήθελε να αλλάξει. Κάθε ένα από τα προβλήματα που παρουσιάζονται συνοδεύεται από συγκεκριμένους στόχους. Το σχέδιο θεραπείας περιορίζεται συνήθως σε περίπου 2 έως 3 μετρήσιμους και ρεαλιστικούς στόχους, ο καθένας με αρκετούς συνοδευτικούς στόχους. Οι παρεμβάσεις είναι οι τεχνικές που ο θεραπευτής θα χρησιμοποιήσει για να βοηθήσει τον πελάτη να επιτύχει τους στόχους του. Οι στρατηγικές περιγράφουν τον τρόπο με τον οποίο ο πελάτης θα αναλάβει δράση τόσο εντός όσο και εκτός των συνεδριών θεραπείας για την επίτευξη των επιθυμητών στόχων. Κάθε στόχος θα έχει μια εκτιμώμενη ώρα κατά την οποία μπορεί να ληφθεί.
Ο θεραπευτής θα θέσει αυτό το χρονικό πλαίσιο για να αναθεωρήσει στόχους, οι οποίοι συχνά εμφανίζονται τουλάχιστον μία φορά κάθε τρεις μήνες. Εκείνη την εποχή, ο θεραπευτής και ο πελάτης αναθεωρούν κάθε στόχο και αποφασίζουν ποια έχουν επιτευχθεί, τα οποία μπορεί να χρειαστούν ακόμα περισσότερο χρόνο και εάν πρέπει να προστεθούν πρόσθετοι στόχοι στο πρόγραμμα θεραπείας.
Η επανεξέταση των στόχων συχνά διασφαλίζει ότι εξακολουθούν να είναι συναφείς με τις ανάγκες του πελάτη και μπορούν να διατηρήσουν τη θεραπεία σε καλό δρόμο.
Παράδειγμα θεραπευτικού σχεδίου για διαταραχή πανικού
Η Melissa αναφέρθηκε στην ψυχοθεραπεία από τον οικογενειακό γιατρό της λόγω χρόνιας ανησυχίας, στρες και άλλων συμπτωμάτων που μοιάζουν με πανικό. Ο γιατρός της διαγνώσθηκε με διαταραχή πανικού και συνταγογραφούμενα φάρμακα για να μειώσει τα συμπτώματα του άγχους και τις κρίσεις πανικού . Η Μελίσσα αναφέρει ότι οι επιθέσεις πανικού της επηρεάζουν τη συνολική της λειτουργία και τα αισθήματα αυτοπεποίθησης. Ελπίζει ότι η θεραπεία θα την βοηθήσει να αισθάνεται πιο ήρεμη και να ελέγχει τα συμπτώματά της.
Παρουσιάσεις: Δυσκολία στην αντιμετώπιση του άγχους, του άγχους και των κρίσεων πανικού. που αντιμετωπίζουν χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Στόχος # 1: Η Melissa θα αναπτύξει τρόπους αντιμετώπισης του άγχους και των κρίσεων πανικού, ώστε αυτά τα συμπτώματα να μην επηρεάζουν πλέον τη λειτουργία της, όπως μετράται με την παρακολούθηση των αυτοαναφορών της για κρίσεις πανικού και άγχος.
Στόχος # 1a: Η Melissa θα παρακολουθήσει τα συμπτώματά της χρησιμοποιώντας ένα διάγραμμα διάθεσης και άγχους .
Στόχος # 1b: Η Melissa θα συνεχίσει να παρακολουθεί το συνταγογραφούμενο με το γιατρό της φάρμακο, λαμβάνοντας τα φάρμακά της για κρίσεις πανικού σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού της.
Στόχος # 1c: Η Melissa θα μάθει να αναγνωρίζει τα συμπτώματά της και να αναγνωρίζει τους παράγοντες ενεργοποίησης παρακολουθώντας τις εμπειρίες της χρησιμοποιώντας ένα ημερολόγιο επίθεσης πανικού .
Στόχος # 1d: Η Melissa θα μάθει στρατηγικές αντιμετώπισης για τη μείωση των συναισθημάτων στρες και άγχους.
Παρεμβάσεις / Στρατηγικές:
- Ατομική θεραπεία για να μάθετε για τα φυσικά συμπτώματα πανικού και άγχους, τεχνικές διαχείρισης άγχους και δεξιότητες χαλάρωσης, συμπεριλαμβανομένων ασκήσεων βαθιάς αναπνοής , προοδευτικής χαλάρωσης μυών και οπτικοποίησης .
- Οι αναθέσεις εργασίας μεταξύ συναντήσεων θα συνίστανται στην άσκηση τεχνικών χαλάρωσης και στην παρακολούθηση της διάθεσης, του άγχους, των σκανδάλων και των συμπτωμάτων.
- Διαχείριση φαρμάκων.
Στόχος # 2: Η Melissa θα βελτιώσει την αυτοεκτίμησή της, όπως μετράται με την επίτευξη υψηλότερης βαθμολογίας σε ένα εργαλείο αξιολόγησης της αυτοεκτίμησης.
Στόχος # 2a: Η Melissa θα μάθει για την υγιή έναντι της χαμηλής αυτοεκτίμησης, συμπεριλαμβανομένων των πιθανών παραγόντων που συμβάλλουν στην κακή της αυτοεκτίμηση.
Στόχος # 2b: Η Melissa θα μάθει να αναγνωρίζει και να αντικαθιστά τις αρνητικές σκέψεις της και τις αυτοκαταστροφικές πεποιθήσεις που συμβάλλουν στα συμπτώματά της.
Στόχος # 2c: Η Melissa θα βασιστεί στο δίκτυο κοινωνικής υποστήριξής της για να ξεπεράσει τα συναισθήματα της απομόνωσης και να αξιοποιήσει την αίσθηση της αυτοεκτίμησης της.
Παρεμβάσεις / Στρατηγικές:
- Ατομική θεραπεία για την καλύτερη κατανόηση των ζητημάτων αυτοσεβασμού, μάθηση για τις γνωστικές στρεβλώσεις της, κατανόηση της γνωστικής αναδιάρθρωσης , κοινωνικές αλληλεπιδράσεις που παίζουν ρόλο και λήψη πόρων για πρόσθετη κοινωνική στήριξη.
- Ομαδική θεραπεία για να βασιστείτε σε κοινωνικές δεξιότητες και βεβαιότητα, να εργαστείτε μέσα από τα συναισθήματα της μοναξιάς και να ενισχύσετε την εικόνα του εαυτού σας.
- Αναθέσεις εργασίας για να συνεχίσετε τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης εκτός των περιόδων θεραπείας.
Εκτιμώμενο χρονικό πλαίσιο: 3 μήνες
Πηγή:
Jongsma, ΑΕ, Peterson, LM, & Bruce, TJ (2006). Ο πλήρης σχεδιασμός θεραπείας ψυχοθεραπείας ενηλίκων. Hoboken, NJ: Wiley.