Αποτελεσματικές επιλογές θεραπείας για διαταραχή πανικού
Η διαταραχή πανικού και η αγοραφοβία είναι πολύ θεραπευτικές καταστάσεις. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που έχουν διαγνωστεί με διαταραχή πανικού μπορούν να θεραπευτούν αποτελεσματικά μέσω φαρμάκων, ψυχοθεραπείας ή συνδυασμού αυτών των δύο προσεγγίσεων.
Φάρμακα για την αντιμετώπιση της διαταραχής πανικού
Υπάρχουν πολλά φάρμακα που έχουν αποδειχθεί ότι είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία της διαταραχής πανικού.
Τα φάρμακα για διαταραχή πανικού εμπίπτουν σε μία από τις δύο κατηγορίες: τα αντικαταθλιπτικά και τα φάρμακα κατά του άγχους. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να συνταγογραφηθούν για να μειώσουν τη σοβαρότητα των κρίσεων πανικού και να μειώσουν τα γενικά συναισθήματα άγχους.
- Αντικαταθλιπτικά
Όπως υποδηλώνει το όνομα, τα αντικαταθλιπτικά χρησιμοποιήθηκαν αρχικά για τη θεραπεία διαταραχών της διάθεσης, όπως η κατάθλιψη και η διπολική διαταραχή . Στη συνέχεια διαπιστώθηκε ότι τα αντικαταθλιπτικά θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη θεραπεία των διαταραχών άγχους, συμπεριλαμβανομένης της διαταραχής πανικού. Αυτά τα φάρμακα έχουν βρεθεί ότι μειώνουν αποτελεσματικά την ένταση των κρίσεων πανικού και του συνολικού άγχους. Τα αντικαταθλιπτικά χρησιμοποιούνται επίσης συχνά όταν ένα άτομο έχει συνυπάρχουσα κατάσταση , όπως η PTSD ή η κατάθλιψη.
Τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα για διαταραχή πανικού ανήκουν σε μια δημοφιλή κατηγορία αντικαταθλιπτικών που είναι γνωστή ως αναστολείς της εκλεκτικής επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs). Όπως όλα τα αντικαταθλιπτικά, τα SSRIs επηρεάζουν τους χημικούς αγγελιαφόρους στον εγκέφαλο, που ονομάζονται νευροδιαβιβαστές . Συγκεκριμένα, τα SSRI στοχεύουν τον νευροδιαβιβαστή που ονομάζεται σεροτονίνη, ο οποίος σχετίζεται με τη διάθεση. Τα SSRI συμβάλλουν στην εξισορρόπηση των επιπέδων σεροτονίνης ενός ατόμου, τα οποία στη συνέχεια βοηθούν στη ρύθμιση της διάθεσης, στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση του ύπνου.
Οι SSRI συνταγογραφούνται συχνά σε άτομα με διαταραχή πανικού λόγω της μακροπρόθεσμης αποτελεσματικότητάς τους και περιορισμένου αριθμού ανεπιθύμητων ενεργειών. Η έρευνα έχει διαπιστώσει ότι οι SSRI μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και της συχνότητας των κρίσεων πανικού. Ορισμένα από τα πιο κοινά SSRI περιλαμβάνουν το Prozac (φλουοξετίνη) , το Zoloft (σερτραλίνη) , το Paxil (παροξετίνη) και το Celexa (σιταλοπράμη) .
- Φάρμακα κατά του άγχους
Τα φάρμακα κατά του άγχους ή τα ηρεμιστικά συνιστώνται για την ταχεία ανακούφιση και την καταπραϋντική δράση τους. Αυτά τα φάρμακα επιβραδύνουν το κεντρικό νευρικό σύστημα , το οποίο μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να αισθάνεται πιο ήρεμο και πιο χαλαρό. Βοηθώντας ένα άτομο να αισθάνεται λιγότερο φοβισμένο και ανήσυχο, τα φάρμακα κατά του άγχους μπορούν να μειώσουν σημαντικά τα συμπτώματα της διαταραχής πανικού.
Οι βενζοδιαζεπίνες είναι μια συνήθως προδιαγεγραμμένη κατηγορία φαρμάκων κατά του άγχους που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της σοβαρότητας των κρίσεων πανικού. Αυτά τα φάρμακα έχουν ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα που μπορεί να βοηθήσει γρήγορα να μειώσει τα συμπτώματα πανικού και να προκαλέσει μια πιο χαλαρή κατάσταση. Μερικές από τις πιο δημοφιλείς βενζοδιαζεπίνες περιλαμβάνουν το Xanax (αλπραζολάμη), το Klonopin (κλοναζεπάμη), το Valium (διαζεπάμη) και το Ativan (λορζεπάμη). Υπάρχουν ορισμένοι κίνδυνοι και πιθανές παρενέργειες που σχετίζονται με αυτά τα φάρμακα. Ωστόσο, οι βενζοδιαζεπίνες έχουν βρεθεί ότι είναι ένα ασφαλές και αποτελεσματικό φάρμακο για τη θεραπεία της διαταραχής πανικού.
Ψυχοθεραπεία στη θεραπεία της διαταραχής πανικού
Η ψυχοθεραπεία έχει επίσης βρεθεί ότι θεραπεύει αποτελεσματικά την διαταραχή πανικού και την αγοραφοβία. Μέσα από την ψυχοθεραπεία, ένας ειδικός στην ψυχική υγεία μπορεί να βοηθήσει έναν πελάτη να εργάζεται μέσω ανεπίλυτων θεμάτων και συναισθημάτων. Επιπλέον, ένας θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει έναν πελάτη να αναπτύξει πιο υγιεινούς τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς που θα τον βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων πανικού τους. Δύο κοινές μορφές ψυχοθεραπείας για διαταραχή πανικού περιλαμβάνουν τη θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς ( CBT ) και ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία ( PFPP ) επικεντρωμένη στο πανικό.
- Θεραπεία γνωστικής-συμπεριφοράς (CBT)
Η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που έχει αποδειχθεί ότι αποτελεσματικά βοηθά στη θεραπεία της διαταραχής πανικού. Ένας από τους κύριους στόχους της CBT είναι να αναπτύξει δεξιότητες αντιμετώπισης , αλλάζοντας τις αρνητικές σκέψεις σκέψης και τις ανθυγιεινές συμπεριφορές. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι με διαταραχή πανικού έχουν αρνητικές πεποιθήσεις, ή γνωστικές στρεβλώσεις , για τον εαυτό τους και τον κόσμο γύρω τους. Αυτή η ελαττωματική σκέψη συχνά συμβάλλει σε δυσπροσαρμοστικές συμπεριφορές, όπως η αποφυγή φοβερών καταστάσεων. Το CBT μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να ξεπεράσει τα αρνητικά πρότυπα σκέψης και να αναπτύξει πιο υγιεινούς τρόπους για να διαχειριστεί την κατάστασή του.
Η απευαισθητοποίηση είναι μια δημοφιλής τεχνική CBT που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ξεπεράσουν το φόβο και το άγχος που συχνά συνδέεται με κρίσεις πανικού. Μέσω της συστηματικής απευαισθητοποίησης, ένας θεραπευτής εισάγει σταδιακά τον πελάτη σε ερεθίσματα που προκαλούν άγχος, ενώ παράλληλα διδάσκει τους ανθρώπους πώς να αποκτήσουν τον έλεγχο του άγχους τους. Σταδιακά, το άτομο εισάγεται σε περισσότερες καταστάσεις που προκαλούν φόβο, μαθαίνοντας πώς να διαχειριστεί τον πανικό τους μέσα από κάθε φοβερή κατάσταση.
Μέσω αυτής της τεχνικής CBT, ένα άτομο αποκαλύπτει τον φόβο του και αναλαμβάνει νέους τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς. Για παράδειγμα, ένα άτομο που έχει φόβο να πετάξει θα ξεκινήσει την απευαισθητοποίηση εργάζοντας στις τεχνικές χαλάρωσης ενώ αντιμετωπίζει ερεθίσματα που προκαλούν μόνο μια μικρή ποσότητα νευρικότητας, όπως εικόνες αεροπλάνων. Μπορούν τελικά να προχωρήσουν σε περισσότερες καταστάσεις που προκαλούν φόβο, όπως η μετάβαση στο αεροδρόμιο ή η επιβίβαση σε αεροπλάνο. Με κάθε κατάσταση, το άτομο μαθαίνει να διαχειρίζεται τα συμπτώματα πανικού. Μέσω της συνεχιζόμενης πρακτικής, η απευαισθητοποίηση μπορεί να τους βοηθήσει να ξεπεράσουν το φόβο τους να πετάξουν .
- Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία με επίκεντρο πανικού (PFPP)
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία με επίκεντρο πανικού (PFPP) είναι μια άλλη δημοφιλής θεραπευτική μέθοδος που χρησιμοποιείται στη θεραπεία της διαταραχής πανικού. Αυτή η μορφή ψυχοθεραπείας στοχεύει να αποκαλύψει εμπειρίες του παρελθόντος και συναισθηματικά ζητήματα που μπορεί να έχουν επηρεάσει την ανάπτυξη του πανικού και του άγχους του ατόμου. Το PFPP βοηθά έναν πελάτη να αναγνωρίσει καταπιεσμένα και επώδυνα συναισθήματα, επιτρέποντας στο άτομο να επιλύσει αυτά τα θέματα μέσω της υποστήριξης ενός ειδικευμένου θεραπευτή. Πιστεύεται ότι με την εμφάνιση συναισθηματικής αναταραχής ο πελάτης μπορεί να ξεπεράσει τα προβλήματά του με διαταραχή πανικού.
Πηγές:
Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. "Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών, 4η έκδ. "1994 Ουάσιγκτον, DC: Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία.
Gladding, ST "Θεωρίες Συμβουλευτικής: Βασικές Έννοιες και Εφαρμογές" 2005 Upper Saddle, NJ: αίθουσα Merrill Prentice.
Silverman, Harold M. "Το βιβλίο των χαπιών. 14η έκδοση "2010 Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη: Βιβλία Bantam.