Ως μέλος της οικογένειας κάποιου με OCD, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πώς να ενεργούμε, τι να πούμε ή πώς να το αντιμετωπίσουμε. Εάν αισθάνεστε σαν να είστε τυφλοί γύρω από το αγαπημένο σας πρόσωπο, εδώ είναι μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε.
Ενημερωθείτε
Είναι σημαντικό να μαθαίνετε όσο μπορείτε για το OCD, ώστε να είστε σε θέση να κατανοήσετε καλύτερα τα συμπτώματα και τα βάσανα που αντιμετωπίζει το μέλος της οικογένειάς σας.
Ενώ υπάρχουν πολλά εξαιρετικά βιβλία διαθέσιμα, μπορεί να είναι χρήσιμο να ζητήσετε από το μέλος της οικογένειάς σας εάν μπορείτε να συμμετάσχετε μαζί τους για ένα ραντεβού με τον επαγγελματία ψυχικής υγείας τους. Η συνάντηση μπορεί να προσφέρει έναν τρόπο να λάβετε απαντήσεις σε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχετε.
Το Διαδίκτυο μπορεί επίσης να αποτελέσει πολύτιμη πηγή πληροφοριών, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε επιμείνει σε αξιόπιστους ιστοτόπους στους οποίους το περιεχόμενο εξετάζεται και / ή συντάσσεται από ιατρούς. Τα νοσοκομεία που συνδέονται με τα πανεπιστήμια διαθέτουν συχνά εξαιρετικούς πόρους για τους ασθενείς και τις οικογένειές τους.
Εμπλέκομαι
Παρόλο που πολλά μέλη της οικογένειας έχουν τις καλύτερες προθέσεις, δεν είναι ασυνήθιστο για αυτούς να είναι οι παρορμητές των καταναγκασμών του πληγέντος μέλους της οικογένειας. Για παράδειγμα, τα μέλη της οικογένειας μπορούν να βοηθήσουν τον πάσχοντα από το ΔΑΚ να αποφύγει τα πράγματα που φοβούνται , γεγονός που μειώνει το άγχος. Η γνώση του τρόπου με τον οποίο λειτουργεί το CBT και η θεραπεία πρόληψης έκθεσης και ανταπόκρισης και η κατανόηση ότι το άγχος του μέλους της οικογένειάς σας πρέπει να επιδεινωθεί πριν γίνει καλύτερα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο.
Πολλοί πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης ενθαρρύνουν τα μέλη των οικογενειών να παρακολουθήσουν συνεδρίες θεραπείας του OCD Ορισμένοι θεωρούν ότι είναι απολύτως απαραίτητο να βοηθήσει την θεραπεία να είναι επιτυχής.
Λάβετε υποστήριξη
Μην πηγαίνετε μόνη της. Το OCD μπορεί να είναι μια απογοητευτική ασθένεια και είναι σημαντικό να περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που καταλαβαίνουν τι περνάτε και είστε πρόθυμοι να ακούσετε όταν τα πράγματα γίνονται τραχύ.
Άλλα μέλη της οικογένειας, οικογενειακές ομάδες υποστήριξης και σε απευθείας σύνδεση κοινότητες μπορούν όλες να είναι πολύτιμες πηγές υποστήριξης.
Ζήτα βοήθεια
Μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε το OCD του μέλους της οικογένειας, ειδικά εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά ή έχουν συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Με την πάροδο του χρόνου, το αίσθημα συντριβής μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα απελπισίας, ανικανότητας και, τελικά, κατάθλιψης. Βάλτε πρώτα την ψυχολογική σας υγεία και συμβουλευτείτε τον οικογενειακό σας γιατρό ή ψυχολόγο εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι, καταθλιπτικοί ή ανήσυχοι. Θα είστε στην καλύτερη δυνατή θέση για να βοηθήσετε και να υποστηρίξετε το μέλος της οικογένειάς σας εάν βεβαιωθείτε ότι φροντίζετε για τη δική σας ψυχική υγεία.
Να είσαι ειλικρινής
Παρόλο που ακούγεται απλό, μπορεί συχνά να είναι πολύ δύσκολο να μιλήσετε ανοιχτά και ειλικρινά στο μέλος της οικογένειάς σας για το τι περνάτε και από τα δύο. Η φύση των εμμονών ή των καταναγκασμών τους μπορεί να είναι ενοχλητικό για να συζητήσουν, ή μπορεί να φοβούνται να βλάψουν τα συναισθήματά τους. Μερικές φορές ο πάσχων από το OCD μπορεί να αισθάνεται εγωιστικός για να αναδείξει ακόμη και τους δικούς του αγώνες. Είναι όμως σημαντικό να διατηρήσετε ανοιχτές τις γραμμές επικοινωνίας και να βεβαιωθείτε ότι κανένα θέμα δεν είναι εκτός ορίων. Η συζήτηση με δύσκολα ζητήματα με ένα αντικειμενικό τρίτο μέρος όπως ένας οικογενειακός γιατρός, ψυχίατρος, σύμβουλος, ψυχολόγος, νοσηλευτής ή κοινωνικός λειτουργός μπορεί συχνά να ασκήσει πίεση.