Το Rhodiola rosea, γνωστό και ως χρυσή ρίζα, ρίζα αυξήθηκε, ή αρθρικός ρίζας, είναι ένα φαρμακευτικό φυτό από τη Σιβηρία που κάνει καλά σε ξηρά και κρύα αρκτικά κλίματα.
Οι φαρμακευτικές ενώσεις του rhodiola rosea προέρχονται από τη ρίζα του φυτού και έχουν χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσουν στη θεραπεία περιστασιακού άγχους, άγχους, ψυχικής και σωματικής κόπωσης και καταθλιπτικής διάθεσης.
Το Rhodiola rosea έχει ταξινομηθεί από μερικούς ερευνητές ως προσαρμογόνο, πράγμα που σημαίνει ότι σας βοηθά να κάνετε λιγότερο επιρρεπείς στο φυσικό και συναισθηματικό στρες.
Αυτό το φυσικό φάρμακο έχει αποδειχθεί ότι διεγείρει τη δραστηριότητα σεροτονίνης , νορεπινεφρίνης και ντοπαμίνης . η σωστή ισορροπία αυτών των νευροδιαβιβαστών πιστεύεται ότι εμπλέκεται στην υγιή συναισθηματική και νευρολογική λειτουργία.
Πώς να το πάρετε
Το Rhodiola rosea λαμβάνεται συνήθως σε μορφή κάψουλας, αλλά είναι επίσης διαθέσιμο σε άλλες μορφές όπως εκχυλίσματα και τσάγια.
Οδηγίες δοσολογίας
Πρέπει να διαβάσετε την ετικέτα του προϊόντος σχετικά με τη σωστή δοσολογία και να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν είναι απαραίτητο Η συνιστώμενη δόση ενηλίκων για τη μορφή κάψουλας rhodiola rosea είναι 100 έως 300 mg ημερησίως. Δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία που να προτείνουν τη χρήση του rhodiola rosea στα παιδιά.
Ποιος δεν πρέπει να πάρει Rhodiola Rosea
Μην πάρετε rhodiola rosea αν είστε έγκυος ή θηλάζετε ή παίρνετε συνταγογραφούμενους αναστολείς μονοαμινοξειδάσης (ΜΑΟΙ) .
Αλληλεπιδράσεις φαρμάκων
Μπορεί να αισθανθείτε υπνηλία εάν συνδυάσετε rhodiola rosea με βενζοδιαζεπίνες , επιλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) ή αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης (SNRIs) .
Παρενέργειες
Οι παρενέργειες του rhodiola rosea είναι γενικά σπάνιες και ήπιες έως μέτριες. Μπορεί να περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, αναστάτωση στο στομάχι, υπνηλία, ζάλη και δυσκολία στον ύπνο.
Σχετικοί κίνδυνοι
Δεν υπάρχουν γνωστοί κίνδυνοι που σχετίζονται με το rhodiola rosea. Ωστόσο, η αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων δεν ρυθμίζει την παραγωγή βοτάνων και συμπληρωμάτων.
Τα περισσότερα βότανα και τα συμπληρώματα δεν ελέγχονται διεξοδικά και δεν υπάρχει εγγύηση σχετικά με τα συστατικά ή την ασφάλεια των προϊόντων.
Άλλα συμπληρώματα για διαταραχή κοινωνικού άγχους
> Πηγές:
> Bystritsky A, Kerwin L, Feusner, J. Μια πιλοτική μελέτη του rhodiola > rosea > ( rhodax >) για γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD). Η Εφημερίδα της Εναλλακτικής και Συμπληρωματικής Ιατρικής. 2008 · 14 (2): 175-180.
> Clarocet. > Artic > Μονογραφία ρίζας. Πρόσβαση στις 23 Δεκεμβρίου 2015.
> Khanum F, Bawa AS, Singh Β. Rhodiola Rosea: Ένα ευπροσάρμοστο Adaptogen. Πλήρεις ανασκοπήσεις στην επιστήμη των τροφίμων και την ασφάλεια των τροφίμων. 2005, 4: 55-62. Πρόσβαση στις 23 Δεκεμβρίου 2015.
> Sarris J, McIntyre Ε, Camfield DA. Φυτικά φάρμακα για διαταραχές άγχους, μέρος 2: ανασκόπηση κλινικών μελετών με υποστηρικτικά προκλινικά στοιχεία. CNS Drugs 2013 · 27 (4): 301-19. > δύο >: 10.1007 / s40263-013-0059-9.