Η χρήση μαριχουάνας για διαταραχή κοινωνικού άγχους είναι ένα αμφιλεγόμενο θέμα. Ενώ η μαριχουάνα κινείται σιγά-σιγά προς την κατεύθυνση νομιμοποίησης σε αρκετές χώρες και έχει εγκριθεί για ιατρική χρήση στον Καναδά, καθώς και ιατρική και ψυχαγωγική χρήση σε ορισμένες αμερικανικές πολιτείες, εξακολουθεί να υπάρχει πολλή σύγχυση σχετικά με τη χρήση της στη θεραπεία του άγχους .
Ενώ ορισμένες έρευνες υποστηρίζουν τη χρήση μαριχουάνας (γνωστή και ως κάνναβη) για τη θεραπεία της διαταραχής του κοινωνικού άγχους (SAD), πρέπει να διεξαχθούν μακροπρόθεσμες μελέτες για την αποτελεσματικότητα.
Εάν ζείτε με κοινωνική αγχώδη διαταραχή και εξετάζετε την ιατρική μαριχουάνα ως θεραπευτική επιλογή, μπορεί να αισθανθείτε σύγχυση για το αν μπορεί να βοηθήσει ή όχι.
Επιπλέον, εάν είστε χρήστης μαριχουάνας αναψυχής, μπορεί να αισθάνεστε φοβισμένοι να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση του φαρμάκου και τη σχέση του με το κοινωνικό σας άγχος. Το ακόλουθο άρθρο παρέχει ορισμένες βασικές πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να λάβετε τεκμηριωμένη απόφαση σχετικά με το αν η μαριχουάνα μπορεί να σας βοηθήσει και τις καλύτερες διαδρομές για να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα.
Κατανόηση των συνιστωσών της μαριχουάνας
Η κατανόηση των συστατικών της μαριχουάνας είναι χρήσιμη για να μάθει αν είναι αποτελεσματική για την κοινωνική διαταραχή άγχους. Πρώτον, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι υπάρχουν δύο κύριες κατηγορίες χημικών ουσιών που υπάρχουν στη μαριχουάνα και ότι μπορεί να έχουν διαφορετικές επιπτώσεις στο κοινωνικό σας άγχος. Η τετραϋδροκανναβινόλη (THC) είναι το ψυχοδραστικό μέρος της μαριχουάνας, που σημαίνει ότι είναι το μέρος που δίνει το αίσθημα ότι είναι υψηλό .
Η κανναβιδιόλη (CBD) είναι ένα ενεργό μέρος της μαριχουάνας που συμβάλλει στις φαρμακολογικές της δράσεις χωρίς να εμπλέκεται στο υψηλό. Ενώ οι χρήστες ψυχαγωγίας αναζητούν το υψηλό επίπεδο που προέρχεται από την THC, τα άτομα με άγχος μπορούν να ωφεληθούν περισσότερο από το μη ψυχοδραστικό συστατικό του φαρμάκου.
Μπορεί η μαριχουάνα να μειώσει το κοινωνικό άγχος;
Σε μια ανασκόπηση του 2015, η κανναβιδιόλη (CBD) υποστηρίχθηκε ως θεραπεία για διαταραχή κοινωνικού άγχους (μεταξύ άλλων διαταραχών άγχους) όταν χορηγείται έντονα (σε σύντομο χρονικό διάστημα).
Ωστόσο, δεν γνωρίζουμε ποιες είναι οι συνέπειες της μακροχρόνιας χρήσης της μαριχουάνας. Επιπλέον, οι συνδυασμοί THC, CBD και THC-CBD έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου στις διαταραχές άγχους. Αυτά τα ευρήματα μας λένε ότι η μαριχουάνα μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κοινωνικού άγχους βραχυπρόθεσμα και μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.
Μπορεί η μαριχουάνα να προκαλέσει κοινωνική ανησυχία ή να την κάνει χειρότερη;
Μια μελέτη ανασκόπησης του 2009 διαπίστωσε ότι οι συχνές χρήστες κάνναβης εμφάνιζαν σταθερά υψηλό ποσοστό διαταραχών άγχους και ότι οι ασθενείς με διαταραχές άγχους είχαν σχετικά υψηλό ποσοστό χρήσης κάνναβης. Ωστόσο, δεν καθορίστηκε εάν η χρήση κάνναβης αύξησε τον κίνδυνο εμφάνισης μακροχρόνιων διαταραχών άγχους.
Αυτό σημαίνει ότι γνωρίζουμε ότι μπορεί να υπάρχει σχέση μεταξύ της χρήσης της μαριχουάνας και της κοινωνικής ανησυχίας. Ωστόσο, δεν είναι ξεκάθαρο ποιο είναι το πρώτο. Θα μπορούσε να είναι ότι οι άνθρωποι που έχουν ήδη κοινωνικό άγχος είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιούν μαριχουάνα (βλ. Επόμενο κεφάλαιο για τη μαριχουάνα και την αποφυγή). Θα μπορούσε επίσης να είναι ότι η χρήση μαριχουάνας οδηγεί συχνά σε μεγαλύτερη πιθανότητα διάγνωσης με μια διαταραχή άγχους.
Πώς το CBD μπορεί να μειώσει το κοινωνικό άγχος
Αν και πρόκειται για μια περιοχή με μεγάλη πολυπλοκότητα και η νευροεπιστήμη εξακολουθεί να επεξεργάζεται, η CBD έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί ως αγχολυτικό ή φάρμακο μείωσης του άγχους.
Τα άτομα που πάσχουν από κοινωνικό άγχος που έλαβαν CBD βρέθηκαν να έχουν αυξημένη ροή αίματος στον φλοιό του κόλπου, ο οποίος παίζει ρόλο στην ερμηνεία των αντιδράσεων άλλων. Παρουσιάζουν επίσης μειωμένη ροή αίματος προς τον ιππόκαμπο και τον παραϊπυκαμπολικό γύρο, τα οποία είναι βασικά για τη διαμόρφωση και την ανάκληση μνήμης, καθώς και για τον κατώτερο χρονικό γύρο, ο οποίος σας βοηθάει να αντιλαμβάνεστε πρόσωπα. Σε μελέτες με αρουραίους, η CBD έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την αποστροφή σε αγχωτικές καταστάσεις.
Η CBD πιστεύεται ότι αναστέλλει την πρόσληψη αντιανταμιδίου στο PAG. Οι ουσίες που αναστέλλουν την πρόσληψη αντιανταμιδίου έχουν αποδειχθεί ότι αποτρέπουν το άγχος.
Επιπλέον, όλες οι περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στο άγχος, συμπεριλαμβανομένου του προμετωπιαίου φλοιού, της αμυγδαλής, του ιππόκαμπου, του υποθάλαμου και του PAG, περιέχουν υποδοχείς CB1, οι οποίοι εμπλέκονται έμμεσα στην επίδραση της CBD.
Συνολικά, ακόμα δεν γνωρίζουμε με ακρίβεια πώς έχει το αποτέλεσμα της CBD. Ωστόσο, φαίνεται ότι όταν χρησιμοποιείτε αυτήν την ουσία, ίσως είστε σε καλύτερη θέση να καταστείλετε τις δυσάρεστες αναμνήσεις άγχους ή αμηχανίας και επίσης να έχετε καλύτερη ικανότητα να αντιλαμβάνεστε τις αντιδράσεις των άλλων.
Είναι τα άτομα με κοινωνικό άγχος πιό πιθανό να χρησιμοποιήσουν μαριχουάνα;
Μια μελέτη ερωτηματολογίου για το 2012 έδειξε ότι τα άτομα με κλινικά σημαντικό κοινωνικό άγχος ήταν πιο πιθανό να χρησιμοποιήσουν τη μαριχουάνα για να αντιμετωπίσουν τις κοινωνικές καταστάσεις και να αποφύγουν κοινωνικές καταστάσεις εάν δεν μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν τη μαριχουάνα. Επιπλέον, μια μελέτη του 2011 διαπίστωσε ότι η κοινωνική αποφυγή σχετίζεται με προβλήματα μαριχουάνας και ότι οι άνδρες με μεγαλύτερη κοινωνική αποφυγή επέδειξαν την πιο σοβαρή από πλευράς προβλημάτων που σχετίζονται με τη μαριχουάνα.
Αυτά τα ευρήματα δείχνουν ότι ως χρήστης αναψυχής ίσως είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιήσετε μαριχουάνα εάν ζείτε με κοινωνικό άγχος, ιδιαίτερα αν είστε άνδρας και τείνετε να αποφύγετε κοινωνικές καταστάσεις . Ίσως βρεθείτε να χρησιμοποιείτε τη μαριχουάνα πριν από μια κοινωνική εκδήλωση για να την περάσετε ή να αποφύγετε γεγονότα όπου ξέρετε ότι δεν θα είστε σε θέση να φτάσετε ψηλά για να αντιμετωπίσετε το άγχος σας.
Τι είναι η ιατρική μαριχουάνα;
Η ιατρική μαριχουάνα συνταγογραφείται από γιατρό για να βοηθήσει με διάφορες ιατρικές καταστάσεις, όπως ο χρόνιος πόνος, ο καρκίνος και ακόμη και το άγχος. Στον Καναδά, αυτό ρυθμίζεται από τον κανονισμό για την πρόσβαση στην κάνναβη για ιατρικούς σκοπούς (ACMPR), ο οποίος τέθηκε σε ισχύ στις 24 Αυγούστου 2016. Όσον αφορά τις Ηνωμένες Πολιτείες, από τον Απρίλιο του 2017, η χρήση κάνναβης για ιατρικούς σκοπούς ήταν νόμιμη στις 29 Των ΗΠΑ, καθώς και των εδαφών του Γκουάμ και του Πουέρτο Ρίκο και της Επαρχίας της Κολούμπια.
Κίνδυνοι χρήσης μαριχουάνα για άγχος
Για μερικούς ανθρώπους, η καθημερινή χρήση μαριχουάνας μπορεί να σχετίζεται με αρνητικές συνέπειες. Η μαριχουάνα έχει τη δυνατότητα να εντείνει τα υπάρχοντα συναισθήματα, οπότε ο κίνδυνος για αρνητικές επιδράσεις μπορεί να είναι μεγαλύτερος αν το χρησιμοποιείτε σε ένα άγνωστο ή αγχωτικό περιβάλλον, εάν είστε ήδη καταθλιπτικός ή εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ μαριχουάνα πριν φόβος).
Επιπλέον, οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν μαριχουάνα έχει αποδειχθεί ότι εκτελούν πιο κακή από την άποψη της ταχύτητας επεξεργασίας πληροφοριών, της μνήμης εργασίας, της εκτελεστικής λειτουργίας και της οπτικής και χωρικής αντίληψης. Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις μπορεί να περιλαμβάνουν νευρογνωστικά ελλείμματα, ψύχωση, αναπνευστικές παθήσεις και πιθανώς καρκίνο.
Έρευνες έχουν επίσης δείξει ότι μπορεί να είναι πιο ασφαλές να καταναλώνουμε μαριχουάνα ή να χρησιμοποιούμε ψεκαστήρα παρά να το καπνίζουμε άμεσα. Μια χαμηλή δόση στην αρχή προτιμάται επίσης, όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε άλλο φάρμακο για μια κατάσταση ψυχικής υγείας. Η μαριχουάνα δεν πρέπει επίσης να χρησιμοποιείται για κοινωνικό άγχος εάν έχετε ήδη προβλήματα κατάχρησης ουσιών.
Οι καλύτερες επιλογές για άτομα με κοινωνικό άγχος
Η ιδανική ιατρική μαριχουάνα για κοινωνική διαταραχή άγχους θα έχει σημαντική ποσότητα CBD και χαμηλά επίπεδα THC, η οποία έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί άγχος και πανικό. Η ασφαλή πρόσβαση σε ποικιλίες μαριχουάνας με αυτόν τον συνδυασμό συγκεντρώσεων θα επέτρεπε τα ευεργετικά αποτελέσματα χωρίς τα πιθανά μειονεκτήματα.
Εναλλακτικές λύσεις για τη μαριχουάνα για κοινωνικό άγχος
Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις για την αντιμετώπιση του άγχους αν η ιατρική μαριχουάνα δεν είναι η σωστή επιλογή για εσάς. Ο διαλογισμός και η νοοτροπία είναι δύο μέθοδοι για την ηρεμία του μυαλού και την επιβράδυνση του άγχους. Αυτές είναι επίσης στρατηγικές που μπορείτε να ασκήσετε μόνοι σας. Εάν αισθάνεστε άνετα με την κύρια θεραπεία, η κοινωνική διαταραχή άγχους ανταποκρίνεται καλά στην παραδοσιακή φαρμακευτική αγωγή και τη θεραπεία όπως η θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς (CBT).
Ένα Word Από
Εάν η ιατρική μαριχουάνα είναι διαθέσιμη για συνταγογράφηση όπου ζείτε, μπορεί να είναι μια επιλογή να συμβάλει στη μείωση του κοινωνικού άγχους. Ταυτόχρονα, αυτός ο τύπος θεραπείας είναι ακόμα σε μικρή ηλικία και απαιτούνται περισσότερες έρευνες για να επιβεβαιωθεί η αποτελεσματικότητα και η ασφάλεια της μαριχουάνας για αυτήν τη χρήση. Αν βρεθείτε να χρησιμοποιείτε μαριχουάνα για να θεραπεύσετε το κοινωνικό σας άγχος, βεβαιωθείτε ότι έχει υψηλότερο ποσοστό CBD και χαμηλότερο ποσοστό THC για μέγιστα οφέλη. Επίσης να είστε βέβαιος να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν χρησιμοποιείτε ψυχαγωγική μαριχουάνα για να αυτο-φαρμακοποιείτε, καθώς η συνταγογραφούμενη ιατρική μαριχουάνα μπορεί να είναι μια επιλογή και να είναι πιο χρήσιμη για εσάς.
> Πηγές:
> Ευλογία EM, Steenkamp ΜΜ, Manzanares J, Marmar CR. Η κανναβιδιόλη ως πιθανή θεραπεία για διαταραχές άγχους. Νευροθεραπευτικά . 2015, 12 (4): 825-836. doi: 10.1007 / s13311-015-0387-1.
> Buckner JD, Heimberg RG, Matthews RA, Silgado J. Τα προβλήματα που σχετίζονται με τη μαριχουάνα και το κοινωνικό άγχος: ο ρόλος των συμπεριφορών της μαριχουάνας σε κοινωνικές καταστάσεις. Psychol Addict Behav . 2012 · 26 (1): 151-156. doi: 10.1037 / a0025822.
> Buckner JD, Heimberg RG, Schmidt ΝΒ. Κοινωνικό άγχος και προβλήματα που σχετίζονται με τη μαριχουάνα: ο ρόλος της κοινωνικής αποφυγής. Addict Behav . 2011 · 36 (1-2): 129-132. doi: 10.1016 / j.addbeh.2010.08.015.
> Crippa JA, Zuardi AW, Martín-Santos R, et αϊ. Κάνναβη και άγχος: μια κριτική επισκόπηση των αποδεικτικών στοιχείων. Hum Psychopharmacol . 2009, 24 (7): 515-523. doi: 10.1002 / hup.1048.
> Σπόροι Sensi. Την κάνναβη, το κοινωνικό άγχος και την αποφυγή της διαταραχής της προσωπικότητας.