Προσδιορισμός διατροφικών διαταραχών
Αν έρχεστε σε αυτή τη σελίδα, πιθανώς επειδή έχετε παρατηρήσει κάποια προβλήματα με το φαγητό σας ή το βάρος σας. Ή ίσως κάποιος άλλος έχει εκφράσει την ανησυχία σας για το βάρος, την εμφάνιση ή τη διατροφική σας συμπεριφορά. Ίσως κάποιος έχει προτείνει ότι έχετε μια διατροφική διαταραχή και δεν το πιστεύετε. Πρέπει να γνωρίζετε, ωστόσο, ότι αυτό είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της ασθένειας. Μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί η πιθανότητα μιας διατροφικής διαταραχής.
Είναι κοινό να αισθάνεστε φοβισμένοι, συγκεχυμένοι και ντροπιασμένοι.
Οι διατροφικές διαταραχές σε πραγματικό χρόνο είναι πολύ διαφορετικές από το πώς απεικονίζονται συχνά στα δημοφιλή μέσα μαζικής ενημέρωσης. Οι διατροφικές διαταραχές δεν είναι επιλογή ή σύμπτωμα ματαιοδοξίας. Πρόκειται για σοβαρές ψυχικές ασθένειες που προκαλούνται από ένα συνδυασμό βιολογικών, περιβαλλοντικών και ψυχολογικών παραγόντων. Μπορούν να επηρεάσουν οποιονδήποτε - ανθρώπους οποιουδήποτε φύλου, ηλικίας, εθνικότητας ή κοινωνικοοικονομικής κατάστασης.
-
Ο φίλος μου ή ο αγαπημένος μου έχουν μια διατροφική διαταραχή;
-
Είναι εξαιρετικά γλυκό φαγητό μια διατροφική διαταραχή;
Δεν χρειάζεται να είσαι κάτω από το βάρος για να έχεις διατροφική διαταραχή.
Ίσως οι φίλοι και η οικογένεια εκφράζουν ανησυχίες για την απώλεια βάρους. Ίσως αισθάνεστε όλο και πιο φοβισμένοι γύρω από τις δραστηριότητες που αφορούν τα τρόφιμα. Ίσως αισθάνεστε μια απώλεια ελέγχου γύρω από το φαγητό. Ίσως να ξοδεύετε περισσότερο χρόνο στο γυμναστήριο και να χάσετε κοινωνικές δραστηριότητες. Πώς ξέρετε αν κάποιο από αυτά τα θέματα είναι σημάδια ενός σοβαρότερου προβλήματος; Πώς ξέρετε πότε μια διατροφή έχει πάει πολύ μακριά; Μπορεί να είναι δύσκολο να το ξέρεις!
Σημάδια προειδοποίησης
Ορισμένα σημεία μιας διατροφικής διαταραχής μπορεί να μοιάζουν πολύ με συμπεριφορές που ο πολιτισμός μας θεωρεί ενάρετους.
Μπορεί να είναι δύσκολο να παραδεχτείτε ότι έχετε κάποιο πρόβλημα όταν οι άνθρωποι γύρω σας κάνουν δίαιτες, συγχαίροντας την απώλεια βάρους ή ζητώντας συμβουλές διατροφής. Ή μπορείτε να αισθάνεστε ντροπιασμένοι για ορισμένες συμπεριφορές, όπως ο μαστίγωση, ο καθαρισμός, η κατανάλωση μυστικών, η χρήση καθαρτικών ή η μάσηση και η φτύπημα. Έτσι, ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια;
- Σημαντική απώλεια βάρους (ή μεταξύ των αναπτυσσόμενων παιδιών, αποτυχία αύξησης του βάρους)
- Μια ανησυχία για τα τρόφιμα που παρεμβαίνει στην ικανότητα συγκέντρωσης
- Συμμετέχετε σε φλύκταινες, καθαρισμοί ή καθαρτικές χρήσεις
- Κρύβοντας φαγητό ή μυστικό φαγητό
- Αρνούνται να τρώνε με ή ακραία άγχος τρώει μπροστά από τους άλλους
- Ακολουθώντας αυστηρούς διατροφικούς κανόνες και αντιμετωπίζετε δυσφορία, αν τους σπάσετε
- Αποφυγή των τροφίμων που απολαμβάνετε στο παρελθόν
- Παραίτηση από κοινωνικές, σχολικές ή εργασιακές υποχρεώσεις προκειμένου να ασκηθεί
- Σημαντικό άγχος και αυτοσυνειδησία όσον αφορά το σχήμα ή το μέγεθος του σώματος
Τύποι διαταραχών
Κάθε μία από τις διατροφικές διαταραχές έχει τα δικά της ειδικά κριτήρια. Οι πιο συνήθεις διατροφικές διαταραχές είναι:
- Η διαταραχή διατροφικής κατανάλωσης (BED) - περιλαμβάνει την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων τροφής σε μια διακριτή χρονική περίοδο και την αίσθηση ότι η κατανάλωση είναι εκτός ελέγχου.
- Η νευρική βουλγνία - περιλαμβάνει επεισόδια bingeing (εκτός ελέγχου) που εναλλάσσονται με συμπεριφορές που αποσκοπούν στην αντιστάθμιση των binges. Αυτές οι αντισταθμιστικές συμπεριφορές περιλαμβάνουν νηστεία, υπερβολική άσκηση, έμετο και χρήση καθαρτικών.
- Η νευρική ανορεξία - συνεπάγεται περιορισμένη κατανάλωση και συντήρηση ενός χαμηλότερου από το αναμενόμενο βάρος μαζί με φόβο κέρδους βάρους και παραμορφωμένης εικόνας σώματος.
- Άλλη καθορισμένη διατροφική διαταραχή και διαταραχή διατροφής (OSFED) - μια κατηγορία για όποιον έχει σημαντικό πρόβλημα με την κατανάλωση τροφίμων που δεν υπάγεται σωστά σε μία από τις βασικές κατηγορίες. Μερικές φορές τα άτομα με OSFED έχουν κάποια συμπτώματα μιας διαταραχής και κάποια από την άλλη. Ή μερικές φορές δεν πληρούν τα κριτήρια. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υποφέρουν ακόμα πολύ.
Αν και δεν συμβαίνει ότι όλοι όσοι έχουν διατροφή ή ανησυχίες για το φαγητό ή το βάρος τους έχουν μια διαταραχή, δεν υπάρχει επίσης μια λεπτή γραμμή μεταξύ φυσιολογικών και ενός προβλήματος. Υπάρχουν πολλά άτομα που έχουν υποκλινικές διατροφικές διαταραχές. Οι υποκλινικές διατροφικές διαταραχές μπορεί να είναι βήματα στην ανάπτυξη μιας πλήρους διαταραχής της διατροφής και μπορεί να είναι η πηγή σημαντικών ταλαιπωριών από μόνα τους.
Επομένως, παρακαλώ μην παρασυρθείτε σε διαγνωστικά κριτήρια αν νομίζετε ότι έχετε κάποιο πρόβλημα.
Τι να κάνω
Μπορεί να αισθάνεστε φοβισμένοι. Ίσως να μην είστε πρόθυμοι να παραδεχτείτε ότι έχετε κάποιο πρόβλημα. Μπορεί να είστε αμφίθυμοι για να λάβετε βοήθεια.
Μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο για ορισμένα άτομα με ορισμένες διατροφικές διαταραχές να αναγνωρίσουν ότι έχουν κάποιο πρόβλημα. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται ανογνωσία και μπορεί να σχετίζεται με αλλαγές στον εγκέφαλο λόγω υποσιτισμού. Αν κάποιος στη ζωή σας ανησυχεί για εσάς και διαφωνείτε μαζί του ότι έχετε κάποιο πρόβλημα, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να έχουν μια ανησυχία.
Η αποδοχή ότι έχετε ένα πρόβλημα είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα. Οι διατροφικές διαταραχές μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά ιατρικά προβλήματα και, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι θανατηφόρα . Έτσι, είναι καλύτερο να σκεφτείτε από την πλευρά της προσοχής και να ζητήσετε βοήθεια για το πρόβλημα της διατροφής σας. Η έγκαιρη παρέμβαση αυξάνει την πιθανότητα για πλήρη ανάκαμψη. Η Εθνική Ένωση Διατροφικών Διαταραχών (NEDA) παρέχει ένα εργαλείο διαλογής διατροφικής διαταραχής στο διαδίκτυο εδώ.
Η ενημέρωση είναι ένα άλλο σημαντικό βήμα για την ανάκαμψη.
-
OSFED: Η άλλη διατροφική διαταραχή
-
Εάν κάνετε αυτά τα 4 πράγματα, μπορεί να έχετε Binge-Eating διαταραχή
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τους διαφορετικούς τύπους διατροφικών διαταραχών εδώ και πληροφορίες για τη θεραπεία εδώ .
Συνιστάται επίσης η αναζήτηση βοήθειας. Η NEDA έχει μια εμπιστευτική τηλεφωνική γραμμή χωρίς χρεώσεις. Μπορείτε να καλέσετε και να μιλήσετε σε έναν εκπαιδευμένο εθελοντή που μπορεί να προσφέρει υποστήριξη και να κάνει παραπομπές. Ο αριθμός είναι 800-931-2237.
Ένα Word Από
Είναι κοινό να μην αισθάνεστε αρκετά άρρωστοι και να αξίζετε βοήθεια. Είναι δύσκολο να αναγνωρίσετε ότι έχετε κάποιο πρόβλημα. Ζητώντας βοήθεια μπορεί να είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που πρέπει να κάνετε, αλλά είναι τόσο σημαντικό επειδή οι διατροφικές διαταραχές που δεν αντιμετωπίζονται μπορούν να γίνουν χρόνιες και επικίνδυνες.
Δεν χρειάζεται να συνεχίσετε να ζείτε έτσι. Ζητήστε βοήθεια από έναν εξειδικευμένο επαγγελματία. Γνωρίζετε ότι η βελτίωση είναι σκληρή δουλειά και έχει τα σκαμπανεβάσματα της, αλλά ότι η πλήρη ανάκαμψη από μια διατροφική διαταραχή είναι δυνατή.
> Πηγή
> Thomas, JJ & Schaefer, J. Σχεδόν ανορεξία: Είναι η σχέση μου (ή η αγαπημένη μου) με το φαγητό ένα πρόβλημα; (Το σχεδόν αποτέλεσμα) (Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, 2013).