Κοινή μύθοι που σχετίζονται με PTSD

Το PTSD είναι μια σχετικά «νεαρή» διάγνωση.

Τα γεγονότα και η μυθοπλασία του PTSD συχνά είναι δύσκολο να ξεχωρίσουν. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι η PTSD είναι σχετικά «νεαρή» διάγνωση. Σε όλη την ιστορία οι άνθρωποι έχουν αναγνωρίσει ότι η εμπειρία του ακραίου στρες μπορεί να έχει βαθιές επιπτώσεις στο μυαλό και το σώμα. Ωστόσο, μέχρι το 1980 ήρθε να γίνει η διάγνωση του PTSD όπως το ξέρουμε σήμερα. Εξαιτίας αυτού, υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από τη διάγνωση.

Εδώ θα προσπαθήσουμε να ξεκαθαρίσουμε μερικούς από αυτούς τους μύθους:

"Έχοντας μέσα PTSD πηγαίνω τρελός."

Αυτό σίγουρα δεν είναι αλήθεια. Τώρα, τα συμπτώματα του PTSD μπορεί να είναι πολύ αποδιοργανωτικά. Μπορεί να αισθάνεστε συνεχώς σε άκρη ή σαν να κρύβεται κίνδυνος γύρω από κάθε γωνία. Μπορεί να αισθάνεστε αποκοπή από τους ανθρώπους και τα δικά σας συναισθήματα. Μπορεί να έχετε δυσκολίες να συγκεντρωθείτε ή να διαπιστώσετε ότι θυμώνεστε στην πτώση ενός καπέλου.

Αυτά δεν είναι σημάδια τρελών. Είναι απλώς η προσπάθεια του σώματός σας να αντιμετωπίσει ένα εξαιρετικά αγχωτικό ή τραυματικό περιστατικό. Θυμηθείτε, κύριος στόχος του σώματος είναι να επιβιώσετε. Όταν αντιμετωπίζετε ένα αγχωτικό συμβάν, το σώμα σας αποκρίνεται με προετοιμασία είτε για "καταπολέμηση είτε για πτήση". Δηλαδή, το σώμα σας θα προετοιμαστεί για κάποιο είδος δράσης. Μπορεί να αντιμετωπίσετε "όραση σήραγγας", οι μύες σας μπορεί να πάρουν τεταμένη και μπορεί να αρχίσετε να ιδρώνετε.

Κανονικά το σώμα σας είναι σε θέση να ανακάμψει από αυτό το σύνδρομο "αγώνα ή πτήσης". Ωστόσο, μετά από ακραίες και τραυματικές καταστάσεις, το σώμα σας μπορεί να παραμείνει σε αυτόν τον τρόπο, πάντα προετοιμασμένος για δράση σε περίπτωση που ξανασυμβεί.

Μπορεί επίσης να αναμένετε ότι ο κίνδυνος σίγουρα θα συμβεί ξανά. Ο κόσμος μπορεί να μην φαίνεται πλέον ασφαλής, και αυτή είναι μια πολύ λογική απάντηση ανάλογα με το τι έχετε βιώσει. Δεν θα τρελαίσετε. Το σώμα σας προσπαθεί απλά να αντιμετωπίσει .

"Ποτέ δεν θα πάρω καλύτερα".

Και πάλι, αυτό δεν είναι αλήθεια. Στην πραγματικότητα, έχουν υπάρξει πολλές πρόσφατες εξελίξεις στη θεραπεία του PTSD , και οι άνθρωποι σίγουρα βοηθούνται από αυτές τις θεραπείες.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με ορισμένες από αυτές τις συγκεκριμένες θεραπείες.

"Αν πάρω PTSD, πρέπει να σημαίνει ότι απλά δεν ήταν αρκετά ισχυρός."

Δεν θα μπορούσε να υπάρχει τίποτα μακρύτερα από την αλήθεια. Είναι αλήθεια ότι δεν αναπτύσσουν όλοι PTSD μετά από ένα τραυματικό συμβάν, και εξακολουθούμε να μαθαίνουμε ποιοι παράγοντες μπορεί να κάνουν το ένα άτομο πιο πιθανό να αναπτύξει PTSD έναντι άλλου. Ωστόσο, δεν έχουμε στοιχεία ότι το PTSD προέρχεται από το να μην είναι αρκετά ισχυρό. Ορισμένοι παράγοντες κινδύνου για την PTSD περιλαμβάνουν την εμπειρία άλλων τραυματικών συμβάντων, ιστορικό ψυχικής ασθένειας, οικογενειακού ιστορικού ψυχικής ασθένειας και σοβαρότητα του τραυματισμού.

Πολλοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ντροπή ή αμηχανία μετά από ένα τραυματικό γεγονός. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η ανάπτυξη PTSD δεν είναι δικό σας λάθος. Ωστόσο, εναπόκειται σε εσάς να αναζητήσετε βοήθεια. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί διαθέσιμοι πόροι που μπορούν να σας βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της τραυματικής σας εμπειρίας και των συμπτωμάτων PTSD.

«Γιατί έχω PTSD; Δεν ήμουν σε πόλεμο».

Πολλές διαφορετικές τραυματικές εμπειρίες έχουν συνδεθεί με την ανάπτυξη του PTSD. Το PTSD θεωρήθηκε αρχικά ως ασθένεια του στρατιώτη, που ονομάζεται "κόπωση κατά της μάχης" ή "σοκ κέλυφος". Ωστόσο, γνωρίζουμε τώρα ότι μια ολόκληρη σειρά τραυματικών εμπειριών μπορεί να οδηγήσει σε PTSD , αν και μερικές είναι πιο πιθανό να οδηγήσουν σε PTSD από άλλες.

Κατά τη διάγνωση του PTSD, ένα τραυματικό συμβάν πρέπει να πληροί αυτά τα κριτήρια:

Ο στόχος αυτών των κριτηρίων είναι να διαφοροποιήσουν τα τραυματικά γεγονότα από εκείνα που είναι πραγματικά πραγματικά αγχωτικά.

«Ποτέ δεν πρόκειται να το πετύχω αυτό».

Καμία θεραπεία δεν θα σας κάνει να ξεχάσετε τι συνέβη σε εσάς και πιθανότατα θα έχετε πάντα κάποιες αναμνήσεις και σκέψεις σχετικά με το τραυματικό συμβάν σας .

Ωστόσο, η θεραπεία μπορεί να περιορίσει την έκταση με την οποία αυτό το συμβάν και τα συμπτώματα που συνδέονται με αυτό παρεμποδίζουν τη ζωή σας.

Μετά από ένα τραυματικό συμβάν, μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ακόμη και σαν να υπάρχει θετική ανάπτυξη και αλλαγή. Φυσικά, αυτό μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο. Έχετε τη δυνατότητα να «ξεπεράσετε» το να είστε σε θέση να οδηγήσετε μια σημαντική και εκπληκτική ζωή, παρά την εμπειρία ενός τραυματικού γεγονότος και του PTSD.

Υπάρχουν πιθανότατα πολλοί άλλοι μύθοι στο PTSD. Ευτυχώς, μπορέσαμε να απευθυνθούμε σε μερικές από τις σημαντικότερες. Θυμηθείτε, εάν έχετε βιώσει ένα τραυματικό συμβάν ή / και έχετε PTSD, δεν είστε μόνοι. Η ανάκτηση είναι δυνατή. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι και πόροι εκεί έξω που περιμένουν να σας βοηθήσουν στο δρόμο για ανάκαμψη και θεραπεία.

Πηγές:

American Psychiatric Association (1994). Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών , 4η έκδοση. Washington, DC: Συγγραφέας.

Keane, ΤΜ, & Barlow, DH (2002). Διαταραχή μετατραυματικού στρες. Στο DH Barlow (Ed.), Άγχος και τις διαταραχές του, 2η έκδοση (σελ. 418-453). Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη: The Guilford Press.

Linley, ΡΑ, & Joseph, S. (2004). Θετική αλλαγή μετά από τραύμα και αντιξοότητες: Μια ανασκόπηση. Journal of Traumatic Stress, 17 , 11-21.

McNally, RJ (2003). Πρόοδος και αντιπαράθεση στη μελέτη της διαταραχής του μετατραυματικού στρες. Annual Review of Psychology, 54 , 229-252.

Ozer, EJ, Best, SR, Lipsey, ΤΙ, & Weiss, DS (2003). Προγνώστες της διαταραχής μετατραυματικού στρες και συμπτώματα σε ενήλικες: Μία μετα-ανάλυση. Psychological Bulletin, 129 , 52-73.