Ο φόβος σας από τα στοιχειωμένα σπίτια δεν μπορεί να είναι φιβιό
Υπάρχει κάποιο όνομα για τη συγκεκριμένη φοβία που αναφέρεται σε φόβο για στοιχειωμένα σπίτια; Είναι αυτός ο φόβος ή η φοβία και ποια είναι η διαφορά; Πώς αντιμετωπίζονται συγκεκριμένες φοβίες όπως αυτή;
Ορισμός
Δεν υπάρχει επίσημο "όνομα φοβίας ", για το φόβο των στοιχειωμένων σπιτιών. Τούτου λεχθέντος, ορισμένοι άνθρωποι έχουν δημιουργήσει ονόματα που μοιάζουν με τα αληθινά ονόματα άλλων φοβιών. Για παράδειγμα, μπορεί να ακούσετε τον ανεπίσημο όρο "hauntophobia". Ενώ πολλοί άνθρωποι αναπτύσσουν αυτόν τον φόβο όταν είναι νέοι, οι περισσότεροι άνθρωποι το ξεπερνούν με το χρόνο.
Τι συμβαίνει αν δεν το κάνετε;
Φόβος εναντίον φοβίας
Οι περισσότεροι από εμάς παίρνουν λίγο φοβισμένοι από μια ταινία τρόμου ή ακόμα και επισκέπτονται μια στοιχειωμένη έκθεση σπιτιών για αποκριές. Έτσι πώς μπορείτε να ξέρετε αν ο "φόβος" σας είναι απλά ένας κανονικός φόβος, ή αντίθετα, είναι μια φοβία;
Ο φόβος των στοιχειωμένων σπιτιών είναι διαφορετικός από το να έχεις μια φοβία για στοιχειωμένα σπίτια. Η φοβία του στοιχειωμένου σπιτιού είναι μέρος της διασκέδασης. Ωστόσο, μια συγκεκριμένη φοβία στοιχειωμένων σπιτιών ή οποιουδήποτε άλλου αντικειμένου είναι μια εξουθενωτική τάξη άγχους που μπορεί να διαταράξει τη ζωή κάποιου και να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου αν δεν αντιμετωπιστεί.
Και οι δύο φόβοι και οι φοβίες μπορούν να έχουν παρόμοια συμπτώματα, όπως ζάλη, καρδιακές παλμούς, ναυτία, δύσπνοια. Ωστόσο, με τις φοβίες, αυτά τα συμπτώματα είναι πιο σοβαρά και, αντίθετα με τους «κανονικούς» φόβους, υπάρχει συχνά μια ανησυχία για το αντικείμενο ή την κατάσταση.
Για να αποφασίσετε εάν έχετε φόβο ή φοβία για στοιχειωμένα σπίτια, εξετάστε αυτά τα δύο πράγματα:
- Η σοβαρότητα - Πόσο έντονος είναι ο φόβος σας; Φοβάσαστε να εισέλθετε σε μια εκδήλωση με στοιχειωμένο σπίτι ή φοβάστε να οδηγείτε ακόμη και κοντά σε ένα μέρος όπου μπορεί να υπάρχει εκδήλωση με στοιχειωμένο σπίτι; Είστε λίγο νευρικοί στο σπίτι σας (ή σε ξενοδοχείο ή στο σπίτι κάποιου άλλου ατόμου) αργά τη νύχτα όταν ακούτε παράξενους θορύβους ή αλλάζετε εντελώς τα σχέδιά σας έτσι ώστε να μην μείνετε στο ύποπτο σπίτι;
- Πόσο χρόνο ξοδεύετε για να σκεφτείτε τον φόβο σας. Σκέφτεστε το φόβο σας κάθε χρόνο στο Halloween ή αισθάνεστε τον φόβο ακόμη και όταν σκεφτείτε τον φόβο σας (φοβάστε τις σκέψεις σας για το σκεπτικό του φόβου σας)
Μάθετε περισσότερα για το πώς να πείτε τη διαφορά ανάμεσα σε φόβο και φοβία .
Τύποι φωνιών
Αποφασίζοντας εάν ο φόβος των στοιχειωμένων σπιτιών είναι μια πραγματική φοβία, είναι χρήσιμο να καθορίσετε τον τύπο των φοβιών που είναι πιο συνηθισμένοι.
Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι φοβιών:
- Κοινωνικές φοβίες - Οι κοινωνικές φοβίες ενέχουν φόβο για ορισμένες κοινωνικές καταστάσεις.
- Αγοραφοβία - Η αγαροφοβία είναι ένας τύπος φοβίας στον οποίο ένα άτομο έχει το φόβο να παγιδευτεί ή να αδυνατεί να αφήσει μια κατάσταση.
- Συγκεκριμένες φοβίες - Οι συγκεκριμένες φοβίες είναι εκείνες στις οποίες υπάρχει ένας παράλογος φόβος για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή κατάσταση. Οι συγκεκριμένες φοβίες έρχονται σε τέσσερις βασικούς τύπους: φόβοι για κάτι στο φυσικό περιβάλλον (όπως οι ανεμοστρόβιλοι), φόβοι που σχετίζονται με τα ζώα (όπως ο φόβος των φιδιών), ιατρικοί φόβοι (όπως ο φόβος για το αίμα) ή καταστάσεις (όπως ο φόβος της οδήγησης).
Ειδική Φοβία ή Αγοραφοβία;
Μια φοβία στοιχειωμένων σπιτιών μπορεί να είναι μια συγκεκριμένη φοβία (φόβος για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή κατάσταση) ή αγοραφοβία (φόβος να μην μπορείς να ξεφύγεις σε ένα ασφαλές μέρος όταν αρχίσεις να έχεις μια φοβική αντίδραση.
Θεραπεία
Σε γενικές γραμμές, η θεραπεία μιας συγκεκριμένης φοβίας σπιτιών είναι πιο εύκολη από κάποια άλλη φοβία. Είναι πιο εύκολο να παραμείνετε έξω από πιθανώς στοιχειωμένα σπίτια (τουλάχιστον συνήθως) από ότι είναι να αποφύγετε μια καταιγίδα.
Για κάποιον χωρίς φοβία στοιχειωμένων σπιτιών, η πιθανή θεραπεία αυτής της φοβίας μπορεί να φανεί εύκολη, τουλάχιστον αν δεν είναι η κατοικία που αισθάνεται να στοιχειοθετείται.
Δεδομένου ότι η φοβία είναι ένας παράλογος φόβος, δεν λειτουργεί απλώς να πει "μην ανησυχείς". Τούτου λεχθέντος, ένας καλός θεραπευτής μπορεί να είναι πολύ ευεργετικός για να βοηθήσει ένα άτομο να αναγνωρίσει ότι ο φόβος του είναι παράλογος για να την βοηθήσει να το ξεπεράσει.
Δεν υπάρχει συγκεκριμένο θεραπευτικό σχήμα για άτομα με στοιχειωμένες φοβίες στο σπίτι, αλλά υπάρχουν θεραπευτικές προσεγγίσεις για άλλες συγκεκριμένες φοβίες που είναι πιθανό να βοηθήσουν. Ορισμένες θεραπείες για συγκεκριμένες φοβίες περιλαμβάνουν:
Φάρμακα - Υπάρχουν διάφορες επιλογές φαρμάκων για άτομα με συγκεκριμένες φοβίες .
Ψυχοθεραπεία - Η θεραπεία της ψυχικής υγείας για τις φοβίες , ιδιαίτερα η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία , μπορεί να είναι χρήσιμη για όσους έχουν συγκεκριμένες φοβίες.
Αξίζει να σημειωθεί ότι μερικές από τις θεραπείες που χρησιμοποιούνται συχνά για συγκεκριμένες φοβίες μπορεί να μην είναι απαραίτητες ή ακόμη δε δεοντολογικές όσον αφορά το φόβο των στοιχειωμένων σπιτιών. Ακόμη και η θεραπεία μεμονωμένων συνεδριών έχει βρεθεί ότι είναι χρήσιμη για τη νεολαία με συγκεκριμένες φοβίες. Θεραπείες όπως η θεραπεία έκθεσης και οι πλημμύρες, οι οποίες ουσιαστικά εκθέτουν το άτομο στο φοβησμένο αντικείμενο, μπορεί να μην είναι απαραίτητες. Όμως, η αντιμετώπιση, μια προσέγγιση στην οποία οι άνθρωποι διδάσκονται να αντιδρούν στο φόβο αντικείμενο ή κατάσταση με έναν νέο τρόπο με την εφαρμογή τεχνικών χαλάρωσης θα μπορούσε να είναι μια καλή επιλογή.
Εναλλακτική θεραπεία - Θεραπείες όπως η ύπνωση ή τα συμπληρώματα βοτάνων δεν έχουν μελετηθεί στο βαθμό που άλλες προσεγγίσεις έχουν, αλλά για μερικούς ανθρώπους, εναλλακτικές θεραπείες για φοβίες μπορεί να είναι χρήσιμες σε συνδυασμό με την άλλη θεραπεία που προσεγγίζει παραπάνω.
Επιπτώσεις συγκεκριμένων φοβιών
Ενώ πολλοί άνθρωποι μπορούν να βρουν μερικές από τις συγκεκριμένες φοβίες, όπως αυτή των στοιχειωμένων σπιτιών διασκεδαστικό, δεν είναι ένα γέλιο για όσους υποφέρουν από αυτούς τους φόβους. Οι συγκεκριμένες φοβίες μπορούν να αποτελέσουν πηγή αμηχανίας και να αφήσουν ένα άτομο να αισθάνεται απομονωμένο και εκτός ελέγχου. Μια από τις πιο δύσκολες συναισθηματικές πτυχές των φοβιών είναι ότι περιορίζουν τη ζωή με αυτόν τον τρόπο.
Οικογένεια και φίλοι
Εάν έχετε μια συγκεκριμένη φοβία, είναι σημαντικό για την οικογένεια και τους φίλους σας να κατανοούν τις φοβίες. Μπορεί να έχετε αγαπημένους που σας λένε ότι απλά δεν πρέπει να φοβάστε, αλλά όπως και με άλλες φοβίες που κυμαίνονται από το φόβο των φιδιών μέχρι το φόβο των γεφυρών ή των τυφώνων, απλά λέει ότι δεν πρέπει να φοβάστε ότι είναι αναποτελεσματική. Εάν αυτό λειτούργησε, δεν θα είχατε φοβία! Ελέγξτε αυτές τις συμβουλές και ιδέες σχετικά με τη ζωή με συγκεκριμένες φοβίες .
Πηγές:
Ollendick, Τ., Ost, L., Ryan, S., Capriola, Ν., Και L. Reuterskiold. Βλάβες και Αντιμετώπιση των Προσδοκιών στην Νεολαία με Ειδικές Φοβίες. Συμπεριφορική έρευνα και θεραπεία . 2017. 91: 51-57.
Ryan, S., Strege, Μ., Oar, Ε. Και Τ. Ollendick. Θεραπεία μιας συνεδρίας για συγκεκριμένες φοβίες στα παιδιά: Συναισθηματικές διαταραχές και αποτελέσματα θεραπείας. Journal of Behavioral Therapy και Πειραματικής Πυχιατρικής . 2017. 54: 128-134.