Ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα σχετικά με την κοινωνική αγχώδη διαταραχή (SAD); Εδώ είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος να το κάνετε. Παρακάτω έχω διαβάσει το αλφάβητο από Α έως Ζ και για κάθε επιστολή συμπεριελάμβανε ένα tidbit ή ένα γεγονός που αρχίζει με την επιστολή. Στις περισσότερες περιπτώσεις υπάρχει ένας σύνδεσμος σε ένα μεγαλύτερο άρθρο αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα.
Α: Η αποφυγή είναι ο χειρότερος εχθρός σας. Μάθετε τι είναι και τι να κάνετε γι 'αυτό.
Β: Οι αναστολείς της βήτα μερικές φορές συνταγογραφούνται για κοινωνικό άγχος. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί μερικές φορές να συνδυαστεί με θεραπεία ομιλίας για να οδηγήσει σε καλύτερα αποτελέσματα.
Γ: Το χαμομήλι είναι ένα φυσικό βότανο που μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε όταν έχετε κοινωνικό άγχος.
Δ: Η αποδυνάμωση ή η αποπροσωποποίηση είναι μια αίσθηση ότι το περιβάλλον σας δεν είναι πραγματικό και μπορεί μερικές φορές να είναι ένα πρόβλημα κατά τη διάρκεια ακραίας κοινωνικής ανησυχίας.
E: Το έκσταση (γνωστό και ως MDMA) είναι ένα οδικό φάρμακο που έχει δοκιμαστεί ως πιθανή θεραπεία για κοινωνικό άγχος σε άτομα με αυτισμό.
ΣΤ: Η αντίδραση αγώνα ή πτήσης αναφέρεται στη βιασύνη της αδρεναλίνης που τροφοδοτεί τις κρίσεις πανικού τόσο στην κοινωνική διαταραχή άγχους όσο και στην διαταραχή πανικού.
G: Το GABA είναι ένας νευροδιαβιβαστής στον εγκέφαλο που είναι γνωστό ότι ρυθμίζει το άγχος.
Η: Η υπνοθεραπεία χρησιμοποιείται μερικές φορές για τη θεραπεία της διαταραχής του κοινωνικού άγχους.
I: Η έκθεση σε διαφυγή συμπεριλαμβάνει την πρόκληση σωματικών συμπτωμάτων άγχους σε ελεγχόμενο περιβάλλον, όπως με την περιστροφή σε μια καρέκλα ή την αναπνοή μέσω ενός αχύρου.
J: Η δημοσίευση μερικές φορές αποτελεί μέρος της θεραπείας για την κοινωνική διαταραχή άγχους.
K: Το Kava Kava είναι ένα φυτό που χρησιμοποιείται για την προετοιμασία φυσικών θεραπειών για το άγχος και άλλα προβλήματα.
L: Ο Διαλογισμός Λίμνης είναι μια άσκηση που λαμβάνεται από τη θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT).
Μ: Η προσοχή μπορεί να διαδραματίσει κάποιο ρόλο στην υπερνίκηση του κοινωνικού άγχους και αποτελεί μέρος του ACT.
N: Οι γείτονες μπορεί να αποτελέσουν πηγή ανησυχίας για όσους έχουν SAD.
O: Ο Οκτώβριος είναι ο μήνας κατά τον οποίο λαμβάνει χώρα η εβδομάδα ευαισθητοποίησης για την ψυχική ασθένεια .
P: Το Paxil είναι ένα πολύ γνωστό φάρμακο για την αντιμετώπιση του κοινωνικού άγχους.
Ερ .: Οι προσφορές σχετικά με το κοινωνικό άγχος αφθονούν! Έρχονται σε πολλές μορφές και από πολλούς διάσημους ανθρώπους.
R: Η φασαρία αναφέρεται σε επαναλαμβανόμενες σκέψεις. Στο πλαίσιο του ΕΔΕ, αυτές οι σκέψεις είναι συχνά αρνητικές εκτιμήσεις για το πώς πιστεύεται ότι κάποιος γίνεται αντιληπτός από τους άλλους σε κοινωνικές και επιδόσεις και μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια ή μετά από αυτά τα γεγονότα.
Σ: Η σεροτονίνη πιστεύεται ότι παίζει ρόλο στην ανάπτυξη και συνέχιση του κοινωνικού άγχους, αν και οι επιστήμονες προσπαθούν ακόμα να κατανοήσουν τις λεπτομερείς πτυχές της σχέσης.
T: Το Taijin Kyofusho (TKS) είναι ένα είδος κοινωνικής ανησυχίας που υπάρχει στην Ιαπωνία και την Κορέα. Οι άνθρωποι με Taijin Kyofusho (TKS) φοβούνται ότι οι άλλοι τους παρακολουθούν και ανησυχούν για να προσβάλλουν άλλους ανθρώπους.
U: Στις Ηνωμένες Πολιτείες, ένα άτομο με κοινωνική αγχώδη διαταραχή μπορεί να λάβει καταλύματα στο χώρο εργασίας μέσω του Νόμου των Αμερικανών με Αναπηρίες.
V: Οι αξίες αποτελούν βασικό μέρος της θεραπείας αποδοχής και δέσμευσης (ACT) , η οποία γίνεται μια δημοφιλής θεραπεία για την κοινωνική αγχώδη διαταραχή.
W: Το κερασάκι είναι ένα εναλλακτικό φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη μείωση του άγχους.
X: Το Xanax είναι μια βενζοδιαζεπίνη που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του άγχους.
Y: Το κίτρινο ως χρώμα πιστεύεται ότι προκαλεί άγχος. Είτε είναι αληθινό για εσάς είτε όχι, ίσως θελήσετε να αποφύγετε τη ζωγραφική των δωματίων σας κίτρινη μόνο σε περίπτωση.
Ζ: Ο Zack Greinke είναι διάσημος παίκτης του μπέιζμπολ που διαγνώστηκε με κοινωνική διαταραχή άγχους και ξεπέρασε τα συμπτώματά του για να επιτύχει την επιτυχία.