Για όσους αντιμετωπίζουν συμπτώματα απόσυρσης από το αλκοόλ όταν αποφασίζουν να σταματήσουν να πίνουν, οι δύο πιο συχνές ερωτήσεις είναι "Είναι αυτό φυσιολογικό;" και "Πόσο διαρκεί;"
Το πρόβλημα στην προσπάθειά του να απαντήσει σε αυτές τις ερωτήσεις έγκειται στο γεγονός ότι δεν υπάρχει "φυσιολογικό" όταν πρόκειται για την απόσυρση αλκοόλ, οι άνθρωποι μπορούν να δοκιμάσουν ένα ευρύ φάσμα διαφορετικών συμπτωμάτων - που κυμαίνονται από ήπια έως μέτρια έως σοβαρή - και τα συμπτώματα αυτά ξεκινούν και σταματούν σε διαφορετικούς χρόνους για κάθε άτομο.
Σχεδόν 8.000 απαντήσεις συγκεντρώθηκαν στην ερώτηση «Ποια ήταν τα πιο σκληρά συμπτώματά σας απόσυρσης και πώς αντιμετώπισες;» Αυτά τα σχόλια αποκαλύπτουν μια ευρεία ποικιλία συμπτωμάτων και εμπειριών μεταξύ εκείνων που περνούν από τις πρώτες μέρες της αποχής από το αλκοόλ.
Δείτε τι έζησαν αυτοί οι άνθρωποι κάθε μέρα αφού σταμάτησαν να πίνουν, από την πρώτη μέρα στην ημέρα 30 και μετά. Θα παρατηρήσετε ότι οι εμπειρίες ποικίλουν πολύ, ακόμα και την ίδια ημέρα. Ενώ κάποιοι εμφανίζουν ήπια συμπτώματα στις πρώτες μέρες, άλλοι αναφέρουν σοβαρά, μερικές φορές τρομακτικά συμπτώματα.
Οι περισσότεροι από αυτούς που υποφέρουν από σοβαρά συμπτώματα απόσυρσης από το αλκοόλ το κάνουν επειδή διέρχονται από την περίοδο αποτοξίνωσης "μόνοι τους" χωρίς την παροχή ιατρικής βοήθειας.
Εκείνοι που ζήτησαν βοήθεια από τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης τους και τους δόθηκαν φάρμακα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων τους ανέφεραν γενικότερα συμπτώματα και φαίνονταν να εμφανίζουν αυτά τα συμπτώματα σε μικρότερες χρονικές περιόδους.
Χωρίς ιατρική βοήθεια, μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε μερικά από τα σοβαρά συμπτώματα που αναφέρονται εδώ, αλλά με τη βοήθεια του γιατρού σας ή άλλου παρόχου υγειονομικής περίθαλψης, μπορείτε να αποφύγετε πολλά από τα βάσανα που έζησαν αυτοί οι άνθρωποι.
Αν αποφασίσετε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια πριν εγκαταλείψετε, βεβαιωθείτε ότι είστε απόλυτα ειλικρινείς με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, ώστε να μπορέσετε να αναπτύξετε ένα ακριβές σχέδιο θεραπείας για την περίπτωσή σας. Στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε ακριβώς τη συμβουλή του γιατρού σας.
Αν αποφασίσετε να απορρίψετε ιατρική βοήθεια και προσπαθήσετε να αποτοξινωθείτε μόνος σας, βεβαιωθείτε ότι κάποιος υγιής και υπεύθυνος είναι γύρω σας για να σας κρατήσει ένα μάτι σε περίπτωση που θα έχετε πρόβλημα με σοβαρά συμπτώματα στέρησης.
1 - Ημέρα 1
Για πολλούς που αποφασίζουν να σταματήσουν την κατανάλωση αλκοόλ, η πρώτη ημέρα της αποχής συνήθως ακολουθεί μια μέρα πολύ έντονης κατανάλωσης οινοπνεύματος - είτε μια απόχρωση είτε μια πλύση πολλών ημερών . Ως εκ τούτου, τυπικά τα πρώτα συμπτώματα που εμφανίζονται είναι βασικά συμπτώματα οπισθοδρόμησης .
Ωστόσο, καθώς η πρώτη μέρα συνεχίζεται και τα συμπτώματα του μαυρίσματος υποχωρούν, τότε αρχίζουν να βιώνουν τις αρχές των πραγματικών συμπτωμάτων απόσυρσης από το αλκοόλ, ειδικά εάν έχουν καθημερινά πότες.
Εδώ είναι πώς οι άνθρωποι ανέφεραν τα συμπτώματά τους την Ημέρα 1 μετά την διακοπή της κατανάλωσης:
Ήπια συμπτώματα την Ημέρα 1
"Είμαι ξεχασμένος, δυσκολεύομαι να συγκεντρωθώ και μερικές φορές δυσκολεύομαι να διατυπώσω ουσιαστικές προτάσεις".
"Είμαι στις πρώτες μου ώρες της νηφαλιότητας, πήρα μόνο το κουίζ για συμπτώματα απόσυρσης και σημείωσα 60% μέτρια έως σοβαρή." Αστεία, επειδή η μέση μου κρέμα είναι συνήθως χειρότερη από αυτή ".
"Είμαι αμήχανος, γεμάτος άγχος και αγωνία σήμερα, είμαι πραγματικά φοβισμένος για το πώς θα νιώθω αύριο, καθώς δεν μπορώ να χάσω την δουλειά, αλλά ξέρω ότι πρέπει να το κάνω αυτό δεν μπορώ να φανταστώ ότι δεν θα έχουν μια κακή απόσυρση δεδομένης της μεγάλης ποσότητας αλκοόλ που έχω καταναλώνει σε καθημερινή βάση. "
Μέτρια συμπτώματα την Ημέρα 1
"Είμαι περίπου 4 ώρες μακριά από το 24ωρο σημάδι, και τα συμπτώματά μου τελικά αρχίζουν να υποχωρούν.Το κούνημα / το τρέμουλο και το χτύπημα καρδιά κτυπά έχουν φύγει.Το κεφάλι μου αισθάνεται λίγο θολό, και είμαι κουρασμένος.Και, Έχω ακόμα την αίσθηση φαγούρα / τσίμπημα στα πόδια και στα πόδια μου. "
"Προσπάθησα πάλι σήμερα, αλλά αυτή τη φορά ήταν σοβαρή (κακή κούνημα, εφίδρωση, γρήγορος καρδιακός παλμός). Αντί να πηγαίνω στο νοσοκομείο ή στο γιατρό, προσπάθησα να απογαλακτιστώ και να μειώσω για λίγες μέρες".
"Είμαι τώρα γεμάτος άγχος και αρχίζω να περάσω από αυτόν τον εφιάλτη και πάλι. Ήμουν εξαιρετικά άρρωστος σήμερα και σκέφτηκα ότι θα έπρεπε να καλέσω 911."
"Πήγα στο ER χθες επειδή ήξερα ότι μετά την τελευταία μου επίσκεψη , αυτό δεν θα ήταν εύκολο και μου έδωσαν Librium για να πάω σπίτι. Ελπίζω ότι το Librium θα βοηθήσει και θα μπορέσω να το φέρω στην δουλειά αύριο».
Σοβαρά συμπτώματα απόσυρσης την Ημέρα 1
"Σήμερα είναι η πρώτη μέρα και δεν είναι όμορφη! Δεν κοιμήθηκα καλά και εφίδρωσα όλη τη νύχτα, σήμερα το πρωί είχα τα κούνημα και τα στεγνά υγρά".
«Αισθάνομαι τρομερή, τρελά, πονάει στο στομάχι, τον ιδρώτα και το άγχος είναι μέσα από τη στέγη» Αν δεν σταματήσω, θα χάσω τη δουλειά μου Απλά χρειαστεί το θάρρος να πει όχι στο αλκοόλ και την πολύ προσωρινή ανακούφιση που φέρνει. είναι τόσο δύσκολο; "
"Σήμερα έπρεπε να χάσω και πάλι τη δουλειά μου γιατί δεν κοιμήθηκα πάλι, είχα τον ιδρώτα να μου χύνεται όλη μέρα, κουνάω τόσο άσχημα και το στήθος μου πονάει τόσο άσχημα, ξέρω αν πίνω θα πάει μακριά , αλλά τότε τίποτα δεν γίνεται καλύτερα, αισθάνομαι ότι θα πεθάνω τώρα. "
«Ήταν μια μέρα και δεν μπορώ να σταματήσω να κουνιέμαι Είναι ακόμη δύσκολο να το πληκτρολογήσω Η καρδιά μου χτυπάει πολύ γρήγορα και το στήθος μου πονάει Έχω ρίξει όλη την ημέρα, δεν μπορεί να κρατήσει ούτε νερό κάτω. της τροφής με κάνει να θέλω να εμετώ. "
«Έχω τα σοβαρά συμπτώματα απόσυρσης όταν προσπάθησα να τα εγκαταλείψω.» Ανεξέλεγκτη Τίναξη, ψευδαισθήσεις ανθρώπων και αράχνων, Όλο το όραμά μου να κόβει ή να μπει σε μια όψη που μοιάζει με σήραγγα και ένας φόβος να πέσει νεκρός ανά πάσα στιγμή. πήγαν στο νοσοκομείο.Η αρτηριακή πίεση ήταν 200 πάνω από 130 και ο καρδιακός ρυθμός σε 150 BPM που ήταν σε ηρεμία, με σταθεροποίησαν με ένα μάτσο IV meds και μου παραδέχτηκε για αλκοόλ detox.
"Ω Θεέ μου, αυτό είναι φρικτό, κουνώντας τόσο άσχημα δεν μπορώ να πληκτρολογήσω, μπορεί να μη σηκωθεί, να μην φάει ούτε να κοιμηθεί", μπορεί να είναι χρόνος για ένα ταξίδι στο ER.
"Η απόσυρση είναι κακή όπως συνήθως είναι. Έμετος, διάρροια, κούνημα, καρφίτσες και βελόνες στα χέρια και στα πόδια μου, άγχος, τρομοκρατία - ο κατάλογος συνεχίζεται και συνεχίζεται. μύτη και έχω ένα φοβερό πονόλαιμο από όλο τον εμετό.
Τα περισσότερα από τα συμπτώματα που αναφέρθηκαν παραπάνω θα μπορούσαν να μειωθούν σημαντικά εάν είχαν συμβουλευτεί έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και είχαν λάβει φάρμακα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.
2 - Ημέρα 2
Πηγαίνοντας στη δεύτερη ημέρα της αποχής από το αλκοόλ, οι άνθρωποι ανέφεραν μια μεγάλη ποικιλία εμπειριών. Για μερικούς, τα συμπτώματά τους είναι ήδη επιδεινώνοντας, ενώ άλλοι αρχίζουν να εμφανίζουν πιο σοβαρά συμπτώματα.
Όπως μπορείτε επίσης να δείτε, όσοι αναζητούν ιατρική βοήθεια παίρνουν κάποια ανακούφιση. Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν φάρμακα για να μειώσουν την πιθανότητα να βιώσουν κούνημα και άγχος κατά τη διάρκεια της απόσυρσης από το αλκοόλ και μπορούν επίσης να σας δώσουν κάτι που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.
Εδώ αναφέρονται αναφορές συμπτωμάτων την Ημέρα 2 της αποχής από το αλκοόλ:
Ήπια Συμπτώματα της Ημέρας 2
"Νομίζω ότι το πιο δύσκολο κομμάτι είναι η περίοδος των 24 έως 48 ωρών που έχω, είναι πραγματικά τώρα, μου βαρεθεί, αναδιπλώνω τα ρούχα και λατρεύω ένα ποτήρι κρασί, το άγχος μου είναι υψηλό και το μισώ".
"Τώρα οι αναλήψεις είναι τόσο τρομερές, φαίνεται σχεδόν πιο εύκολο να πάρεις ένα ποτό απ 'ό, τι αντιμετωπίζεις το φοβερό άγχος και το κούνημα, αλλά ξέρω ότι γίνεται χειρότερο".
"Τα περισσότερα από τα συμπτώματά μου απόσυρσης έχουν εξαφανιστεί, αλλά εξακολουθώ να έχουν αιχμηρά πόνε στο κεφάλι μου και δεν μπορούν να κοιμηθούν και να πάρουν νυχτερινές εφιδρώσεις."
"Έχω περάσει την Ημέρα 1 με ζεστά και κρύα ξόρκια, αυξημένο παλμό, υψηλή αρτηριακή πίεση και πονοκεφάλους, ενώ τα σαγόνια μου καίονται, αλλά πιθανότατα από την ένταση." Ήδη αισθάνομαι καλύτερα και ελπίζω κάθε μέρα να συνεχίζεται.
Μέτρια συμπτώματα την Ημέρα 2
"Άνθρωπος, τι μέρα, αισθάνομαι καλύτερα από χθες, αν και ο λαιμός πονάει ακόμα λίγο από τον εμετό, εξακολουθεί να είναι ιδρωμένος και κρεμώδης, δεν μπορεί να κοιμηθεί, να έχει κάποιες καυστικές κακώσεις / δυσπεψία.Η επίσκεψη στην τουαλέτα γίνεται όλο και πιο συχνή , κατάφερε μάλιστα να πάρει ένα μικρό γεύμα σε μένα. "
"Σήμερα είναι η δεύτερη μέρα μου νηφάλια και αισθάνομαι εντελώς φρικτή, κούνημα, εφίδρωση και αϋπνία, ακόμη και αισθάνομαι ότι ακούω θορύβους που δεν υπάρχουν." "Τέλος πάντων μίλησα με τον γιατρό μου και μου έδωσε μια μικρή δόση Valium για να με βοηθήσει να τραβήξω Φαίνεται να βοηθάει και παίρνω μικρές δόσεις, ελπίζω αύριο ότι δεν θα το χρειαστώ ».
«Είναι η μέρα 2: μικρές ακουστικές ψευδαισθήσεις, ευερεθιστές, κουρασμένοι».
"Ευτυχώς είμαι σε θέση να κοιμηθώ, και τα κουνήματα έρχονται και φεύγουν, αλλά το άγχος και τα σκοτεινά μέρη είναι σκληρά."
"Λιγότερο τρελός και ιδρωμένος, όχι κακοποιός, νομίζω ότι κάνω εντάξει λόγω της βαθιάς αναπνοής, όταν το άγχος σκοντάφτει, με το ρυθμό του σαλιγκαριού, δεν έχω ακόμα ένα πλήρες γεύμα, αλλά άκουσα το στομάχι μου να χνούσει Βράζω μερικά αυγά, περιμένοντας το βλέμμα μου να ξεκαθαρίσει, ίσως χρειαστεί να σπάσω τα γυαλιά. "
"Την δεύτερη μέρα μου είναι νηφάλια, αισθάνομαι πολύ χειρότερα από ό, τι έκανα με ένα hangover. Λυπάμαι πονοκέφαλο, κουνάω, αισθάνομαι πυρετός, και τρελός ταλάντευση της διάθεσης (ξαφνικά ξεσπά σε δάκρυα)".
"Έχω κλείσει πριν από 2 ημέρες και μόλις είχα την ατυχή εμπειρία μιας κατάσχεσης." "Όπως και πολλές οπτικές και απτικές ψευδαισθήσεις." "Μεγάλοι ιδρώτες και τρόμοι", κατάφερα να σπάσω μόνος μου. κρύα γαλοπούλα που έχω κάνει στο παρελθόν. "
"Νομίζω ότι έχω βλάψει σοβαρά τον εγκέφαλό μου, ίσως μια κρίση, ξαφνικός αιχμηρός πόνος στο κεφάλι, οπτικές, ακουστικές και απτικές ψευδαισθήσεις, σύγχυση, δεν μπορούσα να περπατήσω σωστά, είχα πολλές αποβολές, φοβάμαι ότι έχω βλάψει σοβαρά τον εαυτό μου διανοητικά. "
"Δεν κοιμήθηκα μέχρι τις 6 το απόγευμα τη νύχτα αλλά κατάφερα να το καταφέρω μέσα από τη μέρα χωρίς σκασίματα και μάλιστα έκανα ελαφρύ καρδιο για 20 λεπτά περίπου Ελπίζοντας ότι με βοηθά να κοιμηθώ απόψε! Ακόμα κι αν δεν το κάνει, θα συνεχίσω να εξουσιάζω . "
"Δεν μπορώ να φάω ή να κοιμηθώ, να βάζω κυριολεκτικά τα φύλλα χθες το βράδυ. Τώρα κουνάω τόσο άσχημα που δεν μπορώ να πληρώσω, ποτέ δεν το έχω περάσει 2 μέρες για αυτό, γι 'αυτό ελπίζω ότι θα γίνει καλύτερα σύντομα".
"Εργάστηκε μέρα στο ER, καρδιακός ρυθμός 160, αφυδατωμένος και γενικά μόνο άρρωστος. Τραγχάνοντας τόσο άσχημα δεν μπορούσα να περπατήσω, επίθεση άγχους που με έπεισε ότι έκανα ένα εγκεφαλικό επεισόδιο στο δρόμο προς το νοσοκομείο! προσπαθήστε να το κρατήσετε κοντά, αλλά ήδη καταπολεμήσετε την ανάγκη να σταματήσετε για ένα πακέτο 12 στο σπίτι μου! "
"Τρομερός πονοκέφαλος, άγχος, άγχος, ανησυχώ τόσο για την υγεία μου, έχω τον πόνο αυτό στο πάνω μέρος της δεξιάς πλευράς από τα πλευρά, φοβάμαι το συκώτι μου, έχω νυχτερινές εφιδρώσεις αλλά όχι ψευδαισθήσεις δόξα τω θεώ!"
"Έσπασε από τις πιτζάμες στη μέση του πιο κρύου χειμώνα μας, εξαιτίας των ιδρωτών - ρίχνονται στριφογυρισμένες στριφογυρισμένες, ίσως 2 ώρες ύπνου συνολικά.
"Ξυπνήστε κάθε ώρα την ώρα βλέποντας σκούρα σχήματα στο δωμάτιο, κοιτάζοντας μια φορά και σκέφτηκα ότι κάποιος στέκεται πάνω μου, παίρνει και βάζει στο κρεβάτι με το φως μέχρι τις πέντε το πρωί. τα φώτα σε όλη τη νύχτα απόψε. "
"Χθες το βράδυ ήταν φρικτό καθώς βρέθηκα με τον ιδρώτα, πήδησα μερικές φορές στον ύπνο μου και είχα πολύ ζωντανές ονειρικές μορφές. Σήμερα αισθάνθηκα κατάθλιψη, κουρασμένος και έχω ένα μικρό πονοκέφαλο".
"Αν κοιμηθώ, ξυπνάω άσχημα από τους χειρότερους εφιάλτες που είχα σε ολόκληρη τη ζωή μου. Έχω δει να σκιάζουν οι σκιές εδώ και εκεί, που ξεκίνησαν πριν από περίπου 12 ώρες, τα οστά μου με σκοτώνουν, αυτό είναι το πιο ανήσυχο που είχα ποτέ, ένιωθα ειλικρινά σαν να πεθαίνω. "
3 - Ημέρα 3
Καθώς ξεκινά η τρίτη ημέρα, τα συμπτώματα απόσυρσης από το αλκοόλ αρχίζουν να χαλαρώνουν για μερικούς που έχουν σταματήσει να πίνουν, αλλά για άλλους, αρχίζουν να γίνονται έντονες. Για άλλους, τα ίδια συμπτώματα που είχαν την πρώτη μέρα συνεχίζουν και αρχίζουν να ρωτούν: "Πόσο διαρκεί αυτό το τελευταίο;"
Για εκείνους που τα συμπτώματα αρχίζουν να αυξάνονται την τρίτη ημέρα, η παρόρμηση να πίνουν για να ανακουφίσει αυτά τα συμπτώματα απόσυρσης μπορεί να γίνει συντριπτική. Για πολλούς, είναι πολύ δύσκολο να ξεπεράσετε την τρίτη ημέρα των αδυσώπητων κούνημα και ιδρώτα χωρίς να πάρετε ένα ποτό.
Ακολουθούν αναφορές για τα συμπτώματα που εμφανίστηκαν την Ημέρα 3 της αποχής από το αλκοόλ:
Ήπια Ημέρα 3 Συμπτώματα
"Τα χειρότερα συμπτώματά μου μέχρι στιγμής φαίνεται να είναι ζάλη, μικρή ευερεθιστότητα και αϋπνία."
«Είμαι στην τρίτη μέρα και δεν πάω καλά, χωρίς σημαντικά συμπτώματα, για να αφήσω τους ανθρώπους να ξέρουν ότι κανείς δεν έχει σοβαρά σωματικά συμπτώματα».
"Τα φυσικά συμπτώματα δεν είναι τόσο άσχημα, αλλά το μυαλό μου φαίνεται να προσπαθεί να καταλάβει πώς μπορώ να έχω μόνο ένα ποτό. Έχω σχέδια να κάνω κάποια εργασία ναυπηγείων, ώστε να με κρατήσει απασχολημένος".
"Έχω παράξενο δακτύλιο στα αυτιά και ζάλη (μέτρια), το έχω πριν από το πλύσιμο, αλλά είναι και χειρότερα νηφάλιο, ενώ το δέρμα μου είναι κρύο, ενώ αισθάνομαι καυτές λάμψεις.
"Την ημέρα 3 και όχι πάρα πολύ άσχημα. Νυχτερινοί ιδρώτες και χωρίς ύπνο εκτός από ότι δεν υπάρχουν πραγματικά προβλήματα."
"Είμαι την τρίτη μέρα χωρίς αλκοόλ - και εκτός από αυτό το νεύρο πρέπει να ξεκινήσω στις 7 μ.μ. (όπως ήταν η συνηθισμένη μου ώρα κοκτέιλ!) Δεν είχα κανένα από τα τρομερά συμπτώματα που μερικοί από εσάς είχατε. δεν έχω ακόμα δυσμενή συμπτώματα (γνωρίζω ότι είναι νωρίς), είμαι ανακουφισμένος, αλλά ειλικρινά έκπληκτος καθώς πίνω πολύ περισσότερο από μερικούς ».
Μέτριες αναλήψεις την Ημέρα 3
"Τα κούνημα δεν είναι τόσο αισθητά και ο άγχος / ο θωρακικός πόνος μου έχει περάσει, αλλά οι μαθητές μου είναι τεράστιοι! Ήμουν αμηχανία να φύγω από το σπίτι σήμερα, έτσι έχω βγει στο διαμέρισμά μου".
"Λοιπόν, κατά κάποιον τρόπο το έκανα μέσα σε 3 ημέρες. Ήρθε από ασταθή που θέλησα να φωνάξω όλη μέρα, σχεδόν μίλησα τον εαυτό μου σε« μόνο μια φορά »αρκετές φορές, αλλά κατά κάποιον τρόπο το έκανα μέσα».
"Έμεινα απασχολημένος με δουλειές και αυλή, παρόλο που μια κρύα μπύρα για να τελειώσει η μέρα μου δεν ήταν μακριά από το μυαλό μου όλη μέρα και μία για μένα είναι περισσότερο όπως 12. Ακόμα" ομίχλη "στο κεφάλι και είχε κάποια ναυτία και αλλά δεν είναι αβάσταχτο, αισθάνεται πολύ καλύτερα από ό, τι κάνω μετά από μια νύχτα πίνοντας, η οποία μέχρι τώρα ήταν σχεδόν κάθε μέρα για 3 χρόνια. "
"Το πρώτο βράδυ ήταν φρικτό, αισθάνθηκα σαν να έχω τη γρίπη, έπρεπε να κατουρήσω κάθε 5 λεπτά, έκανα κρύα ρίγη, κακά όνειρα, ιδρώτες και δεν μπορούσα να κοιμηθώ περισσότερο από 10 λεπτά κάθε φορά. Το να αισθάνεσαι κουρασμένο και πολύ υψηλό άγχος, ο ιδρώτας είναι πολύ κακός, αλλά έχεις αρκετό ύπνο, αυτή είναι η τρίτη μέρα και νιώθω καλύτερα, ακόμα δεν υπάρχει κίνητρο και νευρικότητα ».
"Συνειδητοποίησα όταν δεν μπορούσα να κοιμηθώ χτες τη νύχτα που όλη μέρα είχα ιδρώτα για κανένα λόγο και μου έφτασε ότι πιθανότατα είχα αναλήψεις. Κοίταξα στα χέρια μου και ήταν ασταθής και θυμήθηκα νωρίτερα ότι έλεγξα τον παλμό μου γιατί αισθάνθηκα ότι η καρδιά μου αγωνιζόταν ».
Σοβαρά συμπτώματα απόσυρσης της ημέρας 3
«Την πρώτη μέρα σκέφτηκα ότι ήταν μόνο ένα άλλο μαξιλάρι Η δεύτερη μέρα ανησυχούσα ότι έχω την γαστρική γρίπη Η τρίτη μέρα που έβαλα τα κότσια μου ξέρω ότι κάτι άλλο συνέβαινε Τηλεφώνησα με το γιατρό μου και με έστειλε στο ER για τα υγρά και τις εξετάσεις αίματος.Η απόσυρση αλκοόλης, ποτέ δεν το άκουσα ποτέ.
"Ήταν μια πολύ δύσκολη, σταθερή εσωτερική φωνή που προσπαθούσε να με πείσει ότι η μία νύχτα πίνω και πάλι θα ήταν εντάξει. Έπρεπε απλώς να σερφάρω τις προτροπές , να κρατώ απασχολημένος και να χρησιμοποιώ όλη μου τη δύναμη".
"Έχω ακόμα όλα τα συνηθισμένα συμπτώματα που έχω πριν, όπως αίσθημα κούρασης, αϋπνία, εφιάλτες, μυϊκές κράμπες και σπασμούς, νυχτερινές εφιδρώσεις. αγωνιζόμενος όλη μέρα και δεν μπορώ να επικεντρωθώ σε κάτι σήμερα, απλά συνεχίζω από το ένα πράγμα στο επόμενο ασταμάτητο.
"Πραγματικά κοιμήθηκα αλλά εξακολουθούσα να ξυπνάω από τον ιδρώτα." Τα σέικ ελάττωσαν, αισθάνομαι καλύτερα ότι έφαγα τρία γεύματα χθες ".
"Η τρίτη ημέρα είναι νηφάλιος που αισθάνεται σαν να είμαι σε μια μεγάλη μαύρη τρύπα και κάτω από μεγάλη πίεση - δύσκολο να αναπνεύσω, το μέλλον αισθάνεται ζοφερή, έχασε έναν παλιό έμπιστο φίλο με το αλκοόλ, δεν μπορεί να βρει εναλλακτική λύση. οι πονοκέφαλοι εξαφανίζονται. "
"Η χθεσινή ημέρα ήταν φοβερή, ενοχλημένη, κουρασμένη, ναυτία, αίσθημα αδιαθεσίας, ενεργειακό επίπεδο τόσο χαμηλό, δεν μπορούσα να φτιάξω τίποτα για φαγητό, αλλά μπόρεσα να ρίξω φρούτα σε ένα μπολ, έπιζα τόνους νερού Δεν πήρα πολύ ενέργεια για να το βγάλετε σε ένα ποτήρι από τη βρύση. "
"Εγώ έκοψα την κρύα γαλοπούλα, τα DTs ήταν απολύτως τρομερά, εγώ το θυμάμαι όλα αυτά, εκτός από το να βρεθώ στο κρεβάτι μου για μέρες με τις αποχρώσεις που τραβήχτηκαν να μην ξέρουν ποτέ ποια ώρα ή ακόμα και ποια μέρα ήταν. μερικές φορές θα έλεγα τα πράγματα γιατί θα πίστευα ότι κάποιος μου μίλησε, αλλά δεν υπήρχε κανένας εκεί και ο συγκάτοικος μου είχε διαπιστώσει ότι έχω ακουστικές ψευδαισθήσεις ».
"Ξέρω ότι αυτή η μυρωδιά του ιδρώτα χειρότερη από τον κανονικό ιδρώτα είναι απλώς τοξίνες που φεύγουν από το σώμα μου, αλλά ακόμα κι αν μπορούσα να σταθώ για πολύ καιρό την Ημέρα 3, δεν θα μπορούσα να αφήσω κανέναν να με δει, μυρίζω φρικτό, "Λοιπόν, οι ώρες 6 έως 48 ήταν οι χειρότερες, με όλο τον εμετό και το κούνημα, εξακολουθώ να αισθάνομαι πολύ άρρωστος και αδύναμος και λίγο ασταθής, αλλά ήμουν μόνιμος πριν και θα φτάσω εκεί πάλι."
"Νιώθω σαν να είμαι σε ένα σύννεφο και να κάνω τα πράγματα ξανά και ξανά χωρίς να το παρατηρώ, φεύγω έξω και η καρδιά μου αγωνίζεται σε κάθε μικρό θόρυβο στο σπίτι μου Έχω νυκτερινή εφίδρωση τόσο άσχημα και όταν ξυπνήσω. είμαι παγώνει συνεχώς κλονίζω και αισθάνομαι πρόσφατα την καρδιά μου αγωνιζόμενος ένιωσα ότι είχα μια καρδιακή προσβολή αλλά θα ήθελα να πω χθες το βράδυ ήταν χειρότερο, έχω ακουστικές ψευδαισθήσεις που με ξύπνησαν από τον ύπνο μου ».
4 - Ημέρα 4
Για όσους το κάνουν μέχρι την τρίτη μέρα συμπτωμάτων στέρησης αλκοόλ χωρίς να πάρουν ένα ποτό, η τέταρτη ημέρα για πολλούς φέρνει την ανακούφιση από τα σοβαρότερα συμπτώματά τους.
Ωστόσο, για κάποια μέρα τέσσερα είναι μόνο η αρχή του εφιάλτη αποχώρησής τους. Πολλές φορές, όσοι αντιμετωπίζουν τα σοβαρότερα συμπτώματα απόσυρσης, όπως οι ψευδαισθήσεις και οι επιληπτικές κρίσεις , δεν αρχίζουν να εμφανίζουν αυτά τα συμπτώματα μέχρι την τέταρτη ή την πέμπτη ημέρα.
Όπως μπορείτε να δείτε από τα παρακάτω σχόλια, οι τέσσερις εμπειρίες ημέρας μπορεί να διαφέρουν πολύ από το ένα άτομο στο άλλο:
Πάρτε κάποια ανακούφιση την Ημέρα 4
"Είμαι στην 4η μέρα τώρα και κάνω πολύ καλύτερα. Οι αναλήψεις φαίνεται να έχουν εξαφανιστεί, εκτός από το γεγονός ότι δεν μπορούμε να κοιμηθούμε, αλλά ποτέ δεν είμαι πολύ καλός σε αυτό".
"Νιώθω καλύτερα, ο ύπνος του καλού νύχτα σε κάποιο χρονικό διάστημα, τα παράξενα όνειρα, αλλά δεν είναι πολύ άσχημα και τρομακτικά, αισθάνομαι λίγο αδύναμος, αλλά έκανα αποφυγή τροφής για περίπου τέσσερις ημέρες, πολύ αντανακλαστική ακόμα.
"Είναι απολύτως υπέροχο να ξυπνάτε το πρωί χωρίς καμία απολύμανση , χωρίς κοιλιά, χωρίς κεφαλαλγία.
"Είναι η τέταρτη μέρα σήμερα, δεν υπάρχουν πραγματικά συμπτώματα παρά μόνο ότι μυρίζω άσχημα και δεν μπορώ να κοιμηθώ, αυτή είναι η μακρύτερη χωρίς ποτό εδώ και χρόνια, μπορώ να το κάνω, πρέπει να το κάνω".
"Είμαι στην ημέρα 4 αισθάνομαι αρκετά καλά Οι πρώτες λίγες ώρες των αναλήψεων, αυτή τη φορά, ήταν πολύ πιο έντονες από την προηγούμενη περίοδο μου, αλλά κράτησαν μόνο περίπου 24 ώρες.Όταν έφυγα πριν από λίγες εβδομάδες διήρκεσε περίπου 8 ημέρες. "
"Ξύπνησα την 4η μέρα και μετά από 7 ώρες ύπνου (καλύτερα για χρόνια) ένιωσα υπέροχα. Είχα ακόμα τις επιθυμίες για ένα ποτό, αλλά όλα έμοιαζαν να είναι και πάλι έγχρωμα".
Μέτρια συμπτώματα την Ημέρα 4
"Δεν υπάρχουν πλέον στεγνά υγρά, δεν υπάρχει γενικότερη αρρωστημένη αίσθηση, λίγο τρεμάμενος (ελαφρύς περιστασιακός τρόμος) και λίγο άγχος".
"Σήμερα εξακολουθώ να έχω μαύρους κύκλους, αλλά η πρήξιμο είναι καλύτερη και η φουσκωμένη κοιλιά μου είναι λίγο καλύτερη. Είχα απίστευτους πόνους αερίων για τις πρώτες 3 μέρες και εξακολουθώ να έχω αυτό το φοβερό συναίσθημα όπως σε κάθε δευτερόλεπτο θα τρελαθώ. "
"Αισθάνομαι λίγο καλύτερα. Ευτυχώς οι μεγαλύτερες αποσύρσεις μου είναι η αϋπνία και το πολύ κνησμώδες δέρμα, παντού (πρόσωπο, χέρια, πόδια, πλάτη.) Μία ανησυχία που έχω είναι η πρησμένη κοιλιά μου και καλά το σώμα μου γενικά".
«Έκανα την ημέρα 4, αν και δεν μπορεί να κοιμηθεί» Η αϋπνία είναι το χειρότερο πράγμα τώρα, το άγχος, ο ιδρώτας και η ναυτία το πρωί έχουν μειωθεί λίγο τώρα, απλώς κρέμεται από το να σκέφτομαι αν το κάνω μια εβδομάδα θα είναι ένα επίτευγμα ».
«Σήμερα ήταν η τέταρτη ημέρα και ευτυχώς όχι κοντά στην κόλαση οι τρεις πρώτοι ήταν, ελπίζω ότι αυτό σημαίνει ότι τελικά θα μπορέσω να κοιμηθώ απόψε.» Για μένα, τα πιο σκληρά μέρη της διακοπής είναι ο εμετός, η αϋπνία και το άγχος ».
"Λοιπόν, την Ημέρα 4. Κάποια συμπτώματα στέρησης εξακολουθούν να υπάρχουν - άγχος και ταχύτερος καρδιακός ρυθμός. Το μεγαλύτερο μέρος της εφίδρωσης έχει υποχωρήσει και εγώ πραγματικά αναγκάστηκα να ασκήσω χθες για να προσπαθήσω και να ιδρώσω περισσότερο. βαρύς ανακλήσεις νωρίτερα αυτή την εβδομάδα. Πήρε τελικά την όρεξή μου, έτσι ήταν ωραία ».
"Οι πρώτες τρεις μέρες ήταν οδυνηρές, αισθάνομαι σαν να προσπαθώ να ασχοληθώ πραγματικά να βοηθάω με το άγχος και την αϋπνία." "Έχω ακόμα προβλήματα με τον ύπνο και το αλκοόλ (ειδικά τη νύχτα), αλλά τελικά αρχίζω να αισθάνομαι και πάλι σαν άνθρωπος!"
"Αυτή ήταν η χειρότερη απόσυρσή μου ποτέ, νόμιζα ότι θα πεθάνω, το εφίδρωτο κρύο έπειτα ζεστό, κρατώ αέρας με έναν ανεμιστήρα πάνω μου με μια κουβέρτα κοντά σε ... Τα όνειρα και τα οράματα με τα μάτια ανοιχτά με τρομάζουν. ο πρώτος μου ύπνος το πρωί στις 6:30 π.μ., ήμουν ευθεία στις 3 ημέρες και ποτέ δεν περνάω από αυτά τα κούνημα, τα όνειρα, τον κνησμό και τον ιδρώτα και πάλι.
"Οι αναβολές αυτή τη φορά ήταν πιο λεπτές, άγχος, πονοκέφαλος, πόνος στο σαγόνι, διάρροια, διάθεση και συναισθηματική. Την τέταρτη ημέρα αισθάνομαι λίγο πιο φωτεινή, αν και αποφάσισα να πάω στη δουλειά αργότερα σήμερα, ξεκουραστείτε το πρωί. "
Παράνοια, Ψευδαισθήσεις, Πονοκέφαλοι
"Έχω περάσει από το κούνημα για 3 ημέρες τώρα, αλλά αυτό που με τρομάζει περισσότερο είναι η αδυναμία μου να σκέφτομαι. Είμαι πολύ παρανοϊκός και δεν ξέρω γιατί, μαζεύοντας τα παράθυρα και δεν σκέφτονται ορθολογικά".
"Το άγχος και η αϋπνία ήταν το χειρότερο, χθες το βράδυ ένιωθα σαν να βγαίνω από το δέρμα μου, ξύπνησα σήμερα το πρωί με δυσάρεστο πονοκέφαλο και ναυτία (για ένα λεπτό, φοβόμουν ότι ήμουν πενιχρός)".
"Κακή κεφαλαλγία σήμερα, αλλά δεν αισθάνεται χθες το βράδυ και κακά όνειρα. Δεν έχω ονειρευτεί από χρόνια, πάντα ασυνείδητο και όχι κοιμισμένος υποθέτω ότι δεν μπορώ να είμαι καλός για την ψυχική υγεία μου".
"Κάλεσε τη σύζυγό μου την τέταρτη ημέρα της αποτοξίνωσης για να έρθει στο σπίτι το συντομότερο δυνατό, με οδήγησε με τα παιδιά στο ER, τα μάτια μου είχαν διπλό όραμα, ήμουν παραισθησιογόνος και από ό, τι είπαν, θα ήθελα να δαγκώσω τα πάντα και όλους. Ξύπνησα σε ένα περίεργο, διαφορετικό νοσοκομείο. "
"Πάω από πονοκεφάλους, ανησυχία, δυσκολία να σκέφτομαι καθαρά και να κοιμάμαι. Η χειρότερη στιγμή για λαχτάρα είναι νωρίς το βράδυ."
"Χθες το βράδυ είχα ψευδαισθήσεις ζώων σε όλο το δωμάτιό μου, ξύπνησα σε όλους που με κοίταζαν.
5 - Ημέρα 5
Υπάρχουν δύο φορές κατά τη διάρκεια της απόσυρσης οινοπνεύματος ότι οι άνθρωποι που προσπαθούν να σταματήσουν είναι πιο πειρασμένοι να πάρουν ένα άλλο ποτό. Το ένα είναι όταν τα συμπτώματα είναι πραγματικά κακά και το άλλο είναι όταν αρχίζουν να αισθάνονται καλύτερα.
Εάν τα συμπτώματα παραμείνουν για πέντε ημέρες, πολλοί θα δώσουν και θα πάρουν ένα ποτό για να πάρουν κάποια ανακούφιση. Γι 'αυτό ακούτε μερικούς ανθρώπους να λένε ότι έχουν κλείσει για τρεις ή τέσσερις ημέρες εκατό φορές!
Κατά ειρωνικό τρόπο, για άλλους ποτούς όταν η 4η και 5η ημέρα φέρνουν κάποια ανακούφιση από τα χειρότερα συμπτώματα και αρχίζουν να αισθάνονται πολύ καλύτερα, μπουν στον πειρασμό να πίνουν επειδή ξεχνούν τον πόνο και φτάνουν να λένε ότι ένα μικρό ποτό δεν θα βλάψει.
Όπως μπορείτε να δείτε από τα παρακάτω σχόλια, οι αναλήψεις είναι διαφορετικές για όλους. Κάποιοι τελικά μπορούν να κοιμηθούν την ημέρα πέντε, ενώ άλλοι εξακολουθούν να έχουν προβλήματα στον ύπνο.
Για μερικούς, η 5η ημέρα φέρνει ανακούφιση
"Η κατάθλιψη έχει εξαφανιστεί, το άγχος έχει εξαφανιστεί, και όλα τα άλλα έχουν περάσει, δεν κοιμήθηκε πολύ καλά χθες το βράδυ, αλλά απόψε θα είναι καλό, έχω την ημέρα 5 εκατοντάδες φορές πριν, γι 'αυτό δεν ξέρω κανένας ακόμα, αλλά αυτό αισθάνεται νέο. "
"Η 5η μέρα ήταν πολύ καλή, εκτός εργασίας στην αυλή και πάλι, μερικές κράμπες, αλλά αυτό θα μπορούσε να δουλέψει στη ζέστη και να πάρει λίγο αφυδατωμένο. Σκληρός χρόνος για να κοιμηθεί αλλά όταν έκανα γύρω στις 4:30 το πρωί ήταν τον καλύτερο πραγματικό ύπνο που είχα σε μήνες ".
"Δεν σκέφτηκα ποτέ ότι θα μπορούσα να φτάσω σε αυτό το σημείο, αλλά έχω το. Το χειρότερο για μένα ήταν να ενοχλούν και να σπρώχνουν τους ανθρώπους, αλλά ξέρω ότι είναι επειδή ήθελα το ναρκωτικό μου, αλλά έπρεπε να πω τον εαυτό μου στο μυαλό".
"Αυτό που τελικά με βοήθησε με την απόσυρση ήταν άσκηση, αν επρόκειτο να ιδρώτα ως μέρος της απόσυρσης θα ήταν στο γυμναστήριο, αν είχα τοξίνες θα το έκανα να το βγάλω. εγώ, ήταν άσκηση και σάουνα. "
"Η μέση της ημέρας 5 νηφάλιος τώρα και αισθάνομαι πολύ καλύτερα.Έχω πράγματι πήρε 8 ώρες ύπνο χθες το βράδυ.Καλά τώρα που τα περισσότερα από τα φυσικά συμπτώματα έχουν φύγει μακριά, χρόνος να εργαστεί για να παραμείνει νηφάλιος.Αυτό είναι συνήθως όπου βρωμίζω και πίνω γιατί αισθάνομαι καλύτερα και νομίζω ότι μπορώ να το χειριστώ, ξέρω ότι δεν μπορώ. "
"Κοιμάται στο κρεβάτι μου και αισθάνομαι καλά, χωρίς νυχτερινές εφιδρώσεις, αλλά πριν πάω στον ύπνο βίωσα ότι το σώμα μου πήδηξε και τρεμώθηκε.
Για τους άλλους, τα συμπτώματα συνεχίζονται
"Έχοντας ακόμα πόθους και σκέφτοντας πολλά για το ποτό, αλλά δεν έχω δώσει. Είμαι τόσο εξαντλημένος, και έχω κακοποιηθεί, πιθανότατα θα άρρωστος αν είχα ένα ποτό, έχω παρατηρήσει τους πόθους για τη ζάχαρη, την ακατέργαστη ζάχαρη τα μπιζέλια παίρνουν το άκρο από αυτό, για μένα ούτως ή άλλως. "
"Οι σωματικές επιδράσεις της απόσυρσης δεν είναι τόσο κακές μέχρι στιγμής, αισθάνεται σαν την ήπια γρίπη, αλλά η ένταση είναι απίστευτη, έχω περισσότερα προβλήματα με το άγχος , χάνει την ψυχραιμία μου και γενικά είναι φρικτή στους αγαπημένους μου".
"Το χειρότερο μέρος της απόσυρσής μου είναι η πλήρης εξάντληση που αισθάνομαι να κάνω τα απλούστερα πράγματα όπως τα πιάτα ή να πάρω ντους ή καθαρό, επίσης, καρδιακή παλμική αδυναμία, επίσης, έχασα την όρεξή μου και έχω προβλήματα με το μάσημα και την κατάποση στερεών τροφών. "
"Χθες το βράδυ είχα τρελαίους εφιάλτες και όχι πολύ ύπνο, ξύπνησα με το ίδιο συναίσθημα με το χιούμορ όπως και χθες, η όρεξή μου έλειψε και είχα διάρροια τις τελευταίες δύο μέρες".
"Η αποχώρησή μου ήταν γεμάτη από άγχος και λεία επιδερμίδα, είμαι μέσα από αυτό τώρα και ποτέ δεν θέλω να επιστρέψω εκεί, αισθάνομαι ήδη μια αίσθηση ελευθερίας από το αλκοόλ".
"Είμαι την 5η ημέρα και συνεχώς στα χείλη των δακρύων, λιγότερο νευρικός, αλλά δεν μπορώ να κοιμηθώ, ιδρώτες, τρομερούς εφιάλτες και κράμπες στα πόδια μαζί με το φούσκωμα του στομάχου και τις πλευρικές κράμπες, αν και η κράμπες της πλευράς της οδήγησης έχουν υποχωρήσει λίγο".
"Η αϋπνία μου είναι ακόμα αρκετά κακή, παίρνει για πάντα για να κοιμηθεί και ξυπνάω πολύ νωρίς Χειρότερη κεφαλαλγία ακόμα σήμερα αλλά πίνω τόσο καφέ που αρχίζω να αναρωτιέμαι αν μπορεί να είναι η καφεΐνη. αλλά έχω χάσει λίγα κιλά, αλλά είχα λίγα λίρες για να χάσω κι έτσι είμαι εντάξει με αυτό ".
"Οι ιδρώτες σταμάτησαν, αλλά η κεφαλαλγία είναι ακόμα εδώ, πήρα δύο ώρες ύπνου, έπειτα ξύπνησα με έναν εφιάλτη, απλώς κοιτούσα στο ταβάνι μέχρι το πρωί".
"Κάθισα στο πάρκινγκ για 10 λεπτά πάλη με το αν θα αγοράσω μπύρα στο σπίτι μου. Τα φυσικά συμπτώματα εξακολουθούν να υπάρχουν, αν και μειωθούν λίγο, τώρα είναι τα μοτίβα που πρέπει να αντιμετωπίσω.
"Αισθάνθηκα καλύτερα σήμερα, αλλά έπρεπε να γράψω την υπογραφή μου μπροστά σε έναν ξένο, ένοιωσα αμηχανία στο κούνημα και το δυσανάγνωστο μου όνομα. Νομίζω ότι έχω μόνο 3 ώρες ύπνου σε όλη αυτή τη φορά, ελπίζοντας ότι απόψε θα είναι καλύτερη".
"Έχω κακή ιδρώτα ακόμα και όταν κάθεται ακόμα, το κεφάλι μου αισθάνεται παχύ, το στομάχι μου πονάει και πολύ αέριο. Είναι καλύτερα από την ημέρα, αλλά σήμερα το πρωί πάλι αισθάνομαι λίγο μαλακά και να πάρει ζεστό και κρύο ιδρώτες."
"Ξυπνάω καθημερινά, αισθάνομαι σαν να έχω μια μαυρίλαση και είναι κακό, η πλάτη μου πονάει και το σώμα μου είναι αγχωμένο." Ο ιδρώτας μέσα από τη μέρα δεν μπορεί να σκεφτεί καθαρά, ευερέθιστος και τρελός για τα πάντα "Δεν μπορώ να κοιμηθώ Ξυπνάω συνεχώς και έχουν τρομερούς εφιάλτες. "
"Το κεφάλι μου αισθάνεται αστείο σαν χιλιάδες μυρμήγκια τρέχουν μέσα".
6 - Ημέρα 6
Ημέρα έξι χωρίς κατανάλωση οινοπνεύματος σημαίνει ότι τα περισσότερα από τα σοβαρότερα συμπτώματα απόσυρσης έχουν υποχωρήσει σημαντικά, αλλά ορισμένα συμπτώματα μπορεί να παραμείνουν. Όπως έχετε δει μέσα από τις ημέρες ένα έως πέντε της αποχής από το αλκοόλ, ο ύπνος παίζει μεγάλο ρόλο στην απόσυρση.
Και πάλι, η διακοπή της κατανάλωσης οινοπνεύματος επηρεάζει τα πρότυπα ύπνου των αναπνευστήρων με διαφορετικό τρόπο. Μερικοί είναι σε θέση να επιστρέψουν σε κανονικές συνήθειες ύπνου μετά από λίγες μέρες, ενώ άλλοι αγωνίζονται να πάρουν έναν καλό ύπνο πολύ καιρό μετά την διακοπή της κατανάλωσης.
Αυτό θα μπορούσε να οφείλεται στο γεγονός ότι δεν είχαν κανονικές συνήθειες ύπνου. Η καθημερινή κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στον ύπνο , οπότε η εγκατάλειψη της κατανάλωσης αλκοόλ ξαφνικά μπορεί να αποτελέσει σοκ για το σύστημα.
Μετά από έξι ημέρες ψυχραιμίας, αυτοί οι άνθρωποι αναφέρουν εξαιρετικά διαφορετικές εμπειρίες με τον ύπνο και άλλα συμπτώματα στέρησης αλκοόλ:
Να κοιμηθείς, να ασχοληθείς με τους πόθους
"Έχω κάνει την ημέρα έξι για πρώτη φορά εδώ και πολύ καιρό και είμαι υπερήφανος που λέω ότι είμαι μέσα από τη χειρότερη από την απόσυρση. Δεν υπάρχει περισσότερη εφίδρωση και πονοκεφάλους και έχω πραγματικά 3 νύχτες ο ήχος του ύπνου είναι εκπληκτικό το πόσο διαφορετικό αισθάνομαι. "
"Είμαι ακόμα εντάξει την 6η ημέρα και γίνονται ολοένα και πιο ξεκάθαρα καθημερινά.Για εμένα, αγόρασα τον μύθο του αλκοολούχου που λειτουργούσε πολύ, νομίζοντας ότι πρέπει να είμαι ένας επειδή δεν έχω χτυπήσει κάτω και δεν έχασα τα πάντα. την πρώτη μέρα μου, έπρεπε να είμαι έξω από το κοινό, να κουνήσω και να τσακίσω τα μάτια μου και όλα. Ένιωσα διαφανής και αμήχανος ».
"Ήδη νιώθεις ημι-άνθρωπος, κοιμάται πολύ καλύτερα, πρήξιμο, άγχος εξακολουθεί να υπάρχει, αλλά χωρίς κακό, χωρίς πόνο, σαφή σκέψη, βελτίωση των κοινωνικών δεξιοτήτων, έχασε £ 5, έχανε $ 100 από την μη αγοράζοντας μπύρα και τελικά μπορεί να σταματήσει Prilosec για ένα καταστραμμένο στομάχι, είμαι ακόμα βαθιά στο δάσος που ξέρω, αλλά υπάρχει μια σαφής οδός έξω, απλά πρέπει να παραμείνουν σε αυτό, δεν έχει σημασία τι. "
"Ο περισσότερος χρόνος που περνάει από τη σαφέστερη εικόνα γίνεται, βλέπω τους σκανδάλες μου και δουλεύω μέσα από αυτούς, είμαι πάντα δίψα και πίνω πολύ νερό, ακόμα δεν κοιμάμαι τη νύχτα αλλά είμαι βέβαιος ότι ο χρόνος θα βοηθήσει."
"Έκανα κακά συμπτώματα απόσυρσης για τις τρεις πρώτες μέρες, τώρα το κάνω πολύ καλύτερα." Το μεγαλύτερο πρόβλημα για μένα τώρα είναι ότι έχω τις επιθέσεις άγχους πρωινού τις προηγούμενες μέρες, αλλά όλο και λιγότερο.
Διακυμάνσεις της διάθεσης, ομίχλη του εγκεφάλου και άγχος
"Δεν έχω δοκιμάσει κανένα κούνημα, πόνο, κακά όνειρα ... Πραγματικά κοιμάμαι καλύτερα από πότε έπινα Το πρόβλημα μου είναι οι αλλαγές της διάθεσης, έχω μια παράλογη οργή και μερικές φορές θέλω να καταστρέψω τα πάντα γύρω μου. αίσθημα ανησυχίας στο περιβάλλον μου ".
"Πέρασα 5 ημέρες στην αποτοξίνωση του νοσοκομείου, οι πρώτες 12 ώρες ήταν φρικτές!" Το να κουνηθείτε ανεξέλεγκτα, ο ιδρώτας, δεν μπορούσε να φάει, δεν μπορούσε να κοιμηθεί, ο γιατρός μου έδωσε Lorazepam για να πάρει την άκρη off νομίζω ότι ήμουν σε μια χημική που θυμόμαστε ότι είχα ένα βραχιόλι με "κινδύνου πτώσης" στον καρπό μου, γιατί δεν μπορούσα να περπατήσω μόνος μου, ήμουν τόσο ζαλισμένος και δεν θα μπορούσε να πιάσει την ισορροπία μου ".
"Είμαι την 6η ημέρα και αισθάνομαι ομαλό, αλλά τόσο πολύ καλύτερα και σταθερότερο. Είχα μερικούς πειρασμούς, νιώθω πραγματικά κακή και χτύπησα στους ανθρώπους, απλώς ελπίζω ότι καταλαβαίνουν".
«Το πιο δύσκολο σύμπτωμα για μένα είναι το άγχος .. Κάθε μέρα, όταν οδηγώ σπίτι από την εργασία, παίρνω ένα συναίσθημα πανικού και θα ήθελα να πω ότι θα μπορούσα απλώς να φτιάξω σπίτι μου θα μπορούσα να πάρω μια μπύρα ή ένα ποτήρι κρασί μόλις περπατούσα Πέρασα αυτή την εβδομάδα εργασίας, έπρεπε να έρθω με κάτι άλλο για να περιμένω αν έφτασα στο σπίτι, ήθελα να πάω για μια βόλτα, αλλά τις περισσότερες μέρες κάθισα στον καναπέ φτάρνισμα και φυσώντας μου τη μύτη μου και το ζοντάρισμα έξω. Έχω κουραστεί να αισθάνομαι τόσο άσχημη, ελπίζω να γίνω πιο έντονη σύντομα. "
"Ακόμα στην Ativan , σήμερα είναι η έβδομη ημέρα χωρίς κρασί (και ήμουν 3 φιάλη τη μέρα) συνήθεια. Ελπίζω ότι οι δεξιότητες δακτυλογράφησης επιστρέφουν και η δυνατότητα να φάει και να διεξάγει ουσιαστικές συνομιλίες".
"Την έβδομη μέρα, το άγχος, η ζαλάδα χωρίς ύπνο, εξαντληθεί, κανείς δεν αισθάνεται ποτέ ότι ένα ηλεκτρικό ρεύμα τρέχει μερικές φορές μέσα στο σώμα σου, wow. Αλλά παρατηρώ ότι γίνεται όλο και καλύτερα κάθε μέρα."
"Ημέρα 6: ζάλη, ζάλη, χωρίς ύπνο, χλωμό, αδύναμο, και αισθάνεται σαν ηλεκτρικά σοκ να πυροβολούν το σώμα μου τόσο συχνά και τρελό άγχος".
"Κάθε μέρα ένιωθα ότι ήμουν πεθαμένος είτε από καρδιακή ανεπάρκεια, από ηπατική νόσος είτε από νεφρική ανεπάρκεια.Η αρτηριακή μου πίεση ήταν 151/106 την δεύτερη μέρα της απόσυρσης και είμαι ευτυχής να πω ότι την 6η μέρα η αρτηριακή μου πίεση είναι και πάλι φυσιολογική. εξακολουθούν να έχουν μια μπερδεμένα αίσθηση στο χέρι μου ".
"Κανένας νυχτερινός ιδρώτας δεν έβλεπε μόνο τη φαγούρα, συνέχισα τον έλεγχο του κρεβατιού μου για τα μυρμήγκια ή οποιοδήποτε έντομο που φαινόταν να με δαγκώνει (ψευδαισθήσεις), τα μάτια μου αισθάνονται σφιχτά και φωτιά, διψώνω, συνεχίζω να πίνω νερό και ζεστό τσάι! πολύ."
"Σταδιακά, γίνεται όλο και καλύτερα. Τα μόνα συμπτώματα που φαντάζομαι τώρα είναι περιστασιακά χτύπημα χήνας / crawling δέρματος, έλλειψη εστίασης και άγχος, ακόμα που αντιμετωπίζω παράξενα όνειρα και εφιάλτες, αλλά θυμάμαι ότι δεν είναι πραγματικοί και βοηθούν.
«Οι πρώτες μου μέρες ήταν φρικτές, όπως η χειρότερη γρίπη που έχω βιώσει ποτέ, αλλά αυτό που με τρομάζει περισσότερο ήταν ένας εφιάλτης που συνέχισε, ακόμα και όταν ξύπνησα παντοτινά · είδα και άκουσα τον εφιάλτη μου που τρέχει στους τοίχους και αλλά πέρασε και συνέχισα. "
"Είμαι την ημέρα έξι σήμερα και αισθάνομαι πολύ καλύτερα, πολύ ελαφρά δυσφορία στο στήθος περιστασιακά, χωρίς εφίδρωση, ενοχλημένος ύπνος;" "Ναι, αλλά υποθέτω ότι σε λίγες μέρες θα είμαι καλά".
7 - Ημέρα 7
Για τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων, τα φυσικά συμπτώματα της απόσυρσης από το αλκοόλ έχουν περάσει την ημέρα επτά Για τους περισσότερους ανθρώπους, μετά από μια εβδομάδα αποχής, το κύριο σύμπτωμα που πρέπει να αντιμετωπίσουν είναι η λαχτάρα για το αλκοόλ.
Μετά από επτά ημέρες η μάχη γίνεται πιο ψυχολογική, από τη φυσική για τους περισσότερους ανθρώπους που σταματούν να πίνουν. Αυτή είναι η στιγμή που η βοήθεια επαγγελματικής συμβουλευτικής ή ομάδας υποστήριξης όπως οι Ανώνυμοι Αλκοολικοί μπορεί να είναι επωφελής.
Ωστόσο, για μερικούς, τα σωματικά συμπτώματα θα συνεχιστούν ακόμα και μετά από επτά ημέρες. Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε φυσικά συμπτώματα απόσυρσης από το αλκοόλ μετά από μια εβδομάδα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης.
Όπως μπορείτε να δείτε παρακάτω, οι άνθρωποι που είχαν ακόμα φυσικά συμπτώματα μετά από επτά ημέρες λυπάται που δεν ζητούν ιατρική βοήθεια:
Πιθανοί, άγχος και διαμονή
"Αυτή η ασθένεια είναι σίγουρα τόσο πονηρή όσο λένε οι άνθρωποι, αγωνίζομαι λίγες φωνές σήμερα που λένε ματιά, κάνατε μια εβδομάδα, αποδείξατε ότι μπορείτε να σταματήσετε οποτεδήποτε θέλετε, αλλά γιατί θα έπρεπε να το κάνετε, τραβήξτε λίγο πίσω. Προσπαθώ απλώς να επικεντρωθώ όχι σε αυτό το ποτό, όχι σήμερα. "
"Ημέρα 4 ήταν καλή, Ημέρα 5 ακόμη καλύτερη και, καθώς τελειώσω την Ημέρα έξι, αισθάνομαι αληθινά πως η πρόσφατη εννιάμηνη ψυχρότητα είχε κάνει μεγάλο καλό για το σώμα μου." Ελπίζω να μην ξεχνάμε ποτέ πόση ζημιά ένοιωσα τέσσερις ημέρες ποτού. "
"Η επιστροφή στο γραφείο ήταν λίγο αγχωτική, οι σωματικές μου επιθυμίες είναι κάπως επιδοτικές, έχω τις ψυχολογικές παρορμήσεις, μάλλον σαν μια κακή συνήθεια, είμαι συνηθισμένος να σταματήσω να αγοράζω δυο μπουκάλια στο σπίτι μου από το γραφείο Παρόλο που δεν έχω μια λαχτάρα αλκοόλ, αυτές οι μικρές υπενθυμίσεις μερικές φορές φέρνουν το μυαλό μου πίσω για λίγα δευτερόλεπτα.
"Είμαι την ημέρα 7 και αισθάνομαι τόσο υπέροχος που δεν θέλω να επιστρέψω. Ακόμα, παίρνω τους πόθους από και πότε."
"Τα μάτια και το πρόσωπό μου είναι λιγότερο φουσκωμένα, το μυαλό μου είναι πιο ξεκάθαρο και το άγχος και η κατάθλιψη ανυψώνουν. Πραγματικά το έκανα μέσα από δύο βραδινά γεγονότα αυτή την εβδομάδα, ένα δείπνο με εξαίρετο κρασί που έτρεχε και το άλλο ένα φιλοξενημένο business cocktail reception -και έχω κολλήσει στο αφρώδες νερό στο ένα και δίαιτα οπτάνθρακα στο άλλο. Ποτέ δεν θα έχω πριν. "
"Ημέρα 1-4 ήταν κόλαση, ξεκίνησε με έντονη ανησυχία, συνέχισε με τα κουνήματα και τα τρέμουν τα χέρια, και πολύ λίγος ύπνος, για τον οποίο είχα τους ιδρώτες και τα ρίγη όταν κοιμήθηκα Προσθέστε σε αυτό το επίπεδο θυμού που έζησα, ήθελα να χτυπήσω κάποιον και να κατηγορήσω όλους ».
Επιληπτικές κρίσεις, πανικό και περισσότερη αϋπνία
"Οι πρώτες 4 ημέρες ήταν τρομερές, αισθάνονται καλύτερα, αλλά εξακολουθούν να αισθάνονται εξαιρετικά κουρασμένοι και να έχουν κύματα ναυτίας ".
"Δεν μπορώ να πιστέψω την πολυτέλεια του ύπνου! Μετά από μια πολύ δύσκολη περίοδο, κοιμήθηκα για δύο νύχτες! Όχι όλη τη νύχτα, αλλά ο μεγάλος ύπνος."
"Ημέρα έξι ήταν καλή, αλλά μετά από τόσο πολύ καιρό χωρίς ύπνο, την ημέρα 7 πέρασα στο νοσοκομείο, ακριβώς στον καναπέ, πήγα σε μια πλήρη εμφύσηση κρίση, ξύπνησε στο πάτωμα πληγή παντού, το μόνο πράγμα που θυμάμαι είναι το ακραίο τσούξιμο μέσα από το σώμα μου, ήμουν μόνος μου και κάλεσα το 911. Ένας παραϊατρικός σε κάθε πλευρά που με συγκίνησε, αισθάνθηκα πως τα πόδια μου ήταν ελαστικά.
"Το έκανα μέσα από 7 μέρες φρίκης Τίνοντας πάρα πολύ κακό για να πάρω ένα ποτήρι νερό στο στόμα μου, εμετός χωρίς τίποτα στο στομάχι μου, χωρίς ύπνο, πολύ αδύναμο για να φτάσω στο μπάνιο χωρίς να κρατάω κάτι με κακή διάρροια, φανταστικό δαίμονες και σφάλματα, και εφίδρωση τόσο πολύ που ακόμα και αν κατάφερνα να μπει στην μπανιέρα, μύριζε σαν να μην λούζα μια εβδομάδα μια ώρα αργότερα.
"Αν αρχίσω να αισθάνομαι λίγο καλύτερα, αν είχα τα χρήματα, θα πήγαινα σε μια αποτοξίνωση 30 ημερών, εξακολουθώ να κουνάω ξανά και ξανά, το κεφάλι μου είναι σε ομίχλη συνεχώς".
"Είναι απλά τρελός που κάποιο μικρό πράγμα θα με ρίξει σε πανικό Το στομάχι μου πονάει ακόμα σαν να είναι σε πυρκαγιά Οι ιδρώτες και τα κουνήματα έχουν φύγει αλλά είχα έναν τόσο φοβερό πονοκέφαλο να έρθει σε επαφή με έναν γιατρό επειδή έχω ανεύρυσμα του εγκεφάλου, τόσο φοβισμένος από μια άλλη κρίση. "
"Αυτό που μου έπληξε έκπληξη ήταν η ένταση των εφιάλτων και οι ψευδαισθήσεις (βίωσαν μια φορά), οι εξανθήσεις που άρχισαν γύρω στην τρίτη μέρα, καθώς και η αίσθηση που ξεκίνησε γύρω στην τέταρτη ημέρα ότι είχα μια μαυρίλαση από το προηγούμενο βράδυ. Ωστόσο, μέχρι την έβδομη ημέρα το συναίσθημα "μαυρίσματος" είναι λιγότερο, και τα εξανθήματα είναι λιγότερα και ο ύπνος βελτιώνεται επίσης. "
"Η κατάθλιψη είναι βαθιά και οι σκέψεις των αγώνων είναι δύσκολο να ελεγχθούν".
"Είναι η αλλαγή της διάθεσης που με τρομάζει, μια στιγμή πάνω, κάτω κάτω και χωρίς συγκέντρωση. Είναι δύσκολο να προσποιούμαστε ότι είμαστε ευτυχισμένοι και φυσιολογικοί".
"Είμαι μόλις την 7η ημέρα και εξακολουθώ να έχω κάποια συμπτώματα, αλλά δεν είναι τόσο κοντά, αλλά εξακολουθούν να έχουν πόθους για το αλκοόλ, αλλά μέχρι στιγμής το έχω καταφέρει." Αν έπρεπε να το κάνω ξανά, θα πήγαινα σε μια εγκατάσταση αποκατάστασης επειδή δεν είμαι τόσο σκληρός όσο σκέφτηκα ότι ήμουν. Τα συμπτώματα απόσυρσης είναι κόλαση! "
8 - Ημέρα 8
Με την ημέρα οκτώ της αποχής από το αλκοόλ, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν συνήθως να βλέπουν τα πλεονεκτήματα της υγείας από το να σταματήσουν να πίνουν. Για τους περισσότερους, το κύριο σύμπτωμα που πρέπει να αντιμετωπίσουν μετά από οκτώ ημέρες είναι η λαχτάρα για το αλκοόλ.
Ένας άλλος λόγος για να ζητήσετε ιατρική συμβουλή εάν τα φυσικά συμπτώματα επιμένουν μετά από μια εβδομάδα αποχής. Τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε μπορεί να μην είναι αποτέλεσμα συμπτωμάτων απόσυρσης από το αλκοόλ, αλλά μπορεί να προκληθούν από κάτι άλλο εξ ολοκλήρου. Μόνο ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να πει σίγουρα.
Καλύτερος ύπνος, χαμηλότερη αρτηριακή πίεση
"Οκτώ μέρες χωρίς ποτό και νιώθω απίστευτος, ξύπνησα σήμερα το πρωί και ήμουν πολύ χαρούμενος που δεν έχω το κεφάλι να χτυπάει, να μην αισθάνεται εφίδρωση, να μην ενοχλεί, να μην μπορώ να φτιάξω τις 4 ώρες έως ότου ανοίξουν τα καταστήματα λικέρ; "
«Δεν άκουσα τη μικρή φωνή ... Σκέφτομαι για όλα τα χρήματα που σώζω ... Το μόνο θέμα εκτός από τη μικρή φωνή είναι η αϋπνία, αλλά ο ύπνος ... Ένα πολύ θετικό είναι ότι η αρτηριακή μου πίεση και ο καρδιακός ρυθμός μου έπεσαν σε περίπου κανονικό. "
«Οι τρεις πρώτες μέρες μου, τα χειρότερα συμπτώματά μου ήταν: ναυτία, εφίδρωση, τρεμάμενα χέρια, αϋπνία (κανονικά θα έδινα το χέρι μου). Ημέρα 4 αισθάνθηκα καλύτερα, ξύπνησα την 5η ημέρα και το κεφάλι μου αισθανόταν ξεκάθαρο, και είχε μια τεράστια περίοδο άγχους όλη την ημέρα (ποτέ δεν ήξερε πριν από αυτό ήταν ένα σύμπτωμα απόσυρσης) Ημέρα 6 και 7 πολύ καλύτερα.Να κοιμηθεί σαν ένα μωρό, παλλόμενο στο αριστερό πόδι μειώθηκε.
"Φυσικά νιώθω καλά, αλλά εξακολουθώ να συμπαθώ το αλκοόλ σαν τρελό. Αυτό θα είναι το χειρότερο κομμάτι".
"Έχω την ημέρα 8 και αισθάνομαι υπέροχα Το δέρμα μου είναι καθαρό, δεν είμαι ανήσυχος, παρανοϊκός, φοβισμένος, τρελός, μαλακός, αντ 'αυτού, νιώθω καθαρά επικεφαλής, ισχυρότερη, η όρεξή μου έχει αυξηθεί σημαντικά, έχω χρήματα στην τσέπη μου , το σπίτι μου είναι καθαρό, οι σχέσεις μου είναι καλύτερες με τη φίλη μου και τη μητέρα μου, η παρόρμηση είναι ακόμα εκεί αλλά έρχεται και πηγαίνει ".
«Νιώθω υπέροχος, παρόλο που σήμερα πάσχει από άγχος και ο ύπνος είναι ακόμα προβληματικός γιατί νομίζω ότι το μπουκάλι ή δύο κρασιά έκαναν τον εγκεφάλου μου να νιώσει νωρίς και προσπαθώ να το επαναλάβω για να μπορέσω να κοιμηθώ. 7 και στη συνέχεια είμαι ξύπνιος όλη τη νύχτα. "
"Η μεγαλύτερη πρόκληση μου τις τελευταίες μέρες αν ασχολούμαι με ανθρώπους που δεν θα πάρουν όχι για μια απάντηση για την κατανάλωση αλκοόλ. Οι άνθρωποι στο καινούργιο μου εργαστήριο μου ζητούν να έρθω μαζί τους για ποτά μετά από δουλειά και παρόλο που κατάφερα να πω ότι δεν είναι τόσο εύκολο. "
Πονοκέφαλος, Ναυτία, Διαταραγμένος ύπνος
"Όταν βγήκα από το κρεβάτι σήμερα το πρωί αισθάνθηκα τόσο άρρωστος, το κεφάλι μου είχε πόνο όλη τη νύχτα, είναι η μέρα 8 για μένα, αισθάνομαι επίπεδη και βρίσκω τα βράδια δύσκολα, αισθάνομαι ανήσυχος, με το αλκοόλ να καταναλώνει όλες τις σκέψεις μου. δεν μπορώ να φανταστώ τη ζωή μου χωρίς ποτό ακόμα, και ανυπομονώ να αισθάνομαι καλύτερα ».
"Το χειρότερο σύμπτωμα απόσυρσής μου είναι ότι ο εγκέφαλός μου δεν φαίνεται να λειτουργεί πολύ καλά, τα ορθογραφικά λάθη και τις κακές κινητικές δεξιότητες του Lot, ούτε θα πάω στην αϋπνία".
"Είναι η 8η μέρα και δεν μπορώ να κρατήσω τίποτα κάτω ούτε καν ένα ποτήρι νερό."
"Την όγδοη μέρα μου και είμαι πολύ κουρασμένος όλη την ώρα, το μεγαλύτερο πρόβλημα που έχω εκτός από το ότι είμαι τόσο κουρασμένος και δεν μπορώ να κοιμηθώ, εκτός από τις εκτοξεύσεις, έχοντας παράξενα όνειρα που δεν έχω ποτέ πριν".
9 - Ημέρα 9
Εκείνοι που κάνουν την ημέρα εννέα της αποχής από το οινόπνευμα αρχίζουν να βλέπουν πραγματικά αποτελέσματα για το πώς η κατανάλωση δεν επηρεάζει τη ζωή τους. Ορισμένα συμπτώματα γκρίνια εξακολουθούν να είναι γύρω, αλλά τα οφέλη υπερβαίνουν κατά πολύ το αρνητικό μετά από εννέα ημέρες.
Παρακάτω, δείτε τις περιγραφές των εννέα ημερών χωρίς αλκοόλ που προορίζονται για τους ανθρώπους:
Κάνοντας τα πράγματα τελικά, περισσότερη ενέργεια
"Λοιπόν, εδώ είναι η 9η ημέρα και νιώθω υπέροχα! Μερικές ταλαιπωρίες κάθε μέρα, αλλά εγώ λέω τον εαυτό μου πόσο κακό ήταν να αποκολληθεί η κρύα γαλοπούλα και πόσο καλός νιώθω τώρα, πραγματικά παίρνω πράγματα στη ζωή μου που ήμουν αναβάλλοντας επειδή ήμουν πάντα μεθυσμένος. "
"Τα λευκά μου μάτια είναι και πάλι λευκά, τα ούρα μου αρχίζουν να φαίνονται φυσιολογικά και οι κινήσεις του εντέρου μου γίνονται κανονικά. Το ενεργειακό μου επίπεδο και η πνευματική εγρήγορση είναι πολύ ψηλά και γίνεται μόνο καλύτερο".
"Λοιπόν, εδώ βρίσκομαι την 9η ημέρα και ο κνησμός έχει ξεκαθαρίσει, εξακολουθώ να αισθάνομαι γκρινιάρης και μπερδεμένος κατά καιρούς αλλά σε άλλες στιγμές εξαιρετικής σαφήνειας.
Πόθο, σταθερή κεφαλαλγία
"Ημέρα 9. Είμαι βέβαιος ότι βάζω τον εαυτό μου σε κίνδυνο αποσύροντας τον εαυτό μου (καρδιακές παλμούς, νυχτερινές εφιδρώσεις, γενικό αποπροσανατολισμό), αλλά τα περισσότερα συμπτώματα εκτός από την" λαχτάρα "έχουν υποχωρήσει. "Έχει πραγματικά βοηθήσει να έχει τη ζάχαρη όταν το χρειάζομαι."
"Ακριβώς έκανα μέχρι την εννιά μέρα. Ακόμα, αισθάνεσαι απαίσια, αλλά τα ανατριχιαστικά crawlies έχουν σταματήσει να τρέχει γύρω από τις γωνίες των ματιών μου."
"Αυτή είναι η 9η μέρα της αδεξιμότητάς μου, αισθάνεται καλή, αισθάνομαι ισχυρή, είμαι επίσης έκπληκτος ότι δεν είχα κανένα από τα τυπικά κουνήματα, παραισθήσεις, αίσθημα παλμών κλπ. Εκτός από μια τρομακτική σταθερή κεφαλαλγία».
10 - Ημέρα 10
Όσο περισσότερο είστε απογοητευμένοι, τόσο περισσότερο χρόνο πρέπει να θεραπεύσει το μυαλό και το σώμα σας. Σε 10 ημέρες χωρίς αλκοόλ, εάν εξακολουθείτε να έχετε φυσικά συμπτώματα απόσυρσης, όπως αναφέρεται παρακάτω, πιθανόν να οφείλονται σε κάποια άλλη κατάσταση εκτός από την απόσυρση από το αλκοόλ. Ζητήστε ιατρική συμβουλή.
Πλεονεκτήματα της αποχής 10 ημερών
"Ένιωσα πολύ ισχυρότερη, τρώγοντας υγιεινά και σε τακτά χρονικά διαστήματα με τα χέρια μου Πέρασα τα πόστα μου Η πρησμένη κοιλιά μου έχει ήδη αρχίσει να πηγαίνει κάτω και έχω ενέργεια Και έχω την αυτοεκτίμησή μου πίσω, νιώθω σαν χαμένος στη ζωή. "
"Είμαι τώρα την δέκατη ημέρα χωρίς το ποτό του δαίμονα να αισθάνεται εντάξει. Δεν είμαι σίγουρος ποιος είμαι χωρίς τον δαίμονα στο σκάφος, αλλά μου αρέσει όπως είμαι αυτή τη στιγμή".
"Τα συμπτώματα μειώνονται καθημερινά και έχουν τον καλύτερο ύπνο δύο νύχτες σε πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Η αγάπη του να ξυπνάει χωρίς να μετράει τις ώρες για το επόμενο ποτό και πολύ καιρό μπορεί να συνεχιστεί, έχοντας κατά νου ότι πρέπει να είναι μια μέρα κάθε φορά και είμαι ενήμερος για αυτό κάθε μέρα. "
"Τώρα 10 ημέρες χωρίς κάνναβη ή αλκοόλ το μυαλό μου δεν αισθάνθηκε ποτέ πιο έντονο, άρχισα να κολυμπά και να πηγαίνω στο γυμναστήριο και ποτέ δεν αισθάνθηκα καλύτερα".
Πιθανοί, άγχος στο στομάχι και άγχος
"Μπορώ ακόμα να αισθανθώ να μιλάς σε μένα, λέγοντάς μου ότι είναι εντάξει να έχω μόνο ένα." Χαλάει, πόσες φορές έχω πέσει γι 'αυτό; "Το βρίσκω τρελό που μπορούμε να ξεχάσουμε ή να συγχωρήσουμε τις τρομακτικές αναλήψεις, το κεφάλι να καταστρέψω την κατάθλιψη, τους πόνους, την παράνοια και το άσχημο άγχος, όπως και το πόσο κακό πρέπει πραγματικά να πάρει;
"Αυτό που βλέπω τώρα είναι πραγματικά κακά στομάχια, πρήξιμο αερίου και ναυτία, και δυνατά γκρίνια".
"Οι πρώτες 7 μέρες ήταν δύσκολες, αλλά αρχίζω να αισθάνομαι κάπως φυσιολογικό, έχω κρατήσει απασχολημένος τον καθαρισμό του σπιτιού (που είναι πεντακάθαρο τώρα) και μένοντας αργά για να αντισταθεί στον πειρασμό." Τέλος, οι νυχτερινές εφιδρώσεις, τα κουνήματα και η ναυτία Το άγχος είναι ακόμα εκεί, αλλά μαθαίνω να το ζήσω με την ελπίδα ότι θα περάσει ».
11 - Ημέρα 11
Όσο περισσότερο λαμβάνετε από το τελευταίο σας ποτό τόσο καλύτερα αισθάνονται οι περισσότεροι πρώην πότες, όπως αναφέρεται παρακάτω. Εάν τα σωματικά συμπτώματα συνεχίσουν μετά από 11 ημέρες αποχής, ζητήστε ιατρική βοήθεια.
Αυτά τα παρατεταμένα συμπτώματα πιθανόν οφείλονται σε κάποια άλλη αιτία από την απόσυρση από το αλκοόλ.
Υγιές δέρμα, που αισθάνεται καλύτερα
"Δεδομένου ότι έχω εγκαταλείψει το πόσιμο είχα πόνους σε κάθε άρθρωση και ακόμη και τώρα η περιοδική γεύση του αλκοόλ στο στόμα μου, Είναι η γεύση της απεξάρτησης που υποθέτω. Ήδη κοιμάμαι καλύτερα, αισθάνεται καλύτερα αν είμαι μια μικρή φιλοσοφία και το δέρμα μου φαίνεται πιο υγιές. "
"Είμαι ευτυχής να πω ότι τα περισσότερα από τα συμπτώματά μου απόσυρσης έχουν φύγει, δεν υπάρχει εφίδρωση, δεν κουνηθούμε και δεν έχουμε κάποιο αξιοπρεπή ύπνο.
"Πω, ποια ήταν μια δύσκολη νύχτα χθες το βράδυ, πέρασα ό, τι φάνηκε σαν μια αιωνιότητα που αγωνιζόταν με τον εαυτό μου να μην πάω για να αγοράσω μπύρα ... Προσπάθησα τελικά να πάω για ύπνο στις 10 μ.μ., Τέλος, σηκώθηκα, πήγα στο αυτοκίνητο και πήγα στην Walmart για να αγοράσω κάποια σοκολάτα και ναι έκανε το τέχνασμα. "
Κινήσεις, μούδιασμα και εξανθήματα
"Την ημέρα 11, εξακολουθώ να υποφέρω από αϋπνία και κνησμό, αλλά τα εξανθήματα είναι καθαρά, ο ιδρώτας σχεδόν σταμάτησε, το κούνημα σχεδόν εξαφανίστηκε και το κεφάλι μου φαίνεται λίγο πιο καθαρό."
«Υπάρχουν ακόμα μικροσκοπικά τρόμο στα χέρια μου και η νευροπάθεια (μούδιασμα) είναι μόνο στα δάκτυλα αντί για το ήμισυ του κάθε ποδιού».
"Χρειαζόμουν επαγγελματική βοήθεια καθώς είχα σοβαρά συμπτώματα στέρησης μιας DT φύσης με παραισθήσεις, πιθανή κατάσχεση και φόβο ότι θα πέθαινα πάνω από το θάνατο κάθε δευτερόλεπτο. Πήγα στο ER και αποτοξίνω 5 ημέρες στο νοσοκομείο".
12 - Ημέρα 12
Μετά από 12 ημέρες αποχής από το οινόπνευμα, οι περισσότεροι άνθρωποι που εγκατέλειψαν έχουν πολύ λίγα συμπτώματα στέρησης. Ο αγώνας σε αυτό το στάδιο προσπαθεί να παραμείνει νηφάλιος. Έντονη λαχτάρα και ευερεθιστότητα είναι μερικά κοινά συμπτώματα που αναφέρθηκαν μετά την 12η ημέρα.
Πιθανοί, ευερεθιστότητα, περίεργα όνειρα
"Ειλικρινά, οι πόνοι μου είναι εξαιρετικά έντονες (ειδικά για την μπύρα), έκανα πολλή δουλειά στο ναυπηγείο και παρακολουθούσα μεγάλο ποδόσφαιρο αυτό το Σαββατοκύριακο, ήταν δύσκολο να το κάνω χωρίς τον δεξιό μου άνθρωπο κ. Coors. αυτό και όλοι μπορούμε. "
"Είμαι την ημέρα 12 ότι δεν πίνω, είμαι μετά από τη φρικτή απόσυρση και τώρα αισθάνομαι καλύτερα, τουλάχιστον σωματικά .. Βλέπω ότι είμαι ένα άτομο όταν πίνω και ένα άλλο λογικό" κανονικό "πρόσωπο όταν δεν το κάνω Να εξετάσει καν το πόσιμο και πάλι αφού βιώνει όλα τα χάλια που συμβαίνουν μαζί του και αφού επιβίωσε το άγχος και η σωματική αγωνία της απόσυρσης δείχνει απλώς πόσο βαθιά είναι αυτός ο εθισμός φυσικός, ψυχικός, συναισθηματικός και πνευματικός ».
"Σήμερα είναι η μέρα 12. Αισθάνομαι καλά σήμερα, αλλά ήταν πολύ ευερέθιστος χθες το βράδυ, είμαι πολύ χαρούμενος που αρχίζω να βλέπω το φούσκωμα που το αλκοόλ προκάλεσε να διαλυθεί, τα ρούχα μου ταιριάζουν καλύτερα και το πρόσωπό μου δεν είναι τόσο φουσκωμένο".
«Αισθάνομαι τόσο πολύ καλύτερα για τη ζωή μου και τις πράξεις μου .. Λατρεύω τη ζωή χωρίς αλκοόλ Κάθε μέρα που περνάει συνειδητοποιώ ότι οι πόθοι είναι λιγότερες και μακρύτερες μεταξύ τους Ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που έχω παρατηρήσει είναι ότι δεν είμαι έτσι "κουρασμένος" όλη την ώρα Για χρόνια, η πιο συνηθισμένη φράση από το στόμα μου είναι "είμαι εξαντλημένος" Αυτό λέγεται σε καθημερινή βάση, απλά δεν αισθάνομαι ότι αυτές τις μέρες ".
"Χάρηκα να πω ότι δεν έχω καμία πραγματική επιθυμία να πίνω γιατί αισθάνομαι τόσο καλά, το μυαλό μου είναι πολύ σαφέστερο στη δουλειά, μπορώ ακόμα να κοιμηθώ τώρα χωρίς χάπι ύπνου, είμαι πολύ περήφανος για μένα".
"Τώρα είναι η 12η ημέρα! Είμαι τόσο πολύ καλύτερα, σήμερα πήγα στο παντοπωλείο και δεν μπορώ να πιστέψω πόσο σαφές είναι όλα, είναι εκπληκτικό το πόσο ομιχλώδης ήταν η ζωή".
"Ημέρα 12 - Είμαι πολύ ενοχλημένος κατά καιρούς, αισθάνομαι πολύ καλά για την επιλογή μου να σταματήσω να πίνω, συχνά έχω πονοκεφάλους και έχω και περίεργα και κακά όνειρα, κάθε βράδυ ονειρεύομαι να πιω και πάλι."
13 - Ημέρα 13
Τα άτομα που βρίσκονται σε ανάρρωση εξακολουθούν να αναφέρουν τα οφέλη της μη κατανάλωσης αλκοόλ μετά από 13 ημέρες αποχής:
Αδιάλειπτος ύπνος, καλή όρεξη
"Είναι η 13η ημέρα και πρέπει να πω ότι νιώθω υπέροχα, εξακολουθώ να δυσκολεύομαι να κοιμηθώ, αλλά μόλις κοιμηθώ είναι πολύ, πολύ καλός και αισθάνομαι πολύ καλύτερα από κάθε πρωί μετά το ποτό. πόνος στον οισοφάγο μου κατά την κατάποση και αυτό έχει φύγει τώρα. "
"Σήμερα είναι η μέρα 13. Τα περισσότερα συμπτώματα έχουν εξαφανιστεί εκτός από τη δυσκοιλιότητα και τα περιστασιακά κουνήματα.
"Ημέρα 13 και αισθάνομαι πολύ καλή, αν και το επίπεδο ανησυχίας είναι λίγο πιο χαλαρό, το άγχος έχει υποχωρήσει, το στομάχι είναι καλύτερο, έχει όρεξη και κοιμάται 8 ώρες χωρίς να ξυπνήσει στις 4 το πρωί Έχει βοηθήσει επίσης με την κατάθλιψη, αν και αυτό είναι ένα ξεχωριστό ζήτημα. "
"Ημέρα 13 - Τις τελευταίες μέρες οι πονοκέφαλοι έχουν υποχωρήσει, αλλά είμαι φαγούρα σαν κόλαση! Όταν κοιμάμαι, είναι αδιάκοπη 8-9 ώρες που είναι πολύ ωραία!"
14 - Ημέρα 14
Μετά από δύο εβδομάδες ολικής αποχής από το αλκοόλ, το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα που αναφέρθηκε είναι η αϋπνία, αλλά αυτό θα μπορούσε να αποδοθεί σε άλλους παράγοντες εκτός από τις αποσύρσεις αλκοόλ.
Αϋπνία, Ευερεθιστότητα
"Συνειδητοποιώ ότι αυτό δεν είναι εύκολο έργο, είμαι στα τριάντα μου και μόλις τώρα αποφάσισα να το εγκαταλείψω." Σήμερα είναι η 14η ημέρα και δεν κοιμάμαι σωστά.
"Ο ύπνος είναι ένα πρόβλημα, αλλά αν κοιμηθώ καθόλου είναι μια καλή νύχτα. Νομίζω ότι είχα πάντα την διαταραχή του ύπνου."
15 - Εβδομάδα 3
Μετά από δύο εβδομάδες αποχής, τα οφέλη από το να μην πίνετε πλέον βλαβερά επίπεδα συνεχίζουν να γίνονται εμφανή, και για μερικούς, ακόμη και η λαχτάρα για το αλκοόλ αρχίζει να υποχωρεί, όπως αναφέρεται κατωτέρω:
Σκέψου σαφώς, λιγότερους πόθους
"Αισθάνομαι φανταστική, έχω χάσει βάρος, το δέρμα μου φαίνεται εκπληκτικό [υποφέρει από εξανθήματα σε όλο το σώμα και το πρόσωπό μου] Η ενέργεια και η εμπιστοσύνη μου είναι πίσω.
"Είμαι την 15η ημέρα και αισθάνομαι σαν να πηγαίνω πραγματικά στην φάση του" μήνα του μέλιτος "της ανάκαμψής μου. Νιώθω υπέροχα και τελικά άρχισα να είμαι σε θέση να σκεφτώ καθαρά."
«Εγώ αρχίζω να αισθάνομαι πιο ανθρώπινος, η εξάντληση έχει πάει μακριά και η συγκέντρωσή μου φαίνεται καλύτερη».
"Μέχρι την 5η μέρα άρχισα να ασκώ και από την έβδομη μέρα έλαβα την ένταση από εκεί, το δέρμα και τα μάτια μου φαίνονται καλύτερα και το φουσκωμένο στομάχι αρχίζει να υποχωρεί".
"Είναι η 15η ημέρα! Αισθάνομαι πολύ καλύτερα και οι αγαπημένοι μου μπορούν να δουν τις νέες αλλαγές μέσα μου! Ακόμα βιώνω αϋπνία και από καιρό σε καιρό αλλάζει η διάθεση, όμως η επιθυμία να πίνεις δεν καταναλώνει πλέον τις σκέψεις μου".
"Είχα μια μικρή επιθυμία σήμερα, αλλά αυτό πρόκειται να συμβεί, όσο θυμάμαι αυτό που θέλω και να θυμίσω τον εαυτό μου ότι όλα τα χυδαία αλκοόλ που με προκάλεσε θα πρέπει να είμαι καλά».
"Δεν έχω ακόμα την επιθυμία να πίνω και ελπίζω ότι θα διαρκέσει για πάντα! Οι αποχωρήσεις έχουν φύγει πολύ και μόνο αϋπνία".
Συμπτώματα που μπορεί να οφείλονται σε άλλες αιτίες
"Ανησυχώ και πάλι καθώς διάβασα τα συμπτώματα απόσυρσης των άλλων ανθρώπων και πώς φαίνονται να τελειώνουν σε μια εβδομάδα, αλλά η δική μου εξακολουθεί να κρέμεται. Δεν είχα πολλά από αυτά που δημοσιεύουν οι άνθρωποι, χωρίς νυχτερινές εφιδρώσεις, τρόμο ή ούτε καν αϋπνία, κοιμάμαι καλά, απλά προβλήματα στο στομάχι και άγχος ως επί το πλείστον. "
"Πρώτα απ 'όλα, είμαι εξαντλημένος όλη την ώρα, θα μπορούσα να κοιμηθώ εύκολα 12 ώρες τη νύχτα και ακόμα να νιώθω κουρασμένος το επόμενο πρωί." Δεύτερον, έχω χάσει κάθε δυνατότητα να συγκεντρωθώ ή να ακολουθήσω μια λογική τρύπα σκέψης. του πλήρους και παντοδύναμου άγχους. Είμαι νηφάλιος στο παρελθόν και δεν θυμάμαι ότι είμαι τόσο κουρασμένος. "
"Ακόμη, αισθάνομαι πραγματικά ανήσυχος και πανικοβλημένος και μπερδεμένος μερικές φορές, ειδικά στο κοινό. Είναι αυτό φυσιολογικό, 19 ημέρες μέσα;"
"Είμαι τώρα την ημέρα 19 και γίνεται όλο και πιο εύκολο. Οι πονοκέφαλοι σιγά-σιγά πηγαίνουν μακριά."
"Στο τέλος της ημέρας, θα είναι η 20η ημέρα. Αισθάνομαι καλύτερα από ότι έχω για λίγο, για αρκετό καιρό. Έχω ακόμα μερικές παρενέργειες όπως αϋπνία, άγχος, ευερεθιστότητα και συνεχίζω γλυκά όλη την ώρα".
«Αισθάνθηκα πολύ να έχω ξεπεράσει τη ναυτία, κουνώντας κλπ. Μέσα στην πρώτη εβδομάδα αλλά τώρα στις 21 μέρες αρχίζω να έχω αυτό που μπορώ να περιγράψω μόνο ως μερικές αναλήψεις ξανά». Αδύναμα στα γόνατα, κρύοι ιδρώτες και αίσθημα άγχους. Έρχεται και πηγαίνει κάθε λίγες ώρες και διαρκεί μόνο μια ώρα περίπου, αλλά μετά αισθάνομαι εξάντληση και πρέπει να καθίσετε και να ξεκουραστείτε. Μετά από 21 ημέρες δεν περίμενα αυτό να συμβεί. "
Εάν συνεχίζετε να υποφέρετε από σωματικά συμπτώματα μετά από δύο εβδομάδες αποχής από το αλκοόλ, πρέπει να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Τα συμπτώματά σας θα μπορούσαν να προκληθούν από άλλες παθήσεις ή ασθένειες.
16 - Εβδομάδα 4
Την τέταρτη εβδομάδα της αποχής από το αλκοόλ, τα οφέλη συνεχίζουν να συσσωρεύονται, σύμφωνα με τις αναφορές εκείνων που παρέμειναν νηφάλιοι για περισσότερο από τρεις εβδομάδες.
Ελευθερία, απώλεια βάρους, ευτυχία
"Τώρα την 24η ημέρα και το πράγμα που με συγκρατεί περισσότερο, θα ήθελα να κοιμηθώ μόνο για λίγες ώρες." Τα καλά νέα, το φουσκωμένο στομάχι έχει πάει μαζί με βάρος 10 κιλών.
"Είναι η μέρα 25 για μένα και ελπίζω ότι βοηθάει κάποιον να γνωρίζει το φυσικό υλικό που θα περάσει, είχα πολλά παράξενα συμπτώματα και απώλεια μνήμης κλπ αλλά έχω παρατηρήσει μια σαφή βελτίωση την περασμένη εβδομάδα. διανοητική πλευρά τώρα. "
"Ο πονοκέφαλος μου έφυγε την περασμένη Τετάρτη και κοιμήθηκα καλά τις τελευταίες νύχτες. Νιώθω φανταστικός."
"Σήμερα είναι η 26η ημέρα και αισθάνομαι υπέροχα, σε όλους εκείνους που είναι έτοιμοι να σταματήσουν λόγω των αναλήψεων, κολλάνε εκεί!
"Είμαι τώρα την Ημέρα 27, εξακολουθώ να αισθάνομαι λίγο κουρασμένος και το στομάχι είναι λίγο κράμπες, αλλά αισθάνομαι σωρούς καλύτερα", αισθάνομαι πιο χαρούμενος και χαλαρός τώρα.
"Είμαι 27 ημέρες μέσα και σαφώς με επικεφαλής τον εαυτό μου, χωρίς περισσότερη ασαφή, χωρίς καθόλου τελετουργία και έλεγχο, μόνο ελευθερία Το δέρμα μου φαίνεται φρεσκότερο και λιγότερο κόκκινο και κηλιδωμένο Η δύναμη του να είναι νηφάλιος είναι σχεδόν συντριπτική και χαλαρωτική, όπως εγώ πριν από 35 χρόνια, μόνο πολύ πιο μεγάλα στο εξωτερικό, αλλά αισθάνονται ηλιόλουστα στο εσωτερικό. "
"Ημέρα 28 και αρκετά ανακούφιση να πω ότι είμαι ακόμα νηφάλιος. Μερικές μέρες είναι όπως ιππασία rollercoaster, πάνω, κάτω, πάνω και κάτω".
"Κάθε μέρα καλύτερα από χθες."
"Ημέρα 28 τώρα και αισθάνεται υπέροχα να είμαι νηφάλιος Ξέρω ότι έχω πολύ δρόμο να πάω αλλά μπορώ να κοιμηθώ απόψε γνωρίζοντας ότι δεν έχω ένα ποτό χθες και δεν έχω ένα σήμερα και θα προσεύχομαι απόψε ότι δεν κάνω Δεν έχω αύριο. "
17 - Ημέρα 30 και Πέρα
Μετά από 30 ημέρες ψυχραιμίας, τα φυσικά συμπτώματα απόσυρσης θα πρέπει να είναι καλά στο παρελθόν, με την εναπομείνασα μάχη για τη διατήρηση της αποχής και της αποκατάστασης. Είναι σημαντικό σε αυτό το στάδιο για όσους θέλουν να παραμείνουν νηφάλιοι για να μάθουν πώς να αναπτύξουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής που δεν περιλαμβάνει πόση.
Οι πόθους και η επιθυμία να πίνουν δεν εξαφανίζονται ξαφνικά μετά από 30 ημέρες αποχής . Η διακοπή της κατανάλωσης μόνο μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στην καλύτερη υγεία, αλλά για πολλούς, χρειάζεται εργασία για να παραμείνει νηφάλιος και να μην υποστεί υποτροπή.
Παρακάτω, οι άνθρωποι μοιράζονται τις εμπειρίες τους μετά από 30 ημέρες και πέρα χωρίς να πάρουν ένα ποτό:
Καλύτερη αρτηριακή πίεση, λιγότεροι πόθοι
"Είδα τον γιατρό την 2η ημέρα και η αρτηριακή μου πίεση ήταν 160/110, τον έβλεπα και πάλι την 30η ημέρα, και το BP μου ήταν 122/80, και είχα χάσει £ 7. Τώρα ο μεγαλύτερος αγώνας μου είναι απλά να μείνω μακριά από το πρώτο ποτό , αλλά οι περισσότερες μέρες που περνούν χωρίς αυτό όσο λιγότερο αισθάνομαι σαν να το έχω ».
"Τώρα, με σκληρή δουλειά και επαγρύπνηση, είμαι στην ευχάριστη θέση να γίνω πιο τρελός χρόνος μέσα. Ασκώ περισσότερο και άρχισα να μειώνω τον αριθμό των βοτάνων και βιταμινών που λαμβάνω καθημερινά".
"Δεν μπορώ να θυμηθώ τον τελευταίο μήνα, δεν μπορώ να θυμηθώ την απεξάρτηση, τις συνομιλίες, τίποτα!" Προφανώς κοιμήθηκα πολύ και δεν έτρωγα (έχασα 10 λίβρες), στην πραγματικότητα, ξεχνώ ακόμα πράγματα. για να το αντιμετωπίσετε. Αυτό περιλαμβάνει πολλές κολλώδεις σημειώσεις. "
"Είχα σοβαρά συμπτώματα κόπωσης, αντίθετα με τους περισσότερους από εσάς, δεν είχα κανένα πρόβλημα με τον ύπνο, ακριβώς το αντίθετο, δεν φαίνεται να ξυπνάω, δεν υπάρχει ενέργεια, πολύ απέναντί μου."
"Σήμερα είναι η μέρα 30 για μένα! Εξακολουθώ να υποφέρουν από περιστασιακές μεταβολές της διάθεσης και υγιεινής από καιρό σε καιρό, αλλά οι καινούριοι φίλοι μου με βεβαιώνουν ότι αυτό θα ξεκαθαρίσει εγκαίρως".
"Είναι η μέρα 30 για μένα Έχω ακόμα πόθους αλλά φαίνονται να γίνονται πιο αδύναμοι Τα Σαββατοκύριακα είναι τα πιο δύσκολα να μην πίνουν όσο θα έπιζα συνεχώς τα Σαββατοκύριακα Όταν έχω πόθους να πίνω τους αντισταθμίζω σκέπτοντας όλα από τα κακά πράγματα που μου έκανε αλκοόλ. "
"Αισθάνομαι καλύτερα κάθε μέρα περνάει, είμαι επίσης πολύ χαρούμενος που είμαι σε θέση να μείνω νηφάλιος, ποτέ δεν σκέφτηκα ότι θα είμαι σε θέση να το κάνω.Οι πόθοι έρχονται και πηγαίνουν, αλλά η πίστη στο Θεό και οι προσευχές με βοήθησαν να μείνω ισχυρός και νηφάλιος. "
Ημέρα 36
"Λοιπόν, αυτό που δεν ήξερα, ήταν όλες οι ανεπιθύμητες ενέργειες, έχω περάσει από αγωνιστικές κτύπες καρδιάς, ιδρώτες, κούνημα, κλάμα, κατάθλιψη, οργή, κρίσεις πανικού και αδιάλειπτη αϋπνία. όλη την ημέρα Δεν υπάρχει καμία επιθυμία να πίνετε αλλά πότε θα νιώσω και πάλι ενέργεια; "
Ημέρα 49
«Πηγαίνω 7 εβδομάδες στο να είμαι νηφάλιος και δεν θα μπορούσα να είμαι πιο ευτυχισμένος».
Ημέρα 50
"Σήμερα είναι η μέρα 50 για μένα, την περασμένη εβδομάδα ήμουν διακοπές. Πολλές φορές, σκέφτηκα, καλά θα έχω ένα απόψε απόψε και στη συνέχεια θυμήθηκα τον πόνο και με κράτησε ευθεία."
Ημέρα 53
"Είμαι την ημέρα 53 της νηφαλιότητας και δεν θυμάμαι ποτέ να νιώθω τόσο απίστευτος, ξυπνάω με ανυπομονησία την ημέρα, κοιμάμαι τη νύχτα και προπόνηση κάθε πρωί, είναι υπέροχο να είσαι νηφάλιος!"
Ημέρα 62
"Ημέρα 62, και νιώθω ότι γίνονται όλο και πιο δυνατά καθημερινά.Τα πράγματα που έχω παρατηρήσει από τότε που σταμάτησα να πίνω είναι: καλύτερη σκέψη / κρίση, άγχος είναι πολύ καλύτερη , το δέρμα φαίνεται καλύτερα και σίγουρα έχουν καλύτερα πρωινά. "
Ημέρα 63
"Ημέρα 63 νηφάλια αυτή τη φορά, θέλω να μείνω νηφάλιος, αλλά οι πόθοι ήταν τόσο άσχημα αυτή την εβδομάδα Δεν είμαι σίγουρος γιατί όλα φαίνεται να με χτύπησαν αμέσως, προβλήματα με την οικογένεια, την εργασία κ.λπ. ο δρόμος στο δρόμο μου προς την παλιά μου στάση για το ποτό, αλλά κάτι μου είπε να πάω με τον άλλο τρόπο και απλά να πάω κατευθείαν στο σπίτι, έτσι ναι το έκανα και θα ξυπνήσω ξανά.
Ημέρα 70
"Καλά ξέρω ότι έχω ακόμα 15 λεπτά πριν μπορώ να γιορτάσω τη 70η μέρα της νηφαλιότητας μου, αλλά δεν μπορώ να περιμένω ... Είχα τόσες πολλές συναισθηματικές ανατροπές αυτή την εβδομάδα θα μπορούσα εύκολα να βρω μια δικαιολογία για να πηδήσω από το βαγόνι. κρατήστε το κεφάλι ψηλά και πείτε ότι δεν χρειάζομαι αλκοόλ για να χειριστώ τις καταστάσεις μου Θα πω ότι ενώ λίγα σημεία αυτή την εβδομάδα δεν αισθάνομαι ποτέ πιο ευτυχισμένος και πιο πλήρης ως γυναίκα.Υπάρχουν και άλλοι που με έκαναν να αντιμετωπίσω σκληρές πραγματικότητες. τα ψηλά και τα χαμηλά έμαθα ότι δεν χρειάζομαι αλκοόλ για να αντιμετωπίσω την απογοήτευση ".
Ημέρα 210
"Έχουν περάσει σχεδόν επτά μήνες και δεν έχω αγγίξει μια πτώση, είμαι πίσω μου, το δέρμα μου έχει ξεκαθαρίσει και έχω καθαρίσει το χάος που έχω κάνει από τη ζωή μου Η θλιβερή αλήθεια είναι ότι μου λείπει το πόσιμο, ακόμη και μετά από όλη την κόλαση που έχει προκαλέσει, αλλά να επιστρέψω θα είναι ο θάνατός μου. "