Αναγνωρίστε, Αποφύγετε και Αντιμετωπίστε
Η γνωστική θεραπεία συμπεριφοράς (CBT) χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία της κατάθλιψης, των διαταραχών άγχους, των φοβιών και άλλων ψυχικών διαταραχών. Ωστόσο, έχει αποδειχθεί ότι είναι πολύτιμη για τη θεραπεία του αλκοολισμού και του εθισμού στα ναρκωτικά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν αποτελεί μέρος ενός συνολικού προγράμματος ανάκαμψης.
Η αντιμετώπιση των δεξιοτήτων αντιμετώπισης γνωστικών συμπεριφορών είναι μια βραχυπρόθεσμη, επικεντρωμένη θεραπευτική προσέγγιση που βοηθά τους εξαρτημένους από ναρκωτικά ανθρώπους να γίνουν απογοητευμένοι.
Αυτό συμβαίνει χρησιμοποιώντας τις ίδιες διαδικασίες μάθησης που χρησιμοποιήσατε για την ανάπτυξη της εξάρτησης από το αλκοόλ και τα ναρκωτικά.
Τι είναι η Θεραπεία της Γνωσιακής Συμπεριφοράς;
Η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία βασίζεται στην ιδέα ότι τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές προκαλούνται από τις σκέψεις ενός ατόμου, όχι από τα εξωτερικά ερεθίσματα όπως οι άνθρωποι, οι καταστάσεις και τα γεγονότα. Ενώ μπορεί να μην μπορείτε να αλλάξετε τις περιστάσεις σας, μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης τους. Σύμφωνα με τους θεραπευτές γνωστικής συμπεριφοράς, αυτό σας βοηθά να αλλάξετε τον τρόπο που αισθάνεστε και συμπεριφέρεστε.
Στη θεραπεία για την εξάρτηση από το αλκοόλ και τα ναρκωτικά, ο στόχος της CBT είναι:
- Διδάξτε το άτομο να αναγνωρίσει καταστάσεις στις οποίες είναι πιο πιθανό να πίνουν ή να χρησιμοποιούν ναρκωτικά.
- Αποφύγετε αυτές τις περιστάσεις αν είναι δυνατόν.
- Αντιμετωπίστε άλλα προβλήματα και συμπεριφορές που μπορεί να οδηγήσουν σε κατάχρηση ουσιών τους.
Ποιες είναι οι άλλες προσεγγίσεις της CBT;
Σύμφωνα με την Εθνική Ένωση Γνωστικών-Συμπεριφορητικών Θεραπευτών, υπάρχουν διάφορες προσεγγίσεις στην CBT.
Αυτό περιλαμβάνει την Ορθολογική Θεραπεία Συναισθηματικής Συμπεριφοράς , την Ορθολογική Θεραπεία Συμπεριφοράς, την Ορθολογική Θεραπεία Ζωής, τη Γνωστική Θεραπεία και τη Διαλεκτική Θεραπεία Συμπεριφοράς .
Ποιες είναι οι συνιστώσες του CBT;
Στη χρήση του για την αντιμετώπιση ατόμων που εξαρτώνται από το οινόπνευμα και τα ναρκωτικά, η CBT έχει δύο βασικά συστατικά: τη λειτουργική ανάλυση και την κατάρτιση δεξιοτήτων.
Λειτουργική Ανάλυση : Συνεργαζόμενοι, ο θεραπευτής και το άτομο προσπαθούν να εντοπίσουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις περιστάσεις που οδήγησαν και ακολούθησαν την κατανάλωση ή τη χρήση. Αυτό βοηθά στον προσδιορισμό των κινδύνων που είναι πιθανό να οδηγήσουν σε υποτροπή.
Η λειτουργική ανάλυση μπορεί επίσης να δώσει μια εικόνα για το γιατί πίνουν ή χρησιμοποιούν τα ναρκωτικά στην πρώτη θέση . Αυτό βοηθά στον εντοπισμό καταστάσεων στις οποίες το άτομο αντιμετωπίζει δυσκολίες.
Εκπαίδευση δεξιοτήτων : Εάν κάποιος βρίσκεται στο σημείο όπου χρειάζονται επαγγελματική θεραπεία για τον εθισμό του, είναι πιθανό να χρησιμοποιούν αλκοόλ ή ναρκωτικά ως κύριο μέσο αντιμετώπισης των προβλημάτων. Ο στόχος του CBT είναι να αποκτήσει το άτομο να μάθει ή να αναβαθμίσει τις δεξιότητες καλύτερης αντιμετώπισης.
Ο θεραπευτής προσπαθεί να βοηθήσει το άτομο να ξεσπάσει τις παλιές συνήθειες και να μάθει να αναπτύσσει πιο υγιεινές δεξιότητες και συνήθειες. Ο κύριος στόχος είναι να τους εκπαιδεύσει για τρόπους να αλλάξουν τον τρόπο σκέψης τους για την κατάχρηση ουσιών τους . Στη συνέχεια μπορούν να μάθουν νέους τρόπους για να αντιμετωπίσουν τις καταστάσεις και τις συνθήκες που οδήγησαν στο επεισόδιο κατανάλωσης ή ναρκωτικών τους στο παρελθόν.
Πόσο καιρό παίρνει το CBT;
Επειδή η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία είναι μια δομημένη, στοχευμένη εκπαιδευτική διαδικασία επικεντρωμένη σε άμεσα προβλήματα, η διαδικασία είναι συνήθως βραχυπρόθεσμη. Αν και άλλες μορφές θεραπείας και ψυχανάλυσης μπορεί να διαρκέσουν χρόνια, η CBT συνήθως ολοκληρώνεται σε 12 έως 16 συνεδρίες με τον θεραπευτή.
Πόσο αποτελεσματική είναι η Θεραπεία της Γνωσιακής Συμπεριφοράς;
Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο για την κατάχρηση ναρκωτικών, περισσότερες από 24 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές έχουν διεξαχθεί μεταξύ χρηστών καπνού, αλκοόλ, κοκαΐνης, μαριχουάνας, οπιούχων και άλλων τύπων ουσιών. Αυτό κάνει τις θεραπείες γνωστικής συμπεριφοράς μία από τις πιο συχνά αξιολογούμενες ψυχοκοινωνικές προσεγγίσεις για τη θεραπεία διαταραχών χρήσης ουσιών .
Σε αυτές τις μελέτες, η CBT έχει αποδειχθεί πιο αποτελεσματική σε σύγκριση με την απουσία άλλης θεραπείας. Σε σύγκριση με άλλες προσεγγίσεις θεραπείας, οι μελέτες είχαν μικτά αποτελέσματα. Ορισμένοι δείχνουν ότι το CBT είναι πιο αποτελεσματικό ενώ άλλοι δείχνουν ότι είναι ίσο, αλλά όχι μεγαλύτερο, από άλλες θεραπείες .
Όπως και με άλλες θεραπείες για τον αλκοολισμό και την κατάχρηση ναρκωτικών, συμπεριλαμβανομένων των φαρμακευτικών θεραπειών , η νοητική συμπεριφοριστική θεραπεία λειτουργεί καλύτερα όταν συνδυάζεται με άλλες προσπάθειες ανάκαμψης. Αυτό περιλαμβάνει τη συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης όπως οι Ανώνυμοι Αλκοολικοί ή Ανώνυμοι Ναρκωτικών .
Με λίγα λόγια, η συμπεριφορική γνωστική θεραπεία λειτουργεί καλά για μερικούς, αλλά όχι για όλους. Αυτή είναι η περίπτωση όλων των προσεγγίσεων αλκοολισμού και θεραπείας των ναρκωτικών, διότι κάθε άτομο ασχολείται και αποκαθίσταται από τον εθισμό με διαφορετικό τρόπο.
Πηγή
- Εθνική Ένωση Γνωστικών-Συμπεριφορικών Θεραπευτών. Τι είναι η Θεραπεία της Γνωσιακής Συμπεριφοράς;