Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε υποφέρει από τα συμπτώματα της κοινωνικής αγχώδους διαταραχής (SAD) , ίσως να μην ξέρετε πού να πάτε για να λάβετε βοήθεια. Τα βήματα για να λάβετε βοήθεια για το SAD είναι πάρα πολύ ίδια με τη λήψη βοήθειας για άλλες ψυχικές διαταραχές.
Πού να ψάξετε βοήθεια
- Αν είστε νευρικοί για να ζητήσετε βοήθεια, σκεφτείτε να μιλήσετε με κάποιον που γνωρίζετε καλά ποιος έχει εμπειρία με ψυχικές ασθένειες, όπως ο οικογενειακός σας γιατρός ή ένας θρησκευτικός σύμβουλος. Ρωτήστε τις συμβουλές τους σχετικά με το πού πρέπει να αναζητήσετε θεραπεία.
- Εάν δεν έχετε οικογενειακό γιατρό, ελέγξτε τις κίτρινες σελίδες στις ενότητες «Ψυχική Υγεία», «Υγεία» και «Κοινωνικές Υπηρεσίες». Διάφορα είδη επαγγελματιών μπορούν να προσφέρουν θεραπεία για το ΕΔΕ, συμπεριλαμβανομένων των ψυχιάτρων, των ψυχολόγων, των κοινωνικών λειτουργών , και συμβούλους ψυχικής υγείας.
- Εάν ζείτε κοντά σε ένα πανεπιστήμιο, μπορεί να προσφέρουν συμβουλευτική ιδιωτική ή συρόμενη κλίμακα. Μπορεί επίσης να έχουν συνεχόμενα ερευνητικά προγράμματα που προσφέρουν φάρμακα ή ψυχοθεραπεία σε αντάλλαγμα για συμμετοχή σε ερευνητική μελέτη.
Εύρεση του σωστού επαγγελματία ψυχικής υγείας
Ως άτομο με SAD, θα είναι πιθανότατα δύσκολο για εσάς κατά το πρώτο ραντεβού σας να κάνετε ερωτήσεις και να βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε τα πάντα σχετικά με τις θεραπευτικές σας επιλογές . Ζητήστε από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας να σας συνοδεύσει στην αρχική σας επίσκεψη για να σας διευκολύνει.
- Κατά την αρχική επίσκεψη, ο γιατρός θα σας απαντήσει πιθανώς σε πολλές ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματά σας. Μπορεί να είναι χρήσιμο να γράψετε μια λίστα των συμπτωμάτων σας πριν από την επίσκεψη, ώστε να μην αφήσετε τίποτα έξω
- Βεβαιωθείτε ότι ο επαγγελματίας έχει εμπειρία στην αντιμετώπιση του SAD και κατανοεί καλά τη διαταραχή. Δεν πρέπει να ελαχιστοποιούν τα συμπτώματά σας και πρέπει να είναι ανοιχτά σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις έχετε.
- Εάν μέρος της θεραπείας σας περιλαμβάνει μια ομάδα θεραπείας, βεβαιωθείτε ότι έχει σχεδιαστεί ειδικά για κοινωνική φοβική. Αν και το SAD επικαλύπτεται με άλλες διαταραχές άγχους, τα άτομα με τη διαταραχή χρειάζονται εξατομικευμένες παρεμβάσεις που δεν θα βρεθούν σε μια ομάδα μικτού άγχους.
- Εάν μέρος της θεραπείας σας περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, βεβαιωθείτε ότι ρωτάτε τι είδους φάρμακο θα σας συνταγογραφηθεί, γιατί αυτή είναι η καλύτερη επιλογή για τον τύπο του SAD που έχετε και ποιες παρενέργειες μπορεί να είναι.
Μπορεί να φανεί συντριπτικό να φτάσει κανείς για βοήθεια πρώτα. Το πρώτο βήμα είναι να συνειδητοποιήσετε ότι μπορεί να έχετε μια πραγματική διάγνωση ασθένεια που είναι εκτός ελέγχου σας, και ότι θα πάρει μόνο καλύτερα με την κατάλληλη θεραπεία. Ακριβώς όπως θα κάνατε τη φυσική σας υγεία προτεραιότητα, είναι σημαντικό να δώσετε προτεραιότητα στην ψυχική σας υγεία.
Πηγές:
> Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας (2007). Κοινωνική φοβία.