Η θετική ψυχολογία είναι ένας από τους νεότερους κλάδους της ψυχολογίας που αναδύεται. Ο συγκεκριμένος τομέας της ψυχολογίας επικεντρώνεται στο πώς να βοηθήσουμε τα ανθρώπινα όντα να ευημερήσουν και να οδηγήσουν υγιείς, ευτυχισμένες ζωές. Ενώ πολλοί άλλοι κλάδοι της ψυχολογίας τείνουν να επικεντρωθούν στην δυσλειτουργία και την ανώμαλη συμπεριφορά , η θετική ψυχολογία επικεντρώνεται στη βοήθεια των ανθρώπων να γίνουν πιο ευτυχισμένοι.
Οι Martin Seligman και Mihaly Csikszentmihalyi περιγράφουν τη θετική ψυχολογία με τον ακόλουθο τρόπο: «Πιστεύουμε ότι θα προκύψει ψυχολογία θετικής ανθρώπινης λειτουργίας που επιτυγχάνει επιστημονική κατανόηση και αποτελεσματικές παρεμβάσεις για την οικοδόμηση ακμής σε άτομα, οικογένειες και κοινότητες».
Κατά τα τελευταία δέκα περίπου χρόνια, το γενικό ενδιαφέρον για θετική ψυχολογία έχει αυξηθεί σημαντικά. Σήμερα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο μπορούν να εκπληρωθούν και να αξιοποιήσουν πλήρως το δυναμικό τους. Το ενδιαφέρον για το θέμα αυξήθηκε επίσης στις πανεπιστημιουπόλεις. Το 2006, η πορεία του Χάρβαρντ για τη θετική ψυχολογία έγινε η πιο δημοφιλής τάξη του πανεπιστημίου. Για να κατανοήσετε το πεδίο της θετικής ψυχολογίας, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε μάθετε περισσότερα για την ιστορία, τις μεγάλες θεωρίες και τις εφαρμογές της.
Η Ιστορία της Θετικής Ψυχολογίας
"Πριν από τον Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο, η ψυχολογία είχε τρεις ξεχωριστές αποστολές: θεραπεύοντας τις ψυχικές ασθένειες, καθιστώντας τις ζωές όλων των ανθρώπων παραγωγικότερες και εκπληρώνοντας και εντοπίζοντας και καλλιεργώντας υψηλά ταλέντα", έγραψε ο Seligman το 2005. Λίγο μετά τον Β Παγκόσμιο Πόλεμο, στην πρώτη προτεραιότητα: αντιμετώπιση της μη φυσιολογικής συμπεριφοράς και της ψυχικής ασθένειας .
Κατά τη διάρκεια της δεκαετίας του 1950, ανθρωπιστές στοχαστές όπως ο Carl Rogers , ο Erich Fromm και ο Abraham Maslow συνέβαλαν στην αναζωογόνηση του ενδιαφέροντος στους άλλους δύο τομείς, αναπτύσσοντας θεωρίες που εστιάζουν στην ευτυχία και τις θετικές πτυχές της ανθρώπινης φύσης.
Το 1998, ο Seligman εξελέγη Πρόεδρος της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας και η θετική ψυχολογία έγινε το θέμα της θητείας του.
Σήμερα, ο Seligman θεωρείται ευρέως ως ο πατέρας της σύγχρονης θετικής ψυχολογίας. Το 2002 διεξήχθη το πρώτο Διεθνές Συνέδριο Θετικής Ψυχολογίας. Το 2009, το πρώτο Παγκόσμιο Συνέδριο για την Θετική Ψυχολογία έλαβε χώρα στη Φιλαδέλφεια και χαρακτήρισε τις συνομιλίες των Martin Seligman και Philip Zimbardo.
Σημαντικοί άνθρωποι στη Θετική Ψυχολογία
- Martin Seligman
- Mihaly Csikszentmihalyi
- Ο Κρίστοφερ Πέτερσον
- Carol Dweck
- Daniel Gilbert
- Κέντον Σέλντον
- Albert Bandura
- CR Snyder
- Φίλιπ Ζιμπάρντο
Σημαντικά θέματα θετικής ψυχολογίας
Μερικά από τα σημαντικά θέματα που ενδιαφέρουν τη θετική ψυχολογία είναι:
- Ευτυχία
- Η αισιοδοξία και η αδυναμία
- Ευχαριστίες
- Ροή
- Χαρακτηριστικά ισχυρές και αρετές
- Ελπίδα
- Θετική σκέψη
- Ελαστικότητα
Έρευνες στην θετική ψυχολογία
Μερικά από τα σημαντικότερα ευρήματα θετικής ψυχολογίας περιλαμβάνουν:
- Οι άνθρωποι είναι γενικά ευτυχείς.
- Τα χρήματα δεν αγοράζουν απαραίτητα την ευημερία, αλλά η δαπάνη χρημάτων για άλλους ανθρώπους μπορεί να κάνει τα άτομα πιο ευτυχισμένα.
- Μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για την καταπολέμηση των απογοητεύσεων και των αποτυχιών περιλαμβάνουν ισχυρές κοινωνικές σχέσεις και ισχυρές προσωπικότητες.
- Η εργασία μπορεί να είναι σημαντική για την ευημερία, ειδικά όταν οι άνθρωποι είναι σε θέση να εμπλακούν σε εργασία που είναι σκόπιμη και ουσιαστική.
- Ενώ η ευτυχία επηρεάζεται από τη γενετική, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν να είναι πιο ευτυχισμένοι αναπτύσσοντας αισιοδοξία, ευγνωμοσύνη και αλτρουισμό .
Εφαρμογές Θετικής Ψυχολογίας
Η θετική ψυχολογία μπορεί να έχει μια σειρά πραγματικών εφαρμογών σε τομείς όπως η εκπαίδευση , η θεραπεία, η αυτοβοήθεια, η διαχείριση του άγχους και τα θέματα στο χώρο εργασίας. Χρησιμοποιώντας στρατηγικές από τη θετική ψυχολογία, οι εκπαιδευτικοί, οι προπονητές, οι θεραπευτές και οι εργοδότες μπορούν να παρακινήσουν τους άλλους και να βοηθήσουν τα άτομα να κατανοήσουν και να αναπτύξουν τις προσωπικές τους δυνάμεις.
Κατανόηση θετικής ψυχολογίας
Σε ένα άρθρο του 2008 που δημοσίευσε η Ψυχολογία σήμερα , ο αείμνηστος Χρήστος Πέτερσον, συγγραφέας του A Primer in Positive Psychology και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Michigan, σημείωσε ότι είναι σημαντικό να καταλάβουμε ποια είναι η θετική ψυχολογία και τι δεν είναι.
«Η θετική ψυχολογία είναι ... μια έκκληση για την ψυχολογική επιστήμη και την πρακτική να ασχολείται τόσο με τη δύναμη όσο και με την αδυναμία · όπως ενδιαφέρεται για την οικοδόμηση των καλύτερων πραγμάτων στη ζωή όπως για την αποκατάσταση των χειρότερων · και για την εκπλήρωση της ζωής των κανονικών ανθρώπων όπως με την παθολογία της θεραπείας ", γράφει.
Ωστόσο, προειδοποίησε ότι η θετική ψυχολογία δεν συνεπάγεται την παραβίαση των πολύ πραγματικών προβλημάτων που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι και ότι άλλοι τομείς της ψυχολογίας προσπαθούν να αντιμετωπίσουν. "Η αξία της θετικής ψυχολογίας είναι να συμπληρώσει και να επεκτείνει την ψυχολογία που επικεντρώνεται στο πρόβλημα που κυριαρχεί εδώ και πολλές δεκαετίες", εξήγησε.
βιβλιογραφικές αναφορές
Gable, S. & Haidt, J (2005). Τι (και γιατί) είναι θετική ψυχολογία; Ανασκόπηση της Γενικής Ψυχολογίας, 9 (2), 103-110
Goldberg, C. (2006). Η γεμάτη πορεία του Χάρβαρντ στην ευτυχία. Boston Globe . Βρέθηκε ηλεκτρονικά στη διεύθυνση http://www.boston.com/news/local/articles/2006/03/10/harvards_crowded_course_to_happiness/
Peterson, C. (2006). Ένα θεμέλιο στην θετική ψυχολογία. Νέα Υόρκη: Πανεπιστημιακός Τύπος της Oxford.
Peterson, C. (2008). Τι είναι η θετική ψυχολογία και τι δεν είναι; Ψυχολογία σήμερα . Βρέθηκε ηλεκτρονικά στη διεύθυνση http://www.psychologytoday.com/blog/the-good-life/200805/what-is-positive-psychology-and-what-is-it-not
Seligman, MEP & Csikszenmihalyi, Μ. (2000). Θετική ψυχολογία: Εισαγωγή. American Psychologist, 55, 5-14.
Snyder, CR & Lopez, SJ (Eds.) (2005). Εγχειρίδιο Θετικής Ψυχολογίας. Νέα Υόρκη: Πανεπιστημιακός Τύπος της Oxford.