Δημιουργήστε ένα ειρηνικό σπίτι για τον εαυτό σας και την οικογένειά σας. Εδώ είναι πώς!
Όταν αναζητούν τρόπους διαχείρισης του άγχους , οι άνθρωποι συχνά παραβλέπουν μία από τις πιο απλές και αποτελεσματικές στρατηγικές: να δημιουργήσουν ένα ειρηνικό σπίτι. Επειδή οι περισσότερες από τις μέρες μας αρχίζουν και τελειώνουν στο σπίτι, έχοντας ένα ήσυχο σπίτι ως βάση σας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τον εαυτό σας στον κόσμο από ένα λιγότερο άγχος καθημερινά. (Τα παιδιά εκτιμούν και αυτό!)
Επειδή αυτό φαίνεται σαν ένα τέτοιο δεδομένο, γιατί οι άνθρωποι δεν ασχολούνται περισσότερο με την ανακάλυψη και τη συναρμολόγηση των στοιχείων ενός ειρηνικού σπιτιού;
Είναι ένα παράδοξο που πολλοί από εμάς βιώνουμε - παρόλο που το σπίτι είναι σημαντικό, η ανάγκη να φροντίσουμε για τη δομή και τη λειτουργία των σπιτιών μας μπορεί να μην φαίνεται σαν να πιέζει την ανάγκη όπως άλλοι που βιώνουμε καθημερινά. Όταν βιαστούμε να βγούμε από την πόρτα το πρωί ή να καταρρεύσουμε στον καναπέ μετά από μια κουραστική μέρα, ο καθαρισμός και η οργάνωση μπορεί να φαίνονται σαν μια γελοία αναζήτηση. Ωστόσο, όταν εξετάζετε την αξία της δημιουργίας ενός εμπνευσμένου χώρου για να ξυπνήσετε, ένα καταπραϋντικό μέρος για να επιστρέψετε στο σπίτι και ένα χαλαρωτικό μέρος για να ζήσετε, γίνεται φανερό ότι ο χρόνος και η ενέργεια που τίθενται στη δημιουργία ενός ειρηνικού σπιτιού μπορεί να μεταφραστεί σε εξοικονόμηση ενέργειας και το άγχος ανακουφίστηκε. Ακολουθούν μερικοί ακόμα λόγοι για να δημιουργήσετε ένα ήσυχο σπίτι.
- Η χρέωση του ακαταστασία
Με τρόπους που πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν, το κόστος της ακαταστασίας. Μας εξαντλεί χρόνο, ενέργεια, ακόμα και χρήματα! Μάθετε περισσότερα σχετικά με το κρυφό κόστος της ακαταστασίας . - Διασκέδαση με τους φίλους και την οικογένεια
Ένας από τους αγαπημένους μου εμπειρογνώμονες, FlyLady, αναφέρεται σε ένα γεμάτο περιβάλλον που ζει στο CHAOS: Δεν μπορεί κανείς να έχει σύνδρομο! Μου αρέσει αυτό το ακρωνύμιο επειδή είναι τόσο αληθινό - ποιος μπορεί να χαλαρώσει με τους φίλους και την οικογένειά του σε ένα βρώμικο σπίτι; Πιθανώς όχι εσείς ή οι καλεσμένοι σας! Λόγω των πλεονεκτημάτων της κοινωνικής υποστήριξης και των ωφελειών από το άγχος που έχει η διασκέδαση με τους φίλους σας , είναι ακόμα πιο χρήσιμο να έχετε ένα περιβάλλον όπου όλοι μπορούν να χαλαρώσουν και να διασκεδάσουν.
- Αυξήστε τα επίπεδα ενέργειας
Η ανατολική πρακτική του φενγκ σούι - η αρχαία τέχνη της τοποθέτησης - κερδίζει δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο, καθώς οι άνθρωποι παρατηρούν ότι το περιβάλλον τους μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που αισθάνονται και την ενέργεια που έχουν. Το Feng shui θεωρεί ότι η τοποθέτηση και ο τύπος των αντικειμένων στο περιβάλλον μας μπορεί να επηρεάσει την ενέργεια ή το chi μας. Είτε ενδιαφέρεστε για το φενγκ σούι, ίσως έχετε παρατηρήσει ότι τα γεμάτα περιβάλλοντα μπορεί να είναι μια αποστράγγιση ενέργειας - ακόμα και αν υπάρχει τόσο πολύ να δούμε (και ό, τι βλέπετε είναι υπενθύμιση του καθαρισμού που πρέπει να γίνει)! Η διατήρηση ενός αθόρυβου, ειρηνικού σπιτιού μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο ενεργητικοί και χαλαροί ταυτόχρονα.
Τώρα που ξέρετε γιατί είναι σημαντικό να διατηρήσετε ένα ήσυχο σπίτι, ας καλύψουμε τον τρόπο . Η συμπεριλαμβανόμενων πολλών στοιχείων που προάγουν την ειρήνη στο σπίτι σας μπορεί να καταστήσει μια πιο χαλαρωτική και ευχάριστη θέση να είναι. Όταν προσπαθείτε να μετατρέψετε το σπίτι σας σε πιο ήσυχο χώρο, σκεφτείτε τα ακόλουθα στοιχεία ενός ειρηνικού σπιτιού.
Ταξινόμηση, οργάνωση και διακόσμηση
Αυτές είναι οι κλασσικές δραστηριότητες που οι άνθρωποι σκέφτονται όταν σκέφτονται τα μακιγιάζ στο σπίτι. Η απαλλαγή από την ακαταστασία μπορεί να σας βοηθήσει να συνδέσετε αποχετεύσεις ενέργειας σε όλο το σπίτι σας. Οργάνωση των πραγμάτων σας μπορεί να σας βοηθήσει να ξέρετε πού είναι όλα και να έχετε ένα μέρος για να βάζετε τα πάντα στο σπίτι σας έτσι ώστε ο καθαρισμός να πηγαίνει πολύ γρήγορα. Η διακόσμηση, χρησιμοποιώντας χρώματα και θέματα που σας μιλούν πραγματικά, μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε χαλαροί και ενεργοποιημένοι την ίδια στιγμή που κοιτάζετε και παίρνετε την ομορφιά, την τάξη και το ύφος του σπιτιού σας. Οι παρακάτω πόροι μπορούν να σας βοηθήσουν με αυτό το βήμα:
Δημιουργία χώρου για δραστηριότητες ανακούφισης από άγχος
Μία από τις προκλήσεις της διατήρησης των συναισθημάτων ανακούφισης του άγχους είναι ότι είμαστε πολυάσχολοι και αφήνουμε να ξεκινήσουν άλλες δραστηριότητες στη ζωή μας. Εάν χτίζουμε ένα φυσικό χώρο για τις καταπραϋντικές συνήθειες μας, έχουμε μια φυσική υπενθύμιση, καθώς και έναν διαμεσολαβητή, για να μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε το κίνητρο να διατηρήσουμε αυτές τις συνήθειες στη ζωή μας.
Feng Shui
Πολλοί άνθρωποι έχουν συγκεντρώσει τα οφέλη από το άγχος του φενγκ σούι και ορκίζονται από την πρακτική. Καθώς κάνετε αλλαγές για να δημιουργήσετε ένα ήρεμο περιβάλλον στο σπίτι, η παραγοντισμός σε ένα μικρό φενγκ σούι (ή πολλά) μπορεί να αποφέρει μακροπρόθεσμα οφέλη, καθώς μόλις ενσωματώσετε τα στοιχεία ανακούφισης του στρες του feng shui, δεν χρειάζεται να συνεχίζετε διατηρούν τις περισσότερες αλλαγές - είναι μόνο μέρος του ντεκόρ σας.
Αρωματοθεραπεία
Επειδή η αρωματοθεραπεία παίρνει πολλή buzz αυτές τις μέρες, είναι εύκολο να βρείτε προϊόντα που παρέχουν ένα θαυμάσιο, καταπραϋντικό άρωμα για ένα δωμάτιο. Και η διαφημιστική εκστρατεία δεν είναι αδικαιολόγητη. η έρευνα αρωματοθεραπείας δείχνει ότι υπάρχουν πραγματικά οφέλη για την ανακούφιση του στρες από τη χρήση της.
Η αρωματοθεραπεία μπορεί να συμβάλει στη δημιουργία ενός ήσυχου σπιτιού που προσφέρει απαίσια παθητική ανακούφιση από το άγχος, καθιστώντας το συνιστώμενο στοιχείο ενός ειρηνικού σπιτιού. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο ενσωμάτωσης της αρωματοθεραπείας στο περιβάλλον σας.
ΜΟΥΣΙΚΗ
Η μουσική είναι ένα άλλο από αυτά τα υπέροχα ανακουφιστικά στρες που, όπως και η αρωματοθεραπεία, προσφέρει παθητική ανακούφιση από το άγχος, μπορεί να ενεργοποιήσει ή να σας χαλαρώσει (ανάλογα με τον τύπο που χρησιμοποιείτε) και μπορεί να προσφέρει οφέλη καλύτερα από αυτά που μπορείτε να φανταστείτε. (Διαβάστε τα οφέλη της μουσικής από την ανακούφιση από το στρες .) Η ενσωμάτωση της μουσικής στο παρασκήνιο μπορεί να συμβάλει σε ένα ειρηνικό περιβάλλον στο σπίτι - είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος αυτών με τα οποία είστε και να ανακουφίσετε το στρες σας ταυτόχρονα, χωρίς μεγάλη προσπάθεια.