Φροντίστε τον εαυτό σας και ανακουφίστε το άγχος
Εάν είστε τόσο απασχολημένοι και τόνισε, όπως οι περισσότεροι από εμάς, δεν μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για αυτο-φροντίδα πολύ συχνά. Ωστόσο, η προσωπική περιποίηση έχει πολλά οφέλη για την ανακούφιση του στρες και θα πρέπει να ενσωματωθεί ως μέρος ενός τρόπου ζωής χαμηλού άγχους . Αυτό μπορεί να φανεί σαν μια πολυτέλεια που εμπλέκονται μόνο όσοι έχουν λίγο χρόνο στα χέρια τους, αλλά είναι πραγματικά ο άγχος και η πολυάσχολη ανάμνηση, που μπορούν να ωφεληθούν περισσότερο από τις ιδιότητες ανακούφισης του άγχους της εμπειρίας του spa.
Η χαλάρωση του σώματός σας μπορεί να οδηγήσει σε ένα χαλαρό μυαλό, και οι δύο μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων άγχους, τα οποία μπορούν να αποφέρουν πολλά οφέλη.
Αν δεν έχετε τον προϋπολογισμό για ένα σπα υψηλού επιπέδου, μπορείτε να δημιουργήσετε μια χαλαρωτική εμπειρία σπα στο σπίτι για τον εαυτό σας. Τα παρακάτω είναι μερικά βασικά στοιχεία για να συμπεριλάβετε στη δημιουργία μιας οικιακής εμπειρίας spa που θα λιώνει το άγχος και θα σας αφήσει να αισθανθείτε χαλαροί και χαλαροί.
7 βήματα σε ένα χαλαρωτικό σπιτικό σπα
Μυστικότητα! Ίσως το πιο σημαντικό μέρος της οικιακής εμπειρίας σπα είναι να είστε σίγουροι ότι έχετε έναν αδιάκοπο χρόνο μόνο για εσάς.
Εάν πρέπει να ξεφύγετε από τη μπανιέρα για να παρακάμψετε μια καταστροφή με το μικρό παιδί σας ή να απαντήσετε σε μια σειρά κλήσεων, μπορεί να καταλήξετε να αισθάνεστε ακόμα πιο τεταμένη! Κάντε ρυθμίσεις για κάποια αδιάλειπτη μοναξιά, αφήστε το τηλέφωνο να φτάσει στο φωνητικό ταχυδρομείο, και να προετοιμαστούν για να επιδοθούν.
ΜΟΥΣΙΚΗ. Εάν μπορείτε να κανονίσετε να έχετε μουσική στο μπάνιο σας, θα είστε ευτυχείς που το κάνατε. Οι σωστές καταπραϋντικές μελωδίες μπορούν να βοηθήσουν να ξεδιψάσουν το άγχος και να σας κάνουν να αισθανθείτε πιο απομακρυσμένοι από την πραγματικότητα.
Εάν ζείτε με άλλους, η μουσική μπορεί να πνίξει οικιακούς ήχους που μπορεί να σας υπενθυμίσουν για οτιδήποτε άλλο συμβαίνει. Αυτό θα σας δώσει την προσοχή μακριά από την εδώ και τώρα εμπειρία της σπα στο σπίτι σας.
Φωτισμός. Θα εκπλαγείτε με το πώς το σωστό φως μπορεί να δημιουργήσει μια διάθεση για την ανακούφιση του άγχους. Το φωτισμό του δωματίου με κεριά μπορεί να γεμίσει την περιοχή με ένα απαλό άρωμα και να δημιουργήσει μια πολύ χαλαρωτική ατμόσφαιρα.
Είδη μπάνιου. Μπορείτε να προχωρήσετε πολύ στη δημιουργία ενός πολυτελούς μπάνιου με μερικά χρήσιμα προϊόντα.
- Το λουτρό με αρώματα με λεβάντα, για παράδειγμα, χρησιμοποιεί τη δύναμη της αρωματοθεραπείας για να σας καταπραΰνει.
- Οι τρίβοι σώματος χρησιμοποιούνται σε ιαματικές πηγές για την απολέπιση του δέρματος και μπορούν να χρησιμοποιηθούν και στο σπίτι.
- Έλαια ενυδάτωσης του δέρματος μπορούν να προστεθούν στο λουτρό σας για να θρέψουν το δέρμα σας και να κάνουν την χαϊδεμένη αίσθηση τελευταία.
Θεραπείες ομορφιάς. Ενώ είστε χαλαρωτικό, μπορείτε επίσης να πάρετε πιο όμορφη! Η τοποθέτηση μιας περιποίησης κλινικής στα μαλλιά σας και μια καθαριστική μάσκα στο πρόσωπό σας μπορεί να κάνει το πρόσωπό σας και το κρανίο να αισθάνονται καλά και να σας αφήνουν να φαίνεστε πιο όμορφα μετά.
Το τρίψιμο του ξηρού σας δέρματος με ένα λούφα και το τρίψιμο των ποδιών με ελαφρόπετρα μπορεί να είναι λίγο περισσότερη δουλειά. Θα λατρέψετε τα αποτελέσματα και θα διαρκέσουν μόνο λίγα λεπτά.
Μετά την φροντίδα του φούρνου. Μπορεί να θέλετε να ακολουθήσετε αφού βγείτε από την μπανιέρα εφαρμόζοντας μια πλούσια κρέμα περιποίησης στο δέρμα σας και ένα παλτό βερνίκι νυχιών στα δάχτυλα των ποδιών σας.
Και πάλι, αυτό θα σας κρατήσει πιο χαρούμενος ανάμεσα στις θεραπείες spa. Μπορείτε να δείτε τα δάχτυλα των ποδιών σας και να μεταφερθούν πίσω σε εκείνη την καταπραϋντική εμπειρία!
Μασάζ. Μπορείτε να σκεφτείτε ότι μια θεραπεία στο σπίτι σπα δεν μπορεί να περιλαμβάνει ένα μασάζ, αλλά μπορεί! Αν δεν μπορείτε να καταφύγετε στα χαλαρά χέρια ενός συνεργάτη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αυτο-μασάζ για να κάνετε την ίδια δουλειά.
Ένα μασάζ μπορεί να χαλαρώσει τους σφιχτούς μυς, να προωθήσει την κυκλοφορία και να σας κάνει να νιώσετε υπέροχα. Αν είστε πραγματικά στη διάθεση να απολαύσετε, μπορείτε ακόμη και να προσλάβετε έναν επαγγελματία μασάζ θεραπευτή για να έρθει στο σπίτι σας!
Λίγα Spa-tastic Συμβουλές για την ανακούφιση από το στρες
- Αποκλείστε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα για τον εαυτό σας. Μερικές φορές οι πολυάσχολοι άνθρωποι δυσκολεύονται να κάνουν τίποτα επειδή μπορούμε να σκεφτούμε τόσα άλλα πράγματα που πρέπει να κάνουμε. Εάν αυτή η διάρρηξη έχει προγραμματιστεί να είναι συγκεκριμένο μήκος, ίσως έχετε το δικαίωμα να το απολαύσετε απλά.
- Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό με τακτικό πρόγραμμα, όπως μια φορά την εβδομάδα ή δύο φορές το μήνα. Με την επανάληψη, μπορεί να δείτε τον χρόνο του σπα σας να επηρεάζει σημαντικά το συνολικό επίπεδο στρες σας!
- Μην αισθάνεστε ένοχοι για να αφιερώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας - το αξίζετε!