Όταν σκέφτεστε τρόπους για να μειώσετε το άγχος στη ζωή, συνήθως έρχονται στο μυαλό σας τεχνικές όπως ο διαλογισμός , η γιόγκα και η δημοσιογραφική δραστηριότητα . Αυτές είναι τέλειες τεχνικές, για να είμαστε σίγουροι. Αλλά να πάρει ένα νέο καλύτερο φίλο μπορεί επίσης να έχει πολλές ανακούφιση πίεσης και οφέλη για την υγεία. Ενώ οι φίλοι του ανθρώπου παρέχουν μεγάλη κοινωνική υποστήριξη και έρχονται με κάποια υπέροχα οφέλη, αυτό το άρθρο επικεντρώνεται στα οφέλη των γούνιων φίλων: γάτες και σκυλιά!
Οι έρευνες δείχνουν ότι, αν δεν είστε κάποιος που πραγματικά αντιπαθεί τα ζώα ή είναι απολύτως απασχολημένος για να φροντίσει κάποιον σωστά, τα κατοικίδια ζώα μπορούν να παρέχουν εξαιρετική κοινωνική υποστήριξη, ανακούφιση από το στρες και άλλα οφέλη για την υγεία - ίσως περισσότερο από τους ανθρώπους! Τα παρακάτω είναι περισσότερα οφέλη για την υγεία των κατοικίδιων ζώων.
Βελτιώστε τη διάθεσή σας
Για όσους αγαπούν τα ζώα, είναι σχεδόν αδύνατο να παραμείνετε σε κακή διάθεση όταν ένα ζευγάρι αγάπης κουτάβι μάτια συναντά τη δική σας, ή όταν μια υπερ-μαλακή γάτα χύνεται ενάντια στο χέρι σας. Η έρευνα υποστηρίζει τα οφέλη που ενισχύουν τη διάθεση των κατοικίδιων ζώων. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες με AIDS ήταν λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από κατάθλιψη εάν είχαν ένα κατοικίδιο ζώο.
Ελέγξτε την αρτηριακή πίεση καλύτερα από τα ναρκωτικά
Ναι είναι αλήθεια. Ενώ τα φάρμακα αναστολής του ACE μπορούν γενικά να μειώσουν την αρτηριακή πίεση, δεν είναι τόσο αποτελεσματικά για τον έλεγχο των αιχμών στην αρτηριακή πίεση εξαιτίας του στρες και της έντασης. Ωστόσο, σε μια μελέτη για τα κατοικίδια ζώα και την αρτηριακή πίεση, ομάδες υπερτασικών χρηματιστών της Νέας Υόρκης που έλαβαν σκύλους ή γάτες βρέθηκαν να έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και καρδιακούς ρυθμούς από όσους δεν έκαναν τα κατοικίδια ζώα.
Όταν άκουσαν τα αποτελέσματα, οι περισσότεροι από αυτούς που δεν ανήκαν στο κατοικίδιο ζώο βγήκαν έξω και πήραν κατοικίδια ζώα!
Ενθάρρυνση για έξοδο και άσκηση
Είτε περπατάμε τα σκυλιά μας επειδή το χρειάζονται είτε είναι πιο πιθανό να απολαύσουν μια βόλτα όταν έχουμε συντροφιά, οι ιδιοκτήτες σκύλων περνούν περισσότερο χρόνο περπατώντας από τους ιδιοκτήτες που δεν είναι κατοικίδια ζώα, τουλάχιστον αν ζούμε σε αστικό περιβάλλον.
Επειδή η άσκηση είναι καλή για τη διαχείριση του στρες και τη συνολική υγεία, η κατοχή ενός σκύλου μπορεί να πιστωθεί με την αύξηση αυτών των οφελών.
Βοήθεια με την κοινωνική υποστήριξη
Όταν περπατάμε, έχοντας μαζί μας ένα σκυλί μπορεί να μας κάνει πιο προσιτό και να δώσουμε στους ανθρώπους λόγο να σταματήσουν και να μιλήσουν, αυξάνοντας έτσι τον αριθμό των ανθρώπων που συναντάμε , δίνοντάς μας την ευκαιρία να αυξήσουμε το δίκτυο φίλων και γνωστών μας, το οποίο έχει επίσης μεγάλα οφέλη διαχείρισης άγχους.
Κλείστε τη μοναξιά και δώστε την Απεριόριστη Αγάπη
Τα κατοικίδια ζώα μπορούν να είναι εκεί για σας με τρόπους που οι άνθρωποι δεν μπορούν. Μπορούν να προσφέρουν αγάπη και συντροφικότητα, και μπορούν επίσης να απολαύσουν άνετες σιωπές, να κρατήσουν μυστικά και να είναι άριστοι φίλοι. Και θα μπορούσαν να είναι το καλύτερο αντίδοτο στη μοναξιά. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι κάτοικοι νοσοκομείων ανέφεραν λιγότερη μοναξιά όταν επισκέπτονταν μόνο σκυλιά παρά όταν περνούσαν χρόνο με σκυλιά και άλλους ανθρώπους! Όλα αυτά τα οφέλη μπορούν να μειώσουν το μέγεθος του άγχους που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι ως απάντηση στα συναισθήματα της κοινωνικής απομόνωσης και της έλλειψης κοινωνικής υποστήριξης από τους ανθρώπους.
Τα κατοικίδια ζώα μπορούν να μειώσουν το στρες-μερικές φορές περισσότερο από τους ανθρώπους
Ενώ όλοι γνωρίζουμε τη δύναμη να μιλάμε για τα προβλήματά σας με έναν καλό φίλο ο οποίος είναι επίσης καλός ακροατής , η έρευνα δείχνει ότι η διαμονή με ένα κατοικίδιο ζώο μπορεί να είναι ακόμα καλύτερη!
Μια μελέτη έδειξε ότι κατά την άσκηση μιας εργασίας που είναι αγχωτική, οι άνθρωποι βίωσαν λιγότερο άγχος όταν τα κατοικίδια ζώα τους ήταν μαζί τους, από όταν ήταν παρόντες ένας υποστηρικτικός φίλος ή ακόμα και ο σύζυγός τους! (Αυτό μπορεί εν μέρει να οφείλεται στο γεγονός ότι τα κατοικίδια ζώα δεν μας κρίνουν · απλά μας αγαπούν.)
Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι η κατοχή ενός κατοικίδιου ζώου δεν είναι για όλους. Τα κατοικίδια ζώα έρχονται με πρόσθετη εργασία και ευθύνη, η οποία μπορεί να φέρει το δικό της άγχος. Ωστόσο, για τους περισσότερους ανθρώπους, τα οφέλη από την κατοχή ενός κατοικίδιου ζώου αντισταθμίζουν τα μειονεκτήματα. Έχοντας ένα γούνινο καλύτερο φίλο μπορεί να μειώσει το άγχος στη ζωή σας και να σας φέρει υποστήριξη όταν οι χρόνοι γίνονται σκληρά.
Πηγές:
Evenson RJ, Simon RW. Αποσαφήνιση της σχέσης μεταξύ γονικής μέριμνας και κατάθλιψης. Εφημερίδα της Υγείας και της Κοινωνικής Συμπεριφοράς . Δεκέμβριος 2005.
Siegel JM, Angulo FJ, Detels R, Wesch J, Mullen Α. Διάγνωση AIDS και κατάθλιψη στη Multicenter AIDS Cohort Study: η βελτιωτική επίδραση της ιδιοκτησίας κατοικίδιων ζώων. AIDS Care. Απρίλιος 1999.