Τι είναι η ατομική θεραπεία;

Ψυχανάλυση και Γνωστική-Συμπεριφορική Θεραπεία

Η ατομική θεραπεία είναι μια μορφή θεραπείας στην οποία ο ασθενής αντιμετωπίζεται με έναν θεραπευτή με βάση ένα άτομο. Η πιο δημοφιλής μορφή θεραπείας, η ατομική θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει πολλές διαφορετικές μορφές θεραπείας, συμπεριλαμβανομένης της ψυχανάλυσης και της θεραπείας νοητικής συμπεριφοράς .

Η ατομική θεραπεία επιτρέπει στον θεραπευτή και στον πελάτη να επικεντρωθούν ο ένας στον άλλο, να οικοδομήσουν μια σχέση και να συνεργαστούν για να λύσουν το πρόβλημα του πελάτη.

Ωστόσο, η ψυχανάλυση και οι σχετικές θεραπείες μπορεί να προχωρήσουν για μήνες ή και χρόνια, ενώ σύντομες θεραπείες όπως η νοητική-συμπεριφορική θεραπεία μπορούν να παράγουν αποτελέσματα σε λίγες μόνο συνεδρίες.

Τι είναι η ψυχαναλυτική θεραπεία;

Η ψυχαναλυτική θεραπεία περιλαμβάνει τη διερεύνηση της οργάνωσης της προσωπικότητας και την αναδιοργάνωση με τρόπο που αντιμετωπίζει βαθιές συγκρούσεις και άμυνες.

Σύμφωνα με τις αρχές της ψυχανάλυσης, η θεραπεία μιας φοβίας είναι δυνατή μόνο με τον εντοπισμό και την επίλυση της αρχικής σύγκρουσης.

Η ψυχανάλυση είναι η μορφή της θεραπείας που παρατηρείται συχνά σε παλιές ταινίες όπου ο πελάτης βρίσκεται σε έναν καναπέ με τον ψυχαναλυτή να κάθεται κοντά στο κεφάλι του. Ο ψυχαναλυτής δεν εισάγει τις δικές του απόψεις αλλά επιτρέπει στον πελάτη να μεταφέρει συναισθήματα στον αναλυτή.

Η ψυχανάλυση δεν είναι τόσο δημοφιλής σήμερα, όπως ήταν πριν από μερικές δεκαετίες, αλλά εξακολουθεί να είναι μια θεραπεία που χρησιμοποιείται για να αντιμετωπίσει βαθύτατα θέματα προσωπικότητας.

Η διαδικασία είναι γενικά μακρά, συχνά διαρκεί για πολλά χρόνια.

Έχει επίσης την τάση να είναι δαπανηρή, καθώς οι αναλυτές πρέπει να υποβάλλονται σε εκτεταμένη κατάρτιση μετά την ολοκλήρωση της κανονικής ψυχιατρικής ή ψυχολογικής τους κατάρτισης.

Τι είναι η Γνωστική-Συμπεριφορική Θεραπεία;

Η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία , ή η CBT, σας δίνει τη δυνατότητα να διαχειριστείτε τους φόβους σας βοηθώντας σας να αλλάξετε σταδιακά τον τρόπο που σκέφτεστε.

Βασίζεται στη διασύνδεση των σκέψεων, των πεποιθήσεων, των συναισθημάτων και των συμπεριφορών.

Ένας πάσχων φοβίας πιστεύει ότι η φοβισμένη κατάσταση είναι εγγενώς επικίνδυνη. Αυτή η πεποίθηση οδηγεί σε αρνητικές αυτόματες σκέψεις που εμφανίζονται μόλις συναντήσουμε την φοβισμένη κατάσταση και οι αυτόματες σκέψεις οδηγούν σε μια φοβική συμπεριφορική αντίδραση .

Μπορεί να χρειαστούν αρκετές συνεδρίες CBT για να αντισταθμιστεί αυτό το σχέδιο σκέψης. Προκειμένου να επιτευχθεί αυτό, ο θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον φόβο σας με βαθμιαία βήματα.

Οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται συνήθως στη θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς αντλούν από τις σχολές του behaviorism και της θεωρίας της μάθησης καθώς και από τη σχολή της γνωσιακής θεωρίας .

Ομαδική Θεραπεία για Φοβίες

Η εναλλακτική λύση στην ατομική θεραπεία είναι η ομαδική θεραπεία. Η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία είναι ένας κοινός τύπος ομαδικής θεραπείας.

Οι συνεδρίες CBT για τη φοβία μπορεί να καλέσουν τη συνεδρία θεραπείας σε σεμινάριο. Η διάρκεια μπορεί να είναι μία ώρα ή αρκετές ημέρες. Μια ομάδα ανθρώπων που φοβούνται να πετάξουν, για παράδειγμα, μπορούν να συναθροίσουν σε ένα αεροδρόμιο ξενοδοχείο για το Σαββατοκύριακο, όπου θα μπορούσαν να συμμετάσχουν σε ένα συνδυασμό ψυχοπαιδαγωγικών τάξεων και συνεδριών έκθεσης στο εσωτερικό του αεροδρομίου.

Σχετικό περιεχόμενο: