Από τον Συμπεριφορισμό στη Γνωστική Θεωρία
Η θεωρία της μάθησης είναι ένας ευρύς όρος που περιλαμβάνει πολλαπλές θεωρίες συμπεριφοράς που βασίζονται στη μαθησιακή διαδικασία. Η θεωρία της μάθησης έχει τις ρίζες της στο έργο του Ιβάν Παβλόφ, ο οποίος κατάφερε να εκπαιδεύσει τα σκυλιά να σαλλιεργούν με τον ήχο ενός κουδουνιού.
Συμπεριφορισμός
Ο συμπεριφορισμός είναι μια θεωρία μάθησης που προσπαθεί να εξηγήσει την ανθρώπινη συμπεριφορά και τις απαντήσεις από την άποψη των μαθησιακών συμπεριφορών.
Αυτή η σκέψη προήλθε από τον Ivan Pavlov και τη θεωρία του γνωστή ως κλασική προετοιμασία . Η σίτιση των σκύλων ήταν μια αυτόματη απάντηση στην παρουσία κρέατος. Συνδυάζοντας την παρουσίαση του κρέατος με το χτύπημα ενός κουδουνιού, ο Παβλόφ μπόρεσε να κάνει τα σκυλιά να ανταποκριθούν σε ένα νέο ερέθισμα (το κουδούνι). Τελικά, τα σκυλιά σιελίζονταν όταν άκουσαν το κουδούνι, ακόμα και όταν το κρέας δεν ήταν παρόν.
Ο BF Skinner επεξεργάστηκε τη θεωρία του Παβλόφ. Το έργο του εισήγαγε κλιματισμό . Στην κλινική ρύθμιση, η συμπεριφορά που ενισχύεται συνεχίζεται, ενώ η συμπεριφορά που τιμωρείται ή δεν ενισχύεται σταματά τελικά.
Τόσο η ενίσχυση όσο και η τιμωρία μπορεί να είναι είτε αρνητικές είτε θετικές, ανάλογα με το εάν δίνεται ή αφαιρείται θετική ή αρνητική ανταμοιβή. Σήμερα, η ενίσχυση θεωρείται πιο αποτελεσματική από την τιμωρία στην αλλαγή συμπεριφοράς.
Γνωστική Θεωρία
Η γνωστική θεωρία επικεντρώνεται στις σκέψεις ενός ατόμου ως αποφασιστικό προσδιορισμό των συναισθημάτων και των συμπεριφορών του.
Οι απαντήσεις μας έχουν νόημα μέσα από τη δική μας άποψη για τον κόσμο. Ως εκ τούτου, σύμφωνα με τη γνωστική θεωρία, είναι σημαντικό να αλλάξουμε τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις ενός ατόμου προκειμένου να αλλάξουμε τις συμπεριφορές του / της. Η επεξεργασία πληροφοριών είναι ο τρόπος με τον οποίο αυτή η διανοητική διαδικασία περιγράφεται συνήθως με αναφορά στις φοβίες.
Σύμφωνα με τη γνωστική θεωρία, οι παράλογες αποκρίσεις είναι το αποτέλεσμα των αυτόματων σκέψεων και των λανθασμένων πεποιθήσεων.
Η γνωστική αναδιαμόρφωση είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει τον πελάτη να εξετάσει τις πεποιθήσεις του και να αναπτύξει πιο υγιεινούς τρόπους προβολής της κατάστασης. Τεχνικές όπως η μέθοδος STOP χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν το άτομο να σταματήσει τις αυτόματες σκέψεις και να τις αντικαταστήσει με νέες σκέψεις.
Κοινωνική Θεωρία της Γνώσης
Η κοινωνική θεωρητική θεωρία είναι μια παραλλαγή της γνωσιακής θεωρίας που αντιμετωπίζει τα αποτελέσματα που έχουν οι άλλοι στη συμπεριφορά μας. Σύμφωνα με τις αρχές της κοινωνικής γνωσιακής θεωρίας, μαθαίνουμε όχι μόνο μέσα από τις δικές μας εμπειρίες, αλλά και παρακολουθώντας τους άλλους. Το εάν ενεργούμε ή όχι σε αυτό που έχουμε μάθει εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως το πόσο έντονα ταυτίζουμε με το μοντέλο, την αντίληψή μας για τις συνέπειες της συμπεριφοράς και τις πεποιθήσεις μας για τη δική μας ικανότητα να αλλάξουμε παλιά πρότυπα.
Η κοινωνική γνωστική θεωρία μπορεί να βοηθήσει στην εξήγηση της προέλευσης πολλών φοβιών . Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στη θεραπεία φοβιών. Μια κοινή τεχνική είναι για τον θεραπευτή να διαμορφώσει μια νέα συμπεριφορά πριν ζητήσει από το άτομο να το εκτελέσει.
Γνωστικός-Συμπεριφορισμός
Η θεωρία της γνωστικής συμπεριφοράς είναι μια μικτή θεωρία που ενσωματώνει τόσο τη γνωστική θεωρία όσο και τον συμπεριφοριστικό. Σύμφωνα με τον γνωστικό-συμπεριφορισμό, οι απαντήσεις μας βασίζονται σε μια πολύπλοκη αλληλεπίδραση μεταξύ σκέψεων και συμπεριφορών, με σκέψεις και συναισθήματα που παίζουν σημαντικό ρόλο στη συμπεριφορά μας.
Ο σύγχρονος γνωστικός-συμπεριφορισμός ενσωματώνει επίσης στοιχεία θεωριών μάθησης που βασίζονται στο συναίσθημα, όπως θεωρία ορθολογικής-συναισθηματικής. Σύμφωνα με αυτές τις αρχές, είμαστε περίπλοκα ανθρώπινα όντα των οποίων οι απαντήσεις βασίζονται σε συνεχείς αλληλεπιδράσεις μεταξύ των σκέψεων, των συναισθημάτων και των συμπεριφορών μας. Είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστούν όλα αυτά τα στοιχεία προκειμένου να αλλάξουν με επιτυχία οι αντιδράσεις μας.
Η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία είναι σήμερα η πιο δημοφιλής μέθοδος θεραπείας για τη θεραπεία φοβιών στις Ηνωμένες Πολιτείες. Αυτός είναι ένας τύπος σύντομης θεραπείας στην οποία επιτυχημένα αποτελέσματα μπορεί μερικές φορές να επιτευχθούν μόνο σε λίγες συνεδρίες.
Αυτό είναι σημαντικό για πολλούς ανθρώπους των οποίων τα σχέδια ασφάλισης υγείας μπορούν να περιορίσουν τον αριθμό των επισκέψεων που μπορούν να κάνουν στον θεραπευτή ανά έτος.
Ποια Μαθησιακή Θεραπεία είναι πιο δημοφιλής για την αντιμετώπιση Φοβιών;
Όπως σημειώθηκε παραπάνω, η πιο δημοφιλής θεραπεία για τη θεραπεία φοβιών στην παρούσα χρονική στιγμή είναι η αναμεμιγμένη θεωρία της γνωστικής συμπεριφοριστικής θεραπείας. Αυτή η θεωρία αντιμετωπίζει τις πολύπλοκες σκέψεις και συναισθήματα που αλληλεπιδρούν για να καθορίσουν μια συγκεκριμένη συμπεριφορά. Αυτή η προσέγγιση, όπως σημειώνεται, είναι πιθανότατα και η πιο γρήγορη προσέγγιση για την αντιμετώπιση των φοβιών, κάτι σημαντικό όχι μόνο λόγω του κόστους της υγειονομικής περίθαλψης, αλλά και βοηθώντας τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν αυτές τις φορές δύσκολες για την αντιμετώπιση ανησυχίες.
Πηγή:
Dombeck PhD, Mark. "Θεωρία της Μάθησης". 14 Μαρτίου 2008. http://www.mentalhelp.net/poc/view_doc.php?type=doc&id=9285
Kay, D., and J. Kibble. Μαθησιακές θεωρίες 101: Εφαρμογή στην καθημερινή διδασκαλία και υποτροφία. Προκαταβολές στην Εκπαίδευση Φυσιολογίας . 2016. 40 (1): 17-25.