Ομάδες υποστήριξης κοινωνικού άγχους

Πού να βρείτε ομάδες υποστήριξης για το SAD

Οι ομάδες υποστήριξης του κοινωνικού άγχους είναι αφιερωμένες στη συγκέντρωση ανθρώπων με παρόμοια προβλήματα για να μιλήσουν και να μάθουν από τις εμπειρίες του άλλου. Εάν σκέφτεστε να συμμετάσχετε σε ομάδα υποστήριξης για την κοινωνική διαταραχή άγχους (SAD), είναι σημαντικό να βρείτε μια ομάδα με μέλη που υποφέρουν από το SAD.

Τα μέλη ομάδων υποστήριξης που στοχεύουν ειδικά στο κοινωνικό άγχος είναι πιο πιθανό να καταλάβουν πόσο δύσκολο μπορεί να είναι για εσάς να μιλήσετε ανοιχτά. Συχνά, οι ομάδες λειτουργούν με τέτοιο τρόπο ώστε οι συμμετέχοντες δεν υποχρεούνται να μιλούν και να τηρούν. Αυτό είναι χρήσιμο αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για μια ομάδα πριν αποφασίσετε αν θα γίνετε τακτικό μέλος.

Παρακάτω υπάρχουν μερικές επιλογές τόσο για online όσο και για τοπικές ομάδες υποστήριξης κοινωνικού άγχους. Ακολουθήστε τους συνδέσμους για να βρείτε μια τοπική συνάντηση κοντά σας ή να συμμετάσχετε σε ένα μεγαλύτερο παγκόσμιο δίκτυο στο οποίο έχετε την ευκαιρία να συναντήσετε άτομα από διάφορες τοποθεσίες.

1 - Λίστα ομάδων υποστήριξης του ADAA

Η Ένωση Αγχώδους Διαταραχών της Αμερικής (ADAA) παρέχει έναν ολοκληρωμένο κατάλογο κοινοτικών και σε απευθείας σύνδεση ομάδων υποστήριξης για ποικίλες διαταραχές άγχους στις Ηνωμένες Πολιτείες, τον Καναδά, το Μεξικό, τη Νότια Αφρική και την Αυστραλία.

Αν ψάχνετε για μια ομάδα υποστήριξης στην περιοχή σας, αυτό ίσως είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Να είστε βέβαιος να ψάξετε για τις καταχωρήσεις που αφορούν το κοινωνικό άγχος όταν επιλέγετε μια ομάδα υποστήριξης. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε μια ομάδα στην περιοχή σας, η ADAA παρέχει επίσης συμβουλές σχετικά με τον τρόπο έναρξης μιας ομάδας υποστήριξης.

Περισσότερο

2 - Κατάλογος SAS Κοινωνικής Ανησυχίας και Κοινωνικής Φοβίας

Ο ιστότοπος υποστήριξης κοινωνικού άγχους (SAS) παρέχει μια λίστα κοινωνικών ομάδων υποστήριξης για την κοινωνική ανησυχία και την κοινωνική φοβία στις Ηνωμένες Πολιτείες , τον Καναδά, το Ηνωμένο Βασίλειο, τη Νέα Ζηλανδία, την Αυστραλία, την Ινδία και την Ιρλανδία. Επιπλέον, αυτός ο διαδραστικός ιστότοπος επιτρέπει στους χρήστες να βαθμολογούν ομάδες υποστήριξης και να παρέχουν πληροφορίες σχετικά με τις εμπειρίες τους.

Αυτές οι ομάδες παρέχουν κοινωνική υποστήριξη σε άτομα με κοινωνικό άγχος και δεν αποσκοπούν στην παροχή θεραπείας ή θεραπείας. Συγκεκριμένες ομάδες διαφέρουν στη δομή τους, συναντώνται σε τακτά χρονικά διαστήματα σε τακτική βάση ή ακολουθούν μια πιο ρευστό διάταγμα. Βασικά είναι ο χρόνος που ξοδεύεται με άλλους που ζουν με τα ίδια συμπτώματα για να κερδίσουν φιλία και κατανόηση από άτομα με παρόμοιες εμπειρίες.

Εάν ζείτε με σοβαρή κοινωνική ανησυχία, προτείνεται να ακολουθήσετε θεραπεία πριν συνδεθείτε σε μια κοινωνική ομάδα.

Περισσότερο

3 - Κοινωνικές ανησυχίες Anonymous / Social Phobics Ανώνυμες δωρεάν ομάδες υποστήριξης 12 βημάτων

Ανώνυμος κοινωνική αγωνία Ανώνυμος προσφέρει δωρεάν ομάδες στήριξης 12 βημάτων για να ξεπεράσει την κοινωνική αγχώδη διαταραχή, τη συστολή, την αποφυγή της διαταραχής της προσωπικότητας και την παραρούση (φόβος χρήσης δημόσιων χώρων ανάπαυσης). Τόσο οι ομάδες τοπικής κοινότητας όσο και οι διεθνείς τηλεφωνικές διασκέψεις είναι διαθέσιμες.

Η οργάνωση ισχυρίζεται ότι η συμμετοχή στις ομάδες υποστήριξης των 12 βημάτων προσφέρει το συστατικό που λείπει για να κάνει αυτοβοήθεια για εργασία κοινωνικού άγχους . Επιπλέον, προσφέρουν δωρεάν φυλλάδια και ένα βιβλίο για να ξεπεράσουν την κοινωνική αγχώδη διαταραχή .

Μερικές από τις αρχές που καλύπτονται στα 12 βήματα περιλαμβάνουν τη σημασία της πνευματικότητας σε όλες τις μορφές της, αφήνοντας τον έλεγχο, παίρνοντας μια μεγαλύτερη εικόνα, τιμάτε και είστε αληθινός στον εαυτό σας, εκδηλώνοντας την εξωστρέφεια και την εσωτερική αγάπη με ισορροπημένο τρόπο, πίστη, και είναι παρόντες.

Περισσότερο

4 - Συνομιλία υποστήριξης κοινωνικού άγχους

Το Social Chat Support Chat ξεκίνησε το 2007 για να παρέχει στους πάσχοντες από το SAD ένα μέρος για να συζητούν ανοιχτά και να μαθαίνουν ο ένας από τον άλλο. Οι συνομιλίες δεν παρακολουθούνται από κανέναν με επαγγελματική κατάρτιση και έχουν σχεδιαστεί αποκλειστικά για να επιτρέπουν σε άτομα με κοινωνική αγχώδη διαταραχή να συνδέονται. Οι επισκέπτες προέρχονται από όλο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένων χωρών όπως η Αυστραλία, ο Καναδάς, ο Εκουαδόρ, η Μεγάλη Βρετανία, η Ινδία, το Ισραήλ, η Σιγκαπούρη, η Νέα Ζηλανδία, η Ρωσία και οι Ηνωμένες Πολιτείες.

Περισσότερο

5 - Ομάδα υποστήριξης φοβίας του Τορόντου και Κοινωνικής Ανησυχίας

Ξεκίνησε το 2002, αυτή η ομάδα συναντιέται κάθε Κυριακή από τις 3: 00-4: 30 μ.μ. στο 519 Church Street Community Center στο Τορόντο. Η ομάδα ξεκινάει με διαλογισμό στο μυαλό και στη συνέχεια οδηγεί σε μια συζήτηση για το κοινωνικό άγχος.

Τα άτομα δεν πιέζονται να συμμετάσχουν - είναι δυνατόν να παρατηρήσουμε μόνο. Μικρές δωρεές γίνονται αποδεκτές στο τέλος των συνεδριάσεων. Προσφέρεται επίσης ένα σνακ για να μοιραστεί η ομάδα. Μετά από συναντήσεις, πολλά μέλη της ομάδας πηγαίνουν στο Golden Griddle για να κοινωνικοποιηθούν, όπου λαμβάνουν έκπτωση 10% στις παραγγελίες τροφίμων.

Περισσότερο

6 - Κοινωνικές ανησυχίες Meetups

Το Meetup.com προσφέρει αυτή τη λίστα ομάδων που σχετίζονται με το κοινωνικό άγχος που μπορεί να έχουν συναντήσεις κοντά σε σας. Όπως και με οποιαδήποτε ομάδα, βεβαιωθείτε ότι τα άλλα μέλη ασχολούνται ειδικά με την κοινωνική ανησυχία - διαφορετικά, μπορεί να βρεθείτε αισθητά εκτός τόπου ή παρεξηγημένα. Επίσης, να είστε βέβαιος να πείτε σε κάποιον πού πηγαίνετε και να κάνετε check-in τακτικά, ειδικά εάν αισθάνεστε άγχος για συνάντηση με τους ξένους. Καλύτερα όμως, σκεφτείτε να φέρετε κάποιον μαζί σας σε μια συνάντηση.

Περισσότερο

Ένα Word Από

Αν σκέφτεστε να παρακολουθήσετε μια ομάδα υποστήριξης κοινωνικού άγχους, εξετάστε πρώτα το επίπεδο των συμπτωμάτων σας και τι ελπίζετε να κερδίσετε από την ομάδα. Ενώ οι ομάδες υποστήριξης είναι μια εξαιρετική πηγή κατανόησης και φιλίας, δεν σχεδιάζονται ως υποκατάστατο της θεραπείας. Αν είστε ακόμα πολύ νωρίς στο ταξίδι σας για να ξεπεράσετε το κοινωνικό άγχος, ίσως να θέλετε να περιμένετε ή απλά να το παρακολουθήσετε μέχρι να μειωθούν τα συμπτώματά σας.