Κοινωνικό Άγχος Anonymous / Social Phobics Anonymous είναι ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός που προσφέρει τηλεφωνικές και προσωπικές ομάδες υποστήριξης, ακολουθώντας το πρόγραμμα 12 βημάτων, προσαρμοσμένο από Ανώνυμους Αλκοολικούς. Η συμμετοχή στις συναντήσεις είναι δωρεάν, εκτός από τις χρεώσεις μεγάλων αποστάσεων που πραγματοποιούνται κατά τη διάρκεια τηλεφωνικών συνδιαλέξεων στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Μια τυπική συνάντηση
Είτε αυτοπροσώπως είτε μέσω τηλεφωνικής συνδιάσκεψης, μια τυπική συνάντηση αρχίζει με αναγνώσεις από τη λογοτεχνία κοινωνικού άγχους.
Οι συμμετέχοντες στη συνέχεια καλούνται να μοιραστούν προσωπικές εμπειρίες, ενώ άλλα μέλη ακούν ή προσφέρουν ενθάρρυνση και υποστήριξη (αλλά όχι συμβουλές ή δικές τους εμπειρίες).
Δεν απαιτείται εγγραφή για να παρακολουθήσετε μια συνάντηση και δεν υπάρχει καμία απαίτηση για κοινή χρήση. Οι συναντήσεις τελειώνουν με περιστασιακή συζήτηση μεταξύ των συμμετεχόντων.
Χρειάζεται να είσαι θρησκευτικός;
Δεν χρειάζεται να είστε θρησκευόμενοι για να συμμετάσχετε στο πρόγραμμα των 12 βημάτων, όμως οι συμμετέχοντες καλούνται να καθορίσουν τη δική τους εκδοχή μιας ανώτερης εξουσίας.
Αυτό μπορεί να σημαίνει θεό, τη σοφία της ομάδας υποστήριξης ή οποιοδήποτε άλλο σύμβολο θετικής δύναμης στη ζωή σας. Οι άθεοι και οι αγνωστικιστές είναι ευπρόσδεκτοι να παρευρεθούν στις συναντήσεις
Ποιος μπορεί να συμμετάσχει σε μια συνάντηση 12 βημάτων;
Οι συναντήσεις είναι ανοικτές για όσους πάσχουν από διαταραχή κοινωνικού άγχους (SAD) , αποφευχθείσα διαταραχή προσωπικότητας (APD) , χρόνια συστολή, παρουρίσματα και άλλες εκδηλώσεις κοινωνικών φόβων.
Τι εάν δεν υπάρχουν τοπικές συναντήσεις στην περιοχή μου;
Οι τοπικές συναντήσεις μπορούν να ξεκινήσουν όσοι αντιμετωπίζουν προβλήματα κοινωνικού άγχους. δεν χρειάζεται να ξεπεράσετε τα προβλήματά σας ή να έχετε εμπειρία που οδηγεί μια ομάδα.
Η έμφαση των συναντήσεων αφορά την υποτροφία και την κοινότητα, και η δουλειά σας θα είναι σε μεγάλο βαθμό εκείνη της συγκράτησης των δραστηριοτήτων των άλλων συμμετεχόντων.
Τα 12 βήματα
Τα δώδεκα βήματα περιλαμβάνουν εμπιστοσύνη σε μια ανώτερη εξουσία (όπως την ορίζετε) για να μπορέσετε να ξεπεράσετε τους αγώνες που σχετίζονται με το κοινωνικό σας άγχος.
Ως μέρος αυτής της διαδικασίας, θα λάβετε μια απογραφή των αδυναμιών και των δυνάμεών σας, θα γράψετε μια δήλωση σκοπός για τον εαυτό σας και θα οραματιστείτε τη ζωή που θέλετε.
Θα κάνετε επίσης τροποποιήσεις σε εκείνους που έχετε βλάψει στο παρελθόν, συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού σας.
Τέλος, θα διατηρήσετε επαφή με την ανώτερη δύναμή σας και θα μεταφέρετε το μήνυμα της ομάδας σε άλλους που αντιμετωπίζουν δυσκολίες.
Προγράμματα 12 βημάτων που εργάζονται για κοινωνικό άγχος
Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν προγράμματα 12 βημάτων για τη θεραπεία του κοινωνικού άγχους. Οι μελέτες αντικατοπτρίζουν την επίδραση της κοινωνικής ανησυχίας στην αποτελεσματικότητα των προγραμμάτων με 12 βήματα για τον αλκοολισμό. Μία μελέτη αυτού του είδους με τις γυναίκες έδειξε ότι εκείνοι με κοινωνικό άγχος ήταν λιγότερο πιθανό να αποκτήσουν χορηγό.
Δεν είναι σαφές εάν τα ίδια προβλήματα μπορεί να προκύψουν για όσους κάνουν προγράμματα με 12 βήματα ειδικά για κοινωνικό άγχος. Ωστόσο, είναι λογικό να υποθέσουμε ότι η συμμετοχή σε μια ομάδα μπορεί να είναι δύσκολη για όσους έχουν σοβαρά συμπτώματα άγχους.
Επίσης, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτοί που εκτελούν προγράμματα 12 βημάτων δεν είναι εκπαιδευμένοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Προγράμματα 12 βημάτων για κοινωνικό άγχος θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν καλύτερα ως πρόσθετο στοιχείο για την τακτική θεραπεία - ένας τρόπος για να μοιραστείτε εμπειρίες με άλλους που περνούν από το ίδιο πράγμα.
Πηγή:
Κοινωνικό άγχος Ανώνυμος / Κοινωνική Φοβία Ανώνυμος. Σχετικά με την κοινωνική ανησυχία Anonymous / Social Phobics Anonymous.
Tonigan JS, Βιβλίο SW, Pagano ΜΕ, Randall ΡΚ, Smith JP, Randall CL. Θεραπεία 12 βημάτων και γυναίκες με και χωρίς κοινωνική φοβία: μελέτη της αποτελεσματικότητας της θεραπείας σε 12 βήματα για τη διευκόλυνση της δέσμευσης της ΑΑ. Η κατανάλωση αλκοόλ Q. 2010 · 28 (2): 151-162.