Ταχεία υπερκατανάλωση τροφής και αντισταθμιστικές συμπεριφορές
Το τσούξιμο και ο καθαρισμός περιλαμβάνουν την κατανάλωση πολύ μεγαλύτερων ποσοτήτων από το κανονικό ( bingeing ), και στη συνέχεια προσπαθούν να αντισταθμίσουν αφαιρώντας τα τρόφιμα που καταναλώνονται από το σώμα ( καθαρισμός ).
Τύποι Bingeing
Οι άνθρωποι μπορούν να φτάσουν σε οποιοδήποτε είδος φαγητού, αν και συνήθως χρησιμοποιούνται τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, τόσο λόγω της "απαγορευμένης" φύσης τους, ιδιαίτερα σε όσους ανησυχούν για το σωματικό τους βάρος και λόγω της ανησυχίας που προκαλούν όταν τρώγονται.
Τα κοινά τρόφιμα περιλαμβάνουν:
- παγωτό
- ψωμί
- σοκολάτα
- καραμέλα
- κέικ
- μπισκότα
- ντόνατς
- πατατάκια
- ποπ κορν
- δημητριακό
- πίτσα
- σάντουιτς
- ανθρακούχο αναψυκτικό
Τύποι καθαρισμού
Υπάρχουν διάφοροι τύποι καθαρισμού που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να προσπαθήσουν να αφαιρέσουν το υπερβολικό φαγητό που έτρωγαν.
Έμετος
Η πιο συνηθισμένη μορφή έκπλυσης είναι ο εμετός που προκαλείται από τον εαυτό του, όπου το άτομο θα τονώσει το αντανακλαστικό γκάζι βάζοντας τα δάχτυλά του κάτω από το λαιμό τους για να προκαλέσουν εμετό ή θα πιουν αλμυρό νερό ή άλλη ουσία για να προκαλέσουν εμετό. Ο έμετος μπορεί να είναι επιβλαβής για το πεπτικό σύστημα και μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Η έκθεση των δοντιών στο στομάχι στο έμετο μπορεί επίσης να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη και φθορά των δοντιών.
Διάρροια
Ένας άλλος τύπος καθαρισμού είναι η αυτοδιάγνωση της διάρροιας. Αυτό επιτυγχάνεται συνήθως με τη χρήση καθαρτικών για να καθαρίσετε το κάτω μέρος του πεπτικού συστήματος. Η διάρροια είναι επίσης επιβλαβής για το πεπτικό σύστημα, προκαλώντας την αφυδάτωση και τη δυσαπορρόφηση των βιταμινών, και με την πάροδο του χρόνου, διακινδυνεύοντας τη δυσκοιλιότητα αν τα καθαρτικά χρησιμοποιούνται υπερβολικά.
Τα διουρητικά χρησιμοποιούνται επίσης μερικές φορές για να χάσουν βάρος, αν και αυτά τα φάρμακα απλά προκαλούν απώλεια νερού, η οποία αποκτάται γρήγορα.
Υπερβολική Άσκηση
Μια λιγότερο γνωστή μορφή καθαρισμού είναι η υπερβολική άσκηση . Η άσκηση θεωρείται συνήθως ως υγιής συμπεριφορά, ιδιαίτερα μεταξύ των ατόμων που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, έτσι η άσκηση σπανίως αποθαρρύνεται μέχρι να προκύψουν βλάβες από αυτήν.
Η άσκηση αρκετών για να κάψετε τις θερμίδες μιας κουταλιού μπορεί να πάρει ώρες ανά ημέρα, με αποτέλεσμα να αφαιρείται ο χρόνος από άλλες δραστηριότητες.
Οι άνθρωποι που δεν παίρνουν αρκετά θρεπτικά συστατικά μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής για να στηρίξουν τις απαιτήσεις στο σώμα της υπερβολικής άσκησης μπορεί να υποσιτιστούν. Οι κενές θερμίδες που λαμβάνονται μέσω των binges μπορεί να μην είναι επαρκείς για την κατασκευή και την αποκατάσταση των μυών και των οστών. Και χωρίς να διαχειρίζεστε προσεκτικά την πρόσληψη υγρών και ορυκτών μέσω της διαδικασίας άσκησης, μπορείτε να διακινδυνεύσετε την αφυδάτωση ή την υπονατριαιμία .
Το ξέπλυμα με άσκηση μπορεί επίσης να τροφοδοτηθεί με χρήση διεγερτικών φαρμάκων , όπως η μεθ και άλλες αμφεταμίνες, η κοκαΐνη , η έκσταση ή η καφεΐνη. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να δώσουν προσωρινές εκρήξεις ενέργειας, να αυξήσουν τη σωματική και πνευματική εγρήγορση και να αυξήσουν την ικανότητα άσκησης για παρατεταμένες χρονικές περιόδους. Συνήθως, αυτά τα φάρμακα έχουν ένα αποτέλεσμα αναπήδησης, με αποτέλεσμα την εξάντληση μετά την φθορά τους.
Είναι Διατροφικές Διαταραχές;
Το τσούξιμο και ο καθαρισμός δεν είναι από μόνα τους διατροφικές διαταραχές , αν και μεμονωμένα και σε συνδυασμό, μπορούν να είναι συμπτώματα μιας διατροφικής διαταραχής , όπως διαταραχή διατροφικής διατροφής ή νευρική βουλιμία.
Τόσο ο μπερδεμένος όσο και ο καθαρισμός είναι καταναγκαστικές συμπεριφορές, πράγμα που σημαίνει ότι οι άνθρωποι μπορούν να μπει σε ένα πρότυπο επανάληψης αυτών των συμπεριφορών, ακόμη και ενάντια στην καλύτερη κρίση τους.
Συχνά, η σκανδάλη για το τσούξιμο και το καθαρισμό είναι το άγχος ή η χαμηλή αυτοεκτίμηση , και όχι μια αντικειμενική αξιολόγηση της ανάγκης για έλεγχο βάρους.
Διαθέσιμη Βοήθεια
Η πικρία και ο καθαρισμός αναγνωρίζονται καλά στο σύστημα ψυχικής υγείας. Συζητήστε με τον οικογενειακό γιατρό σας σχετικά με τις ανησυχίες σας σχετικά με το ξεφλούδισμα και τον καθαρισμό και λάβετε μια κατάλληλη παραπομπή. Συνήθως, οι άνθρωποι που φτάνουν και εξαγνίζονται αναφέρονται σε έναν ψυχίατρο ή σε μια εξειδικευμένη κλινική διαταραχών διατροφής.
Παρόλο που η φθορά και ο καθαρισμός μπορεί να είναι μέρος ενός προβλήματος εθισμού, συνήθως δεν αντιμετωπίζονται από υπηρεσίες εθισμού εκτός εάν υπάρχει συνυπάρχον πρόβλημα αλκοόλ ή ναρκωτικών ή είναι μια ιδιαίτερα φωτισμένη κλινική που αντιμετωπίζει ταυτόχρονες διαταραχές ή / και συμπεριφορικές εξαρτήσεις.
Πηγή:
Fairburn, Γ. Ξεπερνώντας το Binge Eating. Νέα Υόρκη: Γκίλφορντ. 1995. Kessler, Δ. Το τέλος της υπερκατανάλωσης: Ανάληψη ελέγχου της ακόρεστης αμερικανικής όρεξης . Νέα Υόρκη: Rodale. 2009.