Η αφυδάτωση είναι η απώλεια περισσότερου υγρού από το σώμα από ό, τι αντικαθίσταται. Η αφυδάτωση είναι ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ των ανθρώπων που χρησιμοποιούν ναρκωτικά, τόσο κατά τη διάρκεια της φάσης μέθης όσο και της απόσυρσης, και μερικές φορές απαιτεί ιατρική φροντίδα. Η ακραία αφυδάτωση είναι επικίνδυνη και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει θάνατο.
Υπάρχει ένας ιδιαίτερα υψηλός κίνδυνος ανάπτυξης αφυδάτωσης αν χρησιμοποιείτε φάρμακα σε ζεστά περιβάλλοντα, όπως τα γεμάτα χορευτικά δάπεδα ή τα φεστιβάλ εξωτερικού χώρου το καλοκαίρι.
Ωστόσο, η αφυδάτωση μπορεί επίσης να συμβεί σε άτομα όλων των ηλικιών που δεν χρησιμοποιούν ναρκωτικά.
Τι προκαλεί την αφυδάτωση
Η χρήση ναρκωτικών ουσιών μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση μέσω των επιδράσεων των ίδιων των φαρμάκων, τα οποία μπορούν να επιταχύνουν την αναπνοή, να αυξήσουν την εφίδρωση, να αυξήσουν την ούρηση και να προκαλέσουν εμετό και διάρροια, που μπορούν να οδηγήσουν σε αφυδάτωση. Τα ναρκωτικά μπορούν επίσης να προκαλέσουν έμμεση αφυδάτωση, για παράδειγμα, με την τόνωση των ατόμων να είναι υπερβολικά ενεργά και να παρεμβαίνουν στην προσοχή και την ευαισθητοποίηση του σώματος τους, έτσι ώστε να αγνοούν την ανάγκη του σώματος για ρευστό.
Ωστόσο, η χρήση ναρκωτικών ουσιών δεν είναι η μόνη συμπεριφορά που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Πολλές άλλες συμπεριφορές εθισμού και σχετικές διαταραχές μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αφυδάτωση. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που τσιμπήσουν και καθαρίζουν είναι επίσης ευάλωτοι στην αφυδάτωση μέσω της απώλειας υγρών που προκύπτει από εμετό ή μέσω της επαγωγής διάρροιας μέσω καθαρής χρήσης, ενώ οι άνθρωποι με εξάρτηση από την άσκηση μπορούν να αφυδατωθούν μέσω υπερβολικής εφίδρωσης.
Ορισμένες από τις αμφιλεγόμενες και επικίνδυνες προσεγγίσεις pro-ana υποστηρίζουν την απώλεια βάρους σε οποιαδήποτε τιμή, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει αφυδάτωση του σώματος για να το επιτύχει, και αυτή η διαδικασία επιταχύνεται με τα διουρητικά χάπια και τα καθαρτικά χάπια, που μερικές φορές λαμβάνονται για το σκοπό αυτό. Και οι δύο μέθοδοι απώλειας βάρους - οι οποίες δεν οδηγούν στην μείωση σωματικού λίπους - μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αφυδάτωση.
Βασικά, κάθε φορά που χάνετε υπερβολικό υγρό με υπερβολική ούρηση, εφίδρωση, διάρροια ή έμετο, διακινδυνεύετε την αφυδάτωση.
Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης
Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης περιλαμβάνουν ξηροστομία, ξηροφθαλμία, σκασμένα χείλη και αίσθημα δίψας. Καθώς η αφυδάτωση επιδεινώνεται, θα μπορούσατε επίσης να αισθανθείτε πόνο στην ουροδόχο κύστη ή στους νεφρούς ή να πάσχετε από δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, η προσπάθεια αντικατάστασης ρευστού μέσω κατανάλωσης μεγάλων ποσοτήτων καθαρού νερού μπορεί να είναι ένα λάθος, ιδιαίτερα εάν έχετε χάσει επίσης το ρευστό μέσω υπερβολικής εφίδρωσης.
Η αντικατάσταση του νερού χωρίς αντικατάσταση των ορυκτών που το σώμα σας χάνει επίσης μέσω της αφυδάτωσης μπορεί να οδηγήσει σε μια ανισορροπία των ηλεκτρολυτών που απαιτούνται για τη σωστή ρύθμιση των υγρών στα κύτταρα του σώματος. Στις χειρότερες περιπτώσεις, μπορεί να προκύψει μια κατάσταση που ονομάζεται υπονατριαιμία ή δηλητηρίαση από το νερό, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε παρεμβολή με τη λειτουργία του εγκεφάλου και ακόμη και με το θάνατο.
Αποφυγή αφυδάτωσης
Η καλύτερη στρατηγική για την αποφυγή προβλημάτων αφυδάτωσης και του κινδύνου δηλητηρίασης από το νερό είναι να μην γίνει αφυδατωμένη. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να πίνετε νερό τακτικά, αντί να το γλύφετε και να σιγουρευτείτε ότι τρώτε αρκετό φαγητό που περιέχει αλάτι για να αντικαταστήσετε το αλάτι που χάθηκε από την εφίδρωση.
Δεν χρειάζεται πολύ - μια χούφτα αλατισμένα πατατάκια ή καρύδια κάθε τόσο θα ήταν αρκετό.
Τα ενεργειακά ποτά προσφέρονται ως ένας εξαιρετικός τρόπος αποφυγής της αφυδάτωσης, καθώς περιέχουν νερό, ζάχαρη και ηλεκτρολύτες. Αλλά φροντίστε να μην επιλέξετε μάρκες που περιέχουν μεγάλη ποσότητα καφεΐνης, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερδιέγερση και σε διάφορους άλλους κινδύνους για την υγεία.
Η υπερθέρμανση είναι ένα κοινό πρόβλημα με τα διεγερτικά φάρμακα, όπως η έκσταση , οι αμφεταμίνες και η μεθαμφεταμίνη , η κοκαΐνη , η κεταμίνη και η μεθοξεταμίνη , ιδιαίτερα αν χορεύεις για μεγάλες περιόδους, υπερεκμεταλλεύσεις ή αν η θερμοκρασία του σώματός σου αυξηθεί λόγω χρήσης ναρκωτικών.
Πότε πρέπει να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα
Αν διαπιστώσετε ότι έχετε υπερθερμανθεί μετά τη λήψη ενός διεγερτικού φαρμάκου, ακόμη και χωρίς πολύ άσκηση ή σε ιδιαίτερα ζεστό περιβάλλον, είναι καλή ιδέα να κατευθυνθείτε στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης. Περιστασιακά, τα σώματα των ανθρώπων δεν είναι σε θέση να ρυθμίσουν σωστά τη θερμοκρασία όταν αυξηθεί και απαιτείται ιατρική παρέμβαση. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό νωρίτερα και όχι αργότερα και το φάρμακο μπορεί επίσης να επηρεάσει τη συνείδηση και την ικανότητά σας να επικοινωνείτε σαφώς με το ιατρικό προσωπικό αυτό που έχετε πάρει.
Μπορείτε επίσης να αποφύγετε την υπερθέρμανση και την αφυδάτωση με την ψύξη αντί να πίνετε απλά πολύ νερό και αυτό θα μειώσει την εφίδρωση και τη σχετική απώλεια υγρών και ορυκτών. Αυτός είναι ο λόγος που πολλά χορευτικά γεγονότα, ράφια και κλαμπ έχουν τώρα "chill out" περιοχές, έτσι ώστε οι χορευτές μπορούν να κάνουν ένα διάλειμμα και να κρυώσουν. Η χαλάρωση, αν και δύσκολη όταν έχετε υπερδιέγερση, θα δώσει επίσης στην καρδιά και στους πνεύμονες σας ένα διάλειμμα από την εργασία υπερωριών και θα μειώσει την ποσότητα υγρού που χάνετε.
Προφορά: DEE-hI-dray-shun
Παραδείγματα: Ο Ιωάννης γνώρισε σοβαρή αφυδάτωση μετά από λήψη έκστασης και χορού για τρεις ώρες χωρίς να πίνει τίποτα.