Από τον Απρίλιο του 2012, το Δίκτυο για τη Βιώσιμη Ανάπτυξη των Ηνωμένων Εθνών δημοσιεύει την ετήσια έκθεσή τους για τα επίπεδα ευτυχίας και ευημερίας των πολιτών σε όλο τον κόσμο. Αυτή η αναφορά, γνωστή απλά ως "Η έκθεση της παγκόσμιας ευτυχίας", χρησιμοποιείται ως μέτρο κοινωνικής προόδου και επηρεάζει όλο και περισσότερο τη δημόσια πολιτική.
Τα ευρήματα αυτής της έκθεσης μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν από τον καθένα μας σε ατομικό επίπεδο, καθώς θα χρησιμοποιούσαμε τα ευρήματα άλλων ερευνών για την ευτυχία και την ευημερία . γνωρίζοντας τι επηρεάζει την ευτυχία, σε γενικές γραμμές, μπορεί να μας βοηθήσει όλους να οδηγήσουμε πιο ευτυχισμένες και υγιεινότερες ζωές.
Πως δουλεύει
Η έκθεση αυτή μετράει την υποκειμενική ευημερία περίπου 1000 ατόμων σε κάθε μία από περισσότερες από 150 χώρες σε όλο τον κόσμο. Η «υποκειμενική ευημερία» αναφέρεται στην εκτίμηση του κάθε ατόμου για το δικό του επίπεδο ευημερίας, σε αντίθεση με ένα εξωτερικό μέτρο το οποίο δεν επηρεάζεται από τις προσωπικές εκτιμήσεις των ανθρώπων για την ευτυχία τους.
Αυτό το μέτρο της ευτυχίας και της ευημερίας αξιολογείται ζητώντας από τα θέματα τα εξής: "Φανταστείτε μια σκάλα, με βήματα αριθμημένα από το μηδέν στο κάτω μέρος έως τα 10 στην κορυφή. Η κορυφή της σκάλας αντιπροσωπεύει την καλύτερη δυνατή ζωή για εσάς και το κάτω μέρος της σκάλας αντιπροσωπεύει τη χειρότερη δυνατή ζωή για εσάς. Σε ποιο βήμα της σκάλας αισθάνεστε προσωπικά ότι βρίσκεστε αυτή τη στιγμή; "
Οι ερευνητές συλλέγουν επίσης άλλα δεδομένα σχετικά με τα θέματα και εκτιμούν τον τρόπο με τον οποίο έξι παράγοντες μιας χώρας συμβάλλουν στο μέσο επίπεδο ευημερίας των κατοίκων της. Αυτοί οι βασικοί παράγοντες είναι το κατά κεφαλήν ΑΕγχΠ, η κοινωνική στήριξη, το προσδόκιμο ζωής, η κοινωνική ελευθερία, η γενναιοδωρία και η απουσία διαφθοράς.
Τι έχουν βρει
Η Παγκόσμια Έκθεση Ευτυχίας μας έδωσε κάποιες πολύτιμες πληροφορίες στα χρόνια που μοιράζονταν δεδομένα. Για παράδειγμα, γνωρίζουμε από αυτές και τις προηγούμενες αναφορές ότι οι κοινωνικοί παράγοντες επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την ευτυχία και την ευημερία των ανθρώπων. Γνωρίζουμε ότι οι άλλοι πέντε παράγοντες που μελετήθηκαν έχουν επίσης μεγάλο αντίκτυπο στην ευτυχία του λαού σε κάθε χώρα και ότι χώρες που είναι πιο σταθερές οικονομικά, αναμφισβήτητα, έχουν κατοίκους με υψηλότερα επίπεδα ευτυχίας.
Ίσως ένα από τα σημαντικότερα ευρήματα από τα προηγούμενα χρόνια είναι ότι, από την ποικιλία της ευτυχίας που μπορεί να εξηγηθεί από τους έξι παράγοντες που μετριούνται, το κατά κεφαλήν ΑΕγχΠ και το υγιές προσδόκιμο ζωής αντιπροσωπεύουν περίπου το ήμισυ των επιπέδων ευτυχίας, ενώ οι άλλοι τέσσερις παράγοντες συνθέτουν τα υπόλοιπα. Είναι ενδιαφέρον ότι αυτοί οι τέσσερις παράγοντες συνδέονται με τα κοινωνικά χαρακτηριστικά της ζωής.
Μια άλλη πολύτιμη πτυχή αυτών των αναφορών είναι η δυνατότητα σύγκρισης των επιπέδων ευτυχίας των ανθρώπων σε μια μόνο χώρα και των επιπέδων ευτυχίας των ανθρώπων μεταξύ διαφορετικών χωρών. Παραδείγματος χάριν, υπάρχει μια διαφορά 80 τοις εκατό στα επίπεδα ευτυχίας μεταξύ των ανθρώπων σε ορισμένες χώρες, πράγμα που σημαίνει ότι ενώ τα μέσα ποσοστά ευτυχίας είναι υψηλότερα μεταξύ των ανθρώπων σε ορισμένες χώρες και χαμηλότερα σε άλλα, υπάρχουν επίσης πολλές διαφορές στα επίπεδα ευτυχίας των ανθρώπων εντός της ίδιας χώρας. Ιδιαίτερα μεταξύ πλουσιότερων χωρών, αυτό τείνει να δείχνει παράγοντες που είναι πιο εύκολο να ελέγχονται από κάθε άτομο, όπως η ψυχική υγεία , η σωματική υγεία και οι παράγοντες σχέσης .
Είναι επίσης σημαντικό να δούμε πώς ορισμένες χώρες διατηρούν το επίπεδο ευτυχίας τους και ότι τα επίπεδα ευτυχίας άλλων χωρών κυμαίνονται. Για παράδειγμα, η σύγκριση της κατάταξης ευτυχίας των ΗΠΑ στις 2017 μας βοηθά να δούμε τον αντίκτυπο των διαφορετικών αλλαγών που συμβαίνουν και να δούμε τη σημασία άλλων παραγόντων που παραμένουν οι ίδιοι.
Αυτό μπορεί να μας βοηθήσει να καταλάβουμε τι δημιουργεί σταθερότητα στην ευτυχία και τι είναι πιο σημαντικό να ακολουθήσουμε στη ζωή μας.
Γιατί η ευτυχία εξαρτάται από τις σχέσεις μας
Οι υγιείς σχέσεις συμβάλλουν σημαντικά στα επίπεδα ευτυχίας με τρόπους που είναι άμεσοι και έμμεσοι. Οι σχέσεις αγγίζουν σχεδόν κάθε τομέα της ζωής μας και αυτό παρουσιάστηκε στην έκθεση του τρέχοντος έτους καθώς και σε εκθέσεις προηγούμενων ετών.
Η κοινωνική μας κατάσταση επηρεάζει το εισόδημά μας, την υγεία, τη διαθεσιμότητα υποστήριξης, την αίσθηση της ελευθερίας, την εμπειρία της γενναιοδωρίας, την ανθεκτικότητα και την ίδια την πορεία της ζωής μας. Με κάθε τρόπο που μπορούμε, επενδύοντας στις σχέσεις μας μπορεί να αποπληρωθεί.
Ποιος είναι ο πιο ευτυχισμένος;
Όσον αφορά τις χώρες με τα υψηλότερα ποσοστά ευτυχίας, οι χώρες που κατέχουν την υψηλότερη θέση στην ευτυχία φέτος είναι η Νορβηγία, η Δανία, η Ισλανδία και η Ελβετία. Αυτές είναι όλες οι χώρες που κατατάσσονται επίσης υψηλά στους παράγοντες που είναι γνωστό ότι συμβάλλουν στην προσωπική ευτυχία: φροντίδα, ελευθερία, γενναιοδωρία, υγεία, εισόδημα, ειλικρίνεια και διακυβέρνηση που υποστηρίζουν τους ανθρώπους.
Συγκρίνοντας τα αποτελέσματα του τρέχοντος έτους με εκείνα των προηγούμενων ετών, αυτές οι χώρες τείνουν να είναι σταθερές στο επίπεδο ευτυχίας τους και τείνουν να κατατάσσονται αρκετά κοντά μεταξύ τους ώστε όλοι να παραμένουν κοντά στην τάξη με μικρές βάρδιες στην τάξη από έτος σε έτος. Αυτό μας λέει ότι οι παράγοντες που συμβάλλουν στην ευτυχία αυτών των χωρών είναι παράγοντες που συμβάλλουν στην πιο σταθερή ευτυχία στους ανθρώπους.
Σε πιο ατομικούς όρους, η προσωπική ευτυχία επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από την ψυχική υγεία, τη σωματική υγεία και τις υγιείς σχέσεις, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως. Μία από τις κύριες πτυχές της σχέσης υγείας που συνεισφέρουν περισσότερο στην ευτυχία είναι η ικανότητα να έχει κάποιος να υπολογίζει.
Ένα άλλο σημαντικό εύρημα, το οποίο αντανακλά και άλλες έρευνες ευτυχίας , είναι ότι οι θετικές εμπειρίες βρέθηκαν να συμβάλλουν σε πολλά άλλα μέτρα ευτυχίας και ευημερίας, πράγμα που σημαίνει ότι η κατοχή περισσότερων θετικών εμπειριών (και μιας υγιούς κοινωνικής ζωής οδηγεί σε πολλά από αυτά) άλλες εμπειρίες που σχετίζονται με την ευημερία. Όσοι έχουν μια θετική κατάσταση νου τείνουν να αισθάνονται λιγότερο άγχος από τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν και επίσης τείνουν να παρατηρούν τους πόρους που είναι διαθέσιμοι σε αυτούς, γεγονός που δημιουργεί μια αίσθηση μεγαλύτερης προσωπικής αντοχής. Αυτό σημαίνει ότι οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι τείνουν να είναι αυτοί που έχουν υγιείς σχέσεις και που αξιοποιούν στο έπακρο τις θετικές εμπειρίες (περισσότερο σε αυτό αργότερα).
Η υπόθεση των Ηνωμένων Πολιτειών
Οι Ηνωμένες Πολιτείες ήταν μια χώρα που γνώρισε μείωση της ευτυχίας τα τελευταία χρόνια. Στην πραγματικότητα, όχι μόνο έχει μειωθεί κατά περίπου μισό σημείο στην κλίμακα αυτοελέγχου των 10 έως 10 ετών, ήταν η τρίτη πιο ευτυχισμένη από τις 23 χώρες του ΟΕΔ το 2007 και τώρα βρίσκεται στην 19η θέση.
Επειδή τέσσερις από τους έξι παράγοντες που μελετήθηκαν μειώθηκαν και αυτοί οι τέσσερις παράγοντες θεωρούνται κοινωνικός χαρακτήρας (αισθήματα κοινωνικής υποστήριξης, προσωπικής ελευθερίας, δωρεές και απαλλαγής από τη διαφθορά), αυτό υποτίθεται ότι υπογραμμίζει τη σημασία των κοινωνικών επιρροών στην ευτυχία . Αν και υπάρχουν αρκετές συνιστώμενες ενέργειες που μπορούν να γίνουν από τους διαμορφωτές πολιτικής και τις εξουσίες, αυτές οι πληροφορίες μπορούν επίσης να μας παρακινήσουν να επενδύσουμε στις σχέσεις μας και να δημιουργήσουμε μεγαλύτερη κοινωνική στήριξη για τους εαυτούς μας και τους αγαπημένους μας, κοινότητες και να επικεντρωθεί στην καλλιέργεια υγιών σχέσεων με άλλους.
Τι προκαλεί τη μεγαλύτερη δυστυχία;
Τα θέματα ψυχικής υγείας βρέθηκαν να έχουν τη δύναμη να επηρεάζουν βαθιά την προσωπική ευτυχία και ευημερία. Για παράδειγμα, στις δυτικές κοινωνίες, η διαγνωσθείσα ψυχική ασθένεια είχε μεγαλύτερη επίδραση στην ευτυχία από το εισόδημα, την απασχόληση ή ακόμα και τη σωματική υγεία. Στην πραγματικότητα, η σωματική υγεία ήταν σημαντική σε κάθε χώρα, αλλά βρέθηκε ότι είναι λιγότερο σημαντική από την ψυχική υγεία ως καθοριστικό παράγοντα ευτυχίας και ευημερίας σε κάθε χώρα. Η κατάθλιψη και οι αγχώδεις διαταραχές διαπιστώθηκε ότι είναι η κύρια μορφή ψυχικής ασθένειας και η εξάλειψή τους θα είχε τα μέγιστα θετικά αποτελέσματα για τους ανθρώπους σε όλες τις χώρες.
Αυτό αποτελεί μια ισχυρή περίπτωση για να κάνουμε ό, τι μπορούμε για να οικοδομήσουμε την προσωπική αντοχή μας στο άγχος και τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε στη ζωή. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για την οικοδόμηση ανθεκτικότητας , συμπεριλαμβανομένης της τροποποίησης του τρόπου ζωής , των αλλαγών στην προοπτική και της οικοδόμησης ενός υποστηρικτικού δικτύου . Αυτό αποδεικνύει επίσης τη σημασία της αναζήτησης υποστήριξης από φίλους ή επαγγελματίες βοηθούς, εάν είναι απαραίτητο, για να τείνουμε στην ψυχική μας υγεία με τον ίδιο τρόπο που θα διαφυλάξουμε τη σωματική μας υγεία.
Άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν την ευτυχία
- Εκπαίδευση : Το επίπεδο εκπαίδευσης διαπιστώθηκε ότι έχει θετική επίδραση στην ευτυχία σε κάθε χώρα εκτός από την Αυστραλία. Ωστόσο, η μόνη εκπαίδευση ήταν ένας λιγότερο ισχυρός παράγοντας από πολλούς άλλους, όπως το εισόδημα. Επίσης, τα αποτελέσματα της εκπαίδευσης φαίνεται να είναι σχετικά, γεγονός που σημαίνει ότι τα άτομα με υψηλότερα επίπεδα εκπαίδευσης τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένα από εκείνα της χώρας τους που έχουν χαμηλότερα επίπεδα εκπαίδευσης, αλλά χώρες με υψηλότερα επίπεδα μέσης εκπαίδευσης δεν τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένοι από τις χώρες με χαμηλότερα μέσα επίπεδα. Τέλος, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι στα παιδιά, η συναισθηματική υγεία είναι ένας μεγαλύτερος προγνωστικός παράγοντας της ευημερίας από το επίπεδο της εκπαίδευσης.
- Έσοδα : Το επίπεδο εισοδήματος τείνει να έχει ισχυρότερη επίδραση στην ευτυχία από την εκπαίδευση, αλλά εξακολουθεί να αντιπροσωπεύει μόνο το 2% της διακύμανσης της ευτυχίας μεταξύ των ανθρώπων της ίδιας χώρας. Αυτό σημαίνει ότι, όπως και η εκπαίδευση, το εισόδημα δημιουργεί περισσότερη σχετική ευτυχία. Επίσης, η συναισθηματική υγεία είχε μεγαλύτερη επίδραση στην ευτυχία από ό, τι το εισόδημα. Στα παιδιά, το επίπεδο εισοδήματος ήταν λιγότερο από ένα πρόβλεψη της συναισθηματικής υγείας και συμπεριφοράς των παιδιών από τη συναισθηματική υγεία της μητέρας.
- Το να είσαι σε μια σχέση : Ένα από τα πράγματα που βρέθηκαν να σχετίζονται έντονα με την ευτυχία σε πολλές χώρες ήταν η αίσθηση ότι "κάποιος πρέπει να υπολογίζει". Έχοντας διαπιστώσει ότι ένας εταίρος έχει ισχυρότερη θετική επίδραση στην ευτυχία στις δυτικές χώρες. Στην Ινδονησία, η ύπαρξη ενός εταίρου βρέθηκε λιγότερο σημαντική, αλλά αυτό μπορεί να οφείλεται στη μεγαλύτερη σημασία της διευρυμένης οικογένειας.
Σημαντικές τακτικές
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την ευτυχία και την ευημερία και πολλοί από τους πιο σημαντικούς παράγοντες είναι υπό την επιρροή μας. Οι σχέσεις, για παράδειγμα, μας επηρεάζουν με πολλούς ζωτικούς τρόπους και η επένδυση σε υγιείς σχέσεις αξίζει πολύ την προσπάθεια. Η συναισθηματική υγεία είναι επίσης ένας από τους ισχυρότερους παράγοντες ευτυχίας και ευημερίας, οπότε η ανάπτυξη της ικανότητας αντιμετώπισης των συναισθημάτων του άγχους και της κατάθλιψης μπορεί να είναι πολύ επωφελής.
> Πηγή:
> Έκθεση Παγκόσμιας Ευτυχίας 2017.