Τι είναι αυτό και πώς μπορεί να σας βοηθήσει;
Μπορεί να έχετε ακούσει για ένα είδος θεραπείας που ονομάζεται EMDR που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει ασθενείς με μετατραυματική διαταραχή άγχους (PTSD) και φοβίες. Αυτή η απλή αλλά αποτελεσματική θεραπεία χρησιμοποιείται για να αποκαλύψει γρήγορα και να θεραπεύσει βαθιά τραύματα από το παρελθόν. Δυστυχώς, πολλοί από τους ιστοτόπους πληροφοριών στον Ιστό φαίνονται να κατευθύνονται προς τους ασκούμενους, όχι για τον ασθενή.
Υπάρχουν λίγα μέρη για να πάρετε μια σαφή και απλή εξήγηση για το τι συνεπάγεται αυτή η θεραπεία. Για να καλύψω αυτή την ανάγκη, έχω απαντήσει με όρους λαϊκής μίας από τις πιο συχνές ερωτήσεις σας σχετικά με το EMDR. Έχω συμπεριλάβει επίσης δύο ιστορίες που υπέβαλαν τα μέλη μας για τις προσωπικές τους εμπειρίες με αυτή τη θεραπεία για να σας δώσουν μια πρόσθετη προοπτική για το τι μπορείτε να περιμένετε. Εάν έχετε βαθιές φόβους ή συναισθηματικά σημάδια αυτό μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να επιτύχετε επούλωση.
Τι είναι το EMDR;
Το EMDR αντιπροσωπεύει την ευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία των κινήσεων των ματιών. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της PTSD και άλλων παρόμοιων διαταραχών όπως οι φοβίες σε βραχυπρόθεσμη βάση.
Πώς λειτουργεί;
Κανείς δεν είναι απόλυτα σίγουρος για το πώς ή γιατί λειτουργεί. Μια θεωρία είναι ότι τα υποσυνείδητα μυαλά μας προσπαθούν να μας βοηθήσουν να επεξεργαστούμε τα δύσκολα ζητήματα κατά τη διάρκεια των ονείρων μας. Το EMDR επιδιώκει να αντιγράψει την ταχεία κίνηση των ονείρων και έτσι να επιτρέψει σε κάποιον να ασχοληθεί με ζητήματα με παρόμοιο τρόπο.
Ποια είναι η πραγματική διαδικασία;
Ένα παράδειγμα για το πώς μπορεί να γίνει μια συνεδρία είναι αυτό:
Ο ασθενής είναι άνετος. Ο ασθενής και ο θεραπευτής συζητούν ποια θέματα θα εργαστούν σε αυτή τη συγκεκριμένη συνεδρία. Ο θεραπευτής κάθεται στην πλευρά του ασθενούς και κρατά τα τρία μεσαία δάκτυλά του παρόμοια με το χαιρετισμό ενός Boy Scout, αλλά περίπου έξι ίντσες μπροστά από τα μάτια του ασθενούς.
Ο ασθενής είναι εκπαιδευμένος να ακολουθήσει τα δάχτυλα καθώς ο θεραπευτής τα κινεί ρυθμικά εμπρός και πίσω μπροστά στα μάτια του. Ο ασθενής στη συνέχεια προσπαθεί να θυμηθεί το συγκεκριμένο γεγονός, καθώς ο θεραπευτής συνεχίζει την κίνηση. Η όλη διαδικασία διαρκεί για ίσως πέντε λεπτά, οπότε ο θεραπευτής αποσύρει τα δάχτυλά της. Ο ασθενής και ο θεραπευτής συζητούν περαιτέρω τι έχει θυμηθεί.
Μήπως νιώθεις να ονειρεύεσαι;
Όχι, δεν είναι σουρεαλιστικό όπως το όνειρο. Η έκθεση του ασθενούς μπορεί να θυμάται λεπτομέρειες που δεν μπορούσαν νωρίτερα, συμπεριλαμβανομένων των φυσικών και συναισθηματικών αισθήσεων που βίωσαν αρχικά.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να λειτουργήσει;
Είναι γενικά μια βραχυχρόνια θεραπεία. Οι ασθενείς μπορεί να αρχίσουν να βιώνουν κάποια επανάσταση μόνο σε μία συνεδρία.
Ποιος είναι ένας καλός υποψήφιος για το EMDR;
Το EMDR χρησιμοποιείται για άτομα που έχουν βιώσει κάποιο είδος τραύματος ή έχουν ισχυρές φοβίες. Παραδείγματα εκείνων που μπορεί να ωφεληθούν είναι εκείνοι που έχουν κακοποιηθεί, έχουν υποστεί φυσικές καταστροφές ή βρίσκονται σε κατάσταση μάχης.
Καλοί υποψήφιοι είναι επίσης εκείνοι που είναι πρόθυμοι να φέρουν τους εσωτερικούς τους δαίμονες έξω στο φως της ημέρας και να τις αντιμετωπίσουν. Είναι επίσης για όσους έχουν έντονη επιθυμία να απελευθερωθούν από τα τραύματα του παρελθόντος.
Πώς μπορώ να βρω έναν θεραπευτή που ασκεί την EMDR;
Η Διεθνής Ένωση EMDR παρέχει μια βάση δεδομένων για τους θεραπευτές που είναι πιστοποιημένοι για την άσκηση EMDR.
Πού μπορώ να μάθω περισσότερα για το EMDR;
Οι σύνδεσμοι που παρέχονται στο πλαίσιο στη δεξιά πλευρά αυτής της σελίδας αποτελούν ένα καλό σημείο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το EMDR, τόσο από την άποψη του layperson όσο και του επαγγελματία.
Όταν γνώρισα για πρώτη φορά τον Leeny, αμέσως την άρεσε. Έχει μια έντονη αίσθηση του χιούμορ, μια έντονη αγάπη για τα παιδιά της και μια εσωτερική ζεστασιά που πάντα με έκανε να αισθάνομαι καλύτερα για το χρόνο μου μαζί της. Είχε επίσης έναν ήρεμο πόνο μέσα της, που αποδεικνύεται από τον τρόπο που απέφυγε από τις αγκαλιές, ακόμα και το είδος cyber τόσο δημοφιλές στο chat room μας.
Αναρωτήθηκα τι θα μπορούσε να συμβεί να κάνει κάποιος τόσο φοβισμένος να δείξει αγάπη.
Η Leeny μας αποκάλυψε αργότερα ότι είχε αμαυρωθεί από τους αδελφούς της ως παιδί. Οι μεγαλύτερες αδελφές της ήταν επίσης κακοποιημένες και σχετίζονται με αυτήν που η μητέρα τους τους είπε "δεν μπορούν να βοηθήσουν τους εαυτούς τους" και να "μείνουν μακριά από το δρόμο τους". Παραδέχτηκε ότι είχε πολύ λίγη πραγματική μνήμη για την παιδική της ηλικία, αφού το εμπόδισε σε μεγάλο βαθμό. Πολλά από αυτά που γνώριζε ότι είχε μάθει από τις αδελφές της.
Μία από τις πιο οδυνηρές αναμνήσεις της Leeny είναι η πρώτη φορά που ήθελε να πεθάνει σε ηλικία ίσως 8 ή 9 ετών. Το τοποθετεί σε αυτό το χρονικό διάστημα επειδή ήταν «ψηλά στο νεροχύτη της κουζίνας». Θυμάμαι ότι "πήρα ένα μαχαίρι κρεοπωλείου και το έβαλα κάτω από το στέρνο μου ήξερα ότι η καρδιά μου ήταν κάτω από αυτό το κόκκαλο και αν πέθαινα θα με σκότωσε ... δεν το έκανα γιατί ήξερα ότι η μητέρα μου θα ήταν τρελή εγώ λόγω του αίματος στο πάτωμα της κουζίνας. "
Όταν έγινε ενήλικας, δεν ήταν ακόμα ελεύθερη από την κατάχρηση. Αν και η σωματική κακοποίηση είχε σταματήσει εδώ και πολύ καιρό, έμεινε μόνος και μπερδεμένος. Άρχισε να πίνει και να χρησιμοποιεί ναρκωτικά για να ηρεμήσει τον πόνο μέσα της. Λέει: "Ήταν η δεκαετία του '60 και οτιδήποτε ήταν δίκαιο παιχνίδι. Υπήρχαν binges που διήρκεσε για μέρες κάθε φορά." Άρχισε να εκδηλώνει τις αβεβαιότητές της για την αγάπη και την αγάπη μέσα από την ασυδοσία. Λέινι λέει: «Ήταν η« σεξουαλική επανάσταση ». Μια νύχτα δεν μπορούσα να κοιμηθώ, άρχισα να υπολογίζω τους διάφορους σεξουαλικούς μου συντρόφους, εγκατέλειψα την καταμέτρηση μετά από 30. Ήμουν τυχερός, κανένας από αυτούς δεν με σκότωσε ».
Τελικά συμμετείχε με τον άνδρα που θα της έδινε τα δύο παιδιά που εξακολουθούν να είναι το φως της ζωής της. Δυστυχώς, επίσης, έδωσε πολλούς μώλωπες και συναισθηματικές καταχρήσεις. Όταν ήρθε η στιγμή που η κακομεταχείρισή του επηρέασε και τα παιδιά της, έκανε την θαρραλέα απόφαση να φύγει.
Σήμερα η Leeny είναι παντρεμένη με έναν άντρα τον οποίο περιγράφει ως αξίζει "τουλάχιστον ένα βραβείο Νόμπελ". Έχει μείνει δίπλα της μέσα από τέσσερις νοσηλείες και της έχει αφήσει υπομονετικά το χώρο που χρειάζεται καθώς ερμηνεύεται με το γεγονός ότι οι φυσικές επιδείξεις της αγάπης δεν πρέπει να ισούνται με τον πόνο και την ταπείνωση.
Καθώς γνώρισα τη Leeny, είδα ότι σιγά-σιγά άρχιζε να δέχεται το cyber ισοδύναμο ενός κουτσού στον ώμο και σύντομα έδινε και δέχεται ελεύθερα αγκαλιές. Ζήτησα από έναν από τους οικοδεσπότες μας τι συνέβη να επιφέρει μια τέτοια αλλαγή σε αυτήν. Η απάντηση ήταν ότι η Leeny είχε πάει στη θεραπεία. Ήμουν σύντομα να μάθω ότι δεν ήταν απλώς κάποια θεραπεία, ωστόσο. Η Leeny είχε λάβει ένα νέο τύπο θεραπείας που ονομάζεται EMDR.
Αν και ο Leeny λέει ότι το EMDR δεν ήταν ο αρχικός καταλύτης αυτής της αλλαγής, βοήθησε στην κρυσταλλοποίηση των ανακαλύψεων που έκανε στην θεραπεία της, όπως το γεγονός ότι η επαφή δεν είναι ισοδύναμη με τον πόνο.
Έμαθε επίσης περισσότερες λεπτομέρειες για την παιδική της ηλικία. Ένας από τους φόβους της, λέει, ήταν ότι είχε εξαπατηθεί από προηγούμενους θεραπευτές, ότι ποτέ δεν είχε κακοποιηθεί καθόλου. Κατά τη διάρκεια της συνόδου EMDR, ωστόσο, μπόρεσε να θυμηθεί πολλές λεπτομέρειες σχετικά με την κατάχρηση της κάτω από τις φυσικές αισθήσεις. Θυμήθηκε επίσης κάτι που για αυτήν ήταν πιο οδυνηρό από την ίδια την κακοποίηση. Αφού η μητέρα της ανακάλυψε ότι συνέβαινε, άρχισε να προστατεύει τη Leeny. Ο καταχρηστικός αδελφός της έγινε βίαιος απέναντί της. Οι μεγαλύτερες αδελφές της, οι οποίες είχαν επίσης κακοποιηθεί, αλλά δεν είχαν λάβει αυτή την προστασία, έγιναν ζηλότυποι και αποστασιοποιήθηκαν από αυτήν. Λέει αυτή τη στιγμή στη ζωή της, «έγινα αυτό το νησί σε μια θάλασσα ανθρώπων που ήθελα τόσο απεγνωσμένα να με αγαπάς». Προσθέτει: "Ήθελα τόσο πολύ την αγάπη και τη συντροφικότητα των αδελφών που θα έδινα ευχαρίστως στον βιασμό όσο το σώμα μου χρειαζόταν." Η μονομαχία σταμάτησε, αλλά κάτι χειρότερο πήρε τη θέση του: η μοναξιά και η απελπισία έγιναν η ζωή μου ".
Αν και η Leeny έκανε κάποιες οδυνηρές ανακαλύψεις, έχει επίσης αρχίσει να θεραπεύει και δεν έχει καμία λύπη. Περιγράφει το EMDR ως "την πιο απελευθερωτική θεραπεία που έχω βιώσει εδώ και σχεδόν 8 χρόνια από τότε που άρχισα αυτό το ταξίδι να επιστρέφω στον κόσμο του 'όσο πιο κοντά στο φυσιολογικό όσο γίνεται». «Ίσως το πιο ενθαρρυντικό σημάδι της νέας θεραπείας της είναι το γεγονός ότι έχει προσφερθεί εθελοντικά ως εκπαιδευτής για το πρόγραμμα Literacy Adult στην πατρίδα του. Μου λέει: "Η μεγαλύτερη μου επιθυμία είναι ότι επειδή με κάποιον μικρό τρόπο θα έχω δώσει κάποιον τη δύναμη και τη χαρά της ανάγνωσης. Δεν είναι πολύ κακό για κάποιον που δεν έχει φύγει από το σπίτι πρόθυμα εδώ και χρόνια, εκτός αν ήταν για ιατρούς διορισμό ή να πάω για ψώνια με τον σύζυγό μου ". Leeny, είμαι πολύ περήφανος για εσάς. ((((((((((Leeny))))))))))
Μπορεί να γνωρίζετε την Eponine ως οικοδεσπότη στο chat room μας. Η ιστορία της είναι λίγο διαφορετική από τη Leeny's. Έχει PTSD ως αποτέλεσμα δύο σημαντικών γεγονότων στην ενήλικη ζωή της: η δολοφονία ενός πολύ στενού φίλου ακολουθείται στενά από την αυτοκτονία ενός άλλου αγαπημένου φίλου. Η ακραία θλίψη της για τις δύο αυτές βίαιες, τραυματικές απώλειες την άφησε με συμπτώματα εφιάλτων, κρίσεις πανικού , ναυτία και σοβαρή κατάθλιψη που δεν μπόρεσε να ταρακουνήσει παρά τα χρόνια θεραπείας ομιλίας , ομάδων υποστήριξης και φαρμάκων . Τελικά σηκώθηκε το θάρρος να ξεκινήσει το EMDR.
Η Eponine περιγράφει το EMDR ως "ένα συνολικό φαινόμενο". Λέει: "Χρειάστηκαν περίπου τέσσερις έως έξι συνεδρίες για να με απευθυνθείτε σε όλους τους εφιάλτες, τις κρίσεις πανικού, τον εμετό κλπ. Που θα έρχονταν με το PTSD και το θάνατό του." Δεν μπορώ να εξηγήσω με λόγια πώς αυτό λειτούργησε, αλλά σας λέω από την καρδιά μου που σήμερα ήμουν σε θέση να ξεκινήσω τη ζωή μου, χάρη στην EMDR. " Επιπλέον, πρόσθεσε: «Ήμουν σε θέση να πάω στον τόπο του θανάτου της, να βάλω δώδεκα κίτρινες τριαντάφυλλες κάτω, να αποχαιρετήσω και να κλείσω τον θάνατο αυτό, που δεν ήταν μόνο δικό της, αλλά αυτό το μέρος μου που πέθανε επίσης. "
Αν και η EMDR έχει κάνει θαύματα στη θεραπεία της, η Eponine παραδέχεται ότι δεν ήταν εύκολο στην αρχή. Λέει: "Ήμουν φοβισμένη πραγματικά την πρώτη φορά που μπήκα στο γραφείο για να κάνω τη σύνοδο. Ήμουν πανικοβλημένος, φοβισμένος, γεμάτος θλίψη, απογοητευμένος και κοντά σε νευρική κατάρρευση".
Η πρώτη σύνοδος πήγε πολύ καλά, ωστόσο, και άρχισε να συνεργάζεται με το θεραπευτή της για να σχεδιάσει ποιες άλλες περιοχές της ζωής της θα μπορούσε να εργαστεί. Η Eponine λέει ότι πιστεύει ότι αν αισθάνεσαι "κολλημένος" σε μια περιοχή, είναι επειδή έχεις τραυματιστεί με κάποιο τρόπο. Ένα από τα δυνατά σημεία του EMDR είναι ότι σας βοηθά να θυμάστε τα ξεχασμένα τραύματα και να ανακαλύψετε τη βάση για τους φόβους σας.
Μια από τις πρώτες συνεδρίες της δημιουργήθηκε για να μάθει γιατί φοβάται το σεξ. Αυτό το ζήτημα είχε από καιρό αμηχανία γιατί δεν είχε ποτέ κακοποιηθεί σεξουαλικά.
Όταν πέρασε τη συνεδρία έμαθε μερικά εκπληκτικά πράγματα. Ως παιδί είχε υποβληθεί σε μια σειρά από μικρές κολπικές χειρουργικές επεμβάσεις χωρίς αναισθησία. Αυτή ήταν η πηγή των φόβων της. Αυτή η ενιαία συνεδρία ήταν μια τέτοια επανάσταση για εκείνη που λέει, «ήμουν σε θέση να πάω σπίτι στον αρραβωνιαστικό μου και να μοιραστώ την πιο όμορφη στιγμή της ζωής μου». Προσθέτει: "Δεν μπορούσα να πιστέψω πως αυτή η συνάντηση EMDR άλλαξε τη ζωή μου, δεν φοβήθηκα, δεν φοβήθηκα, δεν ήμουν γεμάτος, ήμουν σε ένα πανέμορφο μέρος, τελικά, ήμουν ειρηνικός με τη γυναίκα μου. ..για πρώτη φορά."
Η Eponine καταλήγει λέγοντας ότι «το EMDR είναι μια εξαντλητική και πολύ έντονη μορφή θεραπείας, αλλά δουλεύει». Η υπέροχη ειρήνη προέρχεται από το EMDR για εμένα και ελπίζω ότι θα βρείτε και αυτή την ειρήνη ».