Συμβουλές από τους κορυφαίους οργανισμούς πρόληψης
Μια από τις πιο τρομακτικές εμπειρίες που μπορεί κάποιος να έχει είναι να ακούει έναν φίλο ή έναν αγαπημένο που λέει ότι θέλει να πεθάνει. Ακόμη και για να ακούσετε έναν πλήρη ξένο λένε ότι αυτές οι λέξεις είναι δύσκολες. Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε και να προσπαθήσετε να διατηρήσετε τη δική σας λογική; Ακολουθούν ορισμένες χρήσιμες συμβουλές από διάφορους πόρους πρόληψης αυτοκτονίας.
Μιλήστε από την καρδιά
Δεν υπάρχουν σωστά ή λάθος πράγματα που μπορείτε να πείτε αν μιλάτε από αγάπη και ανησυχία.
Απλά να είσαι ο εαυτός σου. Δείξτε ότι σας ενδιαφέρει μιλώντας μαζί τους, κρατώντας τους ενώ φωνάζουν ή οτιδήποτε άλλο είναι απαραίτητο.
Ακούω
Ένα άτομο αυτοκτονίας συνήθως μεταφέρει ένα φορτίο που αισθάνεται ότι απλά δεν μπορεί να χειριστεί πια. Προσφέρουν να ακούσουν καθώς εξαερίζουν τα συναισθήματα απελπισίας, θυμού και μοναξιάς. Μερικές φορές αυτό αρκεί για να φωτίσει το φορτίο αρκετά για να συνεχίσει.
Παραμείνετε ανοικτοί
Να είστε συμπαθητικοί, μη κρίσιμοι, υπομονετικοί, ήρεμοι, αποδεκτοί. Το άτομο θα πάρει τη στάση σας και θα αρχίσει να το αντικατοπτρίζει αυτό.
Επιβεβαιώστε τις αυτοκτονικές σκέψεις
Μη φοβάστε να ρωτήσετε: "Έχετε σκέψεις αυτοκτονίας;" Δεν βάζετε ιδέες στο κεφάλι τους. Αυτό θα σας δώσει κάποιες πολύτιμες πληροφορίες για το πώς να προχωρήσετε βοηθώντας τον.
Αποκτήστε τα γεγονότα
Εάν η απάντηση είναι ναι, ρωτήστε αυτά τα τρία ερωτήματα:
- Έχετε σκεφτεί πώς θα το κάνατε;
- Έχετε ό, τι χρειάζεστε για να εκτελέσετε το σχέδιό σας;
- Ξέρετε πότε θα το κάνετε;
Ευτυχώς, η πλειοψηφία των ανθρώπων είτε θα πει ότι δεν έχουν συγκεκριμένα σχέδια ή ότι δεν έχουν το νου να το κάνουν οι ίδιοι. Αν και αυτό εξακολουθεί να είναι μια σοβαρή κατάσταση, γνωρίζετε ότι πιθανότατα δεν βρίσκονται σε άμεσο κίνδυνο να βλάψουν τον εαυτό τους. Πάρτε τα λόγια τους ως ένσταση για βοήθεια και προχωρήστε με βοηθώντας τους να πάρουν τη βοήθεια που χρειάζονται.
Προτρέψτε τους να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια το συντομότερο δυνατό.
Αν οι απαντήσεις που σας δίνουν σας κάνουν να πιστεύετε ότι βρίσκονται σε άμεσο κίνδυνο, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με τις αρχές. Μπορούν να σας πουν ότι τους προδίδετε ή τους κάνετε θυμωμένους. Μπορεί να νιώθετε ότι θα χάσετε τη φιλία σας αν αναλάβετε δράση. Απλά θυμηθείτε ότι μπορεί να χάσετε μόνιμα τη φιλία τους αν δεν το κάνετε. Όταν είναι και πάλι καλά, θα σας ευχαριστήσουν.
Κρατήστε τους μιλώντας
Αυτό θα τους επιτρέψει να μειώσουν το συναισθηματικό βάρος που φέρνουν και να τους δώσουν χρόνο να ηρεμήσουν. Όσο περισσότερο τους κρατάτε να μιλάνε, τόσο περισσότερο μπορείτε να πάρετε την άκρη από την απελπισία τους. Καθώς η ορμή τους πέφτει κάτω, είναι πιο δύσκολο για αυτούς να δράσουν στα συναισθήματά τους.
Αποφύγετε να προσπαθήσετε να λύσετε το πρόβλημα
Προσπαθήστε να μην προσφέρετε γρήγορες λύσεις ή να μειώσετε τα συναισθήματα του ατόμου. Πόσο μεγάλοι αντιλαμβάνονται το πρόβλημα και πόσο πληγώνουν είναι αυτό που μετράει. Ορθολογικά επιχειρήματα δεν βοηθούν πολύ να πείσουν ένα άτομο όταν βρίσκονται σε αυτή την κατάσταση του νου. Αντ 'αυτού, προσφέρετε την ενσυναίσθηση και τη συμπόνια σας για αυτό που νιώθουν χωρίς να κρίνουν αν πρέπει να αισθάνονται έτσι.
Πότε να ζητήσετε βοήθεια
Αν το άτομο έχει ήδη ξεκινήσει μια απόπειρα αυτοκτονίας, καλέστε αμέσως για βοήθεια.
Εάν εξακολουθούν να έχουν συνείδηση, πάρτε τις πληροφορίες που μπορείτε σχετικά με τις ουσίες που έχουν καταπιεί, πόσο καιρό τους πήραν, πόσο πήραν, κατά την τελευταία κατανάλωσαν, και τη γενική κατάσταση της υγείας τους. Καλέστε 911, έλεγχος δηλητηριάσεων ή έναν κατάλληλο αριθμό έκτακτης ανάγκης στην περιοχή σας και εξηγήστε την κατάσταση. Κρατήστε την ηρεμία και ακολουθήστε τα βήματα που μπορούν να σας δώσουν για να βοηθήσετε τον φίλο σας.
Εάν βρίσκεστε σε μια κατάσταση, όπως μια διαδικτυακή φιλία, όπου ξέρετε πολύ λίγα για το άτομο, να τους ενθαρρύνετε να καλέσουν 911 μόνοι τους ή να καλέσετε μια γραμμή επικοινωνίας αυτοκτονίας στην περιοχή τους. Αυτή είναι η καλύτερη επιλογή σας, επειδή ένας τοπικός οργανισμός, όπως το 911 ή μια τηλεφωνική γραμμή, μπορεί να εντοπίσει την κλήση και να τους βοηθήσει.
Αν αρνούνται να καλέσουν, κάντε το καλύτερό σας για να μάθετε τις προσωπικές σας πληροφορίες σχετικά με το άτομο. Μην διστάσετε να τους ζητήσετε τη διεύθυνση, τον αριθμό τηλεφώνου τους και άλλες πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να αποστείλετε ένα πλήρωμα έκτακτης ανάγκης στο σπίτι τους.
Να προσέχεις τον εαυτό σου
Η αντιμετώπιση μιας απειλής αυτοκτονίας είναι πολύ αγχωτική. Ζητήστε βοήθεια για να αποσυμπιέσετε μετά. Συζητήστε με έναν αξιόπιστο φίλο, τον πάστορα σας, κλπ., Για το τι έχετε περάσει και πώς αισθάνεστε γι 'αυτό.
Εάν αποτύχουν όλες οι προσπάθειες
Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας. Κάνατε όσα μπορούσατε. Αυτό το άτομο έκανε τελικά τις δικές του επιλογές, για καλό ή κακό. Εάν ήσαστε πολύ κοντά στο άτομο, μπορεί να είναι συνετό να αναζητήσετε συμβουλές θλίψης και ομάδες υποστήριξης επιζώντων αυτοκτονίας.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την πρόληψη αυτοκτονιών και την αυτοβοήθεια για τους επιζόντες αυτοκτονίας, ρίξτε μια ματιά παρακάτω:
Οργανισμοί πρόληψης αυτοκτονιών
Αμερικανικό Ίδρυμα Πρόληψης Αυτοκτονίας
Εντοπίστε ομάδες υποστήριξης για φίλους και οικογένειες θυμάτων αυτοκτονίας.
Εθνικός κατάλογος πρόληψης αυτοκτονίας
Στοιχεία επικοινωνίας για υπηρεσίες πρόληψης αυτοκτονίας. Καταχωρίζεται από το κράτος .
Αυτογνωσία αυτοκτονίας \ Φωνές εκπαίδευσης
Περιλαμβάνει συχνές ερωτήσεις, γενικές πληροφορίες σχετικά με την αυτοκτονία, μερικές κοινές στατιστικές, συμπτώματα κατάθλιψης, λίστα βιβλίων και πολλά άλλα. Εξαιρετικοί πόροι πρόληψης αυτοκτονίας.
Δίκτυο δικηγόρου πρόληψης αυτοκτονίας (SPAN)
Αρχική σελίδα για την πρόληψη και την ευαισθητοποίηση της αυτοκτονίας.
Το Κίτρινο Κορδέλα Πρόγραμμα
Πρόγραμμα που αποσκοπεί στην πρόληψη και την ευαισθητοποίηση στην αυτοκτονία .
Αντιμετώπιση των αυτοκτονικών συναισθημάτων
Η κατάθλιψη έχει την καρδιά
Συμβουλές για όσους αντιμετωπίζουν αυτοκτονικά και μανιακά συναισθήματα από κάποιον που ήταν εκεί.
Σαμαρείτες
Ένα φιλανθρωπικό ίδρυμα που παρέχει εμπιστευτική συναισθηματική υποστήριξη σε οποιοδήποτε πρόσωπο, ανεξάρτητα από τη φυλή, τη θρησκεία, την ηλικία ή το καθεστώς, που είναι αυτοκτονία ή απελπισία. Παρέχεται 24 ώρες την ημέρα.
Υποστήριξη επιζώντων αυτοκτονίας
Όταν τα χειρότερα έχει συμβεί
Γράφει για όσους μένουν πίσω όταν ένας αγαπημένος κάνει αυτοκτονία.