Στην πλειονότητα των περιπτώσεων, οι άνθρωποι που αισθάνονται αυτοκτονία αντιμετωπίζουν συνθήκες που θα περάσουν έγκαιρα, μόνο αν μπορούν να πάρουν τη βοήθεια που χρειάζονται. Εν τω μεταξύ, υπάρχουν πολλά που μπορούμε να κάνουμε ως άτομα για να βοηθήσουμε αυτούς τους ανθρώπους. Ακολουθούν μερικές συμβουλές πρόληψης αυτοκτονίας που συνιστώνται από το μη κερδοσκοπικό ίδρυμα Resource Prevention Prevention Center.
1 - Μην εκπτώσετε τα συναισθήματά τους
Ενώ μπορεί να νομίζετε ότι τα προβλήματά τους δεν είναι αρκετά σοβαρά για να δικαιολογούν αυτοκτονία, αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι πόσο σοβαρά τα αντιλαμβάνονται ότι είναι. Εάν αισθάνεται σημαντικό για αυτούς, τότε, στο μυαλό τους, η αυτοκτονία μπορεί να φαίνεται σαν μια έγκυρη επιλογή. Ακούστε τι λένε χωρίς να προσφέρουν κρίσεις.
2 - Κοιτάξτε την αυτοκτονία ως φωνή για βοήθεια
Όταν ένα άτομο προσπαθεί να αυτοκτονήσει, αυτό δεν είναι απαραίτητα ένα σημάδι ότι θέλει να πεθάνει. Αντίθετα, είναι μια ένδειξη ότι έχουν μεγάλο συναισθηματικό πόνο, αλλά δεν ξέρουν πώς να το αντιμετωπίσουν. Η αυτοκτονία έχει αρχίσει να μοιάζει με τη μόνη επιλογή τους να ξεφύγουν από μια κατάσταση που δεν ξέρουν πώς να χειριστούν. Αν είναι ακόμα ζωντανοί, αναζητούν απεγνωσμένα μια εναλλακτική λύση για το θάνατο και η προσπάθεια αυτοκτονίας είναι ο τρόπος προσέγγισής τους και λέγοντας ότι χρειάζονται βοήθεια.
3 - Ενθαρρύνετε τους να λάβουν βοήθεια για την κατάθλιψή τους
Παρόλο που μερικές φορές οι αυτοκτονίες ορισμένων ανθρώπων μπορεί να φαίνεται ότι ξεφεύγουν από το μπλε χρώμα, είναι πολύ πιθανό να είχαν καταθλιφθεί για πολύ καιρό. Η παροχή άμεσης επαγγελματικής βοήθειας στα πρώτα σημάδια της κατάθλιψης είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα στην πρόληψη της αυτοκτονίας. Η προσπάθεια να απομακρυνθεί το στίγμα της κατάθλιψης και να ενθαρρυνθούν οι άνθρωποι που πληγώνουν για να λάβουν τη βοήθεια που χρειάζονται αμέσως μπορεί να προχωρήσει πολύ στη σωτηρία των ζωών επειδή το πρόβλημα αντιμετωπίζεται πριν γίνει πολύ κακό.
4 - Να είστε καλός ακροατής
Το να είσαι σε θέση να μιλάς με έναν φροντισμένο φίλο και να ξεφορτωθείς τον εαυτό σου από τα προβλήματά σου μπορεί να προχωρήσει σε μεγάλο βαθμό στην ανακούφιση από την αφόρητη συγκέντρωση πίεσης που μπορεί να οδηγήσει σε απόπειρα αυτοκτονίας. Το να είσαι καλός ακροατής δεν απαιτεί ειδικές δεξιότητες. Να είστε υπομονετικοί και να αποδεχτείτε, αλλά αποφύγετε να επιχειρήσετε ή να προσπαθήσετε να προσφέρετε απλοϊκές λύσεις. Απλά να είστε εκεί και δείξτε ότι σας ενδιαφέρει.
5 - Μην φοβάστε να ρωτήσετε για τα αυτοκτονικά συναισθήματά τους
Παρόλο που μπορεί να φοβάσαστε να θίξετε το θέμα της αυτοκτονίας από το φόβο να τους δώσετε ιδέες, το γεγονός είναι ότι αυτές οι σκέψεις και συναισθήματα υπάρχουν ανεξάρτητα από το τι θα μπορούσατε να πείτε. Αυτό που κάνετε πραγματικά φέρνοντας το θέμα επάνω τους δίνει την ευκαιρία να σας ανοίξουν και να σας επιτρέψουν να τους βοηθήσετε .
6 - Αν είναι σε κίνδυνο, μην τους αφήνετε μόνοι τους
Αν φαίνεται ότι κινδυνεύουν να βλάψουν τον εαυτό τους, μην τους αφήνετε μόνοι τους. Πάρτε βήματα για να τα απομακρύνετε από κάθε μέσο που θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν για να βλάψουν τον εαυτό τους, όπως τα όπλα ή τα χάπια. Κλήση 911 ή άλλος αριθμός έκτακτης ανάγκης για βοήθεια αν υπάρχει ανάγκη ή προσφορά για τη μεταφορά τους στο νοσοκομείο.
7 - Ενθαρρύνετε τους να δουν έναν Επαγγελματία Ψυχικής Υγείας
Μπορεί να χρειαστεί κάποια υπομονή και επιμονή, αλλά να τους παροτρύνετε να κλείσετε ραντεβού με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας . Μόλις πραγματοποιήσουν το ραντεβού, συνεχίστε να διατηρείτε επαφές για να τους ενθαρρύνετε να ακολουθήσουν με ραντεβού και προγράμματα θεραπείας.
8 - Ξέρτε ότι τα μυστικά μπορούν να σκοτώσουν
Αν το άτομο σας ζητήσει να μην πείτε σε κανέναν, να γνωρίζετε ότι μπορεί να χρειαστεί να σπάσετε την υπόσχεσή σας για να τον βοηθήσετε. Έχοντας τον ζωντανό, αλλά θυμωμένος με σας είναι προτιμότερο να κρατάτε μια υπόσχεση που να τον οδηγεί στη ζωή του.
Για μια πλήρη λίστα των πόρων πρόληψης αυτοκτονίας, δείτε αυτή την λίστα των οργανισμών .