Η εκπαίδευση του εγκεφάλου οδηγεί σε διαρκή ανταμοιβή
Υπάρχει μια μακροχρόνια ιδέα ότι το παιχνίδι παιχνιδιών εγκεφάλου , όπως παζλ και άλλες ψυχικές επιχειρήσεις, μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή των αρνητικών επιπτώσεων της γήρανσης. Αλλά είναι το παλιό "χρησιμοποιήστε το ή χάστε το" παροιμία πραγματικά αλήθεια; Αυτά τα γνωστικά παιχνίδια έχουν πραγματικά κάποιο αντίκτυπο στην ψυχική λειτουργία των ηλικιωμένων ;
Μελέτη επισημαίνει τα διαρκή οφέλη της Γνωστικής Κατάρτισης
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας μεγάλης κλίμακας μελέτης, αυτή η ψυχική κατάρτιση θα μπορούσε να συμβάλει στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας των ηλικιωμένων ενηλίκων κατά 38% έως το 2050.
Όχι μόνο η εκπαίδευση προκάλεσε βελτίωση σε περιοχές που σχετίζονται με την καθημερινή λειτουργία, οι συνέπειες αυτής της εκπαίδευσης είχαν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στις περισσότερες περιοχές, με τους συμμετέχοντες να παρουσιάζουν βελτίωση μέχρι και 10 χρόνια αργότερα.
"Προηγούμενα δεδομένα από αυτή την κλινική δοκιμή έδειξαν ότι οι επιδράσεις της εκπαίδευσης διαρκούν πέντε χρόνια", εξήγησε ο Δρ. Richard J. Hodes, Διευθυντής των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας. "Τώρα, αυτά τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα δείχνουν ότι συγκεκριμένοι τύποι νοητικής κατάρτισης μπορούν να παράσχουν ένα μακροχρόνιο όφελος μια δεκαετία αργότερα. Υποστηρίζουν ότι πρέπει να συνεχίσουμε να επιδιώκουμε τη γνωστική κατάρτιση ως παρέμβαση που θα μπορούσε να συμβάλει στη διατήρηση των πνευματικών ικανοτήτων των ηλικιωμένων ώστε να παραμείνουν ανεξάρτητες και στην κοινότητα. »Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας υποστήριξαν τη μελέτη.
Η μελέτη Advanced Cognitive Training for Independent and Vital Ηλικιωμένοι (ACTIVE) εξέτασε 2.832 άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών.
Κατά τη διάρκεια μιας δεκαετούς περιόδου, οι συμμετέχοντες έλαβαν εκπαίδευση σε συλλογιστική, ταχύτητα επεξεργασίας και μνήμη, ενώ μια ομάδα ελέγχου δεν έλαβε τέτοια εκπαίδευση. Σύμφωνα με προηγούμενες έρευνες, αυτοί οι τρεις βασικοί τομείς ήταν πιο πιθανό να παρουσιάσουν πρόωρες μειώσεις που σχετίζονται με την ηλικία και έχουν αντίκτυπο στις περιοχές καθημερινής ζωής.
Η μέση ηλικία των συμμετεχόντων στη μελέτη ACTIVE ήταν σχεδόν 74 ετών στην αρχή της μελέτης. Οι εκπαιδευτικές συνεδρίες διεξήχθησαν σε μικρές ομάδες και περιελάμβαναν 10 συνεδρίες με κάθε συνεδρία που διαρκεί περίπου 60 με 75 λεπτά. Οι ασκήσεις αφορούσαν δραστηριότητες όπως ανίχνευση προτύπων, χρησιμοποιώντας ένα πρόγραμμα οθόνης αφής για αύξηση της ταχύτητας και λίστες απομνημόνευσης.
Ο αντίκτυπος της εκπαίδευσης του εγκεφάλου
Έτσι, τι συνέβη αυτή η γνωστική κατάρτιση; Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν την εκπαίδευση παρουσίασαν βελτίωση στις καθημερινές δραστηριότητες που περιελάμβαναν τις γνωστικές ικανότητες στις οποίες είχαν λάβει εκπαίδευση. Οι βελτιώσεις μνήμης που μεταφράζονται σε δραστηριότητες της πραγματικής ζωής, όπως η υπενθύμιση του πότε πρέπει να παίρνουν τα φάρμακά τους και ποια στοιχεία χρειάζονταν για να φτάσουν στο παντοπωλείο, ενώ η εκπαίδευση για την αντιμετώπιση της ταχύτητας σχετίζεται με πράγματα όπως ο χρόνος αντίδρασης κατά την οδήγηση.
Αλλά το τελευταίο αποτέλεσμα; Πέντε χρόνια μετά τη λήψη της κατάρτισης, οι συμμετέχοντες και από τις τρεις ομάδες παρουσίασαν ακόμα βελτίωση στις περιοχές στις οποίες έλαβαν εκπαίδευση. Ωστόσο, το αποτέλεσμα μειώθηκε με την πάροδο του χρόνου για όσους βρίσκονται στην ομάδα μνήμης. Μετά από δέκα χρόνια, η ομάδα μνήμης δεν εμφάνισε πλέον καμία βελτίωση ενώ η ομάδα επεξεργασίας ταχύτητας έκανε.
Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι μετά από 10 χρόνια, σχεδόν το 74% των ατόμων που έλαβαν κατάρτιση αιτιολογίας εξακολουθούσε να παρουσιάζει βελτιώσεις σε σχέση με τα βασικά επίπεδα. Εκείνοι στην ομάδα ταχύτητας επεξεργασίας παρουσίασαν ακόμα βελτίωση κατά 62% σε σχέση με τα επίπεδα της γραμμής βάσης και εκείνοι της ομάδας μνήμης δεν παρουσίασαν βελτίωση.
Οι συγγραφείς της μελέτης υποδεικνύουν ότι αυτά τα ευρήματα ευελπιστούν ότι θα ενθαρρύνουν άλλους ερευνητές να εξετάσουν περαιτέρω τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν αυτές οι διαδικασίες και να αναπτύξουν αποτελεσματικά προγράμματα κατάρτισης για τις γνωστικές δεξιότητες. Οι συγγραφείς προτείνουν επίσης ότι "αν εισέλθουν παρεμβάσεις που θα μπορούσαν να καθυστερήσουν την έναρξη της λειτουργικής ανεπάρκειας ακόμη και 6 ετών, ο αριθμός των ατόμων που θα επηρεαστούν έως το 2050 θα μειωθεί κατά 38%, πράγμα που θα είχε μεγάλη σημασία για τη δημόσια υγεία." Λαμβάνοντας υπόψη τις μεγάλες πληθυσμού των ηλικιωμένων, μια τέτοια βελτίωση θα μπορούσε να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία και τη λειτουργία των ηλικιωμένων ενηλίκων.
"Τα αποτελέσματα της ταχύτητας επεξεργασίας είναι πολύ ενθαρρυντικά", δήλωσε ο συν-συγγραφέας της μελέτης, Jonathan W. King, Ph.D., διευθυντής προγράμματος για τη γνωστική γήρανση στο Τμήμα Συμπεριφορικής και Κοινωνικής Έρευνας στα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. "Οι βελτιώσεις στην καθημερινή λειτουργία που παρουσιάζονται από μόνος του είναι ενδιαφέρουσες, αλλά δεν γνωρίζουμε ακόμα αν θα επιτρέψουν πραγματικά στους ηλικιωμένους να ζουν ανεξάρτητα περισσότερο. αν το έπρατταν, θα ήταν σημαντικό ακόμη και ένα μικρό φαινόμενο, όχι μόνο για τους ηλικιωμένους αλλά και για τα μέλη της οικογένειας και τους άλλους που παρέχουν φροντίδα ».
Αναφορά:
Cire, Β. (2014, 13 Ιανουαρίου). Η γνωστική κατάρτιση δείχνει ότι παραμένει δύναμη. Εθνικό Ινστιτούτο για τη Νέα Γήρανση. Ανακτήθηκε από το http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/Cognitive-training-shows-staying-power
Rebok, GW, et al .: Δέκα-Έτη Συνέπειες της Προηγμένης Γνωσιακής Κατάρτισης για Ανεξάρτητη και Ζωηρή Ηλικιωμένη Γνωστική Εκπαιδευτική Δοκιμή στη Γνώση και την Καθημερινή Λειτουργία σε Παλαιότερους Ενήλικες. Εφημερίδα της Αμερικανικής Εταιρείας Γηριατρικής 2014 · DOI: 10.1111 / jgs.12607.