Παροχή ασφαλούς χώρου για να αναζητήσετε υποστήριξη για κατάθλιψη
Οι αίθουσες συνομιλίας κατάθλιψης μπορούν να σας βοηθήσουν αν αισθάνεστε κατάθλιψη και πρέπει να μιλήσετε με κάποιον που καταλαβαίνει ακριβώς τι είναι ότι περνάτε. Μπορείτε να βρείτε ένα ασφαλές μέρος για να εκφραστείτε και να λάβετε υποστήριξη από άλλους που αντιμετωπίζουν επίσης κατάθλιψη.
Εάν έχετε ιδέες αυτοκτονίας ή αυτοβαρών
Ωστόσο, εάν αισθάνεστε αυτοκτονικά και κινδυνεύετε να πληγώσετε τον εαυτό σας, αντί να πηγαίνετε σε ένα δωμάτιο χωρίς αίθουσες συζήτησης, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από το γιατρό, τον θεραπευτή σας ή την τηλεφωνική γραμμή άμεσης αυτοκτονίας.
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, καλέστε 1-800-273-8255 ή 911. Μπορείτε επίσης να συνομιλήσετε σε απευθείας σύνδεση με έναν σύμβουλο πρόληψης αυτοκτονίας ή ένα κείμενο στο 838255 κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων κρίσης. Οι σύνδεσμοι αυτοί είναι επίσης κατάλληλοι για βετεράνους (Τύπος 1) και θα συνδεθείτε με συμβούλους που έχουν εκπαιδευτεί σε θέματα που ενδέχεται να αντιμετωπίζετε.
Δωμάτια συνομιλίας κατάθλιψης
Οι οργανισμοί αυτοί παρέχουν συντονισμένες αίθουσες συνομιλίας. Αυτά τα δωμάτια δεν αποτελούν υποκατάστατο της επαγγελματικής θεραπείας για την κατάθλιψη, αλλά μπορεί να βρείτε ότι η κοινότητα είναι υποστηρικτική.
- Κατάθλιψη Chat Rooms από το depression-chat-rooms.org έχει ως στόχο να συνδέσει άτομα που έχουν προβλήματα σχετικά με την κατάθλιψη και το άγχος. Καλωσορίζουν επίσης άτομα με παρόμοια ή συναφή θέματα υγείας, όπως η διπολική διαταραχή και οι διατροφικές διαταραχές. Ο ιστότοπος είναι ανεξάρτητος, μη κερδοσκοπικός και δωρεάν.
- Το Depression Sanctuary είναι μια μη κερδοσκοπική οργάνωση που δημιουργήθηκε για να παρέχει μια ασφαλή, μετριοπαθής πλατφόρμα για άτομα με κατάθλιψη για να αναζητήσει υποστήριξη από άλλους ομοϊδεάτες. Η ιδιότητα μέλους πρέπει να συμμετέχει στα chat rooms του ιερού της Depression, αλλά είναι εντελώς δωρεάν για να συμμετάσχετε. Προσφέρουν φιλοξενούμενες συζητήσεις σε συγκεκριμένες ώρες. Λάβετε υπόψη ότι για να διατηρήσετε την ομάδα υποστήριξης ένα ασφαλές και άνετο μέρος για όλα τα μέλη, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες ενώ βρίσκεστε στις αίθουσες συνομιλίας. Το καταφύγιο της κατάθλιψης στελεχώνεται από εθελοντές που είναι άνθρωποι ακριβώς όπως εσείς που υποφέρουν επίσης από κατάθλιψη. Να είστε ευγενικοί και να τους αντιμετωπίζετε με τον ίδιο σεβασμό και φροντίδα που θα θέλατε για τον εαυτό σας.
- Depression Understood : Αυτός ο ιστότοπος προσφέρει μια αίθουσα συνομιλίας κατάθλιψης που είναι πάντα ανοικτή. Στόχος τους είναι να έχουν χαλαρή, υποστηρικτική, άτυπη ατμόσφαιρα.
Οφέλη και Κίνδυνοι των Chat Rooms
Οι συντονισμένες συνομιλίες προσφέρουν έναν ασφαλέστερο χώρο για να εκφραστείτε σε σχέση με τις ανοιχτές πλατφόρμες κοινωνικών μέσων. Ωστόσο, δεν είναι γενικά στελεχωμένο από επαγγελματίες.
Οι συντονιστές ή οι οικοδεσπότες θα προσπαθήσουν να διατηρήσουν την τάξη τους, αλλά ενδέχεται να μην είναι πάντοτε αποτελεσματικοί στην πρόληψη της καταχρηστικής συμπεριφοράς. Δεν μπορούν να αντικαταστήσουν να βλέπουν έναν επαγγελματία για να σας βοηθήσουν στην κατάσταση σας. Μπορείτε να βρείτε το σχεδιασμό και τη χρηστικότητα για κάποιες από τις αίθουσες συνομιλίας να είναι καλύτερες από άλλες.
Μπορεί να θέλετε να διερευνήσετε εάν υπάρχουν οργανώσεις υγείας στην περιοχή σας που προσφέρουν μια μορφή ηλεκτρονικής παρέμβασης ή θεραπείας κατάθλιψης. Εάν έχετε έναν γιατρό ή έναν θεραπευτή που σας θεραπεύει για κατάθλιψη, ρωτήστε για τις επιλογές που έχετε για την ηλεκτρονική αλληλεπίδραση.
Ένα Word Από
Η σύνδεση με άλλους που περνούν από αυτό που βιώνετε μπορεί να είναι ένα θετικό βήμα. Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή διάθεσης που προκαλεί μια συνεχή αίσθηση θλίψης και απώλειας ενδιαφέροντος. Η κατάθλιψη μπορεί να απαιτεί μακροχρόνια θεραπεία, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι με κατάθλιψη αισθάνονται καλύτερα με φάρμακα, θεραπεία ομιλίας ή και τα δύο. Αποκτήστε τη βοήθεια που μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την κατάθλιψη.
Πηγές:
> Balatsoukas P, Kennedy CM, Buchan I, Powell J, Ainsworth J. Ο Ρόλος των Τεχνολογιών Κοινωνικών Δικτύων στην Online Προώθηση της Υγείας: Μια αφηγηματική επισκόπηση των θεωρητικών και εμπειρικών παραγόντων που επηρεάζουν την αποτελεσματικότητα της παρέμβασης. Journal of Medical Internet Research . 2015 · 17 (6). doi: 10.2196 / jmir.3662.
> Κατάθλιψη. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977.