Τι να κάνετε όταν κάποιος που αγαπάτε είναι καταθλιπτικός
Εάν κάποιος σας ενδιαφέρει να αγωνίζεται με την κατάθλιψη, ειδικά αν είναι κάποιος με τον οποίο ζείτε, ξέρετε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι. Μπορεί να αναρωτιέστε τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε.
10 τρόποι να βοηθήσει κάποιον με κατάθλιψη
Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις για να βοηθήσετε τον εαυτό σας και τον αγαπημένο σας να καταλάβουν και να ασχοληθούν με την κατάθλιψη:
- Εκπαίδευση τον εαυτό σας. Υπάρχουν αμέτρητες τοποθεσίες στο διαδίκτυο όπου μπορείτε να μάθετε για την κατάθλιψη, τα συμπτώματά της και τις επιλογές θεραπείας . Αυτή η συχνότητα κατάθλιψης είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης για να βρείτε απαντήσεις σε πολλές συνήθεις ερωτήσεις σχετικά με την κατάθλιψη. Μάθετε για τη συναινετική συναίνεση και τις νομικές πτυχές της θεραπείας στην πολιτεία σας. Διαβάστε το νόμο περί αναπηρίας, όπως ισχύει για τους ψυχικά ασθενείς.
- Βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια. Μάθετε τι αισθάνεται η κατάθλιψη, τις παρανοήσεις σχετικά με την ψυχική ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπίσουν και να πάρετε τα γεγονότα για το τι πραγματικά είναι η κατάθλιψη .
- Να προσέχεις τον εαυτό σου. Τα συναισθήματα της κατάθλιψης είναι μεταδοτικά. Περιορίστε λίγο χρόνο για να αποφύγετε την κατάσταση και να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας. Δεν είστε βέβαιοι εάν αντιμετωπίζετε τα ίδια προβλήματα; Αυτό το κουίζ μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε αν χρειάζεστε βοήθεια επίσης.
- Θυμηθείτε ότι είναι εντάξει να αισθανθείτε αναστατωμένος, θυμωμένος και απογοητευμένος. Αυτά τα συναισθήματα είναι μια έγκυρη απάντηση σε μια πολύ δύσκολη κατάσταση. Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης, μιλήστε με έναν στενό φίλο ή δείτε έναν σύμβουλο. Το σημαντικό είναι να εξαπολύσετε τις απογοητεύσεις σας αντί να τους επιτρέψετε να δημιουργήσουν μέσα τους.
- Να είστε εκεί για αυτούς. Δώστε τους έναν ώμο για να φωνάξουν ή απλά να ακούσουν, ενώ χύνουν τις καρδιές τους σε σας. Να είστε υπομονετικοί μαζί τους. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι σας ενδιαφέρει. Μοιραστείτε τα πράγματα που έχετε μάθει κατά την έρευνα της κατάθλιψης. Αφήστε τους να ξέρουν ότι δεν είναι δικό τους λάθος, ότι δεν είναι αδύναμοι ή άχρηστοι.
- Θυμηθείτε ότι η συμπεριφορά του καταθλιπτικού ατόμου δεν είναι ενδεικτική του "πραγματικού" προσώπου. Το καταθλιπτικό άτομο έχει μειωμένες κοινωνικές δεξιότητες. Μπορεί να αποσυρθούν και ντροπαλός ή θορυβώδης και θυμωμένος. Όταν ο καταθλιπτικός άνθρωπος βγάζει από το θυμό, είναι επειδή είναι πραγματικά θυμωμένοι με τον εαυτό τους και τον τρόπο που αισθάνονται. Μόλις είσαι εκεί. Όταν ο σύζυγός σας ή κάποιος άλλος σημαντικός δεν αισθάνεται σαν να έχει σεξ, μην το πάρετε προσωπικά. Η απώλεια της σεξουαλικής κίνησης είναι ένα κλασικό σύμπτωμα της κατάθλιψης, καθώς και τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της. Δεν σημαίνει ότι δεν σε αγαπούν.
- Λάβετε υπόψη ότι οι καταθλιπτικοί άνθρωποι δεν είναι τεμπέληδες. Είναι άρρωστοι. Καθημερινές δραστηριότητες όπως η καθαριότητα, η πληρωμή λογαριασμών ή η σίτιση του σκύλου μπορεί να φαίνονται συντριπτική σε αυτούς. Μπορεί να χρειαστεί να πάρετε το χαλαρό για αυτούς για λίγο. Ακριβώς όπως εάν είχαν τη γρίπη, απλά δεν αισθάνονται επάνω σε αυτό.
- Τα φάρμακα και η θεραπεία είναι ζωτικής σημασίας για την ανάρρωσή τους. Βοηθήστε τους να ακολουθούν τη θεραπεία. Βοηθήστε να χαλαρώσετε τους φόβους τους για τη θεραπεία, ενημερώνοντάς τους ότι δεν είναι τρελοί.
- Προσφέρουν ελπίδα σε οποιαδήποτε μορφή θα την αποδεχθούν. Αυτό θα μπορούσε να είναι η πίστη τους στο Θεό, η αγάπη τους για τα παιδιά τους ή οτιδήποτε άλλο που τους κάνει να θέλουν να συνεχίσουν να ζουν. Βρείτε τι λειτουργεί καλύτερα για αυτούς και τους υπενθυμίστε τους κάθε φορά που δεν είναι σίγουροι ότι μπορούν να κρεμαστούν πια. Εάν αυτοκτονούν, μπορεί να χρειαστεί να αναζητήσετε άμεση βοήθεια. Υπάρχουν μερικές πολύ πολύτιμες πηγές αυτοκτονίας στο διαδίκτυο που θα σας βοηθήσουν να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα αυτοκτονίας επίσης.
- Αγαπάτε τους άνευ όρων. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι είναι η ασθένειά τους που είστε απογοητευμένοι, όχι αυτοί.