Η Carol Tuttle είναι ο συγγραφέας του βιβλίου «Η ανάμνηση της ολότητας, ένα προσωπικό εγχειρίδιο για την ακμή του 21ου αιώνα». Είναι επίσης Certified Master Level Rapid Eye Therapist σε ιδιωτική πρακτική. Το RET είναι παρόμοιο με το EMDR , αλλά με έμφαση στο άτομο ως πνευματικό όν. Η Carol προσφέρει τις ακόλουθες συμβουλές για να βοηθήσετε στην ανύψωση και την εξάλειψη της κατάθλιψης αξιοποιώντας την δύναμη του νου σας.
1 - Σταματήστε τις αρνητικές σκέψεις σας
Εάν έχετε πρόβλημα να σταματήσετε την ιδεοψυχαία σκέψη, πάρτε ένα μάτι εμπλάστρου και απλώστε το δεξί σας μάτι. Η αφαίρεση του δεξιού σας ματιού θα κλείσει το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου σας και την αρνητική, εμμονή. Είναι καλύτερο από ένα ποτήρι κρασί.
2 - Τραβήξτε τον Κεντρικό Μεσημβρινό σας
Ο κεντρικός σας μεσημβρινός είναι το ενεργειακό μονοπάτι που τρέχει από το ηβικό σας οστό στο κάτω χείλος σας. Μπορεί να λειτουργήσει σαν ραδιοφωνικός δέκτης, αν δεν είναι φερμουάρ, παίρνοντας αρνητικές ενέργειες και δονήσεις άλλων γύρω σας. Τραβήξτε το φαντάζοντας φερμουάρ ένα φερμουάρ που τρέχει πάνω σε αυτό το μονοπάτι.
3 - Πηγαίνετε για μια βόλτα κάθε μέρα
Το περπάτημα θα αυξήσει τις ενδορφίνες σας, οι οποίες ανυψώνουν τη διάθεσή σας. Το περπάτημα ενεργοποιεί επίσης τις ενεργειακές σας ροές για να περάσετε από αριστερά προς τα δεξιά, από δεξιά προς τα αριστερά. Μια υγιής διασταύρωση ροής ενέργειας ανυψώνει τη διάθεσή σας με 40-60%.
4 - Ανατρέξτε στην κατάθλιψή σας με πιο υγιεινό τρόπο
Αναφερθείτε στην κατάθλιψή σας ως μια εμπειρία που έχετε που μπορεί να θεραπευτεί και όχι σε μια ταυτότητα που είστε κολλημένοι μέσα. Το "Εγώ είμαι" ορίζει την ταυτότητά σας και σας κρατά κολλημένους με περισσότερα από αυτά που δεν θέλετε. Ένας πιο υγιεινός τρόπος αναφοράς στην εμπειρία σας από την κατάθλιψη είναι να πείτε: «Βιώνω την κατάσταση της κατάθλιψης και θεραπεύει».
5 - Πιστέψτε ότι μπορείτε να πάρετε καλά
Η πίστη σας δημιουργεί την πραγματικότητά σας. Εάν αμφιβάλλετε και φοβούνται, ίσως να μην φτάσετε ποτέ καλά. Εάν πιστεύετε ότι μπορείτε και θέλετε, το αποκαλείτε στη ζωή σας. Εξετάστε την πιθανότητα ότι ένας από τους υψηλότερους σκοπούς της κατάθλιψής σας ήταν να σας επιτρέψουμε την εμπειρία της θεραπείας για να σας αποφοιτήσουμε σε περισσότερη από την αληθινή σας μεγαλοπρέπεια.