Διαχείριση σχέσεων όταν έχετε διαταραχή κοινωνικού άγχους

Αντιμετωπίζοντας τους φίλους, την οικογένεια και τις σχέσεις όταν έχετε SAD

Οι σχέσεις μπορεί να είναι δύσκολες για να περιηγηθείτε όταν υποφέρετε από την κοινωνική αγχώδη διαταραχή (SAD). Από τις ημερομηνίες διαβίωσης με έναν σύντροφο, οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις υφαίνονται στο πλαίσιο της ζωής κάθε ενήλικα. Ακόμη και αν υποφέρετε από το SAD, μπορείτε να ευδοκιμήσετε στις σχέσεις ενηλίκων σας με μια μικρή έρευνα για το πώς να διαχειριστείτε τη διαταραχή σας.

1 - Ψάχνοντας την αγάπη

Tom Merton / Getty Images

Προσπαθείτε να βρείτε κάποιον ειδικό για να μοιραστείτε τη ζωή σας; Η χρονολόγηση μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη για όσους έχουν SAD. Αυτό το άρθρο προσφέρει μια λίστα από ιδέες για συναντήσεις δυνητικών ρομαντικών εταίρων, μεταξύ άλλων μέσω φίλων / οικογενειών, κοινοτικών ομάδων, εθελοντικών οργανώσεων, στο σχολείο και στο διαδίκτυο.

Περισσότερο

2 - Ιδέες πρώτης ημερομηνίας

Studios Hill Street / Getty Images

Ο προγραμματισμός μιας πρώτης ημερομηνίας με κάποιον δεν χρειάζεται να είναι νευρικός-στην πραγματικότητα μπορεί να είναι εντελώς διασκεδαστικό! Αυτό το άρθρο προσφέρει μια λίστα δυνητικών ιδεών για δραστηριότητες σε μια πρώτη ημερομηνία, όπως η μετάβαση στο πλανητάριο για να καθίσετε κάτω από τα αστέρια, να παρευρεθείτε σε ένα παιχνίδι ή να πάτε στο ενυδρείο για να θαυμάσετε τα δελφίνια.

Μια φανταστική πρώτη ημερομηνία θα κρατήσει και εσάς και το ενδιαφέρον σας αγάπης και θα σας δώσει μια φοβερή κοινή εμπειρία που μπορείτε να συζητήσετε όταν η δεύτερη ημερομηνία κυλάει γύρω.

Περισσότερο

3 - Πώς να ρωτήσετε κάποιον σε μια ημερομηνία

Joe Regan / Getty Images

Είστε πολύ ανήσυχοι να ρωτήσετε κάποιον σε μια ημερομηνία; Εδώ θα βρείτε ένα δείγμα σεναρίου που περιγράφει πώς να εισαγάγετε την ιδέα μιας ημερομηνίας σε περιστασιακή συνομιλία.

Παρόλο που δεν υπάρχει εγγύηση ότι το πρόσωπο που σας ενδιαφέρει ρομαντικά θα ανταποκριθεί ευνοϊκά, η πράξη του να ζητάς κάποιον σε μια ημερομηνία θα σας δώσει πρακτική και θάρρος να προσπαθήσετε ξανά στο μέλλον.

Περισσότερο

4 - Να παντρευτείς

Daniel Sheehan Φωτογράφοι / Getty Images

Ο προγραμματισμός ενός γάμου όταν έχετε διαταραχή κοινωνικού άγχους μπορεί να είναι αγχωτικό. Αυτό το άρθρο έχει συνδέσμους για χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με μια ποικιλία από θέματα που σχετίζονται με το γάμο, συμπεριλαμβανομένων νυχτερινών ντους, λέγοντας όρκους, δίνοντας ομιλίες, και ανάμειξη με τους επισκέπτες? κάθε μία από αυτές είναι γραμμένη με το άτομο με ΕΔΕ στο μυαλό.

Περισσότερο

5 - Πώς να φτιάξετε φίλους

Mike Harrington / Getty Images

Αυτός είναι ένας οδηγός βήμα προς βήμα σχετικά με τον τρόπο δημιουργίας νέων φίλων. Μερικές από τις συμβουλές που προσφέρονται περιλαμβάνουν το πώς μπορείτε να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας για να διευκολύνετε τη φιλία, να συναντήσετε νέους φίλους, να μείνετε σε επαφή με φίλους και να διατηρήσετε φιλίες.

Συμβουλές προσφέρονται επίσης για το πώς να είστε καλός φίλος και πώς να έχετε υγιή όρια στις φιλίες σας.

Περισσότερο

6 - 5 τρόποι να γίνεις φίλος σε κάποιον με SAD

WANDER ΓΥΝΑΙΚΑ ΣΥΛΛΟΓΗ / Getty εικόνες

Αυτό το άρθρο γράφεται για όσους έχουν έναν φίλο με το SAD. Οι τρόποι να είσαι φίλος σε κάποιον με κοινωνική αγχώδη διαταραχή περιλαμβάνουν να μένεις σε επαφή, να αποφεύγεις την κριτική, να μάθεις περισσότερα για τη διαταραχή, βοηθώντας τους άλλους να βοηθήσουν και να εργαστούν μέσω της άρνησης.

Αυτές οι συμβουλές θα έχουν αξία αν γνωρίζετε κάποιον με SAD ή έχετε έναν φίλο τον οποίο υποψιάζεστε ότι έχει κοινωνικό άγχος.

Περισσότερο

7 - Πώς να μιλήσετε με κάποιον που έχει SAD

Westend61 / Getty Images

Αν γνωρίζετε κάποιον που είναι κοινωνικά ανήσυχος, μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο να γνωρίζετε πώς να μιλήσετε με αυτό το άτομο.

Αυτό το άρθρο προσφέρει συμβουλές για το πώς μπορείτε να ανοίξετε το άτομο με κοινωνική αγχώδη διαταραχή, συμπεριλαμβανομένων των ιστοριών για τον εαυτό σας, ζητώντας ανοιχτές ερωτήσεις, αφήνοντας αρκετό χρόνο για να απαντήσει το άτομο, παρέχοντας συγχαρητήρια, ταιριάζοντας τη γλώσσα του σώματος και κάνοντας σχέδια μιλήστε ξανά.

Περισσότερο

8 - Αντιμετώπιση Φίλων και Οικογένειας

Ήρωες εικόνες / Getty εικόνες

Οι φίλοι και η οικογένεια των ατόμων με ΕΔΕ έχουν συχνά δυσκολίες να αντιμετωπίσουν τον εαυτό τους. Αυτό το άρθρο προσφέρει συμβουλές για να φροντίσετε τον εαυτό σας βοηθώντας έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας που έχει κοινωνικό άγχος.

Ορισμένες από τις ιδέες είναι η διατήρηση των εξωτερικών συμφερόντων, η παύση της ενοχής και η αναζήτηση συμβουλευτικής ή οικογενειακής ομάδας υποστήριξης.

Περισσότερο