Εάν πάσχετε από διαταραχή κοινωνικού άγχους (SAD) , μπορεί να σας δυσκολευτεί να φτιάξετε και να κρατήσετε φίλους. Αυτό το ζήτημα μπορεί να είναι τόσο σοβαρό ώστε να αποφεύγετε τις φιλίες συνολικά. Παρόλο που μπορεί να πείσετε τον εαυτό σας ότι δεν χρειάζεστε φίλους για να πετύχετε, υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι να θέλετε να έχετε φίλους.
Γιατί οι φιλίες έχουν σημασία
Ακολουθούν μερικά από τα επιχειρήματα που υποστηρίζουν τη φιλία:
1. Ενθάρρυνση και υποστήριξη. Οι φίλοι είναι ιδιαίτερα σημαντικοί σε περιόδους κρίσης και αναταράξεων. Αν βρεθείτε σε μια δύσκολη στιγμή , έχοντας έναν φίλο για να σας βοηθήσει να κάνετε τη μετάβαση πιο εύκολη.
2. Αυτοεκτίμηση. Έχοντας φίλους που μπορείτε να βασιστείτε μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας. Από την άλλη πλευρά, η έλλειψη φίλων μπορεί να σας αφήσει να αισθανθείτε μοναξιά και χωρίς υποστήριξη, πράγμα που σας κάνει ευάλωτους σε άλλα προβλήματα όπως η κατάθλιψη και η κατάχρηση ουσιών. Η κατοχή τουλάχιστον ενός ατόμου που μπορείτε να βασιστείτε θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε την εμπιστοσύνη σας.
3. Κρατώντας Ενεργός. Εάν περάσετε μια μοναχική ζωή, είναι πολύ πιο εύκολο να είστε διατεθειμένοι να συμμετάσχετε σε τακτικές δραστηριότητες όπως αθλήματα, κλαμπ και χόμπι. Από την άλλη πλευρά, εάν έχετε τουλάχιστον έναν φίλο, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να βγείτε και να αρχίσετε να κάνετε πράγματα. Αυτός ο φίλος μπορεί επίσης να προτείνει δραστηριότητες που δεν θα θεωρούσατε μόνοι σας - έτσι, σπρώχνοντάς σας έξω από τη ζώνη άνεσής σας για να προκαλέσετε το άγχος σας.
4. Θετική επιρροή. Εκτός από την αρνητική πίεση των ομοτίμων, οι φίλοι μπορούν επίσης να δώσουν θετική επίδραση . Εάν κάνετε φίλους με ανθρώπους που είναι γενναιόδωροι με το χρόνο τους, βοηθήστε τους άλλους, φιλόδοξους ή οικογενειακούς, είναι πιθανότερο να αναπτύξετε οι ίδιες αυτές τις αξίες. Η κατοχή θετικών σχέσεων με αυτούς τους τύπους ανθρώπων θα βελτιώσει επίσης την κοινωνική σας λειτουργία εν γένει.
Πηγές:
> Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία. Μιλώντας για Ψυχολογία: Το καλό και το κακό της πίεσης των ομοτίμων.
> Αναπτυξιακή Ψυχολογία. Διαφορές ηλικίας στην αντίσταση στην επιρροή των ομοτίμων.
> Κλινική Μάγιο. Κοινωνική υποστήριξη: Πατήστε αυτό το εργαλείο για να αντιμετωπίσετε το άγχος.
Ψυχολογία σήμερα. Ψυχολογία σήμερα: Άνδρες και στενότεροι φίλοι τους.
Psych Central. Μέρος ΙΙΙ: Ανάπτυξη ικανοποιητικών σχέσεων μεταξύ τους.
> Αναγνώστης του αναγνώστη. Τα μυστικά των αρσενικών φιλικών.