Η δημιουργία φίλων είναι ένα ουσιαστικό μέρος μιας πλούσιας ζωής
Εάν πάσχετε από διαταραχή κοινωνικού άγχους (SAD) ή είστε απλά ντροπαλοί, μπορεί να φαίνεται πιο εύκολο να αποφύγετε τη δημιουργία φίλων και να αφιερώνετε μόνο χρόνο αντί του χρόνου. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι με στενούς φίλους ζουν περισσότερο και είναι γενικά υγιέστεροι. Επιπλέον, εκείνοι με στενούς φίλους είναι καλύτερα σε θέση να αντιμετωπίσουν το θάνατο ενός συζύγου ή άλλη σημαντική αλλαγή ζωής.
Για όσους έχουν SAD , μπορεί να θέλετε να κάνετε φίλους, αλλά δεν ξέρετε πώς. Παρακάτω δίνονται οδηγίες βήμα προς βήμα για να σας βοηθήσουμε να αυξήσετε τον κοινωνικό σας κύκλο και, αν χρειαστεί, να κάνετε κάποιους καλούς φίλους στην πορεία σας.
Πώς να κάνετε νέους φίλους
Πριν προσπαθήσετε να φτιάξετε νέους φίλους, είναι σημαντικό να αφιερώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας . Όσο πιο στρογγυλό είναι ένα πρόσωπο που είστε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να μιλήσετε με άλλους.
Βουρτσίστε τα τρέχοντα γεγονότα, αναλάβετε ένα νέο χόμπι. οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να γίνετε πιο άνετος με το ποιος είστε εσείς θα σας διευκολύνει να κάνετε φίλους. Ανακαλύψτε τι είστε παθιασμένοι για να βρείτε ανθρώπους με όμοια νοοτροπία.
Το δεύτερο βήμα στη δημιουργία φίλων είναι η εξεύρεση δυνητικών φίλων . Όταν ψάχνετε για πιθανούς φίλους, τα καλύτερα μέρη για να ξεκινήσετε είναι επίσης τα πιο εύκολα. Εργάζεστε με άλλους; Ξέρετε κάποιον που έχει έναν μεγάλο κύκλο φίλων; Μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα ή μια οργάνωση για να αυξήσετε τον αριθμό των ατόμων με τα οποία είστε σε επαφή;
Είναι σημαντικό να μην είστε πολύ επιλεκτικοί στην αρχή. Οποιοσδήποτε μπορεί να είναι δυνητικός φίλος. οι πρώτες εντυπώσεις δεν είναι απαραιτήτως οι καλύτεροι δείκτες για το ποιος θα μπορούσε να γίνει μακροπρόθεσμος φίλος. Σκεφθείτε να ρωτήσετε έναν συνεργάτη για το μεσημεριανό σας γεύμα, να γίνετε μέλος σε βιβλιοπωλείο στη βιβλιοθήκη ή να κάνετε εθελοντική εκδήλωση σε τοπικό μη κερδοσκοπικό ίδρυμα για να συναντήσετε νέους ανθρώπους και πιθανούς φίλους
Βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει πληροφορίες επικοινωνίας για τα άτομα που συναντάτε. Είτε πρόκειται για τον αριθμό κινητού τηλεφώνου τους είτε για έναν σύνδεσμο προς τις σελίδες των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης, βρείτε έναν τρόπο προσέγγισης.
Το πιο κρίσιμο βήμα στη δημιουργία φίλων είναι τόσο η αποδοχή προσκλήσεων όσο και η πραγματοποίηση σχεδίων με άλλους . Κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε να μην απορρίψετε προσκλήσεις. Εάν στρέψετε τους ανθρώπους αρκετά συχνά, θα σταματήσουν να σας ζητούν να κάνετε πράγματα.
Με τον ίδιο τρόπο, δεν πρέπει πάντα να περιμένετε από το άλλο άτομο να κάνει σχέδια. Παρόλο που τα σχέδια μπορεί να είναι ένα δύσκολο έργο για όσους έχουν SAD, είναι σημαντικό να δείξουμε σε άλλους ότι τους ενδιαφέρει και θέλουν να συγκεντρωθούν.
Μόλις αρχίσετε να δημιουργείτε φιλίες, είναι σημαντικό να είστε σε επαφή . Με την πάροδο του χρόνου θα έρθετε να μάθετε πόσο συχνά μένουν σε επαφή ορισμένοι άνθρωποι. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει το δικό σας μέρος για να επικοινωνήσετε με τους νέους φίλους σας και να σχεδιάσετε. Με την ευκολία της online επικοινωνίας, δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να διατηρήσετε επαφή με εκείνους που συναντάτε.
Συμβουλές:
Μην περιμένετε άμεσα αποτελέσματα. Η οικοδόμηση φιλίας απαιτεί χρόνο, προσπάθεια και θυσίες. Κάνετε τη δημιουργία νέων φιλιών προτεραιότητα, αλλά συνειδητοποιείτε ότι ο αγώνας προς τη γραμμή τερματισμού είναι ένας μαραθώνιος, όχι ένα σπριντ.
Μόλις δημιουργήσετε νέους φίλους, προσέξτε να μην τους θεωρήσετε δεδομένους. Πάντα να κάνετε τις φιλίες σας προτεραιότητα ακόμη και όταν μπορεί να μην είναι βολικό για σας.
Καλοί φίλοι δεν επικρίνουν, δεν κουτσομπολεύουν και δεν κρίνουν ο ένας τον άλλον.
Ποτέ μην συμβιβαστείτε τις πεποιθήσεις, τις αξίες ή τα ηθικά σας, λόγω μιας φιλίας.
Ένα Word Από
Η δημιουργία φίλων απαιτεί χρόνο, αλλά εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να συναντήσετε νέους ανθρώπους ή ότι η ιδέα να προσπαθήσετε να συναντήσετε νέους ανθρώπους είναι πάρα πολύ τρομακτική ή συντριπτική, ίσως είναι μια ιδέα του Θεού να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή . Η δουλειά για τη θεραπεία του ΕΔΕ μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να απολαύσετε περισσότερο γύρω από άλλους ανθρώπους. Μόλις το κοινωνικό σας άγχος είναι υπό έλεγχο, θα πρέπει να βρίσκετε πιο εύκολο να προσεγγίσετε νέους ανθρώπους και να αρχίσετε να αναπτύσσετε φιλίες.
> Πηγές:
> Άγχος BC. Κάνω φίλους .
> Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα. Κάνοντας (και Κρατώντας) Φίλους: Ένα Πρότυπο για τις Οδηγίες Κοινωνικών Δεξιοτήτων.
> Ήσυχη επανάσταση. Ο Οδηγός Νέων Παιδιών για την εύρεση φίλων.
> Williame University. Διαχείριση κοινωνικού άγχους και δημιουργία νέων φίλων στο Colleg e.