Κατανόηση του PTSD του αγαπημένου προσώπου
Η αντιμετώπιση της μετατραυματικής διαταραχής στρες (PTSD) στα μέλη της οικογένειας μπορεί να είναι δύσκολη επειδή η επίδραση του PTSD στην οικογένεια μπορεί να είναι μεγάλη. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι οικογένειες στις οποίες ένας γονέας έχει PTSD χαρακτηρίζονται από περισσότερο άγχος, δυστυχία, οικογενειακά προβλήματα και προβλήματα συμπεριφοράς μεταξύ των παιδιών της οικογένειας σε σύγκριση με τις οικογένειες όπου ένας γονέας δεν έχει PTSD.
Αυτό το συμπέρασμα δεν είναι εντελώς εκπληκτικό. Τα συμπτώματα της PTSD μπορούν να προκαλέσουν ένα άτομο να ενεργεί με τρόπους που μπορεί να είναι δύσκολο για τα μέλη της οικογένειας να καταλάβουν. Η συμπεριφορά τους μπορεί να φαίνεται ασταθής και περίεργη ή αναστατωμένη.
Ο ρόλος της οικογένειας
Η οικογένεια μπορεί να επηρεάσει θετικά ή αρνητικά τα συμπτώματα PTSD του αγαπημένου προσώπου. Το πρώτο βήμα στη ζωή και τη βοήθεια ενός αγαπημένου προσώπου με PTSD είναι η εκμάθηση των συμπτωμάτων της PTSD και η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο τα συμπτώματα αυτά μπορούν να επηρεάσουν τη συμπεριφορά.
Επανεισαγωγή των συμπτωμάτων της PTSD
Τα άτομα με PTSD μερικές φορές ξαναζήσουν το τραυματικό συμβάν, γνωστό και ως επανεμφάνιση συμπτωμάτων . Τα συμπτώματα επανεμφάνισης του PTSD περιλαμβάνουν:
- Συχνά έχοντας αναστατωμένες σκέψεις ή αναμνήσεις για ένα τραυματικό συμβάν
- Έχοντας επαναλαμβανόμενους εφιάλτες
- Ενεργοποιώντας ή αισθάνεστε σαν να συμβαίνει το τραυματικό συμβάν και πάλι αποκαλείται συχνά "flashback"
- Έχοντας πολύ έντονα συναισθήματα δυσφορίας όταν υπενθύμισε το τραυματικό συμβάν
- Να είστε σωματικά ανταποκρινόμενοι, όπως να βιώνετε μια απότομη αύξηση του καρδιακού ρυθμού ή του ιδρώτα σας, όταν θυμάστε το τραυματικό συμβάν
Οι σκέψεις και οι μνήμες για ένα τραυματικό συμβάν μπορούν εύκολα να ενεργοποιηθούν ή να αναπτυχθούν. Πολλά πράγματα μπορούν να χρησιμεύσουν ως έναυσμα, όπως ορισμένες λέξεις, αξιοθέατα, ήχοι ή μυρωδιές. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο με PTSD μπορεί να μην εμφανίζεται πάντοτε παρόντες τη στιγμή.
Συχνές σκέψεις μπορεί να παρεμποδίζουν τη συγκέντρωση ή την ικανότητα να ακολουθήσουν μια συζήτηση.
Επιπλέον, επειδή οι σκέψεις και οι μνήμες για ένα τραυματικό συμβάν μπορούν εύκολα να ενεργοποιηθούν, ένα άτομο με PTSD μπορεί γρήγορα και εύκολα να αναστατωθεί. Για το άτομο χωρίς PTSD, αυτές οι εμπειρίες άγχους ή άγχους μπορεί να φαίνεται ότι έρχονται εντελώς από το μπλε.
Μερικοί άνθρωποι με PTSD μπορεί επίσης να ενεργούν σαν να εμφανίζεται και πάλι το τραυματικό συμβάν. Μπορούν να σας θεωρήσουν εντελώς διαφορετικό άτομο. Όταν συμβεί αυτό, το άτομο με PTSD δεν ξέρει απαραίτητα τι κάνουν, καθώς βρίσκονται σε διαλυτική κατάσταση , δηλαδή δεν λειτουργούν κανονικά.
Αποφυγή συμπτωμάτων
Ένα άλλο σύμπτωμα του PTSD είναι η αποφυγή, η οποία περιλαμβάνει την αποφυγή οτιδήποτε σας υπενθυμίζει το τραυματικό συμβάν. Τα συμπτώματα αποφυγής περιλαμβάνουν:
- Προσπαθώντας να αποφύγετε τις σκέψεις, τα συναισθήματα ή τις συνομιλίες σχετικά με το τραυματικό συμβάν
- Προσπαθείτε να αποφύγετε μέρη ή άτομα που σας υπενθυμίζουν το τραυματικό συμβάν
- Έχοντας δυσκολία να θυμηθούμε σημαντικά μέρη του τραυματικού γεγονότος
- Η απώλεια ενδιαφέροντος για σημαντικές δραστηριότητες, όταν ήταν θετικές
- Αίσθημα απομακρυσμένο από τους άλλους
- Βιώνοντας δυσκολίες με θετικά συναισθήματα, όπως η ευτυχία ή η αγάπη
- Αισθάνεστε σαν να έκοψε τη ζωή σας
Ακόμα κι αν ένα άτομο με PTSD μπορεί να βγει από το δρόμο του για να αποφύγει ορισμένους ανθρώπους, χώρους ή δραστηριότητες, δεν είναι επειδή το άτομο δεν ενδιαφέρεται πλέον για αυτά, είναι επειδή αυτά τα πράγματα πυροδοτούν κάπως σκέψεις και αναμνήσεις για το τραυματικό συμβάν.
Τα μέλη της οικογένειας μπορεί επίσης να αισθάνονται ότι το αγαπημένο τους πρόσωπο με PTSD είναι συναισθηματικά αποκομμένο ή απομακρυσμένο. Αυτή δεν είναι προσωπική επιλογή του ατόμου με PTSD. Τα άτομα με PTSD έχουν βρεθεί να βιώνουν κάτι που ονομάζεται συναισθηματικό μούδιασμα . Όπως υποδηλώνει το όνομα, το συναισθηματικό μούδιασμα αναφέρεται στην αδυναμία να έχουν κάποια συναισθήματα.
Το συναισθηματικό μούδιασμα μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα ενός ατόμου να βιώνει ή να εκφράζει αγάπη και χαρά.
Υπερτασικά συμπτώματα
Η αίσθηση του κλειδιού, ή η υπερπαραγωγή είναι ένα άλλο σύμπτωμα PTSD. Υπερτασικά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Έχοντας έναν δύσκολο χρόνο να πέσει ή να κοιμηθεί
- Αισθάνομαι πιο ευερέθιστο ή με εκρήξεις θυμού
- Έχοντας δυσκολία να συγκεντρωθεί
- Το αίσθημα της συνεχούς επιφυλακής ή του κινδύνου κρύβεται σε κάθε γωνιά
- Όντας άλματα ή εύκολα τρομαγμένοι
Αν έχετε PTSD, μπορεί να αισθανθείτε σαν να είστε, και ίσως και η οικογένειά σας, σε κίνδυνο. Μπορεί να είστε σε μια σταθερή κατάσταση ετοιμότητας. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να είστε πιο έντονοι ή ευερέθιστοι. Μερικοί άνθρωποι με PTSD, ειδικά αυτοί που πάσχουν από PTSD, μπορούν επίσης να αποφασίσουν ότι ορισμένα μέρη ή καταστάσεις δεν είναι ασφαλείς, όπως υπόγειες διαδρομές ή πολυάσχολοι χώροι. Αυτοί οι τόποι ή καταστάσεις θα αποφευχθούν με κάθε κόστος.
Τι μπορεί να κάνει μια οικογένεια για έναν αγαπημένο με PTSD;
Μια οικογένεια μπορεί να κάνει πολλά πράγματα για να αντιμετωπίσει το PTSD ενός αγαπημένου προσώπου, όπως:
- Καταλάβετε ότι αυτή η συμπεριφορά δεν είναι απαραίτητα ίση με τα αληθινά συναισθήματα. Ο αγαπημένος σας μπορεί να θέλει να βγει μαζί με τους φίλους και την οικογένειά του, αλλά φοβάται πολύ να τρέξει σε αναστατωμένες σκέψεις και αναμνήσεις. Είναι σημαντικό για τα μέλη της οικογένειας να κατανοήσουν τα συμπτώματα των αγαπημένων τους και την επίδραση αυτών των συμπτωμάτων στη συμπεριφορά.
- Γνωρίστε τις σκανδάλες. Μια οικογένεια πρέπει επίσης να γνωρίζει τις κινήσεις του αγαπημένου προσώπου. Για παράδειγμα, εάν γνωρίζετε ότι οι νυχτερινές ειδήσεις στην τηλεόραση πάντα ενεργοποιούν τα συμπτώματα PTSD του αγαπημένου σας προσώπου, μπορεί να θέλετε να προγραμματίσετε άλλες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου, ώστε να μην υπάρχει κανένας τρόπος ώστε ο αγαπημένος σας να βιώσει αυτή τη συγκεκριμένη σκανδάλη.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο αλλαγής ρουτίνας. Τα μέλη της οικογένειας μπορεί επίσης να χρειαστεί να αλλάξουν τις ρουτίνες τους με βάση τα συμπτώματα ενός αγαπημένου προσώπου. Για παράδειγμα, αν ο αγαπημένος σας τείνει να έχει εφιάλτες, προσπαθήστε να υπολογίσετε έναν τρόπο να τον ξυπνήσετε χωρίς να τον αγγίξετε. Μερικοί άνθρωποι με PTSD μπορεί να ανταποκριθούν σαν να δέχονται επίθεση.
- Ζήτα βοήθεια. Οι ομάδες υποστήριξης και / ή η παροχή συμβουλών για ζευγάρια μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος να μάθετε πώς να επικοινωνείτε με το αγαπημένο σας πρόσωπο, καθώς και να αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα της PTSD. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να βρείτε τον καλύτερο τρόπο για να ενθαρρύνετε τον αγαπημένο σας για να λάβετε βοήθεια αν αυτός ή αυτή δεν έχει ήδη.
Η οικογενειακή υποστήριξη είναι ζωτικής σημασίας
Τα συμπτώματα του PTSD είναι η προσπάθεια του σώματος να αντιμετωπίσει το ακραίο στρες. Η αποκατάσταση από το PTSD μπορεί να είναι ένας μακρύς και δύσκολος δρόμος. Η υποστήριξη και η κατανόηση της οικογένειας μπορεί να είναι ανεκτίμητη στο ταξίδι του αγαπημένου σας ατόμου στην ανάκαμψη.
Πηγές:
Jordan, BK, Marmar, CR, Fairbank, JA, Schlenger, WE, Kulka, RA, Hough, RL, & Weiss, DS (1992). Προβλήματα σε οικογένειες βετεράνων βρετανών βρετανών με μετατραυματική διαταραχή άγχους. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 60 , 916-926.
"Τα συμπτώματα της PTSD." Υπουργείο Υποθέσεων Βετεράνων των ΗΠΑ, PTSD: Εθνικό Κέντρο PTSD (2015).